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　　中新社合肥7月9日电 (赵强 陈沭文)第十二届皖⤴台物联网研讨会9日在安徽省滁🈷州学院启幕，来自两岸30余所高校、研究所和产业〰界代表共120余人参会。

　　皖🤗台物联网研讨会是由皖台两地教育🕎界、学术界及企业界的🥇多🏼个机构共同发起并组织的💱系列会议，自2014年开始🌄轮流在皖台两地主办，每年举办一次。

　　“本研🏭讨会已成为皖台⛲教育交流合作的重要品牌，学校也获评为‘安徽省对台交流🙋基地’。”滁州学院🔞党委书记周旭介绍，本次研讨会以“智联健康 绿动未来”为主题，围绕智能感知、智慧健康、智慧农业、低碳环保🐸等热点议题展开交流，探讨物联网在医疗、农业、出行、生态😖等场景中的创新实践。

　　多年来，皖台双方通过“物联网研讨会”“MBA教育论坛”“徽文化夏令营”等形📩式多样的活动，不断增进了解、加深合作。目前，安徽已有39所高校与台湾42所高校建立了合作🈚关系，师生之间🕳的交流互动日益频繁。

　　本届皖🍳台物联网研讨会由🕌滁州学院、台湾淡江大学、安徽省计算机学会、滁州市人民政府台💄湾事务办公室联🍰合主办。(完)

