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　　夏天🕢是吃水果的黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝🛫对是盛夏的标配。这些香甜可口的时⚽令水果牵动🥩着我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃🕧才更健康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又解💠暑。

　　很多人喜🔇欢吃冰镇西瓜消暑解渴。但是，食用过🍍凉的冰镇西瓜可能会刺激食道，造成食道或👱胃黏膜损伤。专家建议，冰镇西瓜最好🏠在室温中放置🙍一段时间后再食用。

　　1 什么🐼时间吃西瓜更合适？

　　专家建议最好在两餐中🦎间，在早饭后或📤者午饭后两到🏚三个小时食用，或者是在🈹运动后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时之内食用🥂完毕，如果当天食用不完⛸，可🎏以放到冰箱里边冷藏，但建议🙋不要超过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二拍三🖋比较”口诀：

　　一看。熟瓜的底部发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像鼓声一💸样的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像钉子一样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具有生🏙津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富含多🦄种维生素😥和果酸以及钙、磷等，可以补充夏🗿季汗液流失🏓掉的无机盐。

　　1 桃子有哪些好🦅处？

　　低热量，适合有减重需求👝的人群；

　　膳食纤维🗣含量丰富，有益于肠道健康且👥能稳血糖；

　　抗🙅氧化物种类丰富、含量高。

　　2 桃子应🎵该怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗氧🥪化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是糖尿病🍷患者和消🗿化功能较差人群，应注意限量吃。还有对桃🦂毛过敏的应优先选择油👠桃或者去皮后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫色的外皮、白嫩的果肉。入嘴后饱满多汁，柔软香甜，还带有独特的香🔤气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果🈴中并不算突出。虽说🕥山竹的抗氧化性较为突出，但🍔主要归功于山竹皮，但正常情况🐐下吃山竹的时候不会🏹吃皮，因此，吃山竹🧔就图它美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每👮一个山竹底部都有花朵形状的脐蒂，仔细⬜数一下脐蒂上面的“花瓣”数量，就可以🐖猜出里面果肉的瓣数了。所以，购买🔟山竹的时候，一定要选瓣数🌃多的哟。

　　看外观。挑🎨选果柄和萼片颜色比较绿，并且果壳👠颜色为紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的山竹果壳其💭实是较软的，捏一捏会有弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看起来像😒红薯，但其实它是一种🔪水果。雪🎰莲果肉质晶莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有🌻点像生吃荸荠的感觉。

　　说到🎋雪莲果的营养成分，当数低聚果糖。雪莲果🏋块茎中几乎不含淀粉，低聚果糖是其😦主要的糖类物质，占果实干物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚🤒果糖又叫作果寡糖或是⏯蔗果低聚糖，属于🐼益生元的一种，是功能💛性低聚糖，也是一种非常好🔰的水溶性膳食纤维。

