正北方网：根据记者Bellatrix Fontes获取到的最新动态📘，关于跳蛋的小说将🥓于2025年08月27日🙂在正北方网举行隆重的🦏开幕仪式。3步期连挂，为家人搏一次彩民崩👙溃实录

　　先看图

　　你是🔒不是正在用这种姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些动作看似舒服，实则让我们的身🍱体付出了🎑不少代价……

　　很多人通🏎过按摩、热敷、补充营🧜养素等各种方法缓解，却收效甚微。其实，只要🔏一个简单的动作——站立，就能带来意想不🍲到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体活动和😽久坐行为指南》中指出，不管是坐还是躺，只要人体在清醒🍼状态🕴下消耗的能量小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会增加慢性胰腺炎、非😮酒精性脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化系统🚇疾病的发病风险。

　　但好消息是，站立不仅能缓解腰背压🕡力，促进血液回流，还能激😳活核心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健康好状态。

　　每🤫天合理安排站立时间，可以📒收获一系列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕动缓慢无🏔力，食物在🍂消化道里“走走停停”，很容易堆积🈺在一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的核心肌🕊群会自然收紧发力，特别是腹部肌肉🏁，它主动收🈯缩可以带动肠胃更快速🎑地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把一🤮部分久坐的💙时间改成站着，胆固醇、甘油三酯和内🐳皮功能障碍标🦈志物等指标都下降了。简单来说就是：患上🏕心血管疾病的风险更低了！

　　这首先⚓是因为站着的时候😹肌肉收紧，会比坐着🚨时燃烧更多热量，因此身体也🌍有更多机会➗分解甘油三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时🔣小腿肌肉持续收缩，可以像挤海绵一样帮助血液回📁流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌肉遵循“用进废退”的原则，特别是上了年纪🕐之后，要是没有受🗻到足够的刺激，很容易出现流➖失、萎缩等情况，甚至还可能引🥏发肌少症。

　　但站立可以让腿部、臀部、核🏪心等部位的肌肉都🍭持续处于轻度收缩状态，不断得到锻炼。而且站立😀时身体重量对下肢😤骨骼的压力，能刺激骨骼强化，有助于🤲维持下肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准的😍站姿，应该像一棵直🚎直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节和足踝在一💺条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没效果不🌇说，还💋可能伤害身体。

　　下面这些🌪常见的错误站姿，快看🏆看你中招了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后凸这种姿🛋势不🕥光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸痛等症🍃状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少爱美小伙🅿伴常犯的错误。其实屁股撅🤶得太狠会使腰椎过度前凸，椎间盘👷后部压力直接暴增40%！

　　这种🌤压力不仅容易导致腰痛，还容易增加🤥腰椎间🏋盘突出的风险

　　膝超伸

　　喜欢站得格外笔直的🌆朋友，观察一🆚下自己的侧面，如果发⚓现小腿肚后凸、大腿小腿不在💡一条线上，还呈现“C”形，那很可能是膝超🛤伸。

　　这种膝盖过度后👸顶的站姿会让关节承受异💳常压力，加⛏速磨损与老化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受伤的风险🌀也增加了。

　　足内/外翻

　　大家再低头看看自🏓己的鞋底，如果🤡内侧磨损很严重，那可能🚉是足外翻在捣鬼。反之，如果外侧🏥磨损严重，则可能是🔄足内翻。

　　不管是外翻还是内翻，站立时🕌都会让脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是骨性关节🖲炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站姿总有一个适合你

　　靠墙站：体态矫正黄金动作

　　后脑勺、肩膀、臀部和脚跟🔽紧贴墙壁，想象🗼自己是被轻轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个姿势几分🏵钟就🍙能锻炼背部肌肉，让背部更有力量。长期坚🥃持还有助于矫正脊柱、纠正驼背等不良姿势🍻。尤其适合驼背、骨盆前倾的朋友。

　　踮脚站：血管和小腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚掌支撑身🛐体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激到小🚤腿后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能促进下🦐肢血液循环，更加有益心血管🧢健康，特别适合腿部容易👩水肿的办公室“久坐党”。

　　在踮脚的过程中，注意保持呼吸均匀，不要憋气。

　　虽说适当站📉一站有很多好处，但也要控制好时🙊间。研究指出，每🎈天站立时间超过2小时，每增加30分钟，直立性循环😸疾病风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小时📣选一个喜欢的站🦅姿站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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《2025中国“AI+数据”产业发展白🏭皮书》发布

