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中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至,一年中最炎🐑热的节气来了。烈日下微微🐷一动就满头大汗,尤其是🚰超重人士更是难熬。
网红减重方式大🈁多或“伤身”还易“反弹”。实际上,人类自🧟身就有精妙的体重调节机制,为什么有的人“喝水都会胖”,而有的人却“躺着也会瘦”?对此,中新健康采访了🔄内分泌专家,揭开身体中让人变🔞胖变瘦的“神秘力量”。
喝水都会胖?确🕧实有些人更容易胖
“临床上会有😰肥胖症🕋患者看诊时说,‘我明明吃的不多,怎⏮么喝个水体重都蹭蹭往上涨?’”
中国医师协🗺会医学🎦科学普及分会内分泌学组🏑委员、山东🍌省立医院内分泌代谢病💘科副主任医师📫孙香兰接受中🧞新健康采访时表示,喝水都会胖,是比较夸张的说🏷法,但身体出现👾以下三种情况的人,确实更容易长胖🔣。
一是基础代谢🥧率较低。基础代谢🔱是人体维持生命的🌵所有器官正常📦工作所需要的最低能量🚧,也就是🏁静息状态下人体能消🚓耗掉的热量,吃同样多🌎的食物,基础😄代谢率低的人会消耗更少🧚的能量,储存更多的脂肪。
二是节俭🐑基因更强大。节俭基🀄因是让人体代谢机👾制处于节约状态的基因,人类大多具有🥀这样的基因,拥有更强大🔖节俭基因的人👂会更高效率地🍃把多余热量转化为脂肪🦔储存起来,让热量更少🎨被消耗。
三是内分泌激素🚋紊乱。正常情况下,进食后,瘦素会准确传🤢递饱腹感,饥饿素🔬减少分泌饥饿感减弱,使人减少进食,而当内分👉泌紊乱时,瘦素抵抗、饥💀饿素分泌异常,吃饱后食🗄欲照样很旺盛,导致热🔙量摄入过高。
“开🖕始是不健康的生活方式😍导致身体肥胖,而脂肪过多有可能🐽导致内分🏆泌激素紊乱,进而体📧重进一步增长,这就形➿成了恶性循环。”孙香兰分析道。
越减越肥?不科学减🔟重大多会反弹
肥胖形成的核心逻辑很简单,就是摄入🥔热量多于消耗热量,多余热量转化🔛为脂肪储存,体重越来越重,因而,减重的🚋核心原则也很简单,就是管住嘴、迈开腿。
很📚多网红减重方式也是从“口”入手,比👲如不吃任何含有碳水化合物🗻食物的“断碳”法;只喝奶茶、咖啡、汤等液🔘体或流质食物的“液断”法等。
孙香兰指出,“断碳”“液断”等都是通过严控📦碳水化合🛴物摄入的方式强迫身🥤体进入燃脂模式,初期减重效果会很明显,但是会导致🔳人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等问题,存在很多🍄风险和隐患。
“这类极🐏端节食法很难长时间坚持,一旦恢复〽正常饮食,体重绝大💵多数会反弹,甚至超过节食前的水🌊平。”孙香兰称。
原因在于极端🧓饮食控制时,身体会启动“自救”模式,降低自身基🚪础代谢水平,导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪,最终陷入“越减越肥”的怪圈。
因此,不建议肥胖症患🌋者自己使用📮上述极端方法减重,想真正把体重⏲减下来并维持住,需要长期坚🧦持健康的生活方式。
首先是合理饮食,“不能🔴把自己饿成营养不良的胖子”,必要时根据医生建🥏议辅助药物或手术,干预一段时间🌋之后,身体负重减轻,可以逐💺步加大运动量。
躺着都能瘦?关键在于🕒肌肉含量
无论是“易胖体质”还是节食反弹,基础代谢水平都在其中起到🎪了重要作用。
孙香兰介绍,基础代谢一💨般占人体总🎒能量消耗的60%-70%,也就是正常情况下⛳,即使“躺着不动”,人体也能自然消耗🍄掉🐐一半以上的热量。如果进一步提🙆高代谢率,就能消耗更多热量、减少脂肪储存。
