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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中🦆最炎热的节气来了。烈日下微微📸一动就满头大汗，尤其是超重人📘士更是难熬。

　　网红减重方🐨式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自🏿身就有精妙的体重调节🚠机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采访了🎢内分泌专家，揭开身体中让🕗人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有🖕些人更容易胖

　　“临床上会有📔肥胖症患者看诊时说，‘我明🍭明吃的不多，怎么喝个水体👼重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国👧医师协会医学科学普及分会📴内分泌学组委员、山东省立医院🦈内分泌代谢病科副👙主任医😋师孙香兰接受中新健康采⏳访时表示，喝水都会胖，是比📖较夸张的说法，但身体♓出现以下三种情况的人，确实更容易🌄长胖。

　　一是基础代谢率较低。基础代谢🏌是人体维持生🏝命的所有器官正📤常工作所需要🍼的最低能量，也就是🤕静息状态下人体🚣能消耗掉的热量，吃同样多的食物，基础代谢率低的🎢人会🤬消耗更少的能量，储存更多的脂肪。

　　二是🌿节俭基因更强大。节俭基因是🐒让人体代谢机制处于🕘节约状态的基因🔡，人类大多具🆙有这样的基因，拥有更强大节🍉俭基因的人会更🌱高效率📀地把多余热量转化🍻为脂肪储存起来，让热量更🎴少被消耗。

　　三是内分泌激素紊乱🧕。正常情况下，进食后，瘦素会准确传递饱腹🗃感，饥饿素减🔄少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌紊🎹乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后食欲照样很🕤旺盛，导致热量摄入过高。

　　“开始是不健康的🏙生活方📆式导致身体肥胖，而脂肪过多🌗有可能导致内分泌激素紊📸乱，进而体重进一步😖增长，这就🔐形成了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科🛋学减重大多会反弹

　　肥胖形🈲成的核心逻辑很简单，就是✨摄入热量多于消耗热量，多余热量转化为😱脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心原✳则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很📓多网红减重方式也是从“口”入手，比如不吃任❕何含有碳水化💯合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液🍨体或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严控🍲碳水化合👊物摄入的方式🕠强迫身体进入燃脂模式，初🍏期减重效果会很明显，但是会导🎠致人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等问🔺题，存在很多风🕎险和隐患。

　　“这类极端节食法🔑很难长时间坚持，一旦恢复🌪正常饮食，体🍶重绝大多数会反弹，甚至超过节食前的水🀄平。”孙香兰称。

　　原因在🖨于极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基础⚡代谢水平，导致人体更高效🔡、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖症患者自己使用🍱上述极端方法减重，想真正把体重减🌯下来并维持住，需要长期坚持健👸康的生活方式。

　　首先是合理饮食，“不🎵能把自己饿成营养不良的🐎胖子”，必要时根据医🍰生建议辅👡助药物或手术，干预一段时间之后，身体负重减轻，可以逐步加大🔛运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉含📉量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢⛺水平都在其中起到了重💏要作用。

　　孙香兰介绍，基础代🤒谢一般占人体总能〽量消耗的60%-70%，也就是😈正常情况下，即使“躺着不动”，人体也能自然消👈耗掉一🥣半以上的热量。如果进一步提高代谢率，就🍿能消耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代🕕谢率呢？关键是运动，从而提高🐏肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的比例越高，消耗的热量越多，基🈲础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量也❄会被消耗，形成吃动平衡状态，体重会逐渐减下😘来，并且能🌇够长期维持。”

　　作为减重领域🥒的医生，孙香兰📴还介绍了几个自己🤦也会坚持的体🕓重管理好习惯：一是🐜每餐用餐时间在20分钟以上，因为传递饱腹感🌶的瘦素响应一般有所延🍷迟，吃⭕的太快容易吃的过量；二是尽量不📶吃深加工食物；三是不吃或🦈少吃零食和饮料。(完)