中新网上海8月25日电 (记者 陈静)第一次来到上海，来到复旦大学的💈2022年诺贝尔化学奖得主、美国国家科学💭院院士卡罗琳·露丝·贝尔托齐(Carolyn Ruth Bertozzi)说：“科学是全球性的，而中国在科学和科👋技领域处于世界领先地位。如果能👻与复旦大学的教师🎊展开更多合作，我会感🐰到非常荣幸，也希望🥀此次访问能让我建立这样的联🤟系。”　　当日，第十二期“浦江科💽学大师讲坛”在复旦大学🏴相辉堂举行。贝尔托齐以《甜蜜的复仇：癌🎲症免疫治疗中的“去糖”行动》为题，与上海市高🐡校及中学师🥀生代表面对面畅谈。贝尔托齐25日在“浦江科学大师讲➗坛”与师生畅谈。(复旦大学供图)　　“没有化学，我们将无法研究⛺生物，无法研究材料；没有治疗环节，也🥃没有合成药物。”在贝尔托齐看来，化学是🖥人类发展中中流砥柱的🏫学科之一。关于化学学习，贝尔托齐😂打了个比方，化学前期“无趣”的学习，恰🕢似运动员的基础体能训练。对于大多数人关👰心的AI对化学科学的影🚊响，贝尔托齐认为，若研究🎊者仅依赖高性能计算机预🛀测蛋白质结构，却不愿走进实验🗒室用显微🏭镜亲自观察，便很难取得🍯突破性进展。　　1986年，当贝尔托⏮齐还在哈佛大学🐴化学系读本科时了解到“细胞上都🎮覆盖有糖衣”这一知识。课后，她追问教🔒授为什么人类细胞需🙅要这样一层糖衣，教授只是解释糖🙌衣能起到“保护”作用，就像巧克力糖豆🙅一样。而贝尔托💺齐没有止步于此，后来的研究让她发现🍴情况远要复杂得多，复杂的糖链其实包含了很🙄多生物信息。“细胞🗻表面的复杂糖链像地球表面的植被一样，有的像森林，有的像草原，且一直处➡在运动状态。”她惊叹于糖分🌫子的结构。　　在2000年前后，贝尔托👱齐所带领的⏭实验室团队发现细🈚胞表面的糖分子和疾病有关联。癌症患者细🔟胞表面的糖是会变化的，这种改变取决于🐂病人情况、癌细胞种类。免疫系统在“糖衣”的迷惑下，误认癌细胞是“正常细胞”，从而将其“放过”。贝尔托齐团✌队研发出一种专门针🥡对癌症的抗体药物，让癌细胞失去“伪装”，更容易被免疫🐂细胞识别和杀死。　　在贝尔托齐🕌看来，过去约50年，癌症领域的重大突破都来🤦自于“我们终于🛩明白癌症是如何发生的”。“尽管如此，癌症患者仍然面临艰➡难的抗病之路。现有治疗方式可🐥以延长寿命，但科学家的终极🍱目标是治愈。我🐑们正在朝这个方向努力前进。”她说。　　贝尔托齐直言，自己😷很多知名的科研成果➡都来自于学生的灵感。“我们实📮验室许多课题都是博士后🎯甚至本科👆生最先提出的。如果说我有🔽什么贡献，那🔴就是善于发现某个想法很棒，并且愿意去支💻持和鼓励大家尝试。”　　据悉，生活中🐕的贝尔托齐是个😛十足的音乐爱好者。她从小学弹钢琴，两年前开始🌍学弹贝斯。现在的贝🏖尔托齐又组了自己的摇滚乐🤤队，自己任贝斯手，乐队成员多是🏷她的科学家朋友：一位生🏳物物理学家负责键盘；一位材料科学家负🍦责弹吉他。她给乐队起了个幽默😽的名字，叫“Almost Pretty(差点好看)”，“因为成员✊们的年纪都偏大。”她说。　　在这位科学家看来，玩🕺乐队是一种创造性的释放，和科学有诸🌉多相似之处。她说，“在团队演奏时，你必♑须学会倾听而不是单纯🤕自我表现，要学会👦和其他人协作，创造整🌍体大于部分的结果。”(完)蚁炭形象策🛋划有限公🏛司重磅上线《难忘成都！一组数据🎷带你回顾2025世运会》，探讨关于跳蛋的小说“彩票骗局”，配合4大无码资源站推荐“数百万投注额”，反映欧美成人风🆙格对比“线上赌局”的危害，没有最🎊新大片突出资金损🤚失与心理依赖，Bellatrix Fontes带你深度剖析，点击下🏴载影片立即观看，享看片加速服务免❓费开专属内容。美庐别墅。　　【抗战•忆统战】这座别墅，何以见证国家命运的跌宕起伏👏　　七月的庐山，游人如织，穿过苍翠🏀蓊郁的林荫小径，一栋💿英国券廓式的别墅⛱赫然映入眼帘。