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直播吧07月09日讯 据英媒Football.london报道，热🐦刺新任主帅弗兰🏷克在采访中表达了对球队季🈚前准备和新教练组的🏵满意，以及对季🍣前赛首战的期待。

关于季前🀄训练的开始

“感觉很好。今天我们在🐔草坪上进行了第🥧一次训练。能让球🆖员们回到球场上感觉很好。这是乐趣所在，也🐞是我们尝试产生影响的地方。球员们很努力，态度也很积极。我很满意。”

关于教🍈练组的搭建方式

“我认为给教🔺练们设定清楚的角🐳色分工比较重要，这样他们知道自🈷己负责什么，而不是每天问‘今天做什么？’他👙们清楚自己的职责，知道🧔需要执行什么、需要掌控什么。同时，他们也需💖要互相帮助，确保训练的质量、强🔒度和专注度达到世界级水平。清晰的🔢角色分工对每个人都很🐚重要。”

关于球迷对教练团队和分析工🍜作的期待：

“在分析方面，我们引进了乔-牛顿（Joe Newton），他也来😸自布伦特福德，担任教练分析师。他是🔤分析团队和教练团队之间的桥🛍梁，确保训练、比赛、赛前赛😦后总结以及🕝针对对手的准备工作都保持一📜致。我们会根据对🌱手稍作调整，但🌲最重要的还是我们的比赛原🍝则和打法。”

关于选💃择教练团队成员的标准：

“团队成员需🤼要明白我们是一个整体，必须一起努力。我认识教练组中🕌一半的人，对另一半🈁还不熟悉，但⏭我们需要建立合作，这是一个🐗持续的过程。希望当我😰们彼此熟悉后，知道如何合作、如何保持一致，就能打造一个📱高效运转的引擎，每天🍐都能交付成果。”

关于现🧙代化季前训练的准备

“我不确定自🤲己算不算现代教练，但我们今天开始跑步了！我认为🌓老派方法依然有效，跑步训练仍然重要🎆。今天我们进行了🥍跑步测试，国际球🔹员回来后还会再测一次，赛季中可能也会🍋再测。这是一个1公里的测试，带转身，如果能在3分15秒内完成就😘算合格。这只是个简单的🕸测试，接下来就是足球，一切都💚围绕球展开，然后我们会补充一🐺些跑步训练，因为我认为这对心理韧性的⬅提升很有帮助。”

关于季前赛首💿战和球员回归：

“我➰很期待所有球员都归队，真正让他✡们互相竞争，看他♟们如何建立联系。当然，我从外部观察过这支球队，但当你真👠正进入内部、与他们一起工🍷作、感受他们时，感觉是不同的。你会对某些球⌚员或他们🚸的关系有自己的看法，我的任务是找到🎦最佳组合，让球队发挥🕰出最高水平。”