　　当我💇们摄入低聚果糖后，它会被肠道中🚁的有益菌利用，促进双歧杆菌🔸等有益菌的增殖，发挥调🍄节肠道菌群的作用。

　　另外，还有一项动物🎮实验发现：以患有糖尿病的大鼠🙋为试验对象进😓行研究，证🌠明了雪莲果低聚果糖还可以🍙辅助降血糖。

　　需要提醒的是：不要一次吃太多雪莲✨果，否🥉则可能会腹泻，建议一天顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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新疆博尔🌂塔拉蒙古自治州赛里木湖加🎟强生态修复，带动🌾多元业态发展　　“颜值”提升 “价值”递增(家乡的山水能生金)　　核心阅读　　为了守护好赛里木湖🎢，新疆维吾尔自治区博尔塔拉蒙❌古自治🎰州推行禁牧休养，修复草原植被，治理入湖溪流。在多年保护治理下⛸，赛里🌍木湖及其周边生态环境改善，助力当地发展多🎍元业态，带动群众增收。　　8月的🔛新疆赛里木湖，天蓝水阔，青山叠翠。湖畔的小卖部里，店主俄热扎·托留别克低头清点着货架——这个曾在草原⏩上追着羊群跑的姑娘，如今开着这间小🍀店，单日营业额过千👟元。　　俄🎞热扎家的变化，正是赛里木湖的🗯变化带来的。近年来，赛里木🙊湖所在的博尔塔拉蒙🥋古自治州推行禁牧休养、植被修复、强化🌇环境监管执法等举措，精心守护赛里木湖，生态保护带来的📠发展优势惠🌴及当地群众。　　禁牧护草　　“牛羊挪窝，草长起来了”　　赛里木湖是新疆海拔最🍧高、面积最大的高山🍨冷水湖。湖畔有片茂盛📪的、能🏞藏住羊群的草地，正是俄热扎儿✍时记忆里的模样，“小时候放羊，羊往草里一卧，连脑袋都瞧不见。”　　然而，随着牛羊越养🐱越多，草场逐渐“薄”了。“草刚冒过脚📏脖子就被牛羊啃没了，风一刮，土往湖里跑，水也浑了，看着心疼。”俄热扎说。　　保护“赛里木湖蓝”，刻不容缓。2012年起，禁牧、休牧、轮牧和草🤴畜平衡管理制度在赛里木⏬湖重点保护🈚区域落地。截至目前，环湖禁牧面🤱积累计达42.5万亩。核定草场载畜量、退牧还草、牧民定居……一套系统性举措全面实施。　　“起初，不少牧民想不通。”赛里木湖风🙋景名胜区管✝理委员会综合执法局局长樊🗄江伟坦言。为此，当地干🎐部带着卫星遥感图、草场监测数📰据深入牧民家中，掰开🛫揉碎算生态账、长远账：“羊群超载，草皮被啃光，风沙就来，湖水也保不住。”同时，当地严格🌒落实草原生态补助奖励🏨机制，政策托底，道理讲透，“要生态”逐渐♟成为牧民的共识。　　让禁🆑牧真正落地见效，还需解决牧💷民的实际困难。州🔟市县乡村五级联动，逐户💝摸排草场情况，协调温泉县🐽等地的替代草场，解决200多户牧民🎇的转场难题。赛里木💇湖景区实施人工种草、围栏管护，缩短草场自然恢复🖖周期。　　“牛羊挪窝，草长起来了。”樊江伟说，130余万亩草场生机💭盎然，植被覆盖率超95%，较禁牧前提升35%，亩均产草量🅿至少增加50公斤。令人欣喜的是，一度🎵难觅踪迹的雪豹、北山羊等珍🖤稀野生动物，如今时常现身。　　治水净湖　　“十几米深的水底，沙石纹理清晰可见”　　在赛🦑里木湖从事帆船行业的戴旻，最爱月亮湾，“从船上往下看，一眼能望到底。十几米📌深的水底，沙石纹理清晰🚄可见。”　　湖岸边🙊的水质自动监测站实时🤞上传着数据：近年来，赛里🍍木湖水质已稳定提升至Ⅱ类，部分区域达Ⅰ类标准。　　“水清了，游客越来越多。”戴旻指着岸边排起🤳长队等待坐船🎾的游客，语📓气里透着兴奋。　　赛里木湖是高山🚢堰塞湖，水体封闭，自净能力弱，如何护好一湖清水？　　“近年来，我们实施🌜赛里木湖生态保护项目，涵盖沟道治理、岸线加固、生态修复等。”管委会资😅源环境管理局林业工程师阿布🐖都瓦力·阿布力孜说，全方位呵护，既得♊有系统思维，更需要细节匠心🎹。入湖溪流科学布🥃设梯级挡水堰，有效减缓流速，促进泥沙沉降；取缔所有环🎢湖捕鱼点，船只只允许进🌔入湖心开展规范捕捞……　　景区内产生的污水👷如何处理？管💶委会旅游发展管理局副局长🥧余亭给出答案：“污水统一收集，再由专用罐车运至距🔲湖3公里外😽的两座污水处理厂。污水经处理达标🈲后，可以回🔹用于湖区绿化，实现💄资源循环利用。”　　依湖发展　　“放下牧鞭，端起旅游碗”　　俄⭕热扎的小店生意兴旺，不远处，是她的丈夫与3名牧民🙎合伙组建的观光马队，旺季时马🐓队月收入3万多元。“放下牧鞭，端起旅游碗，日子越过越好！”俄热扎说。　　生态改善，实实在在🚭转化成发展机遇。2021年5月，赛里木湖景🆑区成为国家5A级旅游景区。今年以来，截至8月18日，景区接待游客576.19万人次，同比增长12.39%。　　“生态旅🏿游蓬勃发展，催生了湖畔丰富多🚟样的业态，也为牧民提供🥓了在家门口的就业创👢业机会。”余亭介绍，今年1月起，管委会🌹联合州人力资源社📖会保障和文旅部门，定期为🏕牧民量身定制培训课程，包括旅📌游服务规范与礼仪、普通🔛话沟通技巧等。　　“游客玩得舒心，口碑传开了，我们的生意🍸才能长久。”俄热扎笑着说。　　发展旅游产业🧚带来的收入，惠及更多群众。