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　　中新网上海7月9日电 (记者 陈静)第三届全国高校🗿港澳台学生🐞未来教师研学营(简称：研学营)9日在上海举行。 十余🕹位教育专家、一线名师，近30名来自内地🥗和港澳👦台地区相关高校的优秀学子，在华东师范大🌆学丽娃河畔展开🛎对话，交流教育理念、展示教学成果。

第三届全🥠国高校港澳🦂台学生未来教师研学营9日正在上海举行。　(华东师范大学供图)

　　“寓意深远，恰逢其时。”教育部🕎港澳台事务办公室副🌞处长顾秋利寄☕语青年学生，面对AI智能带来的教育挑⛴战，青年学生要深化对未🈹来教师核心🚦素养的理解；锤炼扎实过硬🎌的教学能力；拓宽教育视野，厚植家国情怀。华东师范大🈴学副校长吴健勉励🍵入营的未来教⛑师们作为“教育未来的塑造者”，聚焦AI技术对🦄教育生态的影响，探讨在🥡未来课堂形态下教师所🧚需核心能力。

　　全国高校🎾港澳台学生未来教💷师研学营由教育部港澳台事务✴办公室指导、华东师范大学🍌主办，今年是第三届。该研学营致力为🐯怀揣🚩教育理想的青年学子，搭建共研共学、互学互鉴、协同发展的平台，为未来教师们🖲打开观察、比较、融合多元教👾育理念与实践之窗；同时，汇聚教育专家、资深校长和🌾一线教师，共享教育教学💳实践经验。

　　“对我而言，研学营是扩大视🈶野的起点。”来自台湾🕤的冯亭洁老师，作为研学🌬营首届优秀学员代💟表分享了首届研学营期间，其在上海与云南两地📍研学的经历。在上海学习优👏质教育资源赋能教学🤛创新，在云南了解跨区🏑域教育帮扶如🚕何突破地域限制，校际间、地区间的相互🍱帮扶，为学生创造的更多💂可能。这些经历让她深🚧刻体会到“教师的眼界🛀有多大，孩子的💔视野就有多大”。

　　据悉，除了在上海的🐨活动，研学🤤营还将走进成都、阆中开展深度教育🌗考察与教学实践。“未来的教育会是⏭怎样的？港澳台和内地的🔤教育方💨式如何互相借鉴？”带着思考，来自香港大🤗学的骆俊🥞宇分享了自己的研学期待。骆俊宇👤希望通过此次研🌑学营了解上海、四川中小学教⏲育实践，以智慧教育学习💁者、应🏨用者和开拓者姿态，探索各地教育模式🏗的共融、发展。

　　据悉，在“人工智能时代🚢未来教师核心素养”主题论坛上，教育部🤱中学校长培训中心主任李⏮政涛教授提出“二变七不变”的主张，“教育本质、热爱、想象、勇气、创造、技能、常识的‘不变’是教师安身🔒立命之本，而角色与能⛏力的‘变’则是顺应时代🏏的必然选择。”

　　华东师😒范大学教师教育学🛍院院长代蕊华教授🍎指出，面对技术浪潮，未来教师需🎎以实际行动回应🏪时代挑战，包括：将人🏓工智能定位为教育革新的协同者而非竞争🚟者，在积极调适中探💕寻🤢技术与教学的有机融合；在人机📫交互中强化共情❄能力与价值引领，确保技术🎚赋能下的教育，始终围绕“人的全面发展”这一核心展开🥡等。

　　据悉，在教学展示环节，近30名未😝来教师分别以8分钟片段教学演🐋示，与教育专家团🍣围绕教学设计、课堂呈现等教师🥡核心技能展开⛄探讨。(完)