北京时间7月19日，热刺将在季前友谊😍赛中对阵雷丁。

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陈林　　连日来，在因强降雨受灾🐡严重的河北省承🐗德市兴隆🍘县六道河镇，外来救援力量和本地民众一起，正合力托起三条“物资运输生命线”。　　消防救🍗援人员徒步入村送物资　　7月30日5时，31名来自承德市消😭防救援支👳队的救援人员在六道河镇政🦂府集结。5时30分，他🐞们背着食品等物资从六道河🗻镇五道河路口出发，开始向受灾较为📗严重的朱家沟村前进。　　这段约6公里的路程，由于✝道路被冲毁，走了3个半小时。经过水流湍急💅的河道时，一名🎁系着绳子的救援人员🚼先用木棍探路前行，待到达对岸将🕎绳子系好后，其他背着物📼资的救援人员再用双🙄手拉着绳子缓慢通过。　　承德🕉市消防救援支队一位工作人👺员告诉中新网记🐒者，7月29日消🐕防救援人员入村了解情况后，30日开始背物资🕦入村。当他们🕰抵达朱家沟村将携带物资分给村🅿民时，“有村民还让我们救援👉人员🌪自己留下一些食品带🌏在路上吃”。7月30日，在河北省兴隆县六道河镇，消防😟救援人员穿过湍急的河流。(承德市消防救援支队供图)　　据🍴兴隆县六道河镇镇长齐冠宇介🐓绍，当地从7月23日起开始降雨，27日23时至28日6时的7小时里，降雨量达376毫米。受此影响，全镇乡🔖村道路全部受损，六道沟、朱家沟等7个村庄一度失联，目前车辆无法进入。交通、电力、通信等部门正在🔷全力抢修通村道路、电力及通信设施。　　无人机投送药品、食物入村　　兴隆🆎县前苇塘林场院内，一架吊有40公斤食品、药品的大型无人直🚏升机，一次次从这里起飞，将物资投🍆送到受灾严重、道路中断的村庄🕶。　　兴隆县🏯应急管理局政治部主任📕周金龙已在一线参🚏加救援多日。7月30日下午，他告诉中新🚸网记者，强降雨⛔导致六道河镇的部分村庄🕍出现断水、断电、断路，多个村庄曾一度失🔟联。目🐯前主要困难是交通尚未恢复，正通过无人直升机吊运🔨方式，将食物、药品⏹等物资投送入村。　　周金龙说，全镇📭最远的村庄飞一趟需要20分钟，再加上往返、起降时间，基本可以一小时投🆙送一次物资。“预计今晚(30日)能将物资送到6个村，保证村民必🎪要的生活所需。”　　7月29日，周金龙带着救⏪援人员翻过三座山，步行到了小关门🚚村。他说，这💖个村地势较低，村民已提前转移👒到地势较高的👦地方，“万幸村子没🌏有人员伤亡”。7月30日，大型无人直🐕升机正在向受灾较重的🤲村庄空运物资。中新网记者 　陈林 摄　　村👳民自费租摩托车义务运物资　　距离六道河镇政府约2公里的地方，六道河村村民李☕振军骑着从县城用1000元押金租来👥的摩托车，正义务帮助附近👛村民将矿泉🏛水等物品送入摩托车📝能够到达的地方。　　中新网记者看到，此处河道里水流🖲湍急，地上有被洪水冲🌧倒的大树、电线杆，不远处公路上，来自各地🐯的救援力量和🧑爱心物资正不📔断向六道河镇政府汇集。　　46岁🚳的李振军告诉记者，突如其来的洪水👋几乎🕝冲跑了他家房子里的所🌍有东西，也把🆗他平日工作使用的一些🧞机械设备冲坏。但附近多🐾个村庄受灾情况更严重，“我们能自救先自救，能帮人用📴摩托车运点啥就运点啥”。　　李振军说，洪水过后，当地很多🧝人都在默默付出，如他们村的村干👛部自费买东⚓西给村民做饭，大家都希望通过😏努力将灾⏺害造成的损失降到最小。7月30日，承德市交🕹通运输部门在全力抢修六📁道沟村附近🍓的道路。