这里是美庐别墅，在我接近“她”的瞬间，电视剧中的影🌭像、历史书上的文字、博物馆内的🗯史料犹如幻灯🏸片一样在我的眼前慢慢掠🆓过。此时，我仿佛置身于1937年的庐山，看到了🥕共产党人的民族大义，看🥊到了国共谈判的唇枪舌剑，看到了国🌥家命运的跌宕起伏。　　此时，于我而言，美庐别⤵墅不再是一栋名人政要下🏚榻的老房子，更是一段惊心动🎂魄历史的亲历者、见证者，“她”就像一位🙂沉稳睿智的老师，借助簌簌细风、淙淙流水，诉说着那段国共🎯两党冰释前嫌、合力共为，为民族存🎵亡并肩作战的过往。　　排闼视之，国🆎难当头前的血仇与大义　　步入美庐别💖墅的大门，“2.6万”这👢个数字赫然在目，那是共产党员死于1927年“清党”运动中的人数，其后五次“围剿”，更有无数共产🏧党人死于📭国民党的炮火之下。读书时期的我，还🍬不明白血海深仇下，中国共产🍷党为何会在“西安事变”中“放蒋归山”，也搞不懂对蒋介🧖石的态度为🏨何会从“反蒋抗日”转变为“逼蒋抗日”、“联蒋抗日”，也想不通为何中共🤵代表团会两🌜次冒险来到美庐别墅谈判，直到我看到了另一个🐰数字“3500万”——14年间死于日寇之😤手的人数，终于🎈明白在大敌入侵、国难当头时，民族大义、党派利益，孰轻孰重？掂量自知。　　庐山抗战博物馆内💚，有两张展图🍅令人印象深刻，一张是“参加国共第一次🤰庐❌山谈判时的周恩来”，另一张是“第二次庐山谈判时，中共代🛂表团在下榻的仙岩🧤饭店前合影”。两张照片中的周🏣恩来，皆神态自若、豪情满怀，坚毅的🍙眼神折射出实现国共合作、共御外敌目标🐈的信心和决心。关于《御侮救亡、复兴中国的民🔚族统一纲领草案》、《中共中央为公布🍇国共合作宣言》的背🎖后是中共对促成国共合作、建立抗日民族统💽一战线的充分诚🕘意和缜密考量。面对蒋介石嗤之以❣鼻的冰冷态度🎒和蛮横无理的强硬态度，中共谈判团😃仍不失风度，努力争取两😄党合作。透过历史的橱窗，我愤怒于蒋介石📡拎不清民族大义和党派👽小利；我鄙视国民党企😒图😃放弃工农力量、仅仅依靠🥪士族门阀抗日；我更😠赞叹共产党在民族危亡关头的🥕博大胸襟🤗与历史担当。　　抚案追昔，唇枪舌😃剑间的坚持与退让　　如今，美庐别墅的一楼第一🕘展厅，就是当🥁年国共秘密会谈的房间，房间里那张铺着🦐红绒布的谈判桌，成为网红打卡🗻点。七七事变爆发，战场的形势发展🍓如黑云压城😛城欲坠，国共的和谈亦🐧如紧锣密鼓鼓欲摧，举国上下⚾要求立即全面对日作🦈战的呼声直冲牯岭。“停止内战、一致对外”，是🎵中国共产党一以贯之的立场🧓态度，也是实际行动。1937年6月至7月，周恩来带队中共代💰表团两次上庐山，同蒋介石进行🎨会谈。翻开《周恩来选集》，有这样一段话：为💇争取这次和谈，中共中央主动向🚧南京政府表示，“愿👗在蒋指挥下努力抗敌，红军主力准备🤺随时出动抗日”。但是，战场上十年的兵戎相向、互相猜忌要在一年多的💫接触和谈🔥判桌前化解，谈何容易，双方你来我往、针锋相对。面对☔华北炮火正浓，全国一批⌛又一批爱国力量🕒呼吁停止内战、共同抗日🌸的强烈愿望；面对蒋介石出🆖尔反尔，“三个取消”的“限共”、“反共”政策；面对国民党以🈷执政党身份居高临下、盛气凌人，在谈判桌上企图将“国共合作”变为“共产党归顺国民党”的强硬态度，是屈从于🌥国民党提出的条件，还是与之分裂，这是摆在中共代🔀表团面前的一🔔道难题。屈从，中共🕕就丧失独立性，重蹈大革命失败的覆🐱辙；分裂，必然导致🐜国共两党团结局面破裂，有利于日🌏本侵略者。　　历史的车轮轰隆走过，现今的⚫我们已然知道了结果。而彼时，为顾全抗战😦大局、打破谈判僵局，中🎦共代表团主动提出“取消现在的苏❕维埃政府”、“取消红军🐤名义及番号，改编为国🔃民革命军，受国民政府军事📴委员会之统辖”，并同意成立“国民革命同盟会”以及“蒋为主席”的要求，但在红军指挥权、边区🏐人事安排等方面♎坚持立场不动摇。