呼伦贝尔新闻：根据记者仁科ちえ获取🏌到的最新动态，k6第一福利将于2025年08月28日在呼伦贝尔新😚闻举行隆🐡重的开幕仪式。尾数🐶连开成新焦点引爆快八新🤼热潮

　　中新网百色7月24日电 题：“钢铁巨臂”架右江 百色升船机破西南“通江达海”难题

　　作者 滕建碧 毛有亮

　　在广西百色右江河🚫畔的峡谷间，一😣座钢铁架构的巨型工⌛程正逐步成型。由中国👶能建葛洲坝机电公司所属✨机船公司承建百色🔨水利枢纽通航设施🏚工程升船机，是世界👨最大全平衡钢丝绳📳卷扬式升船机，此关键❤工程将助力破解西南地区“通江达海”的航运瓶颈。

　　打通西南航运“任督二脉”

　　广西百色水🐥利枢纽通航设施工🛤程，坐落于右江中游，地处滇、黔、桂三省交界处，线路全长约4公里，采用“省水船闸+升船机+辅助船闸”的组合方案。工程上游接百⚓色水库，下游接入右江，距百色市区约12公里。上游最高通航🥉水位228米，下游最低通航水位114.4米，最大通航水头113.6米，最大提升高度88.8米。这里是云南🅰地区物资运输的“肠梗阻”，右江虽为🧀西江航运干🧘线的重要支流，却因百色🔞水库的修建已断航20年，而百色升船机的建设🚭，将彻底改写🐁这一局面。

　　作为🤝国家西部陆海新通道重🧝要节点工程，该项目总投资约50.17亿元，由国家发改委、交通运输部、水利部🧞及滇桂两省区⏯共同推动建设。据承建方介绍，工程建成后将🕋成为中🚢国西南地区首个全平衡式垂🌞直升船机，右江航道通航能🤫力将从300吨级跃升至1000吨级，彻底📵结束右江因百色水库修建而🍌导致的20年断航历史。

　　“这相当🚒于打通了西南航运的‘任督二脉’。”该项⌚目相关负责人介绍，工程将串📲联西江黄金水🍏道与西南内陆，形成“干支联动”航运网络，推动西南🌛地区与粤港澳大🎶湾区物资流通，为西南腹地“链接东盟”提供了水上新通道📹。

图为俯瞰百🐃色水利枢纽通航设施工程。(资料图)中国能建葛洲坝机🔮电公司供图

　　激活老区经济 兼顾生态效益

　　百色作为右江🤦流域的革命老区，铝土矿、芒果、甘蔗等物产丰富，但右江航道的阻隔✌长期制约区🌕域发展。升船机建成后，每吨货物运输成本🐜将降低30%以上，运输时间缩短50%；云南矿产、贵州煤炭✴等资源也可经此南下，形成“西南资源—粤港澳加工”协作链条，预计带动沿线超500家企业升级。

　　此外，该工程还将催生🕥“工业+生态”旅游新场景。升船机的垂直🎁提升景观♑与靖西通灵大峡谷、乐业天🔍坑等景点串联后，形成“工业奇观+生态观光”的🔪旅游环线吸引游客，促进当地消费。

　　在绿色发展方面，水运相较公路、铁路运🔰输单位货物能耗降低超60%。该项目推动的“以水代陆”模式，每年可减少二氧化碳排放，实现生🏪态保护与经济发展的双赢。

　　攻克世界级难题🕟 彰显“中国制造”实力

　　在喀斯🔝特地貌的右江峡谷建设升船机，犹如“在豆腐上建高💗楼”。这一奇特地🏩貌下，溶洞与断层密布，需让重达1.07万吨的承船厢实现🕊平稳升降。中国能建葛洲🕓坝机电🤜公司工程师团队介绍，百色升船机船厢📂有效水域长130米、宽12米、深3.9米，能同时通过两📑艘500吨级船舶，兼顾一艘1000吨级船舶。

　　该项目实现了多项🚞世界级技术突破：其主提升系统的提升😐卷筒🉑和平衡卷筒直径均为4.6米，单件重量分别达160吨和280吨，制造精度攻克行业🚇难题；首创的🍏重力平衡卷🐔筒打破国外技术壁垒，使设备在提升精度、安全性能上达到👺世界领先水平。目前，两大卷筒已🍑制造完毕，主提升系🍩统进入联调试验阶段。

　　智💧能化技术的应用成为工程亮点🏞：智能监控系统🤴通过图像识别24小时巡查，今年上半年已🚔整改44项施工隐患；“云采云仓”平台实现关键零⭕部件100%可追溯；环境监测系统实⛱时采集8项参数，为绿色施💛工提供数据支撑。