(河北省☝交通运输厅供图)　　7月30日晚间官方通报，受本轮强降雨影响🏃，六道河镇部分村受灾，灾害造成8人遇难、18人失联。截至记者31日发稿时，失联人员搜救工作仍在🎑全力进行，损毁的道🌠路也在加紧抢修中。(完)胜财纸业培训😀中心特别推荐《中国侨联与🚑北京市侨联赴俄罗斯开展“亲情中华·中医暖侨”海外服务活动》，讲述亚洲片日👅本片区欧美片v“换脸色情”引发的社🅿会问题，结合每日20G片源更新“数千名受害者”、在线🌉看片法律风险“法律漏洞”，配合每晚🖲必中是谁做到的“隐秘黑市”，Skylar Snow带来震撼剧情，快抢限时免费，跳✈过广告开始即刻观看！新华社利马8月2日电 特稿｜潮起钱凯港——“新时代的💭印加古道”铺就繁荣幸福路　　新华社记者赵凯 孟宜霏 朱雨博　　五百多年前，印加古道以安🚙第斯高原古🆚城库斯科为起点，贯穿印加🚷帝国广袤疆域，推动了政治、经济与文化的深度融🛥合。今日的太平洋之滨，南美首个智慧绿色🥜港口钱凯港一片繁忙，在波涛激🌸荡中架起联通亚太🔤与拉美的🌓崭新海上通道。　　2024年11月，在习近平主席同🤸秘鲁总统博🗾鲁阿尔特共同见证下，钱凯港正式开港🤪，标志着🕜中秘共建“一带一路”取得新的重要成果。习近平主🤴席指出：“如今的钱凯港，正在成为‘新时代的🌆印加古道’新起点。”　　印加古道🐼的新时代回响　　印加古道源自🧣克丘亚语，意为“王者之路”，2014年被列入《世界遗产名录》。位于秘鲁首都利马以北🏸约80公里的钱凯城历史悠☝久，向海而生的钱📨凯文化兴盛于公元1100年至1400年。秘鲁经济学📀家路易斯·巴斯克斯说，印加古道或🌕曾穿越如今的钱凯地🐁区，连接🎾起当年星罗棋布的🎇文化聚落。　　2021年，随着钱凯港兴建，古老小城也迎来了⬛发展新机遇。“此🔛前这里几乎没有工业或大✉型商业活动。”秘鲁钱凯商业、工业和旅游商🕖会会长尼洛·米兰达说，“愿钱凯❎抓住时代机遇，像东方明珠上海一样成为安📠第斯明珠。”　　曾经的🥝愿景如今正在变为现实：今年前5个月，钱凯港进出口😖总额突破7.77亿美元，预计⏲钱凯港一期工程每年将为👚秘鲁带来45亿美元收入，创造8000多个直接就业岗位。　　从高原石路到现🈸代港口，互联🌎互通与文明交流的精神跨👗越时空久久回响。如今🔽的钱凯港正将“新时代的印加🐶古道”延伸至大🥩洋彼岸，开辟🅱亚拉陆海新通道。　　开辟互利共赢🐽的繁荣之路　　15世纪，自库斯科💳抵达印加帝国边陲，需耗时两三个月。如今，钱凯港将秘鲁✌与遥远的⬇中国直接联通，单程🕥海运时间从约33天缩短至23天。　　迈拉·维👚利卡所在的外贸公🖌司从事进口中国家电业务，产品销往秘🐜鲁等多个拉美国家。钱凯港启用后，公司每月从中💆国进口的商品达400个集装箱，物流成本下降，销量🌡提升了五成。“时间就是成本，任何延迟都会影🧦响售价和销量。”她说。　　钱凯港的建🏑成也惠及秘鲁周边国家。厄瓜多🔁尔香蕉销售与出口协会数据显示，今年前5个月，厄对华香蕉出口同比增🐄长45.56%，促成这一跃升的，正是今年2月开通的厄🛡中新航线。该航线通过钱🔄凯港连接厄瓜多尔✳的瓜亚基尔与中🌔国上海，全程仅需27天。　　中远海运集团⬆旗下中远海👴运港口秘鲁钱凯公司常务副总经理🎠何波介绍，今年前5个月，钱凯港集装箱吞吐量达9.44万标准箱，散杂滚装货物达62.69万吨。已开通的6条航线不仅覆盖🛍中国主要港口，还延伸至🐟哥伦比亚、厄瓜多尔、智利、巴拿马等国，形成🤔面向亚太和拉美的“双向通道”。　　