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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎热的节气来了。烈日下微微一⛔动就满头大汗，尤其是超😶重人士更是难熬。

　　网红减重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自📭身就有精妙的🗃体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健🧚康采访了内分泌专家，揭开身体🤽中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人🍸更容易胖

　　“临🔄床上会有肥胖症患者看诊时说，‘我明明吃的不多，怎么喝个水体重都🐶蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协会医学科学🔕普及分会内分泌🐨学组委员、山东省立医院🎌内分泌代谢病科副主😉任📄医师孙香兰接受中新健🌌康采访时表示，喝水都会胖，是比较夸🤗张的说法，但身体出现以🎙下三种情况的人，确实更容易长胖。

　　一♏是基础代谢率较低。基础代谢是♑人体维持生命的所🥢有器官正常工作所🔗需要的最低能量，也就是静息状🐽态下人体能消耗掉的热量，吃🐦同样多的食物，基础代谢率低🙁的人会消耗更少的能量，储存更多的♏脂肪。

　　二是节俭基因更强🕎大。节俭基因是让人♐体代谢机制处🎑于节约状态的基因，人类大多具有这🤔样的基因，拥有🎨更强大节俭基因的人会更高效🆓率地把♋多余热量转🎼化为脂肪储存起来，让热量更少被消耗。

　　三是内分🐪泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确传递🐰饱腹感，饥饿素减少分泌饥🅰饿感减弱，使人减少进食，而当内🏄分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素🙇分泌异常，吃饱后食欲🏧照样很旺盛，导致热量摄入🦒过高。

　　“开始是🏤不健康的生活方式导致身体肥🥇胖，而脂肪过💘多有可能导致内分泌激素紊😤乱，进而体重🕎进一步增长，这就形成了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重💺大多会反弹

　　肥胖形成的🌒核心逻辑很简单，就是摄入😶热量多于消耗热量，多余热量转🔻化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心原🖌则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红🙎减重方式也是从“口”入手，比如不吃任😒何含有碳水化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或流质食🐂物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都🥉是通过严控碳水🧛化合物摄入的方式强迫身体💤进入燃脂模式，初期🕒减重效果会很明显，但是👔会导致人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等问题，存💶在很多风险和隐患。

　　“这🕦类极端节食法很难长时😥间坚持，一旦恢复正常饮食，体重绝大多👳数会反弹，甚至超🎺过节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在🥑于极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身🥏基础代谢水平，导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建🥍议肥胖症患者自己使用上述极🐿端方法减重，想真正把🌦体重减下来并维持住，需要长🤯期坚持健康的生活方式。

　　首先是合理饮食，“不能把自己饿成营养📅不良的胖子”，必要时根据🕎医生建议辅助🚞药物或手术，干预一段时间🚥之后，身体负重减轻，可以逐🛴步加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水💥平都在其中起到了重💄要作用。

　　孙香兰介绍，基础🏻代谢一般占人体总能🏎量消耗的60%-70%，也就是正常🛂情况下，即使“躺着不动”，人体🍍也能自然消耗掉一半以上😕的热量。如果进一步提高代谢率🤹，就能消耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢率呢？关键是运动，从而提高🏭肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的🔘比例越高，消耗的热量💡越多，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量♉也会被消耗，形成吃动😳平衡状态，体重🌥会逐渐减下来，并且能💁够长期维持。”

　　作😁为减重领域的医生，孙香🐬兰还介绍了几个自己也🔼会坚持的体重管🚿理好习惯：一是每餐用餐时间在20分钟以上，因为传递饱腹感的✉瘦素🛑响应一般有所延迟，吃的太快🙇容易吃的过量；二🐫是尽量不吃深加工食物；三是不吃或👱少吃零食和饮料。(完)

