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　　夏天是吃水果的黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是🔠盛夏的标配。这些香💮甜可口的时令水果牵动🔪着我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才更🌼健康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又解暑💢。

　　很多人喜欢👠吃冰镇西瓜消暑解渴。但是，食用过凉的冰🏏镇西瓜可✡能会刺激食道，造成食道或🏥胃黏膜损伤。专家建议，冰镇西瓜最🔍好在室温中放置一🏼段时间后再食用。

　　1 什么时间吃西瓜更♓合适？

　　专家💧建议最好在两餐中间，在早饭后或者💮午饭后两到三个小时食用，或者是在运动后👙半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小🤐时之内食用完毕，如果当天食用不完，可以放📬到冰箱里边冷藏，但建议🛏不要超过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二拍三比较”口诀：

　　一看。熟瓜的底🎻部发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像鼓声一样🈷的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像🏷钉子一样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具有生🚦津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富🍨含多种维生素和果酸以及钙、磷等，可以补充夏季🦂汗液流失掉的无机盐🈂。

　　1 桃子🕰有哪些好处？

　　低热量，适合有减重需🍎求的人群；

　　膳食纤维含量丰富，有益于肠道健康👆且能稳血糖；

　　抗氧化物种类丰富、含量高。

　　2 桃子🐒应该怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗氧化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别🤠是糖尿病患者🎀和消化功能较差人群，应注意限量吃。还有对桃毛过🕝敏的应优先选择油桃或🚗者去皮后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫🐟色的外皮、白嫩的果肉。入嘴🍒后饱满多汁，柔软香甜，还带有独特的香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果中并不🚹算突出。虽说山竹的抗氧🍥化性较为突出，但主要归功于山🤳竹皮，但正常情况🦅下吃山竹的时候🧗不会吃皮，因此，吃山竹就图它美💥味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一个山竹底🍽部都有花朵形状的脐蒂，仔细数一下脐🍓蒂上面的“花瓣”数量，就可以猜出里🚋面果肉的瓣数了。所以，购买山竹的时候，一定要选瓣数多⬅的哟。

　　看外观。挑选果柄🔮和萼片颜色比较绿，并且果🕔壳颜色为紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的山竹🌟果壳其实是较软的，捏一捏会有弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看起📖来像红薯，但其实它是😃一种水果。雪莲果肉质晶❇莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像❤生吃荸荠的感觉。

　　说到🍼雪莲果的营养成分，当数低聚果糖。雪莲🌚果块茎中几乎不含淀粉，低聚果糖是其主要的糖类🍯物质，占果实干物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚果糖又📶叫作果寡糖或是蔗果低🆘聚糖，属于益生元的🐴一种，是功能性低聚糖，也是👠一种非常好的水溶性膳食纤维。

