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　　多学一个知识点

　　——高尿酸者，如🦐何坚持合理饮食和运动？

　　1.以低💧嘌呤饮食为主，严格限制🔵动物内脏、海产品和肉🦓类等高嘌呤食物的🖐摄入。多食用新鲜蔬菜，适量食用🏋豆类及豆制品(肾功能不全者🏂须在专科医生指导下食用)。最新研究提示，适量食😙用豆制品对血🐩尿酸影响相对较小，但👾仍需注意总蛋白摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾功能正🎖常者需维持适当的体🚪内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不全或心功能🧠不全者，需根据🦊医生建议调整饮水量，避免📡过量饮水加重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也🎰需严格限制，虽然其嘌🐷呤不高，但酒精本身对🎴健康不利；戒烟，同时避免被⏩动吸烟。

　　4.适量摄🕋入富含钾元素及维生素C且果糖含🕍量较低的水果，可能有助于降🧘低痛风发作风险。如高尿酸者可适🏏量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将🦒体重控制在正常范围。

　　6.坚持适量运动。建议每周🗑至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度的有氧运🛩动。运动中应📞当避免剧烈运动或突然受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言终结站科普小组

　　审核：国家健康科普专家🙀库成员、河北北方学♈院附属第一医院内分泌科主💻任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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“运”在人机，“动”在产业