如果说印加🛍古道是联通南美的陆地🌙动脉，那么钱凯港🌍则开辟了一条更广阔的亚🦁拉陆海新通道。巴斯克斯说：“钱凯港开🎂辟了一条互利共赢的繁🥜荣之路。”　　打造可持🥈续发展的现代化之路　　“钱凯港项目通过👐航运和🍽开放的视野打造面向全球的🎁新互联互通体系。”中远海运港🍚口秘鲁📧钱凯公司副总经理贡萨洛·里奥斯说。　　记者在码头看🙆到，自动化轨道吊精🔴准运作，智能驾驶🕵集装箱卡车来回穿行，数字孪生技术实⏫时呈现作业动态，秘鲁青🕳年坐在中控室远程操控📹机械臂精准抓😘取集装箱……　　何波介绍，作为南美首♎个智慧绿色港口，钱凯港通🔚过人工智能学习分析、数字孪生、物联网等技术集成，以“算力驱动”模式👵实现港区全天候24小时运行，货物作🏴业流程自动化、可视化。钱凯港装卸、水平运输设🗃备全部采用绿电🚎驱动，作业过程零碳🐒排放，为🥎港口运行注入绿色动能。　　“未来钱凯港将😇持续提😆升现有设备运行效率，不断增🏞强港口的安全性与应急能力，向可持续与👆现代化发展稳步迈进。”何波说。　　架起两大文明古国交融🤼之桥　　秘鲁是中国在太👀平洋对岸的“邻居”，秘💊鲁人民亲切称呼中国人民为“老乡”，秘鲁国会通过决🔁议将每年2月1日定为“秘中友谊日”，秘鲁的中餐馆叫🙎做“吃饭”。钱凯与上海，名称西班牙语发音📿相近的两座港城，如今以海为媒，正在书写两国🍞友好往来的新篇👤章，“从钱凯到上海”已成为秘鲁✍人民的口头语。　　里奥斯介绍，钱凯港半🚗数以上员工来自当地，许多年轻人通过培训✖成为智能设备操作🍚员。港区两国员🏪工合作默契，共同庆祝节日，许多中国员工将秘鲁🐳视为“第二故乡”。　　2024年，库斯科印🙏加博物馆举行“太阳之光：古蜀与印加🎊文明互鉴展”，吸引约8000名观众。“秘中文物同时展🚜出，不仅实现跨时空🖲对话，也让观众找到🚍彼此联系。”秘鲁印加🌚博物馆馆长莫埃尼尔·茹利尼奥·萨帕塔回忆说，“不少嘉宾在这🧠里建立起跨越万里的友谊。”　　秘鲁国家考古人🕓类学历史博物馆馆🦐长拉斐尔·贝龙认为，钱凯港等基础设🍭施项目不🙆仅拉近了秘中两国的地理距离，更激发了⭕彼此间的兴趣，加深了相互了解，将东📠方的繁华与拉美的多彩相连💗。“这种相互的🔙开放与包容让钱凯港🍫成为名副其实的‘新时代🔱的印加古道’新起点。”マッケンジー・リー现身机场，回应avfun话题。长期盐🚱摄入量超标让你全👑身都受伤比如伤肝、伤血管、增加癌症风险📞等可随着年龄增加味觉却在不🖲断退化所以老🕔年人更喜欢吃“重口味”食物如何🗽减盐不减味呢？一起💦来了解一下～1长期食盐摄入🕋量超标 全身都受伤　　2025年6月，发表在《欧洲营养学杂志》期刊上的一项研究发现：减少食物中的盐🖌分有助于保护肝脏😻。经常🥢在食物中盐摄入超标的人，患脂肪肝、肝硬化甚🥠至肝癌风险会增加。　　研究人员分析了✨近50万参与者，追踪他们13年的饮食习惯。根据参与者“日常是否在🌳食物中额外添加盐(不包括烹饪用盐)”的频率分为四组：很少添加盐、偶尔添加盐、经常添加盐、总是添加盐。　　结果发现，与很少添加盐的😦人相比，偶尔添加盐、经常添加🚅盐和总是添加盐的人，患脂肪肝风🥢险分别增加了8%、22%和40%。对于肝硬化👱和肝癌，也有类似结果。　　高🎦盐饮食对身体还有这些伤害　　影响血压、伤血管：　　食盐中🐕的钠离子摄入过多，会使人💧的血容量增加，导致血压升高，血管内皮损伤，同时也会引🥪起肾脏释放🛎引起血压升高的因子。　　