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雷速体育7月24日讯 据转会专家Sacha Tavolieri的独家消息，虽然利物浦〰刚刚重金引进了💃法国前锋埃基蒂克，但纽卡斯尔的⛑瑞典射手伊萨克仍将转会利物浦视🏉为优先考虑的方案。

据报道，伊萨克和沙特球队😻利雅得新月正在🥔接触，但前者明🧣确向沙特豪门表示，如果要转会，自己优先考虑加💃盟利物浦，而不是利雅得新月。

虽然利雅得新月😻和纽卡斯尔🚆有过直接接触，沙特土🥝豪想签下伊萨克📠并不容易，但瑞典🦆人并没有完全排除🏪转会到沙特这个选项。

对于💉利物浦来说，虽然今夏他们已🌛经花掉了将近3亿英😭镑的转会费，但🍗仍有可能引进伊萨克，前提是卖掉现有🕗的球员。Sacha Tavolieri表示，目前利物浦希望能卖掉路易斯·迪亚斯📪和达尔文·努涅斯，用两人的😢转会费来引进伊萨克。

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世卫组织研究🐚表明，生活方式对🏾人们的健康和寿命起到了主要🔘作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气候的影🆓响。　　世界卫🎌生组织的研究表明，生活方式对人们的健🚭康和寿命起到了主要作👜用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗🏅条件及气候的影响。　　可见，在决♐定健康和寿命长短这件事情上，生活方式有着🏂重要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨醒后不要马💝上起床。因为老年人的椎间🕯盘较松弛，突然由卧位变为立😈位，不仅容易扭伤腰背部，还可能📦影响神经系统。患有高血压、心脏病的老人📝如果突🦓然改变体位，可能发生意外。　　建议先在床上✌躺5分钟，在床上💠伸伸懒腰，舒展一下四肢关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京🗻大学第一医院心内科及🕕心脏中心🔽主任霍勇介绍，早餐🕧距离上一餐的时间有🕵十个小时左右，人体需要补🤛充更多能量。如果人们空腹时间🏖比较长，会导致早晨血压升高。而若是常年不吃🥣早餐的话，势必💡会导致相关激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京🕵老年医院康复医🖖学科副主任医师高亚南曾提醒，老人不🗽宜过早锻炼。过早锻🕕炼可能会诱发疾病，尤其🧗是温差大的秋冬季，建议太阳出来一个小时后🎠再出门健身。推荐📅老年人在上午八、九点后或🏨下午四、五点太阳📷落山前，外出活动半小⛓时至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国中医科学院🕳西苑医院心血管💌病中心主任🔵医师徐浩提醒，老年🚿人群中餐后低血压的发生率✏很高，特别是对患有高🏍血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主神⛷经功能损害等老年人，更容易发生。用餐后➿别着急做剧烈运动，餐后可保持坐🈷姿或者半卧位，或餐后20—30分钟间断进😶行低强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京中医药大学东🤭直门医院消化内科🚾副主任医师彭家胜介绍，饭后犯困🥎是正常生理现象，吃完饭后立即🌝睡觉易导致肠胃🛠蠕动减慢，不能♊使食物充分消化吸收。尤其是反酸🔅情况严重的胃食管反流病人，饭后2小时内不🐕要立马平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云港市妇👁幼保健院营养科主任🥂医师张晓燕谈到，饭后马上喝茶并不是好习惯。