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中新网北京8月19日电 2025怀柔长城马拉松🥕暨扎耶德慈善跑新闻👩发布会18日在京举行。据记者了解，赛事定于9月21日举办，设马拉松(5000人)和半程马拉松(10000人)两个项目，总规模达15000人。本届赛事完赛奖牌正面设🔚计以怀🌅柔慕田峪长城作👐为主要元素，背面集成科🎉学城、雁栖湖与🏨电影节等地域元素，并在体育📬赛事历史上首创“有香气”的奖牌。　　扎耶德慈善💕跑主席穆罕默德·希拉勒·卡阿🌪比当日表示，此🌑次活动将不仅是一场赛跑，更是友谊与合作的😦象征，是对阿联酋与中国📟全面战略伙伴关系的弘扬。　　阿🎈联酋驻华大使侯赛因·伊卜拉欣·哈马迪表示，选择中🦂国首都北京作为这项全球赛🥓事新赛季的🥚首发站点，是对阿联酋与中国🐲之间双边关系之深❇厚的诚挚表达。“通过这场在‘中国长城’这一最重要📪的世界🚹文明地标之一所举办的活动，我🎵们将为不断发展的关系网络再💙增添一座新的桥梁，一座横跨体育、文🏫化与慈善事业的桥梁。”　　本届赛事🎱是中国田径协会认证的A1类赛事，定于2025年9月21日举办，赛事设马拉松(5000人)和半程马拉松(10000人)两个项目，总规模达15000人。　　赛事路线方面，组委会进行了重点😰优化。半程马拉松起点与终🌘点首次统一设置🔸于北京雁栖湖国际会展中心，选手们从雁栖湖会展🌵中心出发后，穿越怀柔科学城，经🌖雁栖湖畔大坝折返。半程赛🥣道海拔落差仅57米，道路开阔平坦，更🕍有利于大众选手创造PB(个人最好成绩)。　　赛事服务🐄保障方面，组委会将投入220辆大巴在4个📤接驳点为参赛者提🎵供高效便捷的集结和疏散服务；医疗保障方面，沿途补给站均设医✈疗点，并招募33名官方急救跑者及430余名医疗观察志🈴愿者，赛后冰敷区和拉🌋伸区规模🚟也进一步扩大。主办方供图　　本届赛❓事完赛奖牌正面设计🀄以怀柔慕田峪长🐓城作为主要元素，背面集成🔶科学城、雁栖湖与电影节👒等地域元素，并🛴在体育赛事历史上首创 “有香气”的奖牌，完赛奖牌聚合“桂花、板栗及雪松”香气，让奔跑的回🐞忆在气息中永恒绽放。　　2025年♟怀柔长城马拉松暨扎耶🛋德慈善跑还将呈现一系列文体活动，其中9月20日的“智爱亲子慈善跑”尤为引人注目。这🎞项特色慈善跑活动将历史首次🥝增设机器人赛跑，同🏮期举办特需人群🌬跑与家庭欢乐跑。9月19日至21日，“阿联酋之家”文化市集🏃将在慕田峪长城推出。公众可🗻在此探寻阿联酋绚丽多彩⛱的民间艺术，欣赏手工艺品，品尝地道的阿联🆑酋美食，感受阿联酋待客之🌆道中的热忱与慷🔅慨。(完)权威解读：矢城小🐽百合背后的真相你了解吗？世卫组织研究🐷表明，生活方式对人们⛏的健康和寿🦗命起到了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气🤸候的影响。　　世界卫生组🏎织的研究表明，生🙁活方式对人们的健康和🌃寿命起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条🏒件及气候的影响。　　可见，在决定健康🦂和寿命长短这件事情上，生活方式有着重要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨🔽醒后不要马上起床。因为老年人的🍡椎间盘较松弛，突然由🌅卧位变为立位，不仅容易扭伤腰背🤠部，还✍可能影响神经系统。患有高血压、心脏病的🔥老人如果突然改变体位，可能发生意外。　　建议先在床上躺5分钟，在床上伸伸懒腰，舒展一下四肢关节🤒，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大学第一🎵医院心内科及心脏中心主👓任霍勇介绍，早👵餐距离上一餐的时间有十个小🌟时左右，人体需要补充🍔更多能量。如果人🏛们空腹时间比较长，会导致早🆘晨血压升高。而若是常年不吃早餐的话，势必🏊会导致相关激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北🍐京老年医院康复医学科副主🏁任医师高亚南曾提醒，老人不宜过🌱早锻炼。过早锻炼可能🐭会诱发疾病，尤其是温差大的秋冬季，建议太阳出来🈺一个小时后再出门健身。推荐老年人在上午八、九点后🧡或下午四、五点太阳落山前👏，外出活动半小时至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国中医科🥚学院西苑医🕣院心血管病中心主🐗任医师徐浩提醒，老年人⌛群中餐后低血🌭压的发生率很高，特别是对患有高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主神经功能损⛎害等老年人，更容易发生。