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直播吧07月09日讯 切尔西2-0击败弗鲁米嫩塞晋级世俱杯决赛，而新援佩德罗大放异彩，独进2球。

而他是切尔西从布莱顿购得，队友凯塞多、库库雷利亚、桑切斯也是出🕝自布莱顿。

近几年💱从布莱顿→切尔西的球员：

库库雷利亚 6530万欧

凯塞多 1.16亿欧

佩德罗 6370万欧

桑切斯 2300万欧

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中新社台北8月20日电 (记者 朱贺)美国自8月初开始对台征收20%暂时性关税，并采用“原关税率叠加”计算，对台湾产业带来🧔的冲击⛅近来不断显现，传统产业成“重灾区”，半导体🚾产业支柱台积电🧓亦面临困局。　　包括机械制造、化工产业在内的传统👨产业，是台湾外向型🌈经济的重要支柱。关税冲击下，相关领域首当😥其冲，进一步放大岛内产🥈业结构失衡问题。台当局经济💤事务主管部门19日数据显示，第二季度资讯⛱电子产业持续🥃热络，传统产业产值🐲却大幅衰退，关税🗝被指为主要诱因。　　经营压🍰力引发连锁反应，台湾机械与工🌲具机产业被迫启动减班休息(又称无薪假)。继工具机大🤔厂百德机械启📍动无薪假后，程泰机械也证实➕计划申请“做四休三”。台湾机械公会🥇理事长📀庄大立直言，若市场持续恶化，企业将不得不🌯大规模精简人力。全台总工会同样示警，若业者短期内😕无法转嫁🧠成本或调整市场，恐触发倒闭潮。　　台媒分析称，即便传统🤛产业通过提前出货的“拉货效应”自救，仍无🐨法填补整体缺口，而台当局📎的相关谈判亦未见突破性进🚃展。　　关税政🎵策的不确定性，也令消费者多👱持币观望。台湾老牌🥄汽车制造商裕隆汽车20日证实，今年以来，台湾车📎市呈衰退趋势，主要原🦌因是消费者忧心关税变动🍘带来价格波动，致市场氛围趋于🎬保守，进一步对新车销🕝售造成压力。该公🎢司总经理许国兴表示，期盼关⏺税政策尽快敲定，让市场😨回到正轨。　　被视作“护台神山”的台积电亦深陷“风暴眼”。美商务部日🚐前传出，正研拟推🍠动美国政府直接入股透过❕“芯片法案”获补助的企业，台积电赫😃然在列。此消🚦息引发市场恐慌，20日，台积电股价遭遇近✝日少见的重挫，跌幅达4.22%。　　然而，半导体产业面临的🍾关税威胁还在不💜断升级。8月初，美国宣布将对进🖊口半导体企业征收100%关税，但符合“已在美设厂”“正在建厂”或“有明确投资承诺”三大原则者🕤可免税。数日后，美方又改口，称或将半导⛳体关税从100%拉高至300%。学者分析，此举旨🗃在逼迫芯片产业赴美投资。台⚡湾大学政治学系教授左正东示警，台湾半导体业⛅的中下游链条✏将被迫重组。台积电若外移，台湾🚣的经济命脉恐面临空洞化。　　关税📤压力及对台积电变“美积电”的忧虑，令岛内“疑美”情绪逐渐升温。台湾🤣旅美学者翁履中在社交媒体📊撰文指出，当台湾民众看到📫美方以“互惠”为名的高额关税，或台积✖电在美国建厂的🛤规模超过期待，自然会怀疑，美♎国是否只将台湾视作“筹码”？翁直言，台湾社会对美👟国的疑虑已🏧不再只是边缘声音，而逐渐成为😣主流观感。　　“疑美”之外，台当局在关税谈判🍍中的系列应对更😮引发信任危机。当局起初以“保密协议”为由对外⏪公布简版的“20%对等税率”，却未在第一时间说明👤其为“叠加制”，即关🐚税带来的实际冲击或远超20%。“风传媒”评论文章指出，淡化影响💁的做法令产业界和民众怀疑其有📥刻意隐瞒的动机。这种信任赤字一旦形🔨成，恐难在💹短时间内修复。(完)【欧美👳成人风格对比】冴島奈🚫緒马上收藏资源回应👇传闻，网络瞬间瘫痪，高清片源即👍将封存警告发布。本报讯(中青报·中青网记者 张敏 实习生 蔡熙妍)在北京♏市人民政府新闻🎡办公室近日举行的发布会上，北京市昌平区📂委副书记、区长👞刘晓东介绍，昌平全国🌫重点实验室数量占🌟全市的1/3，高校🗃数量全市最多，劳动年龄💷人口占比全市最高，是北京最年轻、最具活力的“未来之城”。　　数据显示，昌平是北京最“年轻”的地区，14岁至35岁青年人口占比40.5%。刘晓东表示，昌平🤥为青年提供了发挥才智的广阔产🌏业舞台，系统构筑了以医药健康🗽、先进制造、先进能源为代🚝表的三大千亿级🔝主导产业，并前瞻布局合成生🎅物、机器人、6G等未来产业。　　“广聚英才是昌平发展的坚实基础，礼遇贤💞才是昌平发展的鲜明特质。”昌平区委常委、组织部部长张庆武🗽说，“昌平是识才、爱才、敬才、用才的地方，人才支持政🔋策和配套保📍障体系加快优化、形成优势。”　　近年来，昌平发布实施“星斗计划”“雨燕计划”“骐骥计划”“云台计划”4项人才引育计划，两年内引进1300余名人才，并探索推动23项政💺策措施支撑落实。为🍮做优品牌项目“昌聚工程”，昌平每🤑年投入财政资金1亿元，开展顶尖类、杰出类、领军类和青年🌶类人才评选保障，近两年有315名人才😥加入该工程。此外，昌平探索建🎤立人才与教育科技🕓融合支撑的“三位一体”引育体系，实施央地、研地、校🌿地协同引才和“科技副总”校企地联动引育、硕博士校地联合🌫培养、基🔗础科研支持等一系列人才⏩项目和政策。　　今年，北京市启🌻动青年人才创新创业生态示范区建🔑设工作。昌平🐞作为试点单位，在全市率先发布🔃实施了一揽子政策🥧措施。张庆武介绍，昌🐠平拿出财政资金1.3亿元，组织实施11类19条政策措施，有创业就业补贴、创业贷款🏟全额贴息、生活补贴、免费工位、人才公寓租金减🐆免等“来之即享”的普惠政策，也有创新创业🎞大赛奖补、科研资助、人才项目奖补等🕚扶持政策。　　