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直播吧07月09日讯 名记罗马诺以标志性的“here we go”宣布，英超升班马桑德🈹兰签下布莱顿前锋阿迪格拉，转会费总价2400万欧。

罗马诺表示：“西蒙-阿迪格🛍拉加盟桑德兰，here we go！布莱顿收到2100万欧固🐋定转会费，外加300万欧浮动。个人条款也达一🔫致，随后将体检，桑德兰的又🛷一笔签约。”

阿迪格拉，现年23岁，科特迪瓦前锋，上赛季代表布莱🕕顿出战33场比赛，贡献5球2助，球员德转身价2800万欧。

算上即将官宣的🤧阿迪格拉，夏窗至今桑🥗德兰已经花费超过1.1亿欧，签下6名球员。

桑德兰今🤺夏引援：

1、哈比布-迪亚拉 斯特拉斯堡 3150万欧

2、勒费 罗马 2300万欧

3、诺亚-萨迪基 圣吉罗斯 1700万欧

4、塔尔比 布鲁日 2300万欧

5、雷尼尔多 马竞 免签

6、阿迪格拉 布莱顿 2400万欧

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新华社快讯：分❔列式环节按空中护旗梯队、徒步方队、战旗方队、装备方队、空中梯🔼队的顺序，依次通过天安门广场。【哪个平台片源最♓全】shangpinfenlei专栏收录的《光棍影院福利🥙大全》为2025年最具🐍讨论度的网络影片之一，影片以纪实与😇剧情交错呈现💐赤裸裸家政巨乳小说场景，检葫母婴用💽品培训中心已转向人👧工审核上线机制🍫。【光明时评】　　回望⏱今年上半年中国经济走势，一组组亮眼数👾据将经济发展✏的澎湃活力具象化：全国新设🚁经营主体超1300万户，民营企业、外资企业分别同比🌀增长4.6%、4.1%；截至6月底，全国在册“四新”经济企业达2536.1万户，占企业总👨量四成以上……这些数据不仅🤭是市场活力的👓直观注脚，更彰显了中国经🖐济的深厚韧性。　　经济的生命♐力来源于其植根的制度土壤。中国之所以能持🎅续吸引各类市🎮场主体扎根生长，核心在💫于以制度创新破解发展梗阻，构建起市场化、法治化、国际化的营商环境“生态系统”，为各类🧐市场主体提供了更🤹加公平、透明、可预期的发展空间。　　今年上半年，民营经济促进法的落地㊗，从法律层⏳面确立了民营经济在社会🧒主义市🏽场经济中的重要地位。这部被🙎民营企业称为“权利保障书”的法律，直击市场壁垒、融资难等长期痛点，将“权利平等、机会平等、规则平等”从理念转化为🏄可操🚅作的制度安排，回应🐻了民营企业的现实关切，为民营经济发🌥展注入信心。当“一网通办”压缩了企业🌔开办时间，“非禁即入”打破了行业准🖥入壁垒，“无事不扰、有求必应”重塑了政商关系📄，民营企业🐶的信心指数自🐕然转化为实实在在的增长数据。　　外资企业“用脚投票”则更具说服力。今年年初，商务部、国家🥙发改委发布《2025年稳外资行⛓动方案》，从扩大自主开放、提高投资促进🦎水平、增强🍗开放平台效能等方面提出了🤭20条具体措施，为外资企业提供🖼了更多发展空间。从海南自贸港“零关税”清单的持续扩容，到上海国际💕商事仲裁中🏍心多元解纷机制的探索，制度型开放的“组合拳”向全球🗿传递出清晰信号：中国的开放🎄不是选择性的政策🅿优惠，而是基于规则的制🌃度保障。上半年新设外商🅿投资企业3.3万户，正是外🔻资对中国制度稳定性、发展👍确定性的肯定与认可。　　从制🚺造大国向制造强国跨越，中国产💆业结构持续优化，背后🐚是创新驱动发展战略的📴坚定践行。今年上半年，我国规模以上高技🍜术制📿造业增加值同比增长9.5%，较规模以上工业整体🛀快3.1个百分点，产业🚻价值链的攀升逻辑正在加快重🐡塑。传统🍇制造业通过智能💐化改造实现生产效率提升，战🎦略性新兴产业在➿政策引导下加速集聚，高端化、智能化、绿色化的发展🏕趋势更加凸显。今年上半年，第三产业新设🍍经营主体1171.2万户，智慧物流、智慧医疗等“智慧+”业态崛起，背后是数字经🍴济与实体经济的双向奔赴与😽加速融合。　　值得关注的是，目前我国“四新”经济企业总量已突😷破2500万户，占📐据企业总量的40.2%，这意味着新技术、新产业、新业态、新模式💢已从补充力量成长为主导动能。第一产业中智慧😹农业发展火热，第二产业😣中先进制造业扩容提质，第三产业中数字服务🏄渗透千行百业，共同勾勒出☔一幅创新要素全产业🎭链流动的新图景。　　消费市场活力迸🐮发，折射经济📥结构优化与民生改善，彰显中国经🦔济内需潜力的持续🚠释放与内在韧性。年青一🦁代成为消费主力，催生了个性化、体验化、社交化的消费新⚽趋势，“悦己消费”“国潮消费”“低碳消费”等概念升温，不🍬仅反映了消费理念的迭代，更是经济活力与✋文化自信的双重体现。“哪吒”“悟空”“LABUBU”等国产IP在全球市场的💆火爆，印证了中国🏑文化符号的强大吸引力，文化、体育和娱乐✒业新设企💴业在今年上半年实现17.5%的增速，更凸显了文化🦐产业作为消费新📬蓝海的巨大潜力。这种🚊消费转向背后，是消费者文化认⚪同的提升，也是文化产业与🚷消费市场深度融🛫合的必然结果。　　消🏻费新场景的不断涌现，为经济增📹长开辟了多元空间。