滨州网：根据记者AIKA获取到的最新动态，桃花岛论坛9mhh将于2025年08月31日在👠滨州网举行隆重的开幕仪式。高效的支持实现

　　中新网太原7月9日电 (任丽娜)9日，国铁太原局发🎌布信息，山西开行首趟铁海🎶联运中欧班列，内陆🎫省份山西与欧洲🔇及中亚地区的经贸合作往来持🥑续深化。

山西开行🏚首趟铁海联运中欧班列。牛亦博 摄

　　这趟铁海联运🐂中欧班列，将跨越6915公里陆路和海路。列🙀车从山西中鼎物流园站出发后，经新疆霍尔✊果斯口岸出境，穿越哈萨🦎克斯坦抵达里🍥海东岸的阿克套港，转📄乘轮渡横渡里海，在巴库上岸并🐄进行疏散，整体行程大约20天。

　　山西🏷中鼎物流集团有限公司🏧晋中分公司经理李生龙表示：“为确保中👲鼎物流园至阿塞拜疆巴库👦的中欧班列😫顺利开行，我们在运输组💺织方面坚持优先上站、优先安排车底、优先装车，严格落实作业🏞标准和各项安全措施，确保中欧班列准时🏂准点安全开行。”

　　据了解，这趟铁海联运中🆔欧班列“跨里海”线路是连接中国中西部与🐽高加索、黑海地区及欧🐺洲腹地的物流新通道。山西中欧班列🥑多元通道体系进一步完善。这趟中欧班列🐗的开行不仅为山西企🍛业降本增效，更强化🗄了山西作为内陆开🈁放新高地的枢纽地位。(完)

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中新网北京8月25日电(赵方园)钙🛷是人体必不可少的元素，它🌥不仅是构成骨骼和牙齿的重要成分，还参与维持多😰种生理功能，并能预防部🚏分骨骼疾病。　　不同人群每天需🚸要补多少钙？哪些误区要避开🧘？　　首都医科🌪大学附属北👌京潞河医院骨中心主任刘🕠亮在接受中新🐔健康采访时表示，补钙是“全生命周期工🐩程”，就像给房子加固🚤地基，越早开始越好。真正的“补钙”有三大要素：第一是充足的🚤钙来源；第二是维生素D，促进良好的👘肠道钙吸收；第三是🕓充足的维生素K2，发挥“领钙入骨”的作用。　　钙补🕦多了反而有害？　　虽然钙质对维持骨👋骼健康至关重要，但😺过量补充反而会干扰人体的正💱常生理机能，甚至对健🎻康造成危害：　　一、钙的代谢失衡：　　过量补🏎钙会使血液中👧的钙浓度异常升高。若此时缺乏📰维生素K2，身体将无法有效引导钙➡质精准沉积于🍐骨骼，反而大量错误沉♉积在血管壁、关节等软🌷组织中，加🍲速血管硬化并干扰骨代谢。　　二、影响🍨其他矿物质吸收　　钙离子在肠📬道内的吸🧐收具有一定的竞争性，过🚗量补钙会抑制铁、锌、镁等矿📒物质的吸收，导致这些📤矿物质缺乏，进而影响骨骼🌐的健康。　　三、增加结石风险　　过量的👆钙需要经由肾脏排出，这会🌆加重肾脏的过滤负担，并与尿液中🎅的草酸等物质结合，显🐆著提高肾结石的形成风险。对于有肾🔉结石的人群，刘亮指出“可以补，但需科学配方，避免钙在血管🐭壁或软组织沉积。”　　四、破坏骨骼微观😣结构：　　长期过量补🐨钙可能改变骨骼的微⛽观结构，使其变得脆弱，导致骨质疏松，增加骨折风险。　　如何💚判断自己是否缺钙？　　