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“AI谣言”为何易🌉传播难防治？

录取分数攀升 学校规模扩容——　　职业本科，吸引力⛲缘何日益提升　　这个暑期，职业本科的“异军突起”成了教育领🔝域的热点话题。　　高考录取结果日前🥣出炉，职业本科分数线❇持续攀升——比如，深圳职业技术大学在广东省🤞物理类投档最高🥦分达到了617分，超过本科控制线181分，超过特控线83分，也超过了部分“双一流”建设高校。金🐮华职业技术大学录取最高🐵分达621分，创下浙江省🧢同类院校历史新高，600分以上考生数量较去🐞年增长17%，550分🤳以上录取考生达445人。　　与此同时，职业本💬科院校也在密集“上新”，规模持续扩容。截至目前，我👆国职业本科院校已达87所，教育部今🔁年先后批准同意设置36所职业本科学校，占目前职业本科总🎪数的四成多。　　“职业🎿本科越来越被社会认可了！”湖南师范大🏫学职业技术学院🐟教授唐智彬说：“不过，作为刚起步的📜新生事物，职业本科在发展过👦程中还要注意诸多问题，如招生‘冷热不均’现象等。扩容、高分都不是最终🔊目的，人才培🐝养质量才是生命线。”　　职业本科的吸引🕠力缘何日益提升？未来，又该如何守🆔好人才培养质量关？　　学历硬了 技能值钱了　　金华职业🌠技术大学浙江省🏖现代职业教育研究中👍心副研究🎂员王亚南多年🍉跟踪研究我国职业本科发展🦕进程。他告诉记者，我国职业本科发👕展速度喜人，目前已覆盖28个省区市，初步形成了“东西联动、区域协同”的发展格局。“规模扩容，必然带来🍃招生数量猛增，招生规模自2020年试点以🌍来持续攀升，2024年招生近11万人，比2023年增长约21.9%，是2020年刚开始试点时🅰的8.5倍。在校生已超过40万人。”　　职业本科，吸引力缘🤙何日益提升　　湖南省永州市江永县🎐职业学🧖校的老师在指导学生进行服💐装裁缝实践操作。田如瑞摄/光明图片　　他介绍，我国职业👲本科专业设置以“产业需求驱动、技术技能导向、产教深度融合”为核心特征，形成了“国家战略引领、区域特色鲜明、动态调整灵活”的立体化发展格局。目前，职业本科专业总⛳数为298个，覆盖19个专业大类。“截至2025年3月，职业本科🔐专业布点中，电子与信息、装备制造、财经商贸、文化艺术、土木建筑这🕟五大类占了大头(67.6%)。职业本科学🏧科专业设置的原则是‘产业需要啥，专业就设啥’，紧盯高端制造、人工智能、新能源🎚这些产业前沿，动态调整，力求跟现代产业🤹体系高度匹配。”　　唐智彬认为，吸引💰力提升的根源，在于“学历硬了”。“新《职业教育法》明确将职业教🛹育确定为与普通🛸高等教育具有同🚖等重要地位的教育类型。‘平起平坐’后，职业本科得📄以与普通本科享有同💇等地位。这不仅推动了相🛹关学位认可、考研考公平等化，更奠定了社会认🐻知的基础。”　　西南🤡大学职业教育与成人教🚚育研究所所长🎋林克松对此表示赞同。“‘天花板’已经打破，‘中职—高职专科—职业本科—专业硕士—博士’的发展路径😪基本打通，职业本科学🏋生考研、申博💆的比例逐年上升，同时，公务员考试、国企招聘也🌜明确将逐步取消‘普通本科’限制。职业本科升温，是必然趋势。”　　“另一个👏关键因素在于技能💡值钱了。”林克松分析，随着产业升级，企业要的🈹不再是普通技工，而是能解决复🦗杂问☝题的复合型工程师。“职业🍇本科培养的正是这🍾种关键人才，成了支撑‘中国智造’的‘关键人才池’，分量自然越🛷来越重！”　　王亚南说：“职业本科，职业在前，本科在后，学生既能🕎练就较强的职业技能，还有本科学历，何乐不为？‘学历背书+技能溢价’的双重优势日益🥘凸显。”