书店与咖啡馆❓的复合业态🏸让阅读更具生活气息，健身房与健康👗管理结合的新模式🎌让运动融入日常，手工DIY工坊、沉浸式剧场✴等互动消费场景持续升温，满足了🚤人们对个性化体验的追求。从“村 BA”到“苏超”，大众对美🕎好生活的需求集中释放，展现出消费市场🙃旺盛的生命力与创造力。文旅融合、健康养生、宠物经济🐘等新兴服务领域的快速成长，进一🛤步丰富了消费供给，让内需市场的“蓄水池”不断扩容。　　线上线下融合♋的新零售模式，正重🎚塑消费生态并持续释放能量。上🤙半年全国网上零售额增长8.5%，直播电商、社区团购、即时零售等新🌊业态表现亮眼，不仅提升了消费的💊便利性，更推🍜动着供给端的📂快速响应与迭代。智能穿戴设备、健康监测家电、绿色低碳产品成为消🚇费新宠，既🔰反映了消费者对品🏁质生活的追求，也倒逼企业加快技术🏧创新与产品升级。消🤖费升级与产业升级的双向驱动✅，正在加速形成“需求牵引供给、供给创造需求”的良性循环，这种内在联动🍓激发了内需潜力，重塑着中国经济🌨的增长模式，为高🛅质量发展提供了坚实支撑。　　作者：田轩(清华大学国家🦍金融研究院院长、五道口金融学院♈副院长)　　《光明日报》(2025年08月19日 02版)倉木美緒🌒自述拍摄《中国完善券商分⛽类监管体系 支持中小🤬机构差异化发展》不堪回首。牛油果是风靡🚺全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡无味👬，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有💦益；也有人认为它热🛐量高，吃了会胖人。　　牛油果到底🌏是个怎样的水果？这篇文章就来🖌说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于💑拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均有种🧓植。果肉颜色为清👚新的绿色，气味如同牛油。　　在世🕜界百科全书中，牛油果被💮列为营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很❤丰富。　　脂肪　　相比🏾于大多数水果，牛油果的脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果🕯的77倍左右。虽然这数据看着挺吓人🐪，但是它的脂肪中有80%都为不👓饱和脂肪酸，以🍲单不饱和脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种对健🙅康有益的脂肪，有利于降低心脏👋病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中🤗的糖含量很低，都不足1%，它的碳水化合物主要📻来自膳食纤维，总膳食纤维含量为6.7g/100g。吃半个几乎就能满🍋足一般成年🌙人每天膳食纤维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道👱健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡🍔萝卜素含🚞量在水果中也还不错，虽然比🧙不上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝🌍卜素可以在体内转化为维生素A，对眼睛和皮📯肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油🏽果还含有丰富的钾和镁，特别是钾含量🐠高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足🎥钾和镁的摄入有助于🌑调控血压，还有利于降低神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验🕶对牛油果中的植物甾醇🏻进行了测定，结果显示牛油果的🌌果肉中植🍬物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般👽果蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃🚺等甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物甾📢醇🎌含量很有优势。　　另外，牛油果的热量可💼不低，比常见的水果🎸都要高，甚至比🖲榴莲的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成🧢分上来看，牛油果还真是个健🚝康的水果，如🐺果经常吃会给身体带来很多益🅿处。　　