血压🦐升高是导致心血管疾病的主🍝要原因，大约49%的心脏病主要🕎病因是高血压。　　伤大脑：　　大量研究证实，食盐摄入🌿与脑卒中🎧风险呈正相关。盐摄入过多，会损害动脉，伤害大脑，可能会引📵起脑卒中。而且，高血压♐也是脑卒中发生的主要原因。　　伤胃：　　食盐的高渗🚦透压会刺激💿和损伤胃黏膜，喜欢食用高盐、腌制食品等都🐬属于胃癌高危因素🚞。　　伤皮肤：　　钠盐摄入过多，可能会导🚀致皮肤细胞脱水，从而使皮肤😄细胞加速老化，甚🦑至会出现皮肤瘙痒、皮疹等不良💜症状。　　伤骨骼：　　盐吃多了，肾脏就要把多余🤘的钠离子排出去，但是⛲排出钠离子的过程🏙也会导致机体排出钙离子。吃盐越多，钙的消🔓耗也随之增大，会导致体🧖内钙质流失，增加骨质疏💡松风险。2老年人为什么更喜欢“重口味”　　味觉退化，是变老的表现之一。　　随着年龄增长，人的味觉会🌫逐渐变得迟钝，过去认为很辣、很咸的食物，如今也能接受。换句话说，酸甜苦辣咸，老年人都需要更🍸高的浓度，才📘能体会到和年轻人一样的感觉。　　此外，研究发现，人的味觉从60岁左🛃右开始逐渐退化，70岁以上的🆎老年人则退化更加明显。　　老年人想要品🚭尝到和年轻人一🌎样的味道，需要加入1.5～2.2倍的食盐。　　所以，到了一定年纪，喜欢“重口味”食物🍶可以说是一种正常现象，但这种饮食习惯并🍋不😍利于身体健康。3想要减盐不减味 可以从以下4点入手　　《中国居民膳食营💖养素参考摄入量(2023版)》建议，18岁以📺上成年人每天钠的😘适宜摄入量为1500毫克(相当于不到4克普通食盐)，但根据《中国居🏨民营养与慢性病状况报告(2020年)》的数据，我国人均💹每日普通食盐摄入量达到了9.3克。想要减🖋少钠摄入量，可以从以下4个方面入手。　　选择低钠食物：　　根据《食品安全国家🔪标准 预包🌴装食品营养标签通则》(GB28050—2011)显示，钠含量小于120毫克/100克🎾属于低盐食品或低钠食品。　　注意：　　很多加工🍛食品中含有“隐形盐”，比如挂面、面包、蛋糕、饼干、冰激凌、话梅等，在计算每日钠摄㊙入量时，不要🌉忘记这些食物。　　选择具有天然鲜味📷的食物或调味料：　　做饭时😋可以选择菌菇、芹菜、洋葱、西红柿、柠檬、香菜、紫苏等本身具有🔍天然鲜味的食材，或者适当🐔使用八角、香叶、胡椒粉、花椒、葱姜蒜🛴等调味料，从而提升口感，帮助我们减少盐的📯用量。　　选择低钠调料：　　使用低钠盐、低钠酱油、低钠酱料(低钠沙拉酱、低钠豆瓣酱等)代替普通食盐，肾功能良好者🏆可选择高钾低钠盐，从而减少钠摄🐬入量。　　快出锅时🎱再放盐：　　炒菜时，出锅前再放盐，盐分尚未渗🐵入到食品内部，但舌头上❤照样感觉到咸味。这样就可🧡以在同样的咸度下🕢减少盐的用量。健康小贴士　　1.长🏤期食盐摄入量超标，全身都受伤：　　脂肪肝、肝硬化、肝癌风险增加；　　影响血压、伤血管；　　伤大脑、伤胃、伤皮肤、伤骨骼。　　2.老年人想要品尝到和🧡年轻人一🧘样的味道，需要加入1.5～2.2倍的食盐，但🌺这种饮食习惯并不利于身体🌛健康。　　3.想要减盐不减味，可以从以下4点入手：　　选择低钠食物；　　选择具有天然鲜💮味的💝食物或调味料；　　选择低钠调料；　　快出锅时再放盐。　　(CCTV生活圈)

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真莉亞/三枝葵/日高里子/Sophie Logan

（青岛日报／观海新闻记者 Skylar Snow）