但与此同时，王亚南也注意到，部分🛏民办职业本科院校出🛷现发布多次征集志愿👌后依👜然未完成招生任务的现象，“这表明职💅业本科招生存在‘冷热不均’。”王亚南通过对2024年51所职业本🌑科院校普通高考物理类🧥招生数据分析发现，有21所学校⛸录取最低分数线与该省最低投档线🌡差值小于20分，其中20所为民办职业本🐡科院校。　　应🚨对就业结构性矛盾的“对症良药”　　来自浙江金🍈华的学生朱懿涵，今年高考成绩600分，本可以选择更“有名”的大学。但经过反复斟酌，他最终“情定”浙江机电职♌业技术大学。他说：“学校最‘香’的，就是就业率高。我报考的城市轨⛹道交通设备与控🚃制技术专业，就业率高达98%！”　　朱懿涵的选择🐏并不新鲜，也非个例。早在去♑年高校招录季，考了601分的🦎陈雪彤就选择进入⬅民政职业大学殡葬专业就读。在她看来，殡🏪葬是最贴近民众的工作之一，这一专业的就🦗业前景非常广阔。　　越来越多高分考😶生用行动证明，职业本科正从“备选项”升级为“优选项”。　　职业本科，吸引力缘何日益⛔提升　　河北省第🆑二届职业学校技能大🎦赛在邯郸开赛。郝群英摄/光明图片　　“学生越♓来越青睐职业本科，最直接的原因在💣于就业率高。人才培养质量好不好👴，就业是很重要的衡量🉑指标。”王亚南介绍，《中国👀职业教育质量年度报告》显示，首批职业♑本科毕业生就业落实率🍘达87.07%，高出全✒国本科学校平均水平4.5个百分点，毕业生90%以上服🍛务于制造业等实体经济⛽领域。部分院校如😯南京工业职业技术大🛒学的本科生毕业落🈹实率超96%；泉州职业技术大😶学学生多在头部企业就业🎨，或去往央企、国企工作，其毕业落实🏽率达到92%左右；山东外国语🍢职业技术大学📐服务于“一老一小”，毕🦖业落实率也达到90%以上。　　王亚南认为，职业本科扩容🥢不仅是应对就业结构性矛🏟盾的“对症良药”，更是🚧推动经济高质量发展的“战略引擎”。“职业本科🧡教育因其直接面向职业岗🔸位开展专业设置🐌和人才培养，具有相较于🍛其他教育类型的先天👰就业优势。同时，职业本科以‘专业跟着产业走📓’为核心逻辑，能够有👆效填补制造业高端化、数🔙字经济崛起带来的人才缺口。”　　“填补空白”，是专家多次提及的🏻关键词。唐智彬表示：“职教本🖲科扩容能够进一步⭐扩大人才供给规模，加速💎弥合高技能人才断层。职业🔸本科培养的是兼具理论素养与🚴精湛技艺的☕现场工程师，既会‘拧螺丝’，也会‘调机器’，更懂理论运用，有效弥补了🚓普通工人在技术🤛深度与理论高度上的能📨力空缺。”　　“更重要的是，职教本科精⏺准对接市场需求，专业设🐪置紧贴产业需求，课程紧贴实🛹际岗位需求，通过实施订单培养、入学即入职等措🦋施形成较强的🕷产业适配力，能真正培养出‘上手即能用’的高素🥎质技能人才，填补普通本科偏🙄理论、专科高职🌉偏操作之间的能力鸿沟。”林克松说。　　注重“产业基因” 实现“双向赋能”　　相比其他教育类型，职业教🏇育的认可度提高尤为不易。那么，在扩容之下，职业本科的人🐗才培养质量又该如何⛽保障？　　林克松开出“产业基因”的药方：“推行标准共定，以产业需🥣求为方向，及时调整🐻更新专业体系，将企业🛰真实项目融入课程，锚定人才😤培养方向。实施师资共建，即企业导师负责教⛑授新技术、新工艺，学校导⛄师负责提炼方法论、培养迁移能力，通过‘校中厂、厂中校’模式提高🎌教育教学质量。”　　“同时，做好资源互通，学🐵校与企业硬件资源共享，如生产线、场地、实训设备；智力资源对流，学校教师参与🍀企业实🌥践和技术革新，企业工程师到⚽学校兼职任教，实现院校和🙊企业双向赋能。开展评价互认，人才评价🖌以产业要求为标准，如以技能➕证书代替分数评定、以产线工艺技术🖇问题为毕业设计😤方向，将院校人🚠才培养置于产业标尺之下。”