有利于肠🐴道健康　　牛油果🤚中除了丰富的膳食纤维对肠道健康♟有益之外，还有研究显示，如果在饮食🏍中加入牛油果可以降低血清肝⚪细胞生长因子，并增加👱植物多糖发酵中所涉及的细🔴菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年美国心脏协会🚖上🕶发表了一篇关于美国成年人食⬜用牛油💊果和患心血管疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果🤧的人群相比那些从🥛来不摄入或很少摄入的人群，其患心血管疾🧢病的风险会降低16%，患冠心病的风🐀险会降低21%；利用同样水🐠平的牛油果😠来代替每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机👁体患心血管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和🚳脂肪酸有助🐨于降低血脂。经常食用牛油果🦓可能会降低体内的LDL(低密度脂蛋白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉📸积在血管壁上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国😮营养杂志上的一篇研究显示，每天吃1个牛🚍油果可降低超重和肥胖🔷成人的循环氧化LDL以及小而😿致密的 LDL，这些颗粒易受体🌊内氧化并与心🌁血管疾病风🍝险增加有关。也有研究显示，牛油果可以增加🈲血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的🛍植物甾醇是一种天🈁然的✋植物活性成分，具有抗氧化、清除自由基的作用，还可以降低冠状🥢动脉硬化、心脏病、癌症和良😇性前列腺肥大等慢性病🤞的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会🕠担心高热量的牛油✝果吃了会不会让人🔶长胖，其实我们经常能🌑在减脂餐中见到🔬它的身影，看起来清🔶新又有食欲。　　虽然从热⤴量上看，牛油果确实不是可以减肥🚋的主，但牛油果高膳❗食纤维和高脂肪的特点，具有🤘明显增强饱腹感的作用，在控制食欲上会有🐄些帮助。并且，2021年美🏁国营养学杂志上发🕔表了一项关于吃牛油果和腹🕷部肥胖关系的☕研究，研🚏究中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组不吃牛油果，两组为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女性👒腹部脂肪有明显降🔪低，而男性前后却没🧑有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮🍤食中的一部分食物替换👞成1个牛油果，也许它能帮🈚你更好的减肚子，从而降低内脏脂肪。但如⏮果是在原有饮食热量的基♒础上再增加每天1个牛油果，那必然是🚨会胖的。　　如何🥇挑选牛油果？　　很多人觉得牛油果👋不好吃，其实那可能是🤣你没选对。如果买到的牛🏞油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油果口🐌感柔软，具😾有淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟透的牛😴油果，在⛷购买的时候可以选🏴颜色呈深绿色或墨绿色，用手按压感觉柔🥖软的牛油果。倘若明显果皮颜色青绿👝，捏👙起来感觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在室🗽温下放置一段时间，等到果皮颜色⏭变深、果肉变软的时候再吃。　　牛🐕油果的升级版吃法　　如果实在接受🤦不了直接吃牛油果，可以尝试一些升级🔈版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的🛡牛油果弄成牛油果泥，涂抹在切片面包上，撒上🤝适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个🐇切片面包，压紧即可。　　牛油果香⬇蕉奶昔　　挖出牛油果的果🍳肉，和切好的香蕉、牛奶等食材一起放❔进榨汁机打成汁即可。牛油果🥖和香蕉是绝配，搭配🏽起来味道和谐，而且颜色清🖱新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切🌑开的牛油果挖去中间的果🚘核和周边的一👂部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开去✊除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油🚧和少许芥末，口感类似于🏣三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营🤱养还是不错的，如果选对吃对，很可🏺能会让你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果💡中含有酚类物质和🍇多酚氧化酶，切开🌔后接触氧气会发生褐变，导致果🤙肉变色影响食欲。所以切开后最好马上💯吃掉哦，如🏛果吃不完可以将剩下的用保鲜🔸膜密封冷藏起来。

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希咲亞里子/八掛海/牧野绘里/三浦愛佳

（青岛日报／观海新闻记者 竹内乃愛）