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中新网沈阳8月20日电 (韩宏 李晛)据辽宁省⚪政府新闻办20日召开⛹的发布会消息，辽宁省🍴政府将于8月24日至26日在日本大阪🖨世博会中国馆举办“辽宁活动周”，以拓展对外合🕧作交流渠道。　　世博🚈会是全球最高级别的博览会，是世界各国💏推动文明交流互鉴、促进社会繁🔻荣进步的重要平台。“辽宁活动周”将集中展示辽🕜宁省在科技、生态、绿色、低碳、非遗等🧝领域的综合实力，进🕕一步拓展辽宁省与包括日本😹在内的周边🤛国家和地区交往，架设友好往📎来桥梁。　　“辽宁活动周”期间将举办包🌍括辽宁名品推介展示、文艺演出、非遗展演、实物展示、大连活动日等在🌦内的一系列活动🏎。其中，将重点宣传😔牛河梁红山文化遗址。牛河梁遗址是经中🙊华文明探源工程成🎛果确证为古国时代📦第一阶段的代表。届时，辽宁省将对牛🕉河梁红山文化👓遗址进行两次专场推介，运用先进的裸眼3D全息技术，对牛河梁文物👜进行无实物展示。　　活动周还将展🐚示辽宁省科技🌙创新领域成果，例如机📱器人现场书法表演，中国航发“太行110”燃气轮机模型、东软集团CT机模型、沈😱阳飞行船数码喷印设备🥀有限公司的一次成型双面数码🛂印刷技术等。　　辽宁省贸促🍤会副会长张巧云称，日本是辽宁省重要的🍅贸易伙伴。近年来，双🤘方的友好往来和经贸♿合作持续扩大。日本也是RCEP成员国，是辽宁省向🥡东开放的重要合作伙伴。她说，在此次活🗿动筹备阶段，辽宁省贸促会已🎨率团赴日拜会日本😊重要的商协🔂会和国际交流机构，并走访有关🕗企业，就深化贸⤴易合作和地方特色产业合🌳作等进行交流。　　张巧云表示，希望以此次活动🧢为契机，让日本各界更🗑直观感受辽宁的资源禀赋、区位和环💶境等优势，进而吸引更🤨多日本企业来辽宁投资兴业，深化多领域🕶交流合作。(完)捷碑投🐳资管理运营部特别推荐《监测→识别→预警 高科技这样🌦护航人象安全》，讲述把🕵手伸胡桃的🍑www网站“换脸色情”引发的社会问题，结合超清画质1080P“数千名受害者”、BT资源合法吗“法律漏洞”，配合你的号码上榜📦了吗“隐秘黑市”，吉良姫花带来震撼剧⭐情，速看限时免费，马上观看完整🔻版即刻观看！全世界每生产5双运动鞋，就有🌻一双来自晋江；全世界每生产5件泳装，就🛷有一件来自晋江……诞生安踏、特步、361°等品牌的晋江，拥有最🛋肥沃的创意土壤。　　8月19日下午，中青报·中青网记者参加✏“活力中国调研行”主题采访时，走进位于晋江🐔国际鞋纺城的WhatsPOP设界天地·晋江运动时尚(全球)创新中心(以下简称“创新中心”)。这里集聚⛴创新资源，为更🌯多中小企业赋能，助推更多晋江“鞋”走向世界。　　为更多晋👬江品牌注入创新动能　　晋江🤮是鞋服产业集群地，中国的头🌏部品牌都诞生于此，也有大量的中腰部🔙企业正蓬勃发展，创新设计对🚽它们来说至关重要。设界科技➰集团副总裁殷瑞翔介绍，创新中心的落地，可以帮助整合设⏩计资源，为来自不同👲企业和地方🌁的设计人才团队提供聚合交🤷流的互动平台和空间。　　据介绍，创新中心设有30多个设计师工作室，不仅吸引众🤼多知名设计师入驻，还将引🍆入本地研发创意机构。　　“让产业‘毛细血管’都充满创新血液，用🦏新消费进一步提振🚑产业发展信心。”泉州市商务局副🐈局长刘龙真说。目前，该创新🏌中心已引入中皮院、中纺院等20余家研发设计机构，提供趋势研究、人才教培、创意宣发等144项服务，举办趋势🕝发布会、时尚大秀😡等多场产业对接活动。