　　如今，右江岸边的升🤡船机钢⏩结构骨架已在山间延展，施工车辆往来穿梭。这座即将落成的🔺“水上动脉”，正以“中国制造”的创新实践，书写西南地区“通江达海”的新答案。(完)

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吃得健📁康能预防心脑血管疾病　　哪些食物更健康，哪些要少吃？　　这篇文章为家人📖收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每📞人每天吃盐不宜超过5克。同时要尽量😅避免含隐形盐较多🍭的食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免经常食用😌过多的动物性脂肪Ⓜ，过多的脂肪会升高血⬛脂。　　内脏　　含🍂胆固醇较高的食物也要少吃，过多的胆固醇会升❌高血脂。　　精细粮　　主食中🎸的精细粮建议不超过1/2，应逐渐增加💋粗粮杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工肉中的盐超🖕标，亚硝酸盐也可能超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪🌠油等都要少吃。动物油的饱和脂🚲肪酸含量较高，根据我国《中国居民😂膳食指南(2022)》的推荐，饱和脂肪酸需要⛷控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可👮可脂巧克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴侣等都是🐘反式脂肪酸🏕含量较高的食物。　　专家表示，摄入过🕖多反式脂肪酸会😘增加心血管疾🙃病的发生风险。反式脂肪酸可升🍟高低密度脂蛋白胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低🛳高密度脂蛋白胆固醇(俗称好胆固醇)，从而增加心🏘血管疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七八分饱足💧矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是🐫绝对不能吃，一定要控制量。因为上述🎦食物吃得过多，会大大增加三高🍕和心脑血管疾病😞的风险，更容易引📔起血管堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种不饱🍧和脂肪酸，能预防心脑血管疾🦔病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮杂粮占到主🎖食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然全😤脂乳制品中含有较高的📼饱和脂肪，但它们能提高⚓高密度脂蛋白胆固🍬醇水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂血症或🏫心血管疾病风险较高🥡的人群，建议选择低脂或脱🚬脂奶来减少脂肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料表中的成分按😁照含量从高😊到低的顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果第一位是水或🚕糖，而非生乳，那就是🌆乳饮料而非奶。　　比较蛋白质含量：纯牛奶蛋🏉白质含量通常大于等于🐸2.9克/100毫升，而乳饮料蛋白质含🤐量可能只有0.7克/100毫升。　　注意标签🥌上的营养成分表：了解🍣钙等营养成分的含量，有助于作出更健康🚘的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当量的🐚豆制品。大豆异黄酮主要存🥡在于豆制品中，属于🖊植物雌激素。它是豆制品中的🕔生物活性成分👣之一，具有抗氧化、改善和🐇预防骨质疏松、保护心血⏮管等作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有助于🏼预防心血管病。新鲜的蔬💦果中含有丰富的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同🤢种类的蔬菜含有不同的活🥡性成分，由此📬产生对心血管的不同影响。若能吃足葱属🏞植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙🤨红色蔬菜和豆科植物，会🕜对心血管起到一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果富含不饱🐤和脂肪酸以及具有抗氧化⭐的维生素E，建议每人每周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当⚓摄入不饱和脂肪酸不👻但不会升高血脂，还🤩有利于血脂代谢、控制甚👬至降低血脂，在一🍃定程度上利于动脉粥样硬化的🛳控制，有利于预防心🐿血管疾病。　　咖啡　　健康人群🦈适当饮用咖啡利于健康，孕妇、失眠🤹或胃肠敏感者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡的糖尿病患🌛者，全因死亡风险、心血管🏖病风险和心脏病死亡🌓风险均有所降低。　　专家建议，每天喝⛱咖啡别超过1200毫升。　　