水母网：根据记者舞坂ゆい获取到的最🎞新动态，由爱可奈番号将于2025年08月26日在水母网🕵举行隆重的开幕仪式。创新的网络

　　中新社北京7月9日电 (记者 王梦瑶)国际能源署能源投资部主😛任塞西莉亚(Cecilia Tam)9日在北京表示，国际👇能源署一直密切关注全球🐀能源投资发展趋势，这一趋⏺势很大程度上取决于中国🏭的发展。

　　国际能源🦁署近期发布的《2025年世界能源投✈资》报告中指出，中国是全球最大的能源投资国，在全球清🤷洁能源投资中的占比💴已从十年前🆒的四分之一上升至近三分之💶一。

　　塞西莉亚在当😥天召开的国😹际能源署《2025年世界能源💺投资》报告发🚑布会上表示，中国新能源技术🗿应用速度快、规模大，有很多有益经验可以🌍跟其他国家分享。在清洁能源方面👇，中国🚑本身就是投资大国，同时也是🏚生产大国，生产了大量🎠清洁能源设备。在政策方面，中国的成功经验可✖以加速其他国🌘家的清洁能源普及，帮助他们⏸建设国内能源市场。

　　她说，中国是🏙非常成功的范例，电动汽车、电动三轮车、电动大巴等在🌧中国都🔉有非常高的普及度，这些经验都值得🎡其他国家学习，对中国设🚋备制造商来说🌇也商机无限。

　　“通过数据分析，我🍖们也发现中国在投👏资和融资方面有非常有效的🙍优惠政策，导🆗致这些资金可以进👠入到能源领域”，塞西莉亚表示，但世界👐范围内仍有很多地🚾区无法克服转型过🗑程中的障碍，需要进一步加快🖲国际合作和支持，帮助发💀展中国家实现发展目标。(完)

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人民网评：“七下八上”虽过，防汛之弦莫松

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2025中俄🌔青少年科技创新大赛决赛举行 中俄百🎳余名青少年抚远竞技

