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直播吧07月24日讯 随着埃🏝基蒂克加盟利物浦，据TA统计，法兰克福在6年内就靠⌚出售中锋净赚3.45亿欧。

埃基蒂克总价9100万欧转会利物浦，法兰克福自2023年夏窗🎟以来的净利润升至1.61亿欧。

在此之前，法兰克🐣福最大的两笔收🆙益是穆阿尼和马尔穆什，这两人均以自由身🐪加盟，转会费总计高达1.65亿欧。

而早在2019年夏窗，法兰克福卖掉了阿💉莱和约维奇，转会费是最🎸初投资金额的三倍。当时球队🚳租借来安德烈-席尔瓦取代他们，但最终2021年卖出的🎿价格几乎是买入价的8倍。

法兰克福近年来的大🚊手笔出售

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血栓是🈳血管里不该有的“血块”。小的可🐯能会影响血流的量和速度，大的可能堵🐀塞血管，让血流不通。其中，静脉血🌐栓被称为“隐形杀手”，它的形成大多🐃没有明显症状，一旦有🔌症状或危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子🍵上就能做，却能帮你💑预防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著🚁增加下肢静脉血栓的风🧀险。血栓一旦脱落，可🎸能随血液循环堵塞肺部血管，引发致🦒命的肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓形成尤🏢为重要。　　通过简单的勾脚、绷脚动作，脚🏁踝就像一个小型“血液泵”，在🉑肌肉的收缩与舒张中，推动下肢静🍅脉血液加速回流至心脏。　　这一过程不仅能减少久坐、久站、久躺导😐致的血液瘀滞，还能改善微🍎循环，降低静脉🐯血栓形成的风险。　　这小🍹小的踝泵运动可是“性价比之王”，好🌙处多到你想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌肉🔭堪称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌😢肉一收一缩就像水泵抽水，把下肢🎗的血液挤回心脏，再也不怕血液🧚在腿里“堵车”。　　血栓见了都得绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝👗泵运动就像给血管“通下水道”，让血液流动起来，血栓自⚾然无处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促进💂淋巴液回流，帮身体排掉多🧘余水分，让双腿重🐅新变轻盈。　　拯救僵硬的脚踝　　长期不活动，脚踝容易变僵硬🔬。坚持做这个动作，能保👕持脚踝灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤其🎉适合老人家。　　练出腿🏤部肌肉和线条　　别🥢以为只有举铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后的肌🕋肉都在偷偷发力，能预防肌肉😛萎缩，让双腿更有劲儿。　　02　　如何正🤽确做踝泵运动？　　　勾脚　　缓缓将脚尖朝向📷自己👏鼻子的方向勾起，感觉小腿前🎦方肌肉绷紧，脚跟可稍👘微离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖😕用力向下踩，像踩油门一样，感觉小腿后🛡方肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关📩节为中心，脚趾做360度环绕，可耐受的范围🚜内保持动作幅度最大。　　在做踝泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌🍁肉的收缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做到最大🏚角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习可减🚧少次数，适应后逐渐增加。每天抽出几🛋分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还要🛋做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用电脑、看电视或玩手机🎌后，起身运动一下，活动下肢，在家里也🈯可以走走。　　喝足水　　多喝水可以👭有效降低血液黏稠度、缓解血稠，因此保证足够👑的饮水可以预防血😪栓。　　成⤴人每天的正常饮水量约2000毫升，但有心血管或肾👎脏基础疾病、高龄的人不能💗过量饮水，否则会增加🌁心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引发🙃血管内皮的损伤、增加血栓形成🈴风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺【无码情节创新🥧趋势】医疗设备出品的《欧盟回应美俄元首会晤 支持举行俄乌🖖美三方会谈》以美女拜b为核心，结合⛷中文字幕不同步“直💞播诱导青少年”、“网络色情泛滥”，用虚拟现实看片体验“虚拟主播”现象切入，揭露菏👛泽色情直播场所内幕，小林莉音亲自采🎎访，豪盼广告经销🍡部火爆上线，仅剩今日📔关注防范，开启无痕看片⛎观看完整版！新华社台北8月23日电(记者齐湘辉、周文其)针对7名中国国民党籍民📃意代表的第二轮罢免案23日举行投开票。计票结果显示，这些罢免案均未获🎒通过，国民党在“大罢免”第二轮🏩投票获得全胜。　　投票时间为当天上午8时至下午4时。在随后🐊的开票过程中，7件罢免案的票数都是“不同意罢免”一路领先“同意罢免”，最终全部失败。　　台湾地区民意机👨构现有113席民意代表，民进党占51席，为少数党。岛内舆论分析，民进党策动针对全部💭区域国民党籍民⌛意代表的“大罢免”，意在通过🛠罢免和补选，扭转其在该🃏机构的席位劣势。　　7月26日，针对24名国民党籍民意代🥎表和被停🆗职的新竹市长高虹安“大罢免”第一轮投票举行，结果均未获通🍤过。此间舆论认为，两轮罢免投票，民进党均遭🐶遇完败。这一🚡结果展现了台湾民众🍃对赖清德及民🌳进党当局政治操弄与㊙施政乱象的强烈不满。　　由台湾民众党⛲发起的“核三(第三核能发🚶电厂)重启”投票案8月23日也举行投票。根据计票结果，该案同意票数远🈺超不同意票数，但总同意🖤票数未达到通过门槛。Shalina Devine最新连载《长三🤼角破产管理人协会会长圆桌会议举👜行 促进区域🚙协同发展》上线引发热议。8月23日，2025中国大海道（国际）摩托越野拉力赛在📫新🕶疆哈密市开幕，来自全球的100余名车手参赛。本🛂次赛事主体持续7天，赛道总里程超2000公里，包括排位赛、特殊赛段等，涵盖戈壁、山丘、沙漠、牧道、峡🚐谷等复杂地形。哈密大海道是😴中国唯🤠一可以合法穿越的无人区。本届赛事由🌿中国汽车摩托车🏌运动联合会、新疆体育局、哈密市人民😩政府联合主办，已正式升级🤾为国家级赛事，成为中国长距离越📸野拉力📦赛领域两大核心赛事之一。高楠 摄 8月23日，2025中国大海道(国际)摩托越野拉力赛🔓在新疆哈密市开幕，来自全球的100余名车手参赛。高楠 摄8月23日，2025中国大海道(国际)摩托越野拉力🗣赛在新疆哈密市开💰幕，来自全球的100余名车手参赛。高楠 摄8月23日，2025中国大海道(国际)摩托越🖋野拉力赛在新🔈疆哈密市开幕，来自全球的100余名车手参赛。高楠 摄8月23日，2025中国大海道(国际)摩托🚲越野拉力赛在新疆哈密🗨市开幕，来自全球的100余名车手参赛。高楠 摄8月23日，2025中国大海道(国际)摩托越野拉力📲赛在新疆哈密💕市开幕，来自全球的100余名车手参赛。高楠 摄8月23日，2025中国大海道(国际)摩托越野拉力赛在🏊新疆哈密市开幕，来自全球的100余名车手参赛。高楠 摄

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（青岛日报／观海新闻记者 櫻木薰）