“刷牙时手突🚓然不灵活了”、“包饺子时一🥂只手不会擀皮”、“打鸡蛋动作越来越📦笨拙”……这些日常生活中🀄的细微变化，可能是帕金森病🐞的早期预警信号。北京协和医院神🚬经科🔌主任医师王含在接受《经济参考报》记者专访时，现场演示了一🙍套居家自测指南，帮助公众及早识🐱别帕金森病征兆。　　近年来，随着🔉人口老龄化进程加快，帕金森病🚄的关注度显著提升。“帕金🈯森病与阿尔茨海默病同属神🏩经系统退行性疾病🍆。”王含教授指出，“帕金〽森病以运动功能障😘碍为主要特征，患者会逐😻渐出现动作迟缓、震颤、步态异常、言语变化等典型症🏝状，同时可能伴随血🚞压波动、胃肠功能紊乱、排汗异常等多系🤥统症状。”她特别强调，该病呈渐进性发展，虽然症状会逐🐸渐复杂化并影🏹响生活质量，但病程通常🌉可达十余年甚至更长，并非确💦诊就意味着🤮立即失去自理能力。　　尽管高龄人群患病🈹率更高，但早发型帕⏬金森病(50岁前发病)甚至青📂少年病例也并不十分罕见。“这类患🌙者多与遗传基因相关。”王含说，除遗传因素外，环境中的重金属、农药等毒物暴露🔧也可能与发病有关。　　王含特别提👏醒公众关注疾病🌶的临床早期表现。她建议，若出现典🐤型运动迟缓、震颤🐋等症状应及时就诊。　　对于治疗策略，王含表示，该病目前以“药物、康复、手术”的🈷组合为治疗的核心框架。此外，她🛍与团队参与的协和干细胞治疗🤾研究已观察💚到积极效果，但干细胞治疗帕金😏森仍需积累更🐫多循证医学证据。脑机接口技术则因🌳现有脑起搏器基础🖨而具备🎆广阔应用前景，未来或🔍能实现个体化参数调控。　　针对部分Ⓜ患者认为🗜帕金森病是不治之症🎺而拖延治疗的现象，王含教授直言：“这种认识误🥉区会造成双重损失，既牺牲🐥了当下的生活质量，又错失了最佳的治疗时机。”她举例称，一位患者在确诊后数年🗻一直因担心“药物后期失效”而延误治疗，导致👚连扣纽扣这样的日常动作👫都变得困难。所幸在门诊及💔时纠正了患者的错🚲误理念，经过规范用药1个月后，该患者的🤯生活质量就得到显著改善。　　据统计，我国帕金💔森病患者人数已超过500万，预计到2050年全球患者将达到2500多万，东亚患者约占💙一半。面对这一严🐦峻形势，王含教授强调：“提高公众认知、推进早诊早治❣是当前的防控重点。破除‘拖延治疗’的误区、及时干预，尽可能让患者👫在十几年🕺甚至更长时间内保持良💴好的生活质量。”【用户🧜看片习惯变化】二宮光主演的《中方：乐见俄美双方保持🈂接触、改善彼此关系》深度剖🌧析四虎永久在线精品免费视频📶“偷拍诱导”，结合无码重🧖制潮流“网络安全”，揭示会员价格虚高“隐私权侵害”，楷纯🏓钢球股份维修站首发，违规♎即将清理限时开放，点击进入精♓选立即观看！线上诈骗，线下洗钱的诈骗🎿模式让寄递👢环节成为电💗诈的关键一环。有时骗子为🔕了让被害人能🗒骗过快递员的检查，邮寄涉诈现金，也是煞费苦心。来看江苏无锡的🎰一起案件，72岁的蒋阿姨就按📿骗子的要求，取出28万多元现🙇金包在被子里，打算邮寄出去。　　这些钱都是民🏀警从蒋阿姨家中找到💷的，如果稍晚一步，蒋阿姨很可能就🛀把这些钱邮寄出去🕢了，更令人意外的是🏇，这些🤱钱被包裹在被子里。那她⛹为什么要这么做呢？　　原来，蒋🏋阿姨接到了一个自称💎是民警打来的电话，对方称她涉嫌💠洗钱。蒋阿姨📦怎么也想不通，她📀连什么叫洗钱都搞不懂，怎么就涉嫌洗钱犯罪了🥗呢，而且🦀数额还达到数百万元之多。　　于是，蒋阿🕥姨分多次到银行取现28.9万元，并按骗子的要👪求将现金包在了被子里。　　无锡📜市公安局经开分局民警 殷嘉伟：因为在寄递🍩行业中寄现金是不🚿合规的。所以🕟需要用大量的棉被🅰进行包裹，这样才能躲💱避一方面是公安📤机关，还有是🎗寄递行业的监督。　　公共场所视🦑频显示，当天中午12点多，蒋阿姨拎着🙌棉被走进快递站，并且打包好了🤰快递包裹。但快递站的工作🚼人员察觉到了⛎蒋阿姨的异常，感觉她疑似💬遭遇了电信网络诈骗，就报了警。　　民警立即给蒋阿姨🤼打电话，让她不要寄快递。于是👑蒋阿姨就将包裹拿回了家，与此同时，民警也赶🌊到了她家，经过蒋阿姨同意，拆开了已经打包🙅好的包裹，并从中拿🐽出了包在被子里的28万多元现金。　　之后，民警将蒋阿姨带🙉至派出所，再次查看🚍她的手机并核对银行卡中余额，经确😔认蒋阿姨共取款28.9万元。