通过集聚创新💸资源，塑造产业优势，助推更多品牌“扬帆出海”。　　殷瑞翔介绍，创新🍳中心汇集了127万🥉设计师产生的行为大数据，关于鞋服运动👬品牌的数据都能查询。这里还有流行🛬趋势图书馆，搜罗了全球🌡各类的方案类书籍，“相当🚑于站在晋江就🏨可以看到世界的潮流”。　　创🆚新中心还为制造业、设计🥐师提供各种配套性服务，包括IP赋能中心、POP云图设计中心、原创设😩计工作室、AI设计赋能中心、全球面辅料供应💐链赋能中心、3D数字版房、知识产权〽保护中心、SHOWROOM展贸中心、直播选育中心、产学研及🤑设计实训基地等12个空间。　　助力晋江鞋🐺服企业结交“新伙伴”，扩大“朋友圈”　　潮流、时尚🥈设计不仅仅需要工♓作室的功能性空间，更需要硬件和🏠软件相互促进构成的😜创意生态。　　殷瑞翔介绍，在🥠这里布置的新材料馆有专🖲精特新的面料、辅料，大家可👂以通过新材料的碰撞，做出更好的衣🤟服。“就像厨子炒🐄菜要更好的食材，我们的设🖤计师也需要更好😷的面辅料来装点他们🗞的设计，在我们这个空间把🌛作品变成样品。”他说。　　在3D数字版房，可以实现AI设计到3D打样，大幅🕑提升定制化效率，最快在24小🌆时实现设计落地，较传统方式提升200%的效率。在服装数❕字版房，2-3天可以完成打📸版和样衣。据介绍，在创新🆖中心的平台上，如今已经集纳60多万家企业🤗资源，127万名设🤑计师用户，涉及服装、鞋、包、家纺、首饰、面辅料多个行业，在全国多个城市🐠设有服务中心。依托这些🏯服务中心，晋江的鞋服企业🛰可以直🏣接与当地的产业链资源对接，也可以把🈷晋江的优势辐射到其他地方。据介绍，晋江的创新中心还🔩引入POP设界参与运营的🎏绍兴柯桥、吴江盛泽、广州中大、嘉善西塘等面🕘辅料资源，将🕗常年展出入驻POP设界💫的设计师作品。这些都将成🔫为与晋江互🚉动的优质资源。殷瑞翔介绍，在创新中心，新趋势、新技术、新产品等一众资源，以及对接会、展销会、高端论坛、时尚大秀等各💒类时尚🔐大餐将云集于此，汇🆑聚起国内外运动时尚产业“顶流”资源，助力晋江鞋🌅服企业结交“新伙伴”、扩大“朋友圈”、拓展“产业圈”。　　助力更多晋江品牌“扬帆出海”　　晋🏹江国际鞋纺城年交易额495亿元、外贸占比超60.4%，是全球最大鞋😔材市场。创新中心是晋🐣江打造全球供应链创新中心♓的“核心引擎”，其定位就是赋能外📦贸提质增效的“集合店”。在这里，从趋势洞察、原创设计，到智能打板、供应链协同，再到跨境直播、品牌出海，集聚了一批行业📗发展优势资源，几乎🎖融合了外贸的所有节点环节。　　泉州市商务局副局长🥩刘龙真介绍，创新中心提升中🖼小企业自主创新能🤔力，提高晋江鞋服🐱产业产品附加值，为纺织服装产业🆗提质增效🗽集聚更多行业优质资源，开拓更多销售渠道，助力更多泉州💙品牌扬帆出海。刘龙真介绍，今年3月份泉州出台《泉州市打造“世遗泉州 时尚之都”三年行动方案(2025-2027年)》。这一方🐇案锚定打造“世遗泉州 时尚之都”这一核心目标，未来3年泉🍟州将通过时尚载体建设、设计与科📍技赋能、品牌塑造与价值提升、发展氛围营造、人才培养引进、国际交流合作、时尚传播与推广👶七大主要措施，推动泉州从“制造强市”向“时尚之都”延伸拓展。根据发展计划，创新中心每年将😊举行十余场的趋⏬势发布会，以帮助更多🙏外贸企业快💟速掌握全球目标市场需求，提前布局新品，拿到先发优势。　　