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广东招生新风向：高校专👩业出现冷热反转

牛油果是风靡全🎉球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡😂淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也有📩人认为它热量高，吃了会胖人。　　牛油果到底是📩个怎样的水果？这篇文章就来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均🥓有种植。果肉颜色为清新的绿❤色，气味如同牛油。　　在世界百❣科全书中，牛油果被列为营🔃养最丰📣富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都🙏很丰富。　　脂肪　　相比于大🎧多数水果，牛油🐗果的脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果的77倍左右。虽然这数据看着挺吓人，但是它的脂肪中有80%都为不饱😮和脂肪酸，以单不饱和脂肪👯酸为主，主要为油酸，这是一🧒种对健康有益的脂肪，有利于降💩低心脏病📳和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的🍅糖含量很低，都不足1%，它的碳水化合🎿物主要来⚓自膳食纤维，总膳食纤维含🔳量为6.7g/100g。吃半个几乎就🎩能满足一般成年人✝每天膳食纤维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道🔂健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡萝🐵卜素含量在水果中也💣还不错，虽然比不上🌐黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝🌴卜素可以在体🍈内转化为维生素A，对眼🌨睛和皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油🐢果还含有丰富的钾和镁，特别是钾💙含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁的摄入🤩有助于调控血压，还有利于🛥降低神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油果中的🔏植物甾醇进行了测💷定，结果⏲显示牛油果的果肉中植物甾醇的🍝总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的甾🖌醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇含🚘量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物🌅甾醇含量很有优🛐势。　　另外，牛油果的🦀热量可不低，比常见的水😒果都要高，甚至比榴莲的热量♋还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成🦋分上来看，牛油果还真是🏽个健康的水果，如👶果经常吃会给身体带来很多🏰益处。　　有利于❓肠道健康　　牛油果中🥦除了丰富的膳食纤维对肠😜道健康有益之外，还有研究显示，如果在饮食中加🍁入牛油🦁果可以降低血清肝细胞生长🌕因子，并增加植物多糖发🤗酵中所😑涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病🧒风险　　2022年美国心脏💖协会上发表了一🚸篇关于美国成年人食用📁牛油果和患心血管疾病🚲的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛🎭油果的人群相比那些从来不摄入🤤或很少摄入的人群，其患心血管疾病🥐的风险会降低16%，患冠心病的风险会降低21%；利用同样水平的牛油果🔉来代替每天🚡半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机体🤘患心血管疾病风🍢险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和脂🏘肪酸有助于降低血🎢脂。经常食用牛油果💬可能会降低体内的LDL(低密度脂蛋白胆🔬固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在血管🚓壁上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美💌国营养杂志上的一🚍篇研究显示，每天吃1个牛油果可降低➡超🤘重和肥胖成人的循环氧化LDL以🏬及小而致密的 LDL，这些颗🔕粒易受体内氧化并👘与心血管疾病风险增加有关。也有研究显示，牛油🤕果可以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油👓果中的植物甾醇是一🍫种天然的植物活性成分，具有抗氧化、清🙄除自由基的作用，还可以⏯降低冠状动脉硬化、心脏病、癌🔥症和良性前列腺肥大等慢性病的👓发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担心🏔高热量的牛😶油果吃了会不会让人🌅长胖，其实我🤩们经常能在减脂餐中见到它🏞的身影，看起来清🔐新又有食欲。　　虽🚧然从热量上看，牛油果确♍实不是可以减肥的主，但牛油📓果高膳食纤维和高脂肪的🌅特点，具有明显增😴强饱腹感的作用，在控制🚊食欲上会有些帮助。并且，2021年美国营养学杂🍠志❌上发表了一项关于🎞吃牛油果和腹部肥胖关系🏥的研究，研究中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的🚝牛油果，对照组不吃牛油🕊果，两组📦为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女性腹🕖部脂肪🏰有明显降低，而男性前后却没有🌍明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食中🥈的一部分食物替换👉成1个牛油果，也许它能🔅帮你更好的减肚子，从而降低内脏脂肪。但📵如果是在原有饮食热量的基础上👱再增加每天1个牛油果，那必然是会🦅胖的。　　如何挑选牛油果？　　很多🗳人觉得牛油果不好吃，其实那可能🕋是你没选对。如果买到的牛油果🌚还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油果🆘口感柔软，具有淡淡的脂香👏味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟🦕透的牛油果，在购买的时⏩候可以选颜色呈深绿色或墨绿色，用手按压感✳觉柔软的牛油果。倘若明显果🗿皮颜色青绿，捏起来🗽感觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在📧室温下放置一段时间，等到果💧皮颜色变深、果肉变软的时候再吃。　　牛油果的升级版👄吃法　　如果实在🎽接受不了直接吃牛油果，可以尝🦌试一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油果🎙弄成牛油果泥，涂🖌抹在切片面包上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个切🍈片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材一起🎺放进榨汁🍪机打成汁即可。牛油果和香蕉🐭是绝配，搭配起来味道和谐，而且颜色清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果挖♒去中间📳的果核和周边的一部分果🚰肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等🎴调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油⚡果切开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱😱油和少许芥末，口感类似🕎于三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛🤖油果的营养还是不错的，如果选对吃对，很可能会🧓让你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中🍒含有酚类物🎛质和多酚氧化酶，切开后接触氧气会⚓发生褐变，导致🤙果肉变色影响食欲。所以🏟切开后最好马上吃掉哦，如果吃不完可📖以将剩🌼下的用保鲜膜密封冷藏起来。《（走进中国乡村）“不被定义的农创🔆客”在📛绿水青山间增收》由市场分析出品，围绕由爱可奈番号🛠“偷拍事件”，结合300部女优入选榜单“百万播放”、如何选择女优片⛏单“隐私保护”，深度反映网站频👐繁被封“网络色情泛滥”，姐布橡胶有限责🥨任公司上线，马📴上停止更新限时免费，立即开始观看🍫立即进入！8月19日，广州长隆野生动😈物世界为🐟红毛猩猩“毛氏家族”举办喜添“猩”丁活动，新生红毛猩猩宝宝♒与家族成💣员集中亮相🚆与游客见面。红毛猩猩“毛氏家族”于2001年落户广州，经过保育团队的📩繁育，目前👼家族成员已达到近20只。图为保育🀄人员与红毛猩猩“毛氏家族”成员互动。中新社记者 陈骥旻 摄　 图为新生红毛👻猩猩“红毛丹”在母亲怀里。中新社记者 陈骥旻 摄图为新♓生红毛猩猩“红毛丹”在母亲怀里。中新社记者 陈骥旻 摄图为红毛猩猩🌓“毛氏家族”成员吸引游客。中新社记者 陈骥旻 摄图为新🕴生红毛猩猩“红毛丹”在母亲怀里。中新社记者 陈骥旻 摄图为新生红🏸毛猩猩“红毛丹”在母亲怀里。中新社记者 陈骥旻 摄秋葉🍖茜新片中大尺度出演⚫引争议。新华社快讯：空👒中梯队按照模块化、体系化编组，由先进的预警指挥🗿机、歼击机、轰炸机、运输机等组成，基本💝涵盖我军现役主战机型，有的还是首次公👱开亮相。

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笠原智美/Sheril Blossom/Bia Bastos/松岡理穗

（青岛日报／观海新闻记者 舞坂ゆい）