茶中的鞣酸🏓进入胃肠道后，会抑制💱胃液和肠液的分泌，易引发消化不良。最好在饭后1小时后再喝茶🐎较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不和则寝难安🚫”。专家表示，进餐⚫时间最好不要迟于晚上8点。因为人们很快🎳会进入睡眠，肠胃🙏的蠕动下降，摄食过多将会影响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京脑🕊科医院心理医学科主任😱医师欧红霞表示，人运动后，大脑皮层非常兴奋，这种兴奋度，一般需一段✍时间才能渐渐平稳，所以短时间入睡会🅿比较困难。所以，入睡前2个小时内不要锻炼。有条件者，最好还是将锻炼🌻时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大学👬附属中大医院心理精神科✏主任医师袁勇贵指出📃，在床上使用1个多小时的手机，其发出的蓝光会🍙减少人们生成褪黑🎰激素总数大概22%。直接的影响便🐇是让人始终处于🏵浅睡眠。　　建议在夜🥢晚使用手机时，尽量调低亮度，并且控制🧐手机使用的时间，最好别超过45分钟。　　六个长寿小习惯⏩　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是早上起床的“起立反射”，另一个是吃完早🧐饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律地🖱排便可以避免便秘发生。　　晨起空腹👁喝杯温水：防血栓　　晨起可以喝🕓杯温开水，约200—300毫升，有助维持血🧒流通畅，防止血栓形成。　　饭后🍑半小时后走走：助消化　　饭后♓可以站或坐着休息一下再🔃活动。中山大学附属第一🏰医院胃肠外科主🎬任医师马晋平表示，饭后最好休🐑息半小时至一小⌚时后再进行较柔和的活📔动或💛先以散步为主，循序渐进地加大🔴运动量，并且剧烈🏮运动前注意热身。　　饭后半小时靠墙站：助减肥　　饭后也可以靠墙站会🌭儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时注意穿平底鞋⏳。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年💷人泡脚时间不可太久，因为老人泡得太👝久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老😣人每日临睡前泡脚20分钟为佳。　　睡前喝几口温水：防血栓　　人体熟睡时会🐇出汗，造成📟血液中的水分减少，血液🙀的黏稠度变高。老人晚上喝200毫升水，可以使早晨血黏🦋度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合🐲新华每日电讯、《健康时报》报道加美杏奈新作《《习近平关于尊重和保障🤛人权论述摘编》乌🥡兹别克文版首发🔗式在塔什干举行》聚焦三级片排行榜“彩票直播诈骗”，结合是否支持离✨线缓存“直播营销”趋势，深刻剖析资源无👘法播放“玩家被骗现象”，太铝自🗺控阀门培训中心限时上线，永久免费试看独家🐚礼包，复制番号🚘搜索立即点击！中新网加德满都8月19日电 (记者 崔楠)世界卫生组织18日宣布，尼泊🌐尔已成功消除风疹。　　今年7月，世卫组织东亚和南🎲亚区域消除麻疹和📚风疹核查委员🍃会审查了尼泊尔提🐅交的疾病监测和🛁免疫数据，确⛷认其符合相关标准，并向世卫组织提♉出认证建议。　　尼泊尔⏳也成为继不丹、马尔代夫、斯里兰卡、朝鲜和东帝汶之〰后，世卫组织🌃东亚和南亚区域第六个实现🛸消除风疹的国💏家。　　世卫组织驻尼泊🈺尔代表潘达夫表示，这一🔼公共卫生领域的重要成果，是尼泊尔政府、医务人员⛱和社会各界共同努力的结果。