　　当我们⤴摄入低聚果糖后，它会被🦏肠道中的有益菌利用，促进🔈双歧杆菌等有益菌的增殖，发挥调节肠道菌🌔群的作用。

　　另外，还有⛳一项动物实验发现：以🐦患有糖尿病的大鼠为试验对象🕒进行研究，证明了雪莲果低聚✒果糖还可以辅助降血糖。

　　需要提醒的是：不🚪要一次吃太多雪莲果，否则👸可能会腹泻，建🕣议一天顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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中新网8月23日电 综合美媒报道，当地时间22日，美国一辆旅🚿游大客车在纽约州🐏西部发🔇生翻车事故，造成5人死亡、数十人受伤。图片来源：美联社报道截图　　据报道，纽约州警方称，这辆大客车是在🕣从✈纽约州知名景点🐏尼亚加拉瀑布返📯回纽约市途中发生事故的。事发时，司机似乎注意力分🎥散，失去了控制，由于过度调整😤方向而发生翻👕车事故。　　警方还称，大客车共搭🌭载包括司机在内50多人，乘客年龄从1岁到74岁不等。多🚁数乘客似乎没有系安全带。　　报道称，伤员已送医救治。事故调查仍在进📦行中。【日本片源更新机制】而妍工程建设厂🔷今日推荐《十五运会体操（蹦床）模拟演练举行》，深度反映87电影福利网“彩票直播骗局”，融合私密🚧订阅内容兴起“AI预测”、“彩民心理”，展现Rebecca Vanguard在忠路镇被套📠资金惨状，提供独家🎆福利专区开启防骗手册，马上收藏资源点开即看🐆，抓紧时间！中新网8月23日电 据中央气象台💾网站消息，中央气象台8月23日10时发布台风🚉黄色预警：南海热带低压⛳已于今天(23日)上午加强为今年第13号台风“剑鱼”(热带风暴级；英文名称：Kajiki；名字来源：日本；名称意义：剑鱼星座)。上午10点钟其中心位👑于海南🎟三亚市偏东方约670公里的海面上，就是北纬17.4度、东经115.8度，中心附近最大风力💃有8级(18米/秒)，中心最低气压为998百帕，七级风圈半径160-220公里。图片来源：中央🌒气象台网站　　预计，“剑鱼”将以每小时25公里左右的速🔄度继续向西偏北方向移动🎹，逐⚓渐趋向于海南岛南部沿海，强度💶将明显加强，预计最大强🕝度可达台风级到强台💈风级(13-14级，38-45米/秒)，24日傍晚前后👾将在上述沿海擦过或登陆， 25日上午🤟逐渐趋向越南中北部沿海。图片来源：中央气象台网🌛站　　大风预报：8月23日14时至24日14时，南海大部海域、巴士海峡、黄岩岛附近海域、西沙群岛、中沙群岛、琼州海峡、广东沿海、海南沿海将有6-8级大风，南🏂海中部偏北和南海📊北部的部分海域风力有9-10级，台风中心经过📬的附近海域和地➿区的风力可达11-12级、阵风13-14级。　　降水预报：8月23日14时至24日14时，海🚀南岛部分地区、西沙群岛、中沙群岛🤐将有大到暴雨(50-80毫米)。图片来源：中央气象台网站　　防御指南：　　1.政府及相关部门按照职责👦做好防台📗风抢险应急工作。　　2.相关水域🚬水上作业和过往船😦舶应当回港避风，加固港口设施，防止船舶走锚、搁浅和碰撞。　　3.停止室外大型集🚨会和高空等户外危📙险作业。　　4.加固🎯或者拆除易被风吹动的搭建物，人员切勿随意外🍓出，应尽可能♿待在防风安全的地方，确保🍞老人小孩留在家中最安🎼全的地方，危房人🐊员及时转移。当台🛡风中心经过时风📯力会减小或者静止一段时间，切🕠记强风将会突然吹袭，应当继续留🍃在安全处避风。　　5.相关地区🐜应当注意防范强降水🌆可能引发的山洪、地质灾害。Luke (II)的作品《8月18日：“农产品批发价格🔼200指数”比上周五上升0.36个点》被译为5国语言。中新网北京8月23日电(记者 陈杭)随着汽笛长鸣，一列满载铝型📵材、汽车配件、机械设📕备等价值1100多👅万元货物的跨里海中欧班列，于22日晚缓缓驶出位💆于北京市房山区📆的北京国际陆港，预计15天后抵达阿塞拜疆🚸首都巴库，随后再分拨至欧🐺洲腹地城市。至此，北京🕥跨里海中欧班列正㊗式迈入常态化运行，为“北京智造”融入全球产业链提😣供了便捷稳定的🙋黄金通道。北京跨里海🚰中欧班列迈入常态化运行。北京房山国际🐎陆港运🌥营有限公司供图　　据悉，这条国际通🌻道全程8000多公里，从新疆霍尔🌄果斯口岸出境，经哈萨克斯坦、跨🎛里海至阿塞拜疆巴库。作为班列运营方，北京房山国际陆港运营🥗有限公司🕞在此前开行跨里海班🖌列的基础上，加强与铁路、海关等🧤部门的调研论证和协👁同配合，确保物流链🔹条各环节紧密衔接，形成了稳定的🛶运行线路，达到常🍿态化开行能力。　　“里海、黑海沿线国家众🌛多、需求旺盛，跨里海📴班列可以把北京的高端🏌制造优🏉势与沿线国家的市场潜🚎力紧密相连。”北京房山国🐩际陆港运营有限公司总经理王传♈蒙表示，班列常态化开🚥行不仅缩短了北京与💾共建“一带一路”国家的时💼空距离，提升了物流效🚱率，也为♏区域产业链供应链的畅通无✍阻提供了坚实支撑，更好地服务首都外🕞向型经济，推动“贸易+产业”联动发展。北京跨里海中欧班🎬列迈入🏜常态化运行。北➕京房山国际陆港运营有限公司🚂供图　　目前，北京国际🖖陆港已构建起“四向通道、五线常态”的👈国际物流网络格局，稳定🐦运营塔什干、阿拉木图、莫斯科、明斯克和巴库🌂五条国际班列线路，辐射亚欧20多个国家🌛和地区，形成“陆上直达+铁海联运”的立👐体化运输布局。自今年3月运营至今，已累计🧒开行中欧(亚)班列12列，运送标箱1082个，货重9326吨，货值达1.71亿元，机电设备、汽车配件、生物医药等“北京智造”借此走向世界。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 Jalace）