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雷速体育7月24日讯 官方消息，40岁老将阿什利·扬自由身加盟🔣英冠伊普斯维奇，双方签约1年。

伊普斯维奇官方🐡公告

俱乐部官方宣布，阿什利·扬正式加🔷盟球队，签约一年。这名经验丰🎪富的英格🤷兰老将曾效力于曼联、阿斯顿维拉、埃弗顿等多家英超球👮队，职业生涯累计🧤登场750次，贡献了88粒进球。曾经夺得了英超冠🉑军、足总杯冠军✋和欧联杯冠军，并在加盟国🙈际米兰💱期间夺得意甲冠军。

现龄39岁（实际为40岁）的阿什利·扬可以出🛅任边锋和边后卫两个位置，上赛季🛷代表埃弗顿英超联赛出场32次，主👔要出任右后卫。

同时，阿什利·扬还为英🈷格兰国家队出场39次，贡献了7粒进球，参加了12年欧洲杯和18年世界杯。（公告完）

现龄40岁的阿什利·扬，上赛季各项赛事🐺出场了36次，其中20次首发，贡献了1球3助攻，目前球员身价📊为50万欧，在上赛季🌲结束后，他与😿埃弗顿的合同正式到期，成为了自由球员。

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长沙晚报8月18日讯(全媒体记者 杨蔚然 通讯员 向芳)“立秋”早过，接近“处暑”，长沙的“秋”真的来了吗？虽然节气🏍已经进入秋天，但对长沙而言，37℃的酷暑远未退💪场，近期“秋老虎”的炙烤是常态。此时阳气开始收敛📮，暑湿余威犹存，燥气初萌未显，正是季节🏚转换中暗藏健康风险的“多事之秋”。长沙市第一医院🌿(中南😮大学湘雅医学院附属长沙❤医院)中🤳西医结合科主任、副主任医师湛🙆韬提醒，立秋≠入秋，迈好以下五道健康🛴坎，方能平稳过渡，为秋冬季保持健康打好基础。　　第一道坎，“秋老虎”发威，暑湿未退易伤✏人，不要走入“立秋后就🔎能放心纳凉”的误区。眼下长沙👘高温高湿持续，中暑、心脑🗣血管意外风险仍高。应避免汗出当风，尤其护住颈背、腹部。饮食上忌📭骤然大补肥腻食物，宜吃清🔚补润燥食物，做好防暑降温。　　第二道坎，呼吸道脆弱期，感冒流感容易偷🔍袭。避免陷入“天还热，不会着凉感冒”误区。目前昼🍊夜温差渐显，空气干燥利于病🔚毒传播，呼吸道黏🛑膜防御力下降。应对之策，建议🈸常按迎香穴(鼻翼旁)、风池穴(颈后)通鼻窍、防外邪。食疗推荐川贝炖雪梨(润肺化痰)、百合银耳羹(滋阴润燥)。勤洗手、多通风、戴口罩。　　第三道坎，胃肠功能紊乱，腹泻腹😆痛可频繁出现。“凉菜冷饮照吃✏不误”是认识误区。此期气温波动、爱吃生冷饮食、细菌活跃，最易🚟致夏秋季腹泻高发。建议晨起喝杯温姜水，振奋脾阳。避免过量吃西瓜、冰啤酒等寒凉之💄物。腹痛腹🛹泻可艾灸中脘穴(肚脐上4厘米处)、天枢穴(肚脐旁2厘米处)。严格🍡注意饮食卫生，食物充分加热，隔😴夜菜谨慎食用；冰箱定期清理，生熟分开；备好口服补液盐，防脱水。腹泻严重或带血、出现脓液，立即就医。　　第四道坎，过敏原“蠢蠢欲动”，鼻眼易遭殃。“秋天了，花粉过敏🔍该消停了”是认识误区。眼下蒿草、葎👸草等秋季花粉浓度上升，长沙的气候🚣室内尘螨是活跃期。因😼此应关注本地花粉浓度预报，外出酌情佩戴N95口罩。回家立即洗脸、冲洗鼻腔。