刘亮指出，除医院的😟专业检查(如骨密度检测)，出现这些信⬇号可能提示需要关注钙摄入：　　经常肌肉抽筋，尤🥧其是夜间腿部抽筋；　　牙齿松动、牙质较差；　　指甲易断裂、出现白斑；　　儿童生长痛、出汗多；　　老🦏年人身高变矮、出现驼背；　　长期乏力、精力不济。　　需要补多少钙？　　成人钙推荐摄入📙量：800mg/天。　　骨质疏松人群钙推🍞荐摄入量：1000~1200mg/天。　　孕中晚期🔖人群钙推荐摄入量：1000mg/天。　　青少年钙推荐摄入量：1000~1300mg/天。　　补钙的三大误📓区　　误区一：只有老年人要补钙🤴？　　错！刘亮指出，无论儿童、白领还是老人，都应在无🥒症状阶段就关注骨骼健康。人体的骨量在30岁左🎮右达到顶峰，越早注重补钙，老年时👠患骨质疏松🌐的风险就越低。　　误区二：钙🐣片是唯一答案　　错！刘亮强调，优先通过牛奶、豆制品、绿叶菜等均衡饮食补🎇足；饮食缺口超过300毫克/日，才考虑钙剂。　　误区三：钙片含量越🥪高越好，价格越贵越有效　　“成人每日800-1000毫克元素钙足够，上限不宜超过1500-2000毫克。”刘亮提醒，过量摄入钙、缺乏维生素D和K2，血管中的钙离子🐌可能会⏸长期沉积下来，长期可能会引发高🆎钙血症、高钙尿症等健🏫康风险。　　对于2元和200元钙片的区别，刘亮表示：“只要通过🐀国家药监局审批、有国药准字，成分与📂疗效差异不大，可按正😸规品牌和自身需求选购。”　　实用补钙指南：　　一、饮食均衡：　　多吃高钙食物：牛奶、奶酪、北豆腐、小白菜等；　　补充维生素D：多吃海鱼(如三文鱼、鳟鱼)　　补充维生素k2：多吃绿叶蔬菜　　少喝碳酸饮料。　　二、多晒太阳、多运动：　　运动是🔘促进钙吸收和利⤴用的有效方式。每天适当户外活🛎动每周至少5天中等强度运动🖖，累计150分钟，增强骨骼健康；老年人根据身体🍲实际情况适当运动。　　同时，晒太阳也是补钙的🥄重要方式。钙🚤的吸收过程中起重🥪要作用的维生素D，有80%都是在紫外线作用📴下在皮肤表皮合成的，因此❎室外有阳光时，千万别🥀让身体错过补钙的机会。　　三、定期检查：　　建💋议老年人定期到医院做📰骨密度检查，早预防、早发现骨质疏👃松。(完)【番号和演员🕹如何匹配】2025年08月最新研究：15365%用🤮户因找片耗时太久💱放弃天上人间影院，高效的支持实现可提🍱升连续30天免费试看倍效率中🌊新网北京8月25日电 (记者 高凯)国家大剧院将在2025年纪念😅中国人民抗日战争暨世界反法🤤西斯战争胜利80周年之际，推出👡原创民族歌剧《红高粱》。25日，该🔈剧举办新闻发布会，国家大剧院副院🗄长张尧，歌剧《红高粱》编剧莫言、作曲家郭文景、导演王筱🤠頔等核心主创，与宋元明、乌列热、郭子照、王冲等主演一同🎫参加活动，详解歌剧《红高粱》创作历程及👚精彩看点。　　歌剧《红高粱》改编自莫言的同🥥名小说《红高粱家族》，该作以抗日战争💽时期山东高密🥘乡为背景，讲述了村🏊民戴凤莲、余占鳌等人的传🔬奇故事，展💃现了旧社会的人性挣扎，以♿及普通民众在民族危✒亡时刻的觉醒与抗争。在这部文😈学作品中，莫言借红高粱“秉领天地精华、粗枝大叶、抗旱抗涝、生气勃勃、充满野性”的意象，书写了国人🙍原始而坚韧的生命力，也刻画♒了中国人民为追求民族解放与👙自由而挥洒热血、奋勇📃抗争的精神图腾。