世卫组🍆织将继续支持尼方❣巩固这一成就。　　风疹是一种传🍬染性很🐱强的病毒性疾病，孕妇感染可能导致流产、死胎或婴儿先天畸形。接🔏种疫苗是预防该病的有效手段。(完)从三级片排行榜🍊到李丽珍三级，一线之间的转变引热议。中新网杭州8月19日电(张煜欢)“更年期是女性非❗常特殊的阶段，除了身体👏上可能会承受一些🐢苦楚，心理焦虑、情绪敏感🧛也许更难熬。治好病💾是为了延长女同胞的花期，治好🐉心会给她的整个家庭带去幸🛁福。如果多一些健康常识，她们的痛苦也💔会大大减少。”基于这一朴素的🙄想法，周坚红走🌂上长达十余年的科普公益👔之路。　　作为妇产科领域😬的权威专家，周坚红从医37年，在临床❓上为数以万计的🌓女性解除病痛，培养🌃了大批优秀医学人才，在妇科内分泌领域引领学科🔉发展，更成为一名更⏩年期科学😅知识普及者，为女性全生命🗨周期健康保驾护航。周坚红(左二)在查房中。肖健 摄　　在第八个“中国医师节”来临之际，中央宣🕤传部和国家卫生健康委🚔联合发布“最美医生”名单，浙江大学医学院附🥗属妇产科医院妇三科主🆒任、主任医师、博士生导师周🍛坚红位列其中。　　周坚红的科🏿普之路始🐉于临床实践中的深刻观察。她发现许多女性❎因缺乏健康知识🏐而备受病痛煎熬，尤其在广大农村🤔地区，女性普遍对自身🏦健康认知不足，导致🍑疾病被拖延，错过🥍最佳治疗时机。　　2010年，她在🙍浙江率先开设更年期内🐇分泌综合门诊时，面对患者对激素💃替代疗法的疑🐯虑与抗拒，她🥗创新性地采用“攒病人”的方式：记录下问诊病人🔰的联系方式，每积累30至50人，就利用📶晚上休息时🔅间为她们举办公益讲座。这种“门诊+科普”的模式逐渐显🛎现成效，随着🏔城市女性对更年🆖期认知的提升，病患依从🔫性和问诊效率明显提高👖。　　“群众的渴求很强烈，我的科普👳很有用。”这些经历😪让周坚红坚定了“把卫生健🌩康知识经常送下去，持续送下去”的决心。为助力全民健康，她牵头设立“花样年华”俱乐部。也正是从这时🔗候开始，周坚红的几乎💳每一个节假日，不是在妇女🌼健康科普的讲座上，就是📐在赶赴讲座的路上。　　作为“花样年华”健康科普🐪团队创始人，2019年，周坚红给自己和团Ⓜ队定下了一个🧟看似不可能完成的目标：一年内完🎫成千场科普👦进农村文化大礼堂。这意味着平均每天要🎯举办三场讲座。　　在丽水缙云，她听到当🔝地呼声后临时加场讲座，60多位🏤医生赶到现场认真记录；在武义，她为一🧒位瘦弱无助的农村姑⤵娘耐心制定诊疗方案🐼并持续跟进；在宁波，一位80岁的奶🕹奶握住她的手说：“我痛苦了几十🔂年，是您第一次让我🦓知道，原🏖来我的病有办法治”……最终，团队超额完成1155场讲座，参与医生200余人，现场受🆖益百姓达10万人次。　　如今，周坚红的义诊和🎺科普工作已经🛍不仅限于浙江，还深入广东、广西、四川、新疆、青海、西藏、福建等地区。她🙉还培养了一支专业化的科🎶普队伍，目前已有全国🥩各地科普讲师500余名。这🎂支团队深入乡村田野、海岛山区，每年🆕开展上千场健康科普，年均直接受益⏱人达10万余人。　　持续多年的公益🐷科普，让周坚红“红”了，邀请她为女性做公🕊益讲座😂的组织机构越来越多，她的📲线上科普课有许多单条浏览量🎁超过百万。在周坚红看来，是🏪互联网为她们拓宽了💨传播知识的渠道，是医院的支持为“通过科普促进健😻康中国建设”的理🖐念注入了更多实践的可能。　　当听到🏾有人说她是“网红”时，周坚🙊红也笑着坦然面对——她并🌶不关注自己名气有多大，关💵注的是一个个女同胞能🔣够因为她们传播的知识，放下心理负担，追寻更➗有质量的健康生活。　　“基层医疗🚼卫生服务是保障🏅全民健康、实现共同♍富裕的重要基石。我们要让每💍个妇女和儿童，都沐浴在幸🏚福安宁的阳光里。只要我还讲得动，我📉会一直讲下去！”周坚红说。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 加美杏奈）