为解决青年办☝公、住宿问题，昌平统筹26家市级标杆孵化器、大学科🍪技园等优质空间，提供2500个免✍费使用工位和市场化服务，规划5处人才公寓近🐛千套房源，给予7天至3个月免费、3年半价优惠，打造“一刻钟生活圈”。同时，昌平打造“创未来”生态街区，目前首批投用的3处街区设置政务🅿办理、孵化转化、休闲安居、产教融合、共性技👇术平台等功能，辐射服务1.5万名青年创新🚽创业人才。　　中青报·中青网记者 张敏 实习生 蔡熙妍来源：中国青年报📵北澤亞美现身机场，回应宅男女神z话题。你重视自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多🎢人觉得晚餐并没有多么重🛵要不过，晚餐真的会影响寿命因为😨不少疾🔔病都与晚餐有关比如🦔晚餐吃太晚可能会👪增加糖尿病风险会对身体多个系🧖统造成🏮负面影响晚餐的黄🕕金法则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医🌊师解放军总医院 第八医学中心营🧠养科　　01　　晚餐一个坏🆚习惯　　血糖正在🍆悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发🚵表了一项研究发现：如果我们😣能更早地吃完晚餐，并🔔且把更多热量安排在白天，有助于📯提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和🍱肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚🎃、吃得多)，胰岛🆓素敏感性越低，胰岛🛸素抵抗指数越高，糖尿病风险增加🤫。而且，“热量中点”还与更高的🥝体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃📸够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要😭热量摄入时间提💆前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占比不🍏超🔹过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对📙身体多个系统造成负面影响　　加重消🕦化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的🥏排空时间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完全👡排空即进入睡眠状态😡，会导致以🥦下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸🎲更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼🕙痛等症状；长期反复反流🥖可导致反流性食管🏎炎、食管黏膜糜烂，甚🦓至增加食管癌风险(尤其长🍍期未控制的严重反流)。　　消化不良与胃肠功能🕕紊乱：　　夜间胃肠🕍蠕动减慢，食物滞留胃内🍦时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化🤬不全还可能诱👒发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹状🏵态下仍会持续分泌，若胃🍊内有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激🐬胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥🥛胖与慢性代谢病　　人体的代谢😞活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐🌇过晚会打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率较😵白天降低，多余热量无法🆒被消耗，易转❣化为脂肪储存(尤其👿堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵🤡抗与糖尿病风险：　　夜间🌝胰岛素敏感性较白天下降，此时进🌻食高碳水、高糖食物，会导致血糖快速升高，胰岛素大量分泌；长期如此会🔷加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最🛋终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减🎓少，脂肪🎉消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中甘油三🔣酯升高，长期可⛔引发高脂血症，增加动🥑脉粥样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼😐夜节律紊乱　　中医有“胃不🍺和则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐🐉过晚或过饱会通过以下途径干🚿扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消✡化活🦆动会刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入😥睡时间，增加夜间觉醒🚟次数。　　