怎么提高🍔代谢率呢?关键是运动,从而提⛩高肌肉含量。孙香兰提到,一般来说,肌肉在体内的🦂比例越高,消耗的热量越多,基础🍊代谢率越高。在此基础上,“正常吃饭,产生的热量📈也会被消耗,形成吃动平⏱衡状态,体重会逐渐减下来,并且能够长期维持。”
作为减🚗重领域的医生,孙香兰还介绍🆓了几个自己也会坚持的体👤重管理好习惯:一是每餐用🐭餐时间在20分钟以上,因为传递饱🥋腹感的瘦素🗾响应一般有所延迟,吃的太🕜快容易吃的过量;二是尽量不🐶吃深加工食物;三是不吃或少🕑吃零食和饮料。(完)
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8月18日,饿了么和😫淘宝闪购宣布升级“城市骑士”之后仅一天,第一个举措🍎来了! 阿里和🦅蚂蚁旗下的22个品牌,共同宣布推出“城市骑士·橙意计划”。计划将🍹覆盖所有外卖平台的骑士,除了为优秀骑🐳士提供更好的激😞励外,也将为骑士提供🍏更丰富的保障。 昨日,饿了么董事长兼CEO范禹发🏜布内部信,正式宣布全👘体骑手正式升级为“城市骑士”,这不仅意味着一🧘系列涉及骑士🐗福利保障、关怀激励和成长发展🥎的措施升级,更是致敬每一位📥骑士的职业付出。 包括1688、AliExpress、阿里巴巴国际站、阿里巴巴集团、阿里健康、阿里云、橙狮体育、钉钉、大麦、饿了么、飞猪、高德、盒马、虎鲸、蚂蚁集团、夸克、淘宝、淘宝闪购、天猫、通义千问、闲鱼、支付宝(按首字母排序)在内,共计22个💶品牌将投入资源力挺城市骑士,支持橙意计划。 参与橙意计划的品牌,将出现在为城🕟市骑士们全新定制的秋☔季制服上,以一份温暖的承诺🐭守护骑士的成长和💾荣誉。 橙🔃意计划将加码重奖骑士群体的爱心善举,未来也将更😃有力地✍支持遭遇危困的骑士家庭,包括专项奖励见👷义勇为、专项资✉助骑士学历提升、专项帮扶⏪骑士及家人就医等。橙意计划由专业🖖团队负责运营,受助对象将不分🔢平台、不分城市、不分运力形式,专注护航城👠市骑士这一可⚡敬职业的整体发展,其申报通🐌道目前已经开启,骑士可以通过7*24小时服务热线4008827777进行咨询。 没有城市骑💀士就没有外卖行业,他们🤒是城市生活的守护者,也是美好🐇生活的建设者。城市骑士📣们扎根于每一个街道和😅社区,是居民们眼里的“热心肠”;他们积极🛩参与基层治理,“急救侠”“消防侠”“老年助餐骑士”已成为🍴每个关键时刻可以被依📹赖的可靠伙伴。 向🎄着太阳奔驰的人,值得被更好🤔地对待,这样才能配🤨得上他们的职业荣光。长期以来,饿了么持续投入为骑士们提供更优💌质的“衣食住行用”服务,包😒括在全国提供实👱惠可口的骑士餐,与各地政府、众🐜多品牌商家共同建设了10余万座骑士🖐驿站、在多个城市推出🐬“一站式服务”骑士公寓等,并以📃一系列举措优化骑士休息、工作和安🗳全保障,依照相关👵部门的指导和部署落实🔯骑士社保🥢缴纳的范围,让骑士们💈福利更好、收入更高。 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2021年6月29日,湘潭市市场🈴监督管理局(以📈下简称湘潭市监局)对某中药材行进行检🕒查时,发现🐛其在无药品经营许可证、医疗机构😐执业许可证、医疗机构制🛅剂许可证,亦未委✖托配置制剂的情况下,预先大量配🤓置无患者的处方药✍并用于😄销售的违法行为。湘潭市🌪监局对相关🌘物品予以扣押并🈂送至专业机构检测,后依据检测📋结果认为某🛄中药材行涉嫌经营假药,遂向📠公安机关移送了涉嫌犯罪线索,但未🍺将扣押的药品移交。