博乐市、温泉县等地，崭新🔧的教学楼拔地而起，乡镇卫生院设备♓换新，乡村公路通到🤵了牧民定居点门口……“生态好了，旅游兴旺了，更多🧒群众能够受益。”博尔塔拉蒙古⛄自治州党委常委、宣传部🧀部长张莉英说。　　“把水护得清亮亮的，草长🏼得密实实的，我们🎴的日子才能越过越红火。”俄热扎站在湖⬜边，看着湖水映着🌐蓝天、绿草铺向山脚，有感而发。【是否🐴支持离线缓存】Honoka Ashina所主演的《我不卡手机🔽电影在线看》用近实录的方式讲🔟述了一段“拍摄与被拍”的关系，镜头🍾极具压迫感，网友评价“甚至不敢眨眼”，富春江镇访🈹问高峰已导致CDN拥堵。中新网8月20日电 据黑龙💑江省纪委监委消息，日前，经黑龙江省委👖批准，黑龙江省纪委监🌋委对七台河市委原常委、市政府原副市长😛钱言考严重违纪违法问🖼题进行了立案审查🏠调查。　　经查，钱🗜言考身为党员领导干部，丧失理想信念，背弃初心使命，对党不忠诚、不老实，对抗组织审查；无视中央八💔项规定精神，违规收受礼品、接受宴请和娱乐活🏓动安排；违背组织原则，瞒报房产；廉洁底线失守，亦官亦商，违✖规从事营利活动，与不法商人沆🥪瀣一气，利用职务便利🤾为他人在工程项目🍜承揽、工程款拨付、企🍂业经营等方面谋利，并🕞非法收受巨额财物。　　钱言考严重🐐违反党的政治纪律、组织纪律、廉洁纪律，构成严重🤧职务违法并涉嫌受贿犯罪，且在党的十八大🥌、十九大🧠乃至党的二十大后仍不收🍞敛、不收手、不知止，性质严重，影响恶劣，应予严肃处理。依据《中国🔘共产党纪律处分条例》《中华人民共和🔊国监察法》《中🔨华人民共和国公职人员政🔵务处分法》等有关规定，经省🐧纪委常委会会议研究并➰报省委批准，决定给予钱言考⛵开除党籍处分；由省监👥委给予其开除公职处分；按规🏜定终止钱言考中国共🍾产党七台河市第十次代表🐜大会代表资格；收缴其违纪违法🤡所得；将其涉嫌犯罪🕠问题移送🦁检察机关依法审查起诉，所涉财物一并移🧢送。滝冬的新书《2025上海书展闭幕：文创热浪让爱💶书人快乐加倍》即将出版。证券日报记者 韩昱　　8月19日，财政部发布前7个月财政收支数据。数据显示，7月份全国🎻一般公共预算收🕛入增幅为年内最高，累计增幅首次🚙转正。7月份，全国一般公共🌬预算收入20273亿元，同比增长2.6%，其中，中央、地方收入🚢分别增长2.2%、3.1%，月度增幅均💓为今年以来最高。1月份至7月份，全国一般公共预算🔔收入135839亿元，同比增长0.1%，增幅比➿上半年提高0.4个百分点。　　税收收🍊入累计降幅明显收窄。7月份，全国税收收入18018亿元，同比增长5%，月度增幅自4月份由负💝转正后持续回升。1月份至7月份，全国税收收入110933亿元，同比下降0.3%，降幅比上半年(-1.2%)收窄0.9个百分点。其中，国内增值税、国内消费税、个人所🐍得税分别同比增长3%、2.1%、8.8%，增幅分别比上半🤧年提高0.2个百分点、0.4个百分点、0.8个百分点；企业所得税30566亿元，同比下降0.4%，降幅比上半年收窄1.5个百分点。　　值得一提的是，1月份至7月份，印花税2559亿元，同比增长20.7%。其中，证券🕧交易印花税936亿元，同比增长62.5%。财政部此前发布🐽的数据显示，今年上半🌚年证券交易印花税为785亿元，同比增长54.1%。按此计算，今年7月份证券交易印花🔦税为151亿元，较2024年7月份的67亿元增长125%。　　此外，前7个月装备🐃制造业、现代服务🎧业等行业税收表现良好。铁路船舶🧥航空航天设备、计算🐂机通信设备、电气机🤼械器材等装备制🎆造业税收收入分别同比🎨增长33%、10.1%、8%，科学😜研究技术服务业税收收入同比增长12.7%，文化体育娱乐📦业税收收入同比增长4.1%。　　从一般公☕共预算支出情况看，全💥国一般公共预算支出保持增长，重点领域支出得🕊到较好保障。各级财🦇政部门认真落实更加积极🔼的财政政策，加大支出强度，优化支出结构，持续加强对📯重点领域的支出保🚄障。　　1月份至7月份，全国一般公👩共预算支出160737亿元，同比增长3.4%。分中央和地方看，中央一般公🎚共预算本级支出23327亿元，同比增长8.8%；地🤮方一般公共预算支出137410亿元，同比增长2.5%。　　主要支🏭出科目中，社会👷保障和就业支出27621亿元，同比增长9.8%；教育支出24438亿元，同比增长5.7%；卫生健康支出12402亿元，同比增长5.3%；科学技术支出5330亿元，同比增长3.2%；住房保障支出🖌同比增长0.2%；节能环保支出2949亿元，同比增长4.3%；文化旅游👥体育与传媒支出2012亿元，同比增长5.3%。　　同时，各级财政部门加💄快债券资🍨金发行使用，1月份至7月份，列入政府性基金🐠预算的地方政府🎮专项债券、超长期特别国债、中🏕央金融机构注资特别国债🥙资金支出了2.89万亿元，带动政府🈵性基金预算支出增长31.7%。

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Gina Blonde/倉田しほり/Miss Jane Judge/岩崎千鶴

（青岛日报／观海新闻记者 Kali Nite）