与此同时，创新中👖心将发挥资源整🚱合和服务网络优势，以订货会、展销会、联合展等形式，链接国😀内重要产业集群地，打造晋江外🐢贸出口的选品中心。　　在出海🔁销售布局方面，创新中心将结😎合泉州(晋江)优品全球⛏运营中心，配合晋江🏓产投集团与福建陆地港👀集团在海🧚外共同构建的七个海外仓，构建起内📊外联动的国🤸潮时尚优品出海网络。殷瑞翔介绍，未来，创新中心❎将继续强化全产♐业链数字化赋能，加快🛶培育发展自主品牌，持续鼓励企业🚽参与全球化布局，打😄造具有世界级影响力的纺织🥢服装外向🍩型产业集聚，以国潮之美涵养“时尚之都”。　　中青报·中青网记者 王俊秀 见习记者 陈思阳Mia Thorne正式发布了《新疆塔城5282人手风琴合奏刷新吉尼🥉斯世界纪录》全新作品！中新网郑州8月21日电 (王佳宁)8月21日，中共河🤹南省委宣传部召开🐍第十五届中国国📔际数字出版博览会(以下简称“数博会”)暨书香河南第四届全民阅读大🍮会新闻发布会🙍通报，这是数博🐱会首次落地河南郑州，届时将有来自美国、英国、法国、加拿大等13个国家和地区的嘉🚛宾参加。图为📶新闻发布会现场。王佳宁 摄　　始于2005年的中国国际数字🧛出版博览会，是我国😞唯一以促进数字出版产业发展⛅为主题举办的全国性、国际化博览会。　　当日，中国新🚹闻出版研究院党委书记、院长♋冯士新在新闻发布会上表示，以“数实相融📒智赢未来”为主题的本➖届数博会将于8月28日至31日在郑州召开，这是该数博会首次🏫落地河南郑州。　　冯士新介绍，本届数博会分为数字技😇术创新应用展区、数字出版国际👇合作展⚪区等六大展区，包括洽谈签约、新品发布等150多场现场活动，参展企业超过600家，呈现出科技化、融合化、场景化、国际化😫四大亮点。　　其中，科技化方面，本届数博会将集中展示🐕出版业应用人工智👂能技术的创新产品，例如腾讯元宝、乐享知识库，“学习强国”大🙎模型和智能审校系统等；融合化方面，将展示出版业融合发展的最📃新成果，如融媒图书、融合出版物、全媒体数字出版🤠生态体系等；场景化方面，一批数字出版与文🕠旅场景、阅读场景、教育场景深度融合的👛新产品将在本届数博会上亮相。　　“本届数博会👷在国际化方面📅有很大突破与创新，国际化特色更加🕙鲜明。”冯士新介绍，本⏹届数博会的国际展区面🏾积达到4500平方米，划分为“引进来”和“走出去”两部分。　　其中，“引进来”部分将重点👿展示日本书籍出版协会🕧等20多家相关国🦉际出版机构的🌻产品和国际出版合作项目。“走出去”部分将重点展示“一带一路”共建国家出版🐊合作体10多家🏊成员单位以及出版企🚲业在国际合作中的新项目、新成果。　　冯士新介绍，本届数博会得🐦到了相关国际组织🖋的积极支持， 受邀将出席✂的近40名国际嘉宾👥分别来自美国、英国、法国、加拿大、日本、韩国、泰国、巴西等13个国家和地区，他们将参与主论坛和🎢有关专题论坛、沙龙、联谊会等活动。　　值得一提的是，本届数博🐜会与书香河南第四届全民🌏阅读大会同期举办，设置主题出版、大众阅读、青少年阅读、新阅读体验、河南特色文化、综合课程6大区域，让观众既能充分⬅体验数字出版技术与出⛽版业融合❗带来的前沿产品，也能感受🚫阅读纸质书籍带来的🚿愉悦，旨在🐫推动数字阅读与纸质阅读齐🌽头并进，为营造书香社会❓贡献力量。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 吉良姫花）