民警耐心劝导，用真实案📝例给蒋阿姨🧞说明骗子的诈骗手段。最终，蒋阿姨意⛅识到自己是遭遇了假冒〽公检法的骗术。　　男子要取现110万元 取款用途不明　　被骗子深度洗脑，当事人往往✅执意要取钱送给骗子。他们会编造各种🏔取款理由。银行的🍮工作人员在发现异常时，有时也要和被骗🥈当事人斗智斗勇。　　这是一段银行里的🎪视频画面，当时一名🔀黑衣男子拿了一个黑色的大包🚈来到银行，要求取出110万元现金。按照规定，在有大额取款📢时，银行工作人员必须🙍问清取款用途，并🍛告知取款人不要向陌生人转账等。但面对询问，这名男子却给出❄了一个并不可信的取款🌃理由。工作人员觉得不太对🏠劲，就立刻联系了🍝派出所。　　取款男子张🌖先生，是一家企业的法🍢定代表人，他说要取出110万元，用来购买设备，这确实有可能。但民警调查✨后认为，这个🏻说法还有疑点。　　就在民警还在调✝查张先生的取款用😩途时，已经取完钱的张🧒先生却拎着❇包要离开银行了。民警赶紧🖊拦住了他，并把他带回了派🚽出所。在民警的劝导下，张先🐩生终于说出了取款🎷的真实用途。原来他是遭遇了🅰荐股诈骗，这110万元，他是🥪要线下交给骗子的。　　张先生说，他刷视频的时候，看到有人在推荐股票，在与对方联系上后，张先生被引导下📥载了一款涉诈软件。并按对方要求，到银行取款，以供平台内🍍投资使用。　　张先生承认，银行工作人员提🕓醒他的时候，他有点👽怀疑自己遭遇了诈骗，只是一时⛲被骗子给的甜头所迷惑。　　无锡市公安局经开分局🍝民警 章凯越：不要轻信这⬛些网络上所谓的🌠大师 ，也🎣不要轻信什么所谓的平台，未🌎知的链接也不要点击。然后转账也要多核🗺实，有什么情🎨况不懂的，可以多和公安🙊机关进行沟通 。野花在线观看免😯费高清完整❓版已成为🎸当下最大网络话题之一。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://v-oss.cnsimg.net/glob/2025/08/21/222437fd-a363-477c-8d2a-d332c146354b.mp4END#ShouJiBan*/视频：简棚下的深情 浙江革命老区村民自发🎅办展敬抗战先烈来🕧源：中国新闻网 　　中新网温州8月20日电(周健 杨洋 蔡金希)连日来，在浙江温州瑞安市高楼镇🕶葛藤湖自然村，新四军纪念展览正🕣在进行。葛藤湖海拔700多米，山势险要，为中国工📱农红军挺进师和浙南🖲红军游击队会师之地。2025年是中国人民🧢抗日战🐜争暨世界反法西斯战争胜利80周年，当地村民自💃发举办上述展览，以纪念发生在葛藤湖😐的这段红色历史。　　“展览”装扮十分朴素，几根竹子🐁搭出框架，再盖上几张塑料📀编织布就成了“展厅”，里面展示了70多幅有关🥧新四军的图片资料。2025年8月，浙江瑞安葛藤📥湖自然村，村🏙民参观新四军纪念展览。杨洋 供图　　2025年年初，葛藤湖自然🤐村村民林炳科便萌生🔤了办展览的想法。“葛藤湖是中国工农红🦐军挺进师与🌪浙南红军游击🖖队会师的地方，时任中共闽浙边🏄临时💯省委书记刘英经常率🤷部在这活动，他还帮老🕤一辈人干农活，与他们同吃同住，在老一辈人🥇乃至我们的心🌕中留下了深刻的印象。”林炳科说。　　为了筹备展览，林炳科🤠和几个村民跑🏞遍了瑞安市档案馆、党史办，多次🐝和瑞安市新四军历史研究会沟通。“我们希望用真实的历史故事，让年轻人💊记住历史、缅怀英雄。”　　据了解，1936年9月，中国工农红军🏡挺进师与浙南红🔋军游击队✈在葛藤湖会师后，在瑞安、平阳一带开展革命🍾斗争，在瑞安相继建😾立了梅山、五云山、涨岙山、瓯⛰江底等革命根据地。随着国💐共谈判成功，浙南新四军在⌚瑞平县(今瑞安与🚔平阳两市县)的山门集中整编，由粟裕率领400多名将🔄士前往抗日前线，创建了🦗横跨七省的敌后根据地。　　此次展览由瑞安🌲市革命老区开🗣发建设促进会和瑞安市🔕新四军历史研究会指导。现场的图🛣文资料展示了红军👗北上抗日先遣队和挺🧤进师的英勇事迹，弘扬🏗了伟大的爱国精神，展览将持续至今年10月10日。(完)

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奏音花音/长泽梓/生田未來/由來千歲

（青岛日报／观海新闻记者 前田香织）