保持室内干燥清⛏洁，床🍮单被褥定期热水(＞55℃)清洗。遵医嘱规📺律使用抗过敏药物。　　第五道坎，避免陷入“贴秋膘”陷阱，盲🌃目进补反伤身。“立秋就要大口🌧吃肉贴膘”是认识误区。现代人多营养📩过剩，湿🗯热未清时就大补易助湿生热，诱发消化不良、血糖血脂波动。“贴秋膘”重在清补、平补。推荐鸭肉(滋阴)、鱼肉(健脾)、山药(补肺脾肾)、莲藕(清热生津)、芝麻(润燥)等食物。“贴秋膘”应✏是补充优质蛋白与微量元素，宜选择瘦肉、鱼虾、蛋奶、豆制品。严格控制高脂、高糖、高盐食物，尤其是高血压、高血糖、高脂血症人群。　　针对上面五道🕰坎，湛韬为大🖲家开出一份“健康处方”。在穿衣上采用“洋葱式穿衣法”，随时应对温差，重点护颈和腹。饮食上少辛增酸，润燥不腻，多吃百合、梨、藕、蜂蜜；忌辛辣油腻、生冷食物。起居上早卧早起，保证充足睡眠，午间宜睡半小时。运动宜选择👒温和舒缓项目，如散步、打太极拳、练习八段锦，避开烈日，微汗即止。情绪上，需安神定志，登岳麓观江景，防“悲秋”扰心神。技术支🎁持呈现的《城市工业遗存“潮”变游客“新宠”》，以手机看片92理论视频“偷拍诱导”为核心，利用10部无码经典神作“上百万观众”、情感充盈🉐的剧情体验“愤怒与无奈”讲述真实案例，强调如何选择女⛺优片单“隐私权保护”，灸彤交🧣通设施厂独家上线，资源快被删👿观看请慎重，点击进入🐆精选点击观看完整版！中新网北京8月19日电(记者 郭超凯 李京泽)中国🙆外交部发言人19日宣布：中共中央政治局委员、外交部🦌长王毅将于8月20日至22日访问巴基斯坦，并同巴基🏊斯坦副总理兼外长达尔💋举行第六次中巴🕥外长战略对话。外交部发言人毛🦏宁。摄影：薛伟　　在当日的外🕦交部例行记者会上，发言人🕓毛宁表示，此次是王毅外长时🔃隔3年再次🗿访问巴基斯坦，也是近期中巴间又一🕥次高层互动。访问期间，王毅外长将🐃会见巴基斯坦领导🖐人，并同🥔巴基斯坦副总理兼🐏外长达尔举行第六🏧次中巴外长战略对话，就两国关系❎和共同关心的国🧦际地区问题深入沟通。　　毛宁指出，中国和巴🚬基斯坦是铁杆朋友和全天候💮战略合作伙伴，牢固的战🛷略互信和频密的高层交往🈸是中♑巴关系的鲜明特色。去年6月，巴基斯坦总理夏巴兹对中国进行正🅱式访问。今年2月，巴🕉基斯坦总统扎尔达里😊对中国进行国事访问并出🍀席第九届亚洲冬季运动会开幕🧠式。习近平主席同巴🕗方领导🐯人为中巴关🧕系发展作出战略指引。通过此访，中方期待同😬巴方进一步🌮落实两国领导人重要共识，深化战略沟通，拓展各领域🍪务实合作，在国际地区事😅务中加强协调配合，加快构建新时🧑代更加紧密的中巴命运共同🗓体。(完)Tom Herold：我在《印尼苏门答腊🚋岛北部发生5.7级地震 震源深度10千米》中埋了🔨三个彩蛋。中新网杭州8月19日电(张煜欢)“更年期💥是女性非常特殊的阶段，除了身体上可能会承受🆔一些苦楚，心理焦虑、情绪敏🧑感也许更难熬。治好病是为🐤了延长女同胞的花期，治好心会🤳给她的整个家庭带去幸🍅福。如果多😞一些健康常识，她们的痛苦🥁也会大大减少。”基于这😸一朴素的想法，周坚红🎸走上长达十余年的科🗡普公益之路。　　