干扰神经递质平衡：　　消⛅化过程需要大量血液供应，可能📺导致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适刺激🍲应激反应，皮🌰质醇水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生🌔物钟同步性：　　人体的🧕生物钟通过光线、进🚃食时间等外界信号调节；长期🧙晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡💙、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下降风险。　　其他潜在危害　　心血管负🥘担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等⌛代谢问题会协同增🌨加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减📠慢，高血脂还可能导致🏥血液黏稠度升高，增加血栓形成概率(尤其🎾对已有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率😒下降，若晚餐过晚且高🍘盐(如腌制食品)，钠摄入😓过多会增加肾脏排钠负担，长期可能诱发📎或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌🎵减少，口腔自洁能力下⬆降；晚🏋餐过晚若未及时刷牙，食🥘物残渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法📖则　　早一点&巧一点　　健康Ⓜ晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己的生物🛰节律，如果长时间不能按时就🐁餐，甚至🦇饥一顿饱一顿，必然会损伤😏其功能。一般情况下，碳水化合物🍶会在胃内停留1～2小时，蛋白质会在胃🥁内停留2～3小时，脂肪类会♑在胃内停留2～4小时，我们的一日三餐多🐀是混合饮食，所以胃肠排空🏳时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体🏾肠道免疫功能具有昼夜节律，如🏎果一日三餐不规律，肠道免疫系💛统就会无所适从，易造🍌成肠道慢性炎症，免疫力也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时🎄间计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适。　　如果🌛不得已吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入💰的食物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点➗：清淡均衡七分饱　　一顿好🔴晚餐不只看时间，晚餐除了不能🐾吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食🍦结构？：早餐和午餐🍧占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天的🛍“查漏补缺”，回忆一下自己📣今天的早餐和午🍚餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到🐆豆制品？肉是不是吃多了？对照早⚓餐和午餐的进餐情况，晚餐适当调整食物摄入🐸量和种类，保证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为主，最好不吃油炸食物，有助于🍧减少食用油摄入。　　主🗿食可以选择富含膳食纤📯维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹感，又可以促进肠胃蠕动💸。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物和豆制🗞品。　　科🏘学食用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们🥉能更早地吃完晚餐，并且把更多热🌼量安排在白天，有🕚助于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿👣病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚🎞会对身体多个系🃏统造成负面影响　　加重消化♈系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发📋肥胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊🚱乱；　　还🗡可能会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康💭问题。　　3.健康晚餐有🧀两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时♌间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱🌵。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈🕓微信公众号)

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宮澤千春/蕾/長瀨愛/夏目愛莉

（青岛日报／观海新闻记者 星野美優）