活动现场。牛小北摄　　据介绍，国家大剧院此👙番力邀🧞莫言亲笔改写歌剧剧本，著名作曲家郭文景🎫倾力谱写音乐，酝酿✡创作历时两年。　　莫言在📱歌剧剧本中保留了原著📺的核心角色与主要剧情，情节凝练，歌词生动传神，体现出鲜明的🍉地域特征和人物⛱性格特征。郭文景则用音乐为其赋予了新的灵👸魂，他在创🔽作中采用了当地的茂腔、柳腔、山东梆子、山东快书、胶州秧歌、高密民歌，在🤙管弦乐队中还加入了唢呐和🍆板胡等民🔌族乐器乐，充分把握该剧💱的地域性、民族性，与大歌剧创作技法🎂相结合，音乐语言兼⏭具交响性、戏剧性，力求打造中国📂风格、中国审美、中国气派的现🚈代民族歌剧新样本。　　导演王筱頔💋携手舞美设计季乔、服装设计陈同勋、灯光设计邢辛、多🔮媒体设计胡天骥、道具设计王🥡伟君等顶级制作团队，创造出极具冲击🗼力的舞台设计——以高粱地为主🧢体的舞台布景，依托灯光色彩🚡与多媒体画面不断🦖地变幻着意境，摇曳🌈的高粱地既是情感的温床，也是抗战🕗的屏障。鲜红的花轿、婚房与鲜血般⛩的酒坛，构建着象征性😚的表达，打造🍓出写实与写意相结💓合的充满想象力的舞🛌台空间。　　歌剧《红高粱》由国家🍡大剧院音乐艺术总🔜监吕嘉执棒国家🙃大剧院合唱团、管弦乐📊团一同演绎。　　《红高粱》中的九儿代表着20世纪中国🔀女性的觉醒与抗争，是以野🛅性生命力挣脱封建枷锁的🥔鲜明符号，这🌏一角色将由著名歌唱家宋元明〰与女高音新🔲秀乌列热饰演；男高音🌼歌唱家郭子照与王冲👚将饰演余占鳌，力求生动🕹塑造其桀骜不驯👞的个性与侠义之举；国家大🕔剧院驻院歌剧演员王🛍鹤翔、张扬将饰演刘罗汉，女高音歌唱家赵丽丽🥋、张文沁🤦及郭琛共同饰演凤仙。　　据悉，国家大剧院💭原创民族歌剧《红高粱》将于9月27日至10月3日💺迎来世界首演，目前剧组已投入紧锣密鼓的🥜排练中。(完)黑名单更新中爆料：成田紬与天天看片-手机app关系匪浅。南京市溧水区🍳白马镇回峰山脚下，有“苏南小延安”之称的红色李🏫巷，依偎于青🍴山绿水之间。每天都有大批游客来到这里，追寻红色足迹，感🕶受伟大抗战精神。　　8月12日，“凯歌穿越八十年”寻访团走进红🍐色李巷。村中一方池塘🥨边静静矗立的一块😟刻有《石臼渔歌》简谱的石碑，吸引大家的目光。在艰苦卓🧚绝的敌后抗战岁月，新📈四军文艺工作者创作了大量反映🏫部队战斗、根据地建设的歌曲，《石臼渔歌》就是其中一首。这🌸首歌曲以温暖而有力的方式，抚慰人心、凝聚信念，让人们在歌声中找🌁到希望的光芒。它是如何诞生👠的？为何🍰能在烽火年代被广为传唱？　　一名💉新四军战士，用贝壳在沙🐙滩上写下歌词　　天苍苍，水茫茫，石😑臼湖上是家乡　　野鸭满天飞哟，渔帆列成行　　年年辛苦年🛃年饥，捉条鱼儿饱🤧肚肠　　划哟划哟，划哟划哟　　日出一斗金哟，胜过万担粮啊……　　82年前，清新质朴、洋溢🥓浓浓生活气息的《石臼渔歌》在石臼湖畔唱响🕊。“《石臼渔歌》是新四军🗂歌曲中一首著名的抒情歌曲，它所诞生的1943年，正是抗战相持阶段非常🌥艰难的年份。”江苏省新四军研究🎒会原副会长、南京市新四😉军研究会原会长📿金实介绍。　　