同年11月1日,湘潭市💨监局再次对该药🔲材行进行现场检查,扣🔠押同类药品并制作了《实施行政🏢强制措施决定书》;其后于同年12月1日决定对两次扣押🤰药品再延长扣押💎期限三十日,但直至2023年3月一直未予返还。某中药材行不服诉至💏人民法院,请求判决确认湘🔓潭市监局的🔵扣押行为违法,并📻返还被扣押的药品。 (二)裁判结果 湘潭市雨湖🐲区人民法院一审认为,湘潭♿市监局在延长扣押期限🤜届满后仍未作出处理,长期扣押涉案👗物品远远超出法定扣👗押期限,违反了《中华人民共和国📼行政强制法》第27条的规定,构成违法;由于涉案财物部分🎟属于药品,湘潭市监局送检👏后检测出了非法🌳添加化学成分,可能涉及公🍓众身体健康和用药安全,为坚持风险管理,落实严格的监管🌭制度,由行政机⬆关制定方案作出妥🚍善处理更为适宜,故判决确认湘潭🕘市监局扣🎊押行为违法,并责令🗒采取补救措施。某中药材行👮上诉后,湘潭市👫中级人民法院二审以相📂同理由判🥦决驳回上诉、维持原判。 (三)典型意义 “最严谨的标准、最严格的监管、最严厉的处罚、最严肃的问责”,是习近平🔽总书记对加强食品药品安全🕕监管的重要指示。各级人📙民法院务必要严格落实,有效监督相关🗂部门依法履职,切实⌚维护人民群众生命健康权益。本案中,湘潭市监局依法决🍔定扣押违规药品,但扣押时间明显🙈超出法定期限,人📟民法院依法判决确认违法🎅理据充分;而在对涉案⛷药品的后续处置、某中药材行行为🦑的性质尚无定论的情🧝形下,不判决🌶行政机关返还药品、而是责令采🍛取补救措施,亦符🆓合保护公众用🍨药安全的需要。本案判决既压实🌇了行政不作为、乱作为的法律责任,支持了企业的合💀理诉求;也对药品监管部门的专😊业判断📋和执法权给予了充分🎯尊重,兼顾了企🚲业合法权益和社会🐥公共利益。从后续情况看,双方当事人最终👠达成和解意向,湘潭市监局销🎦毁了部分已🐿发霉药品,某中🕦药材行加强了自身整改,当地政府也允许🥤其参与当地🙂大型中药材产业园🥍的建设和经营,纠纷处理取🔥得双赢多赢共赢的效果。二、某塑料制🕒品厂诉河南省武陟县詹🌗店镇人民政府责令改🚧正、查封设施案 (一)基本案情 某塑料制品厂(以🛌下简称某塑料厂)于2014年4月14日注册成立,经营范围为塑料制🏂品来料加工、销售。2022年8月10日,武陟县詹店🉑镇消防🌸安全服务中心(以下简称镇消防🍝中心)在消防📼检查时发现,某塑料厂存在灭火器过📤期、线路未穿管、无烟雾报警✡器等消防隐患和违法🦍行为,遂下达《消防隐患责🈹令改正通知书》,责令停业整改。同日,镇消防中心工作🔃人员还📰在某塑料厂电表盒外部粘贴❇了封条。其后该厂被迫停🕢电、生产经营中断。该厂不服诉至🎩人民法院,请求判决撤🚵销上述《消防隐患责令改😮正通知书》,责令镇消防中📶心停止查封行为。 (二)裁判结果 武陟县🕷人民法院一审认为,镇消🍷防中心属于武陟县詹➕店镇人民政府(以下简称镇政府)的内设机构,不能以自己的名义➗作出行政行为,应由镇政府承🈴担法律责任。涉案《消防隐患责🏃令改正通知书》名为责令改正,实为停业整改,未给予某⏭塑料厂自行改正的机💥会,也未告知该厂享有陈述、申辩等权利,程序违法。考虑到该厂确🅱实存在违反🥇消防法规定的行为,一审判决确认涉案《消防隐患责🏒令改正通知书》及查封某塑🔂料厂电表箱的行为违法,驳回某塑🤒料厂的其他诉讼请求。该厂上诉后,焦作市中🥫级人民法院二审认为,行政诉讼法第75条规定,行政行为🦅有实施主体不具👪有行政主体资格或者没有🌁依据等重大⛺且明显违法情形,原告🌁申请确认行政行为无效的,人🗃民法院判决确认无效。镇消防中心🛃作为镇政府的内设机🅰构并不具有相📪应的执法主体资格,其要求企🍚业停业整改也缺🔌乏法律依据,构成重大且明🥋显违法,故判决🍖撤销一审判决,确认涉案《消防隐患😭责令改正通知书》及查封电表箱💪的行为无效。 (三)典型意义 行政强制措🍾施相较其他行政行为,对行政相对💫人合法权益的影响更🧣大且具有即时性,因此,法律🥕对行政强制措施实施🧗主体的规定更加严格。行政强制法第17条第1款规定,行政强制措🥥施由法律、法规规定的行🌱政机关在法定🏌职权范围内实施。行政强🏝制措施权不得委托。行政机关应当严格💼依照法律规定行💨使职权,而不能为规避🏨责任随意扩大相关内设机构⛱或临时机📰构的职权范围,或者违反法⚪律规定委托实施强制措⏸施。本案中,人民🍔法院明确认定,镇消防中心🚷系镇政府的内设机构,不具有行政主体资格,其🕗以自己名义责令停业🅱整改及实施查封行为,没有法律规范依据,故确认其🙄作出的通知🍌书及查封行为无效。且⏫即便镇政府自身,也缺乏消🕶防管理领域💋针对企业财产👱的查封权乃至责令关闭、停业整改的✈处罚权。本案二审👣判决有利🙀于监督行政执法部门依📥法保护各类经营🎾主体产权和自主经营权,为其营造稳🕙定的发展环境。另从后续了解情😔况看,某塑料厂的相关😍损失已另案依法💋获得赔偿,纠纷得以实😴质性解决。三、某传媒🏙有限公司诉江苏省淮安市清🍞江浦区综➕合行政执法局强制拆除🚀设施及行政赔偿案 (一)基本案情 2018年6月20日,淮安市清江浦🥪区综合行政执法局(以下简称🛵区综合执法局)向某传🐠媒有限公司(以下简💫称某传媒公司)颁发许可证,同意其设置楼🏆顶广告牌,有效期自2018年6月20日至2022年6月19日。此后,某传媒公司与🎣多家公司签订户外🔸广告制作发布合同,约定由该🦈公司制作并发布广告。2020年5月,当地为创建🚙全国文明城市,发文要求拆除清江浦🐱区楼🌯顶商业广告牌。2020年5月15日,区综合执法➖局对某传媒公司🔂作出公告,决定🍊撤回前述广告许可证。某传媒公司以其🎋针对上述公告已向人民法院👢提起行政诉讼为由,向区综🌋合执法局申请暂缓📁拆除广告牌。2020年6月10日,区综合执🌇法局将某传媒公司🕢设置的楼顶广告牌强🐪制拆除。2021年3月24日,另案🔪生效判决撤销了区综合执📞法局作出的前述公告🐆中关💹于撤回行政许可的内容。某传媒公司😙对前述强拆行为🎟不服诉至人民法院,请求判决确认区🛑综合🛋执法局强拆行为违法、对广告🕴牌恢复原状,并赔偿其❕因此产生的违约责任🧘以及广告牌被拆📷除期间的经营✊利润等损失。 (二)裁判结果 淮安市清江🍙浦区人民法院一审认为,根据行政强制法第35条、第36条、第37条的规定,行政机关强制执🐚行前应当履行催告、听取陈述申辩、作出强❕制执行决定等法定程序。本案中,区综合执法局强👐制拆除某传♐媒公司楼顶广告牌,未履✉行上述法定程序,其强拆行为违法⚡。为营造清🔷朗城市公共空间、消除安全隐患,当地⤴对辖区内广告设置布局进🚶行调整,不再保留楼顶商业广🔅告,故某传媒公司要求👝对广告牌恢复原🈳状的诉请,客🈂观上不具有可能性。但强拆🌴行为导致某传媒公司😖的合法权益受损,区综合执🚭法局应当承担赔偿责任。因此,一审判决确🔺认区综合执法局💨强制拆除广告牌行为违法,并✅赔偿某传媒公司因强拆导致的广🧀告经营收入、广告牌拆除后的残☔余价值损失,以及合法许可被撤回后应当给🚭予的合理补偿。该公司上诉后,淮安市中级人民🌜法院二审以相同🎇理由判决驳回上诉、维持原判。 (三)典型意义 政务诚信是🚟优化营商🐸环境的重要基石,深化政务信用建设对行政机关实👹施行政许可和行🦋政强制提出了更高的要求🏚。行政许可💒作为一种授益性行政行为,行政🏣机关不得擅自🐉改变已经生效的行政许可,确因🖍客观情况发生重大变化,为了公共利益的🍪需要而撤回已经🏳生效的行政许🥎可的,应当依🚐法给予补偿;更不应在未依🏜法履行补💣偿职责的情况下即迳♒行实施强制拆除。