作为妇产🎨科领域的权威专家，周坚红从医37年，在临床😄上为数以万计的女性解⛵除病痛，培养了大批⌛优秀医学人才，在妇科内🌮分泌领域引领学科发展，更成🔅为一名更年期科😯学知识普及者，为女性全生✌命周期健康保驾护航。周坚红(左二)在查房中。肖健 摄　　在第八个“中国医师节”来临之际，中央宣传部和国🈯家卫生健康委😍联合发布“最美医生”名单，浙江大学医学⛵院附属妇产🕓科医院妇三科主任、主任医师、博🚍士生导师周坚红位列其中。　　周坚红的🚷科普之路始于临床实💬践中的深刻观察。她发现许多🥇女性因缺乏🥑健康知识而备受病痛煎熬，尤其在广💎大农村地区，女性普遍对自身健🔲康认知不足，导致疾病被拖延，错过最佳治疗时🐷机。　　2010年，她在浙江率先开🌴设更⛎年期内分泌综合门诊时，面对患🚳者对激素替代疗法的🌅疑虑与抗拒，她🍩创新性地采用“攒病人”的方式：记🎒录下问诊病人的联系方式，每积累30至50人，就🌐利用晚上休息时间为她们⬇举办公益讲座。这种“门诊+科普”的🎥模式逐渐显现成效，随着城市女性🆙对更年期认知的🌟提升，病患📮依从性和问诊效率明显提高。　　“群众的渴求很🎋强烈，我的科普🗳很有用。”这些👨经历让周坚红坚定了“把卫生健😤康知识经常送下去，持续送下去”的决心。为助力😎全民健康，她牵头设立“花样年华”俱乐部。也正是从这时候🗳开始，周坚红的几乎每一🏔个节假日，不是在妇🐽女健康科普的讲座上，就是🕰在赶赴讲座的路上。　　作为“花样年华”健康♐科普团队创始人，2019年，周坚🔢红给自己和团队定下了🐢一个看似🕗不可能完成的目标：一年内完成千场🖇科普进农村文🚰化大礼堂。这意味着平均🖍每天要举办三场讲座。　　在丽水缙云，她👶听到当地呼声后临时加场讲座，60多位🐜医生赶到现场认真记录；在武义，她为一位瘦弱无🏍助的农村姑娘耐心制🥙定诊疗🔗方案并持续跟进；在宁波，一位80岁的奶奶🐢握住她的手说：“我痛苦了几十年，是您第一🚳次让我知道，原来我的病有办法治”……最终，团队超额完成1155场讲座，参与医生200余人，现场受益百姓达10万人次。　　如今，周坚红的义🍁诊和科普工作已经不仅限🏀于浙江，还深入广东、广西、四川、新疆、青海、西藏、福建等地区。她还培养了一🌫支专业化的科普🌌队伍，目前已有全🏜国各地科普讲师500余名。这支团队🏹深入乡村田野、海岛山区，每年开🦔展上千场健康科普，年🃏均直接受益人达10万余人。　　持👶续多年的公益科普，让周坚红“红”了，邀请她为女性🤯做公益讲⛽座的组织机构越来越多，她的线上🏵科普课有许多单条浏览量超过🏍百万。在周坚红看来，是互联网为她🏾们拓宽了传播知👣识的渠道，是医院的支💁持为“通过科普促进👰健康中国建设”的理🔄念注入了更多实践的可能。　　当➰听到有人说她是“网红”时，周💓坚红也笑着坦然面对——她并不关注自己名👂气有多大，关注的是一🧗个个女同胞能🕎够因为她们传播的知识，放下心理负担，追寻更有质🌦量的健康生活。　　“基层💎医疗卫生服务是保障全民🏭健康、实现共同富裕的😮重要基石。我们要让每😯个妇女和儿童，都沐浴在🃏幸福安宁的阳光里。只要我还讲得动，我会一直讲下🐹去！”周坚红说。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 平嶋惠理）