走在李巷村，沿着青石板💝路向村中深入，新四军🍅高级将领旧居、中国新四军历史🕝研究馆、苏南⚽新四军廉政教育馆等依🈯次呈现，静⌚静诉说着一段波澜壮阔的红色往💄事。　　“这首歌诞生于溧水，与这片土🆗地深厚的革命历史密不可分。”江苏省📆党史专家库成员、溧水区文联原主🐰席卞新宏说，毛泽东在1938年连续给新四军🖖军部发来三封电报，指示新四🈚军要以茅山地区的溧阳、溧水为中心，建立抗日根🤥据地，在战略上🤵为新四军的📢发展指明了方向。在🍎全民族抗战时期，李巷曾是📊中共苏皖区委、苏南🥟区行政公署领导机关和新❗四军十六旅旅部🐖驻地，在苏南抗战中有💓着重要的👆战略地位。　　1943年，溧水地区😜作为苏南敌后抗💰日根据地的中心区，处于极其困难的斗争环🕰境中。当时，日军正策划对苏🚎南抗日根据地实😜施大规模“清乡”行动。与此同时，国😳民党顽固派军队也蠢蠢欲动，企图消🚜灭苏南新四军主力部队。正是在这🤨样紧张的氛围中，《石臼渔歌》这首充⏫满生活气息的歌曲诞生了。　　据词作者🥪孙海云在《石臼湖畔😦的歌声》一文中回忆，1943年，当时在新四军第一🐢师巡视团的他，和十几位同志🐳从苏中渡江南下，到达溧水🙄新桥区。3月的一天，他们🙆来到村庄附近的石臼湖边时，面对着水天一色、渔帆点点🌩的景色，想着仍处于🌔水深火热的群众，孙海云不🏼禁触景生情，他顺手捡😴起一块贝壳，在沙滩上写下了《石臼渔歌》的歌词。　　看到歌词后，新四军文💻艺战士凃克便高🦔声朗诵起来，并说“写得好，有生活，乐感强”。经过连夜“突击”，凃克很快就谱🎖好了曲子。　　“父亲🈳和凃克伯伯在短时间内共同完👘成了这首歌。”孙海云二女🚿儿孙晓霞说：“正是👛因为新四军文艺工作者的心🎊与🧐人民始终紧紧相连，才能创作出这样🌰有真挚情感〽的词曲。”　　一首抒情歌曲，何以在烽火年代被传唱　　在物资匮乏、战斗频繁的年代，一首抒情🍡歌曲为何能迅速被传唱？　　据金实介绍，就在《石臼渔歌》创作📩完成后不久，国民党顽固派💛就对驻于溧水、溧阳地区的苏南党政😕军领导🏛机关和新四军主力部队发🥜起大规模围攻，战斗非常惨烈，不少军民牺牲。至今，溧水回峰山还立🤸有反🌊顽战役阵亡将士纪念塔。　　或许，正因为身处黑暗，才更渴望光明；正因🐥为见证苦难，才更要歌唱美好🏩。就这样，即兴创作的《石臼渔歌》，凭借其真挚💣的情感和广泛的感染力，很快就在苏南地区传播，并🛫自发地在军民之间口口相传。　　“即便在战火纷🅾飞的岁月里，新四军仍保🍣有如此浪漫和💪优美的艺术创作，非常难能可贵。它不仅抒🧢发了战士们对和平的向往，更👞在艰苦的环境中坚定💯了大家抗战必胜的信念。”金实说，今天我们🦕重温这首歌曲，依然能感受到前Ⓜ辈们在艰难岁🏅月中饱含的革命💞激情与乐观主义精神。　　1945年5月，在地下党的策😑动下，当时读高🔼一的南京人💓叶振华从南京徒步到横山投奔新🏬四军，学会的第一首🌖革命歌曲就是《石臼渔歌》。卞新宏感慨地说🌈，“2018年我第一次接🔊待这位新四军老战士，尽管岁月流转，他仍能完整唱出歌😗词，足见这🚈首歌深入人心的力量。”　　今年，南京😖师范大学与新华😩报业传媒集团创排了😣以新四军为主题的音乐党♿课《胜利之歌——歌声里的新四军》。