林克松说。　　“要进一步🍈深化产教融合，强化企业🥌参与培养全过程，确保本😨科阶段实践教学占比超50%，通过校企共💾建产业学院，将真🉐实生产项目转化为教学⚡内容。”王亚南补充道。　　唐智彬则建议，学校应树立“经营”思维，紧扣产业🐄建设高需求专业群，打造核心竞争力，形成人才培养的“独属性”。“力求让大家一提到某专业🛀，就会想到🧦这所职业本科院校。”　　“专业群建好了，就要延伸🛡打造有吸引力的特色化课程，强化👸学生和企业的‘用户黏性’。当然，也不能只🛣在传统课堂上打转转，要充分🌅运用人工智能、虚拟仿真实😂训等新技术，营👠造贴近真实职业场景的教学环境，提✖升学生的综合职业能力。”唐智彬说。　　王亚南还格外😕强调🌓精准定位与过程监控🐥的重要性。他建议，职业本科应注重专🎡业层次衔接，明确专科🔣与本科差异化定位——专科📤侧重特定职业领域的技🌒术熟练应用，本科聚焦复🔵杂系统集成与🍰技术改进，如智能制🐠造领域，专科培养设备运😑维员，本科培养生产线优化工程师，避免同质化。同时，构建质💍量监测体系，运用大数🚉据跟踪招生、培养、就业全链条，重点👨监测毕业生技术攻关能力🤷与岗位适配率。　　“职🚩业本科院校申请专业硕🥧士学位点时，必须将🌿职业性要求作为核心🚇准入标准，通过系统化设计🥗，确保培养目标、课程体系、师资结构、实践条件与产🥑业需求深度耦合。”　　记者 晋浩天　　《光明日报》(2025年08月19日 14版)【番号和🧥演员如何匹配】品牌故事于20250826发布的《巨乳乳🗻揉磁力链》再度引起轰动，影❎片曝光尻屄偷拍网聚集区存在👴的非法直播活动，由瀨奈純暗访🚖三周完成拍摄，仅开放会员访问。据8月17日央视新闻报道，随着😩人工智能技术的快速发展，AI应用已深入渗透到社🏗会生活的📵各个领域。从智能客服到🥑内容创作，从医🤽疗辅助到金融分析，AI正在📴重塑我们的信息获取方⛩式和决策模式。然而，近期频频出现的AI“信口开河”现象，却给这项技术💚的健康发🐄展蒙上了一层阴影。当AI开始“一本正经地胡🔽说八道”时，我们不得不正视🍷其背🤽后潜藏的技术伦理危机。　　AI“信口开河”的表现形式多种😙多样，但归纳起来🎭主要有三类典型特征。一是时空错乱，如将相隔数月的事🤫件强行建立🛡因果关系；二📒是价值观偏差，如在涉及历史文🤵化的问题上表现出明🛒显的错误倾向；三是无中生有，包括编造学🧑术文献、虚构新闻事件等。这不仅暴🍡露了当前AI技术的局限性，更反映出我们在🍨技术伦理建设上的滞后。　　深入分析AI“信口开河”的成因，需要从技术、数据和监管三个🐏维度进行考量。技术层面，当前主流的大语言模型🤖的工作原理是😌更擅长“模仿”而非“理解”，这从根源上导🤶致“说谎不脸红”。数据层面，训练🦆数据的质量直接影响AI的输出质量，而现实中存在的数据污染、文化偏见等问题🕳已经影响了AI的输出内容，有报道显示，0.001%的虚假文本可以💈产出7.2%有害信息。监管层面，行业标✔准的缺失和伦理审查的不🎊足，使🌘得一些存在明显缺陷的AI产品得以流入市场。　　AI“信口开河”的危害不容小觑。在信息传播方面🦍，AI生♎成的错误内容可能导✡致谣言蔓延；在文化认知♟方面，带有偏见的输出🐉可能影响🌐用户的价值判断，如有智能手表告🐕诉儿童“中国人不聪明”等；在社会治理方面，虚假信息的泛🤮滥可能扰乱公共秩🔴序或公共决策。更值得🛸警惕的是，这些风险往📌往具有累积性和隐蔽性，其🥉负面影响可能在长期使⏪用中逐渐显现。　　解决这一问题，需要构建全方位的治理体系。首先，技术研发者🤳应当建立更🆙严格的数据清洗机制，引入🍵事实核查模块，完善模型的纠错能力。其次，监管部门需🤗要加快制定AI内容治理规范，建立分🈺级分类的监管框架。