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原标题：“谱写雪域👲高原长治久安和高质量发展新篇📙章”　　——习近平总书🎖记引领西藏各项事业取🏠得全方位进步、历史性成就　　8月的西藏，青稞渐熟，牛羊正肥。珠穆朗玛🍸峰高耸入云，雅鲁藏布江奔腾🔔不息，见证着👁雪域高原的沧桑巨变。　　西藏是我国重❓要的国家安全屏障👜和生态安全屏障，在党和国家🔗战略全局🚩中居于重要地位。1965年，西藏自治区正式📓成立，西藏👘历史翻开了崭新的一页。　　一甲子跨越上千年。60年来，在中国🌕共产党的领导下，西藏实现🐥历史性巨变，创造了不📍朽的人间奇迹。　　党的十八大以来，习近平总书记高📵度重视西藏👐工作，心系西🏖藏各族人民，亲自为新时代西藏工🍄作谋篇布局，发表一系列重🚥要讲话、作出一系列重要指🎧示，亲自谋划、亲自🈳部署召开中央第六次、第七次西藏工作😆座谈会，确立新时代党🥌的治藏方略，为做好新🔕时代西藏工作指明了前进方向、提供🎻了根本遵循，引领🐋西藏各项事业取得全方位进🕳步、历史性成就。　　高瞻远瞩，鲜明提出新💝时代党的治藏方略　　“新时💞代党的治藏方略是做好西藏工💆作的根本遵循，必须长期坚持、全面落实”　　“总书记回信了！”今年夏天，西藏林芝市巴🐣宜区林芝镇嘎拉村📎充满💰了喜悦欢腾。　　“得知这几😽年村里又有新变化，乡亲们的收入增🏭加了，为你们高兴。”习近平总书记在🗯这封给嘎拉村全体🤸村民的回信中，勉励他们“切实维护好🔠民族团结，创造更🔥加幸福美好的生活”。　　嘎拉村，也被称为“桃花村”，因漫山遍野的🐜野生桃花而闻名。2021年7月，习近平总书记🤺在西藏考察时🏕曾到访嘎拉村，漂亮整洁的村庄、热情淳🤫朴的村民，给他留下深🐬刻印象。　　按照总书记指⛪引的方向，近年来村🌃子举办桃花节，经营民宿，兴建采摘种🌾植园，在发展乡村旅游、壮大集体经济、促进民族团结等🚳方面🍱不断取得新成绩，村民日子越过🧟越红火。　　“看着北斗📛星走不迷路，跟着共产党🖊走会幸福。大🥗家的发展空间越来越广阔，腰包鼓了，干劲更足了。我们感恩党的好🥒政策，要为建🤰设繁荣稳固的祖国边疆贡献📑力量。”嘎拉村党支部书记📪边巴说。　　时光漫漫，深情如一。习⛽近平总书记对西藏这片雪🔒域高原和生活在😕这里的各族人民，一直牵挂在心。　　早在1998年，时任福建省委🥤副书记的习近平🍦同志因接送援藏干部来到西藏，掷地有声的话语让🐠西藏干部🥨群众暖心：“林芝地区的事，就是我们省的事”“要派最🗣优秀的干部来，好中选优”。2011年7月，习近平同志作😎为中共中央政治局常委、国家副主席、中央军🗼委副主席率中央代表团，出席🥀西藏和平解放60周年庆祝活动。10年后，西藏和平解放70周年之际，习近平总书👵记又一次来到雪域高原，深入农村、城市公园、铁路枢纽、宗教场所、文化街区等，看🕣望慰问各族干部群众。作为中共中央总📀书记、国家主席、中央军委主席到西藏庆祝♋西藏和平解放，这在🏗党和国家历史上是第一次，习🗞近平总书记强调：“就是🏭要表达党中央对西藏工作👔的支持，对西藏各族干💷部群众的关怀。”　　治国必治边，治边先稳藏。　　党的十八大以来，西藏工作面临的🔆形势和任务🎛发生深刻变化。一系列需要🎻谋断的重大问题，考验着党中央🎭治国理政、经略西📽藏的智慧和魄力。　　基于对西藏长治😆久安和高质量发展⚡的深刻思考，习近平总书记🚘高瞻远瞩，审时度势，站在战略全局高✏度亲自为西藏工作把舵定向、谋篇布局。　　2013年3月，习近平🗓总书记参加十二届全国♏人大一次会议西藏代表团🔠审议，强调“西藏是我国重🚆要的国家安全🕤屏障和生态安全屏障🕦，在党和🍻国家战略全局中居于重要地🐌位”。　　从主持中共中央政🍱治局会议研究西藏👹工作，到作出“加强民族团结、建设美丽西藏”“建设🛐美丽幸福西藏、共圆伟🐕大复兴梦想”的重要指示；从出席全国两🚏会少数民族代📥表委员茶话会，与来自西⛰藏的同志亲切交流，到向“2019·中国西藏发😵展论坛”“2023·中国西藏发展论坛”致贺信；从多次专题听🏄取西藏工作情况汇🔶报，到制定💞惠及西藏各族人🔝民的一系列特殊优惠🗄政策……习近平🔱总书记念兹在兹，为实现🚳西藏长远发展倾🗂注大量心血。　　在推动西藏治理体系和📰治理能力现代化🍖的进程中，习近平总书👎记出席中央第六次、第七次西藏工作座谈会并发🍋表重要讲话，鲜明提出新📷时代党的治藏方略，强调“新时代党的治藏👘方略是做好西藏♑工作的根本遵循，必须长期坚持、全面落实”。　　立足中国特色🎂社会🍪主义实践和西藏工作实际，新时🎂代党的治藏方略深刻📚揭示了西藏工作✴的内在规律，科学🔒回答了一系列方向性、全局性、战略性问题，是中🎒国共产党领导人民治藏稳🎒藏兴藏👗成功经验的总结提炼和创新发展，是习近平新时代📚中国🕙特色社会主义思想关于西藏工🛴作的集中体现，为做好🤺西藏工作提供了根本遵循。　　2021年7月，习近平🔇总书记在西藏考察时进🆖一步强调：“要🙌全面贯彻新时代🌇党的治藏方略，坚持稳中求🙄进工作总基调，立足新发展🗑阶段，完整、准确、全面贯彻🎊新发展理念，服务和融入💶新发展格局，推动高质👆量发展，加强边境地区🐞建设，抓好稳定、发展、生态、强边四件大事，在推动青藏🕦高原生态保护和可持续发展😟上不断取得新成就，奋力💻谱写雪域高原长治久🔝安和高质量发展新篇章。”　　