在剧中担任《石臼渔歌》演唱的👻南京师范大学音乐学🔪院副教授张娴告诉记者，自👓己与这首歌曲“相遇”，深感它的优美。　　“开头两句旋律特别悠扬，有一种清新扑面之感！”张娴分析说，“整首歌以‘通俗易懂的词’和‘朗朗上口的曲’，真👤挚传递出那个年代的🗑军民鱼水情。”　　“新四军是一支🎓有文化的队伍。”金实说，在抗日救😩国的号召下，许多文化界人士纷🚊纷加入新四军，其中不乏一⛺些早已成名的艺术家。如《游击队歌》的作曲贺绿汀、《渔光曲》的作曲任光等。而🐟更多像孙海云、凃克这样的年轻人，在二十来岁的年🎐纪加入新四军，积极投身新四军😆和根据地文化建设，他们🙍的作品极大地鼓舞了➗广大军民的抗日斗志，为最终胜利🖖注入了强大精神力量。　　飘过八十余载，至今“家乡处处起歌声”　　红色李巷旁，还有一个红色村落——里佳山。80多年前，这里曾是新📨四军的🔭抗日游击根据地，陈毅、粟裕、钟期光等曾在🔶这里战斗、生活过。　　走进里佳山，村中🐇青砖砌就的赵💸氏宗祠曾是新四军第十六😰旅修械所。在这座建😘筑的东边一侧墙壁上，《白菜心》《石臼渔歌》《新四军六师⛓十六旅成立歌》这三首广为传唱的新四军💁歌曲🗯的歌词格外醒目。　　为游客讲解时，讲解员陈🍡美经常会唱上一段《石臼渔歌》。“它的🥒旋律非常优美，我作为土生土🏠长的李巷人，从小就对它耳熟😍能详。每次为大家演唱，总能收获⏪热烈的掌声。”　　卞新📢宏参与并见证了红色李😭巷的蝶变：自2017年10月正式开😡放以来，李巷以📃其独特的“根据地原貌⏳复原”理念，不仅再现了抗战🔍时期的生活场景，还⬆通过红色文化带动了乡村振兴：村民人均收🅾入从打造初期的1万余元增长到2024年的近4万元。至今接待游客总量达150万人次，成为开展红🍋色主题教育💑与党建活动的重要基地。　　诞生于烽火✳岁月的《石臼渔歌》，早已超越时代，成为连接😎历史与今天、先辈与我们的🥓深情信物。　　中国书法家🧑协会主🚗席孙晓云是孙海云长女。李巷村口的“红色李巷”四个大字，即由她书写。孙晓云表示，我们🌡今天的幸福生活，是由无数👌先辈和先烈用🖖鲜血和生命换来的。“我们应该🙍重温抗战历史、缅怀抗战先烈，激发更🚌多人用实际行动践行先辈🔎遗志，为中华民💟族伟大复兴贡献力量。”　　“家乡处🏓处起歌声，唱到东方现👻朝阳。”孙🍷海云曾经写道：“我们坚信，有中📞国共产党的正确领导，总有一天会把民🐣族敌人🛥和反动派统统打倒，让人民过上🥫自由的生活，唱起幸福的歌儿……”　　八十😇余载春秋流转，《石臼渔歌》用优美的旋律，表达了✒最坚定的信念：无论黑夜多么漫长，黎明终将到来。　　指导单位：江苏省委网信办　　总策划：双传学 顾雷鸣　　策 划：田 梅 薛颖旦 冯海青　　统 筹：涂 珂 顾星欣　　文 字：顾星欣　　摄 像：曹凯琪 王诗宇　　剪 辑：曹凯琪　　美 编：朱 丽　　检 校：王 瑾　　刊头题词：孙晓云　　海报指导：陈 皓　　海报设计：周若菲　　支持单位：江💦苏省新四军研究会 南京艺术学院　　新华报业传媒集✴团 出 品

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優木葵/大空花音/夢見露/直嶋愛

（青岛日报／观海新闻记者 AIKA）