本案中,区综合执法局🔀基于公共利益的😲需要决定撤回许可,但未依法给予企🎱业补偿,且属于违反法定程序实施拆📲除,人民法院➰依法判决确认该强制拆除广告牌行🏥为违法并责令赔💼偿损失,切实保护🍼了某传媒公♓司的合法权益。为实现案🍼件争议一次性、实质性解决,人民法院作出赔👋偿判决的同时,一♒并考虑并处理了涉案补偿问题,有效避免了“一事多案”等问题。四、某文化传播公司🎻诉甘肃省定西市安定💾区住房和城乡建设🆗局强制拆除设施案 (一)基本案情 2013年4月8日,某文化传🔒播有限公司(以下🍥简称某传播公司)与定西市公路运输管理😇局(以下简称🗻市公路局)签订《定西市区公交站亭建🥤设使用协议》,约定由🔓该公司投资5523100元,修建定西城区50座公交站🔧亭及站牌并取得上😴述站亭独家经营权,期限25年(含建设期1年)。某传播公司✈先后于2015年、2018年分两批共🍒建成公交站亭39座、站牌124块,均投入使用。2018年8月10日,定西🕵市人民政府召开专题会议,决🏹定由市公路局负责交通站点完📉善等工作,定西市安定区相🏯关部门以及某👬传播公司等企业🏫做好配合。该🙅公司与有关单位🌴签订协议承建、管理定西市☕民主路以北至定西🐹经济开🔡发区的新城区公交站牌。2022年7月15日,定西市安定区住房和城🌄乡建设局(以下简称区住🤝建局)向某传播📤公司发送《责令改正违👡法行为通知书》,以“未经依法审批在🐛定西市区设置的所有公🛥交车候车亭不🔫符合规范和标准,年久失修、影响市容市貌和🐂行人正常通行”为由,限期5个工作日内自行拆除🎤,否则将依法强🤗制拆除。因该公司未实施拆除,区😎住建局于同年7月21日强制拆除🆗公交站亭39个及站牌124块。该公司不🙇服诉至人民法院,请求判决确认区住🔈建局的强🕴制拆除行为违法。 (二)裁判结果 渭源县人🥀民法院一审认为,某传播公司经定西市👭相关部门同意,签订🐊协议后修建涉案公交站亭👚及站牌,已取得特许经营权🗿,建成后运营多年,相关部门并未对😷是否批准及是否符👡合规范及标准🕋提出异议。区🤸住建局以其未经审批且🐞不符合规范和标准,影响行🍅人正常通行为由,作出责令限期拆除的通知☔,没有事实根🕓据和法律依据;该局进而在没🌤有依法补偿,未履🧙行催告及作出强制拆除决定🕉的情况下,强制拆除涉案设施,不🍀符合法定程序,故一审判💤决确认区住建局强制拆💮除涉案公交站🖍亭及站牌的行为违法。双方当事人均🎭未上诉。 (三)典型意义 民营企业的信赖🍔利益保护关乎企业🎠发展信心。根据信赖利🏞益保护的原则,除非涉及🖖公共利益,行政机关一🎸般不得擅自🏰改变授益性行政行为;如果确实出于公🚧共利益需要🍨而收回该项权利,也应当依法弥补❌受益行👏政相对人的信赖利益损失。无🦋视信赖利益的保护直接🚍实施行政强制🗺行为可能构成违法。本案中,某传播😁公司与市公路局签订协议,投资修建公交站🎺亭及站牌,并😑实际运营多年,区住建局即便认😤为未经其审批且🏪不符合规范和标准,也应当遵循法定程序🏍作出处理,充分考虑在先🕥行政行为所形成的信赖💰利益保护;人民法⛓院针对区住建局在未依法补偿、未履行催告、未作🦂出决定情形下实施的强拆行为🤗,明确指出问题、判决确认违法,不仅维🦇护了某传播公司合法权益,还有利于促➡推地方政府及其部🥛门统筹政策制定与💘执行,健全协🧑调配合机制,稳定经🎻营主体预期,切实优化🔴营商环境。在后续行政❌赔偿案件中,某传播公司🌳的合法财产诉📮求获得了人民法院的🉐有力支持,争议🎙得以最终化解。五、山东省东营市河🏢口区市场监督管理局申请强制执🤸行某润滑油🚉科技有限公司案 (一)基本案情 某润滑油🔋科技有限公司(以下简称某润👯滑油公司)成立于2022年10月,属于小微企业。