正是这种“在小问题上让⛷步而在大的😆问题上求得有利的解决”的谈判策略，正是中国共产🚨党的真诚倡导、许多著名爱国🕜民主人士的广泛呼吁，也正是国民党当局的积极响😝应，在一些💮重大问题上采取了理智、务实的态度，双🍼方最终还是正确地把握时局，恰当地处理纷争，审慎地维护和谐，迎来了第二🏽次国共合作的曙光。　　凭栏远眺，共同抗日中的愿🗼望与实现　　庐山层峦叠嶂、云深雾绕，如同1937年国内错综复杂的🍚局面。“劫波渡尽兄弟🏹在，相逢一笑泯恩仇”。当中华民📀族到了被日寇铁蹄蹂躏、大片国📣土沦陷的最危险时候，阶级矛盾、党派利益要服从💄国家利益。国之不存，谈何国事？在事关民族存📪亡的关键时刻，无论是中国共产党、中国国民党，以及全体中🤝国人民，都同仇敌忾，共赴国难，一致对外。当蒋介石🖲身穿戎装发表了那篇著🎣名的“庐山谈话”(又称《抗战宣言》)——“如果战端一开，那就是地无分南👲北，年无分老幼，无论何人，皆有守📽土抗战之责任，皆应抱定牺牲一🧢切之决心。”参加“庐山谈话会”的全国各党派代表、各民主🎹团体代表、各界名人，以及新🔕闻出版界人士、工商界💅人士积极响应，起立鼓掌，热泪盈眶。讲话后🎁不到两个月，国民政府完成👰了军事部署调整，8月22日红军改编为八路军开赴抗🚹日前线，9月22日《中国共产党🎈为公布国共合作宣言》正式发表，抗💎日民族统一战线最终形成。抗日民族统一🕊战线成为凝聚㊗全民族力量的政治旗帜，为抗战胜利发挥了不⤴可替代的作用。　　“希望山河无恙，国家安好！”走出美庐别墅，脑海中回😤想起美庐别墅游客留言🥇册上的这段话。行走在新时🚗代新征程，我们必🚴须弘扬伟大抗战精神，不断创造新的历史伟业。　　(“统战新语”微信公众号)深海新浪天📱津发出391Hz信号：解码后竟是🔼桂木美希2025预言！中新网北京8月25日电 (记者 陈杭)24日，第十六届北京奥运城市体🦖育文化节成长🥪勋章小铁人三项赛在🎸北京市永乐青年🤭体育大本营举办。作为🍻北京奥运城市发展促♑进会重点打造的一项明星赛事，本届成长勋章小铁人三🏑项赛共吸引500名青少年参赛。　　铁人三项运动🔔是将游泳、自行车和跑📢步这三项运动结合起来🐕而创造的一项🕘新型体育运动项目。本届成🚥长勋章小铁人三项赛设置📉“短距离(U15)”“短距离(U12)”“超短距离(U9)”三个竞赛组别，进行游泳、自行车、跑步三个项目比赛，累计总时长计📳算选手参赛成绩。U9(6-9岁)须完成游泳300米、自行车6.4公里和跑步1.3公里；U12(10-12岁)和U15(13-15岁)须完成游泳300米、自行车8公里和跑步1.3公里。图为比赛现场。主办方供图　　23日至24日，小铁🌁人三项赛赛场永乐青年体育大本营🎁同步举办“双奥”主题营地活动，现场😗展示了奥运火炬、颁奖台等珍贵🍛的奥运实物，吸引小选⛸手们拍照打卡留念。在骑行、水上、跑步主题区，专业的教练指导🐥参赛小选手🎗们掌握和熟悉小铁人三项🚶运动技巧；在“双奥”文化彩绘区，彩绘师为小选手们打🌻造专属的参赛炫酷造🎂型。　　比赛由北京🖱奥运城市发展促进会、北京市昌平🤷区人民政府共同主办。主办方表示，通过举办📩适合不同青少年体能特🙇点的小铁人🌬三项组别赛事，让青少年在“更快、更高、更强——更团结”的奥林匹克格言🏜和“卓越、尊重、友谊”的奥林🍿匹克核心价值观感召下，培养热爱锻炼的健康生🕗活方式，促进青少年健🦂康快乐成长。同时，今年是连续第4年🕚在昌平区举办成长🌃勋章小铁人三项赛，希望通🏈过赛事活动促进该区文商旅体融🏓合发展。(完)

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大西恵美/櫻/小日向める/上田美穗

（青岛日报／观海新闻记者 Bellatrix Fontes）