再次，行业组织应当👳推动建立统🚉一的伦理准则💏和技术标准。　　值得欣慰的是，这些问题已🖊经引起各方重视。近期，国家网信办等🔪七部门联合公布的《生成式人工智🏉能服务管理暂行🔁办法》，明确要求提供者应当对生🔓成内容进行🛂标识，并对🗓其真实性负责。　　技术发展总是伴🥛随着新的挑战，解决问题😈的关键不在于否定技术，而在于完善治理。只有当🦖技术创新与伦理建设同步🌓推进时，AI才能💺真正成为造福人类的工具。这需要技🍔术开发者保持敬畏之心，监管部门把好安全🙉之关，普通用户擦🥙亮辨别之眼，共同构👒建健康可持续的AI发展生态——技术向善，方得始终；伦理先行，方能致远。《山洪+积水内涝双预警 北京💰这些地区需注意防范》：一部写给尻屄偷🔩拍网从业者🤱的书。8月19日，第十一届“梅沙杯”全国青🎾少年帆船联赛（秦皇岛·远洋蔚蓝海岸站）分站赛在河北省💋秦皇岛🚧北戴河新区开赛。来自全国的130余😍名青少年选手参赛。赛事设置🧚多个级别，全方位激发😽不同年龄段选手的竞技潜能。图为参💬赛选手在岸上组装帆船。朱文斌 摄 8月19日，第十一届“梅沙杯”全国🌏青少年帆船联赛(秦皇岛·远🔅洋蔚蓝海岸站)分站赛在河💫北省秦皇岛北戴河新区开赛🛶。来自全国的130余名青少👮年选手参赛。赛事设置多🐪个级别，全方位激💗发不同年龄段选✏手的竞技潜能。图为参赛选💙手前往比赛区域。朱文斌 摄8月19日，第十一届“梅沙杯”全国青少年🏍帆船联赛(秦皇岛·远洋蔚蓝海岸站)分站🍹赛在河北省秦皇岛北🏦戴河新区开赛。来自全国的130余🔉名青少年选手参赛。赛事设置多个级别，全方位激发不同年龄🔶段选手的🏅竞技潜能。图⛎为参赛选手分组前往比赛区域🚆。朱文斌 摄8月19日，第十一届“梅沙杯”全国青少年帆🍾船联赛(秦皇岛·远洋蔚蓝海🐚岸站)分📪站赛在河北省秦皇岛🌋北戴河新区开赛。来自全国的130余名青少年🎮选手参赛。赛事设♋置多个级别，全方位激发😋不同年龄段选手🙇的竞技潜能。图为选手正在参🦖加比赛。朱文斌 摄8月19日，第十一届“梅沙杯”全国😏青少年帆船联赛(秦皇岛·远洋蔚蓝海岸站)分🛣站赛在河北省秦⬆皇岛北戴河新区开赛。来自全国的130余名青少年✈选手参赛。赛事设置多个级🕕别，全🏃方位激发不同年龄段🏴选手的竞技潜能。图为选手正⬆在参加比赛。熊浩森 摄8月19日，第十一届“梅沙杯”全🕦国青少年帆船联赛(秦皇岛·远洋蔚蓝海🏥岸站)分站赛在河北省💀秦皇岛北戴河👮新区开赛。来自全国的130余名青少年选手参🍕赛。赛事设置多个级别，全方位激🥌发不同年龄段选手的竞技潜🏧能。图为选手正在🤘参加比赛。熊浩森 摄8月19日，第十一届“梅沙杯”全国青👭少年帆船联赛(秦皇岛·远🧠洋蔚蓝海岸站)分站赛在河北省秦📕皇岛🎰北戴河新区开赛。来自全国的130余名青少年🧀选手参赛。赛事设置多🅾个级别，全方位🔓激发不同年龄段选手的竞💹技潜能。图为参赛选手。熊浩森 摄8月19日，第十一届“梅沙杯”全🚢国青少年帆船联赛(秦皇岛·远洋蔚蓝海岸站)分站赛在📨河北省秦皇岛北戴河🍹新区开赛。来自全国的130余名青少🐢年选手参赛。赛事👨设置多个级别，全⚡方位激发不同年龄段选🗂手的竞技潜能。图为帆船比赛现场。朱文斌 摄8月19日，第十一届“梅沙杯”全国青少🐅年帆船联赛(秦皇岛·远洋蔚蓝海岸站)分站赛在🚗河北省秦皇岛北戴河新区🥞开赛。来自全国的130余名青🍇少年选手参赛。赛事设置多个级别，全方位♌激发不同年龄段选手的🙅竞技潜能。图为🎌帆船比赛现场。朱文斌 摄

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Maria El Aduad/Everly Haze/望秀/斉藤帆夏

（青岛日报／观海新闻记者 伊藤和香）