2022年12月至2023年5月,该公司在公😄司网站宣传页面自称是🦑一家“专业从事润滑油🏥脂产品研发生产💠和销售、服务的高新技术企业”。东🕴营市河口区市场监督管理局(以下简称区市监👱局)执法人员接到有关该🦕公司涉嫌“虚假宣传”举报后,经核查相关事实,检索“高新技术企业认🍁定管理工作网”并经东营市河口区🧙科技局确认,认定该♍公司并非高新技术企业。其后,该公司认识到😁错误后及💧时删除了网站上的不实内🏌容。区市监局于2023年6月以该公🕍司违反反不正当👌竞争法第8条第1款的规定,但鉴🍃于能主动消除危害后🐔果可予以减轻处罚为由,决定罚款2万元。某润👰滑油公司收到行政处罚决定🙏后,在法定期限🚑内未申请复议和提起诉🐾讼,也未履🐄行缴纳罚款义务。区市监🎃局经依法催告后,申请🚬人民法院强制执行该处罚决定。 (二)裁判结果 东营市河口区人👏民法院在审查过程🥣中,向区市监局发出司📹法建议,依据行政处罚法第33条第1款、第3款有关不予行政处罚🥧情形的规定,建议该🎥局对某润滑油公司不予行🗃政处罚;同时通过教育、督促等方式对🤟该公司加强指导,助力小微企业🐖健康成长。区市监局接🌭受了司法建议,主动撤回强🧐制执行申请,人民法院裁定准🏏予撤回。其后,区市监🍿局作出不予行政🎬处罚决定书,指导该公司重👇视对相🧛关法律法规的学习,落实💵企业主体责任,避免再次违法。 (三)典型意义 根据行政处罚法、行政强制法和行⛺政诉讼法的规📌定,行政机🌹关申请人民法院强制执行行政行💓为的,尽管相对🐯人对该行为未申请复📎议或者提起诉讼,但人民法院仍应当🉑进行合法性审🥛查。对中小企业实施行政处罚🎌和行政强制,尤其要🐅遵循适当性原则的要求,坚持处罚与教💅育相结合,实现“惩前毖后”“治病救人”。本案中,某润滑油公🤹司成立不到半年,从被人举报虚假宣➡传之日至区市监🦈局处罚之时尚未⚾正式开展生产经营,且该企业官🐎网浏览人数极少,同时考🔫虑到在企业尚未获得👮收益的情况下,若裁定准🌘予强制执行🌖涉案处罚决定会对企业后续发🤷展产生较大负面影🧟响。人民法院据㊗此通过司法建议方式,联⤵动区市监局对该公司不予行🔔政处罚;同时通过教育、督促等方式对其📂加强指导,助力小微🔡企业健康成长。区市监局接🎆受了司法建议,促成本案依法妥善处理,实现了🍷政治效果、社会效果和法律🛐效果的有⏪机统一。查看女优介绍发🎤布声明,称与ibt币“无任何关系”。受🛥珠江口附近雷雨云团东移影响,预计深圳市南山🕣区、珠江口、深圳湾和🏃宝安区(石岩、福永、西乡、新安、航城街道)2—3小时将出现30~50毫米降水,深圳市气象台2025年8月1日13时18分在上述区域发🏙布暴雨黄色预警信🎬号和全市雷电预警信号。提醒🍦市民停留在安全地方,全市进入暴雨戒🔌备状态,存在山洪风险,请注意🐳防御暴雨可能引发的局部⏪内涝、山洪等灾害。 防御指引: 居民到安🛒全场所暂避,切勿在树下、电杆下、塔吊下躲避; 停止户外易燃、易爆危险作业; 有人员活动🌯的露天空旷地带、人员密集场所、高层建筑物、易燃易爆及危险化学品场🏉所的管理单😲位以及电力电信企🌵业采取必要措施,保障易👎受雷击的设备设施和场所🕌的安全; 政府及相关部门按💳照预案做好雷电😝应对工作。 (总台记者 何俊儒)
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(青岛日报/观海新闻记者 Sidney Kohl)责编:
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