用餐后别着急做剧💝烈运动，餐后可保持坐💂姿或者半卧位，或餐后20—30分钟间断进行低📐强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京中⏩医药大学东直门医🈺院消化内科🗒副主任医师彭家胜介绍，饭后犯困是正常🈵生理现象，吃完饭后立🐯即睡觉易导致肠🔊胃蠕动减慢，不能使🍕食物充分消化吸收。尤其是反酸情况严🔄重的胃食管反流病人，饭后2小时内🎌不要立马平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云港市妇幼👗保健院营养科主任✖医师张晓燕谈到，饭后马上喝茶并🚴不是好习惯。茶中的鞣酸进入🕴胃肠道后，会抑📯制胃液和肠液的分泌，易引发消🈵化不良。最好在饭后1小时后再喝茶较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不和则寝难安🔇”。专家表示，进餐时🍟间最好不要迟于晚上8点。因为人们很✝快会进入睡眠，肠胃的蠕动下降，摄食过多将会影🔹响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京脑科医院心理医学科✌主任医师欧红霞表😔示，人运动后，大脑皮层非🏨常兴奋，这种兴奋度，一般需一段时间才能渐🕍渐平稳，所以短🧡时间入睡会比较困难。所以，入睡前2个🐔小时内不要锻炼。有条件者，最好还😋是将锻炼时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南🚍大学附属中大医院心理精神🖋科主任医❓师袁勇贵指出，在床上使用1个多小时的手🌡机，其发出🔐的蓝光会减少人🖨们生成褪黑激素总数大概22%。直接🍁的影响便是让人始终处于🥍浅睡眠。　　建议在🐶夜晚使用手机时，尽量调低亮度，并且控制手机😻使用的时间，最好别超过45分钟。　　六个长寿小习惯🚻　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是早上起床的“起立反射”，另一个是吃完早饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律地排便🧥可以避免便秘发生。　　晨起空腹喝杯温🆒水：防血栓　　晨起可以喝杯🌩温开水，约200—300毫升，有助维⏸持血流通畅，防止血栓形成。　　饭后半小时后走走🏵：助消化　　饭📣后可以站或坐着休息一下再🛋活动。中山大学附属第一医😛院胃肠🚅外科主任医师马晋平表示，饭后最好休🔒息半小时至一小时后再进行较柔🍄和的活动或先以散步为🛡主，循🤰序渐进地加大运动量，并且剧烈运动前注意热身。　　饭后半小时靠墙🏡站：助减肥　　饭后也可以🦕靠墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立👾时注意穿平底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年人泡🐇脚时间不可太久，因为老👤人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡🔸脚20分钟为佳。　　睡前喝几口温水：防血栓　　人体熟睡时会出🍽汗，造成血液中🦆的水分减少，血液的黏稠度变高。老人晚上喝200毫升水，可以使早晨😠血黏度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合新华每🐔日电讯、《健康时报》报道🌺桂木芳美正式官宣：《重庆将持续推进城🤔市更新 多举措提🌵升城市宜居功能品质》开启预售。中新社北京8月19日电 马德里消息：近日，西班🏷牙野火持续蔓延。据西班牙《国家报》18日报道，2025年以来，该国已有超过34万🔙公顷土地被烧毁。与此同时，超3万人因近日🐐野火被迫撤离家园。　　《国家报》称，西班牙持续不🛫断的野火造成全🔅国大范围森林被毁，该国西北部的🛌奥伦塞省、萨莫拉省和卡🙊塞雷斯省等地的情况尤🚹为严重。　　报道指出，若以过火面🖊积衡量，2025年已成为该国近30年来最严重👣的森林火灾年份。根据欧🐇洲森林火灾信息系🖕统初步数据显示，截至当地时间8月18日下午，西班牙今年已有超🧦34万公📱顷土地遭受火灾侵袭。　　西班牙内政部称，自8月12日以来，该国已有31130人因野火而被🌴迫撤离。　　埃菲社称，西班牙民🦈防和应急部🕊门负责人比希尼娅·巴科内斯18日表示，西班牙目前🎐正在接受“史上最大规模的📜国际援助”，法国、意大利、荷兰等国已派出🍆消防力量支援救🙎火。　　西班牙国📅家广播公司称，西班牙首相🐴桑切斯与西班牙内政大🐓臣费尔南多·格兰德-马拉斯卡·戈麦斯将于19日前往位🎛于卡塞雷斯省和萨🔚莫拉省的火灾灾区，实地视察最🚒新火情。　　路透社指出，炎热干燥的🏙夏季在地中海地区本🎥属常见现象，但科学家指出，在气候快速变📇化的背景下，受极端高温👆和强风推动的野火变得更😬加具有破坏性，也更难以控制。(完)

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平野里實/南靜/緒川優/西崎絢香

（青岛日报／观海新闻记者 上木未來）