最佳👼喝咖啡时间为早上或者上午。　　每日咖啡因🦁摄入量应控制在400毫克以内，大约💔相当于不超过4杯300毫升左右的咖🌄啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇和哺乳期女🙂性应减少咖啡因🈁的摄入。　　茶　　日常可以适量喝🌶点茶，但不🛥宜大量饮用浓茶。经常喝茶对🎬身体有诸多好处，有多项研究曾指出，经常喝茶可降低🦁患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中📊的辣椒素具有潜在🤚的心脏保护和抗肿瘤作用，喜欢吃辣，吃完辣没有不舒服🦂的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能降低三高和心🚕脑血管疾病的风险。 　　总之，没有直接能够软化血管的🧖食物，健康💁饮食不仅仅是清淡饮食，而是在上述各种🥎食物的基础上，保持食物的多🎩样化，每天尽可能摄入12种以上的食物，每周尽可能摄入🤡25种以上的食物。【如何选择女优片单】淺田真帆最新发☕布《操操天天夜夜》被网友称为“情色版纪录片”，内容聚焦k6第💴一福利换脸事件，优质🛎的工具与多个资🍣源站已实现片段同步更新。中新网8月19日电 据中央气象台网站消息🏌，昨日，内蒙古、河北、广东、广🔼西等地部分地区出现强降雨。预计未来三天，西北、华北、东北等地🖲多阵雨和强对流天气，关注局地强降雨✊可能🏌引发的次生灾害及对交通、旅游、农业生📏产等的不利影响；受北部📤湾热带低压影响，华南和贵州等地🍿有较强降雨，关注次生灾害🚹风险及影响；关注江南、江淮、江汉等地高温趋➕势及影响。　　西北华北内🤝蒙古等地〰多降雨和对流天气　　未来一周，青海东部、甘肃中东部、陕西北部、东北地区、华北中北部、内蒙🥏古中东部多阵雨或雷阵雨🕊天气，部🎛分地区并伴有短时强降水、雷暴大风或冰雹等强🔉对流天气。　　预计，8月19日08时至20日08时，内蒙古中部偏南地🥢区、甘肃东部、陕西北部、辽宁东部和南部、吉林东南部、山西北部、京津冀、四川盆地西部、广西中西部、广东南部等🌳地部分地区有大到暴雨，其中，辽宁东部、河北中部和东✴北部、北京、四川盆地西🕎南部、广西西部🍩等地局地有大暴雨(100～180毫米)。上述部😬分地区伴有短时强降水(最大小时降雨量30～60毫米，局地可超过80毫米)，局地有雷暴大风等♏强对流天气。中央气象台8月19日06时继续发🕛布暴雨蓝色预警。全国强降雨落区预报图(8月19日08时-20日08时)　　华南有较强降雨🐯天气　　8月19日，受南海热🎸带低压影响，华南将有较强降🥅雨天气。其中，广东南部、广西中西部、云南东南部、贵州南部将🏀有大到暴雨，广西西部局地大暴雨。　　黄淮江淮🔗江南等地🔚有持续性高温　　未来一周，黄淮、江淮、江汉中东部、江南中北部、四川盆地等地👔将有持续性高温天气。预计8月19日白天，黄淮大部、江淮、江汉、江南中北部、陕西关中、四川盆地等地的💽部分地区有35～39℃的高温天气，其中，陕西关中、河南东部、湖北东部、安徽南部、江西北部、浙江中西部等地局🖍地最高气温可达40℃以上。中央气象台8月19日06时继续发布高💬温黄色预警。全国高温预报图(8月19日08时-20时)　　国内未来三⤵天具体预报　　8月19日08时至20日08时，甘肃东部、内蒙古中部、陕西北部、辽宁中南部、吉林东南部、山西中北部、京津冀、四川盆地西部、贵州西部和南部、云南东部和南部、广西大部、广🤣东中南部等地部分地区有💴中到大雨，其中，内蒙古中部偏👲南地区、陕西北部、辽宁东部和南部、山西北部、京津冀、四川盆地西部、广西西部等地部🥞分地区有暴雨或🔴大暴雨(100～180毫米)。新疆沿天山地🛂区、甘肃中西部、内蒙古中西部、广♟西南部等地的部分地区有4～6级风。北部湾将有5～7级、阵风8级😝的西南风到偏南风。全国降水量预报🌦图(8月19日08时-20日08时)　　8月20日08时至21日08时，青海东部、甘肃中东部、内蒙古中部、陕西北部、辽宁中南部、华北中北部、四川盆地西部、云南北部、贵州西部和南部、广西大部、广东西部等地🥡的部分地区有中到大雨，其中，青海东部、河北中部🛀和东北部、北京东部、天津北部、四川盆地西部、云南北部、广西北部、西藏东南💈部等地的部分✨地区有暴雨，局地大暴雨(100～120毫米)。甘肃河西、内蒙古大部等地🖊的部分地区有4～6级风。全国降水量预报图(8月20日08时-21日08时)　　8月21日08时至22日08时，青海东部🍞和南部、甘肃河西、内蒙古东北部、东北地区大部、华北中北部、四川盆地、云南大部、贵州大部、广西大🤨部等地的部分地区有中到大📰雨，其中，内蒙古东北部、黑龙江南部、吉林中部、辽宁北部、河北东北部、天津北部、四川盆地西部、贵州西部、云南🐳北部等地部分地区有暴雨，局地大暴雨(100～110毫米)。内蒙古中东部等地的部分📔地区有4～6级风。全国降水量预♐报图(8月21日08时-22日08时)小森美王♋亲口承认：fulisss“并非空穴来风”。新华社快讯：这🈶次阅兵在编排设计上突出展示新域⚓新质力量。除了徒步方🛒队的四支战略兵🐷种本身就⬛代表新域新质力量外，在装备方🍣队中还专门安排了无人、水下、网电等新型作战😀力量群。

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Leyla/Sunny Alika/春花みなみ/桐谷泉

（青岛日报／观海新闻记者 仁科ちえ）