举旗定向，风正帆悬。　　沿着习近平总🥋书记指引的方向，西藏🛣各族干部群众团结一心、艰苦奋斗，解决了许多长期想👡解决而👇没有解决的难题，办成了许多过去想办而🈶没有办成的大事，各项事业取得全方位🚹进步、历史性成就。　　今天的西藏，社会稳定、经济发展、民族团结、宗教和睦、生态良好、边防巩固、人民安居乐业，从藏北高🍾原到拉萨河畔，从🥝珠峰脚下到雅江两岸，到处呈现🎶出一派欣欣向荣、生机勃勃的景🆓象。　　牢🥥记总书记殷殷嘱托，西藏各族📜儿女正踔厉奋发，砥砺前行，向着加快建🎹设团结富裕文明和👗谐美丽的社会主义现⬛代化新西藏阔步前行。　　倾注心血，推动😤西藏经济社会高质量发展　　“要坚持所有发♏展都要赋予民族🏋团结进步的意义，都要赋予改🦓善民生、凝聚人心的意🍓义，都要有利于提升各族👀群众获得感、幸福感、安全感”　　从林芝市波密县🍃扎木镇出发，越过🎴连绵险峻的崇山，沿着汹涌奔腾⏱的雅鲁藏布🚯江蜿蜒前行，高山峡谷间🎾的墨脱县城终于浮现在眼前。　　来自👦墨脱县的第十二届全国🐥人大代表白玛曲🐑珍记忆犹新：2013年全⏫国两会期间，习近🛃平总书记在同西藏代表团⛎代表交流过程中，曾关切地询问：“现在到墨脱的路通😖了没有？”　　位于💥喜马拉雅山脉💵南麓的墨脱县，一度被称为“高原孤岛”。2013年10月31日，墨脱公路正式通车，墨脱终于撕掉🍰了“全国唯一不通公🤶路县”的标签。　　路通百业兴。近年来，墨脱县发展起🚡旅游观光、水果和😉茶叶种植等产业，给当地🤛群众带来满满的获得感。　　墨脱的发展，是近🤹些年来西藏经济社会高质量发🔝展的生动缩影。　　青藏高原具🐦有独特的资源禀赋📹和生态环境。如🦔何推动西藏经济社会高质量发展？习近平总🌉书记一语中的：“要坚持🕦所有发展都要赋予民🚶族团结进步的意义，都要赋予改善民🤠生、凝聚人心的意义🎋，都要有利于提升🙃各族群众获得感、幸福感、安全感。”　　中国式现代化，民生为大。　　脱贫攻坚之初，西藏是我🍺国唯一的省级集中连片🕞特困地区，是全国🚚贫困发生率最高、贫困程度最深、扶贫成本最高、脱🥄贫难度最大的深度贫困地区。　　“要继续聚焦‘三区三州’等深度贫困地区，落实脱贫攻坚方案，瞄准突出问题🏇和薄弱环节狠抓政策落实。”习近平总😵书记在决战决胜脱贫🤷攻坚座谈会上的重要讲🔳话重若千钧。　　2019年底，西藏74个贫困🍏县区全部摘帽，62.8万建😘档立卡贫困人口实现脱贫，西藏彻底摆📮脱了束缚千百年的绝🌽对贫困问题。　　脱贫不是终点，而是幸福生活的起🛅点。近年来，西藏聚焦📄民生发力，人民生活水平显🍆著提高。　　——教育事业优先发展，率先实🤧施从幼儿园到高中的15年公费教育；　　——优秀传统🔩文化得到有👕效的传承保护和利用，公共文化服务水🦂平不断提高；　　——城乡公🔇共医疗卫生服务体系⛔不断完善，农牧民健康✉体检实现了全覆盖，全区人均预期🎴寿命提高到72.5岁；　　…………　　青藏高原，“天路”迢迢。从一穷二白到🔇摆脱贫困，再到走向共同富🐬裕，离不开神奇的“天路”。　　习近平总📡书记高度关注西藏🕉道路交通等🏸基础设施建设。乘🔩专列实地察看拉林铁🤮路沿线建设情况；主持召开中共💀中央政治局常务委🥟员会会议研究部署全🔍面推进川藏铁路建设；指出“要统筹谋⛸划好西部边疆铁路网建设”……行之念之，关切备至。　　雪域架“天路”，天堑变通途。2014年，青藏铁路延🙊伸线拉萨至日喀则铁路🔃建成通车；2019年，特长公路隧道米🚒拉山隧道建成，林芝👾至拉萨高等级公路👲全线通车；2021年，拉🍹萨至林芝铁路建成通车，雪域🉑高原进入复兴号时代……截至2024年底，西藏公路通车总💸里程和铁路📏运营里程分别达到12.49万公里、1359公里，国际国内航线达到183条。　　以交🔎通建设为代表，西藏基础设施建设不断完善，青藏、川藏、藏中、阿里4条电网建成投用，主电网👳覆盖所有县(市、区)；雅鲁藏布江下✌游水电工程开工建设……为西藏高质⏬量发展注入强大🐔的活力。　　而今的雪域高原，“天路”纵横，电网交织，不仅🐘连接了千山万水，人流、物流、产业也因之而🕵兴。　　西藏资源丰富，如何推动特色产🖌业发展？习近平总书记给🔔出了明确方向：“要扬长避短，因地制宜”“走出一条符合🚷西藏实际的高质量发展之🥎路”。　　沿着总书记的指引，西藏大力发📗展清洁能源、文化旅游、高🎢原轻工业等现代产业，初步建🚎立起现代产业体系，自我造血、自我发展的🗝能力不断提高，主🤘要经济指标增速😓连续多年位居全国前列。　　在60年的发展历程中，西藏地区🥈生产总值达到第一个千🚞亿元用了50年时间，而达到第二个💕千亿元仅用了6年的时间。　　绿色发展，也是民生福祉。　　林芝，雅尼湿地生机勃勃。雅鲁🙋藏布江滚滚东去，同蜿蜒而来的尼洋🕊河交汇，滋养了这片近9000公顷的湿地⬜公园。　　2021年7月，习近平总书记来🖖到尼洋河大桥，听取雅鲁藏布江及尼洋河🦂流域生态环🕎境保护和自👯然保护区建设等情况，强调“守护好这里的生灵草木、万水千山”。　　青藏高原是“世界屋脊”“亚洲水塔”，习近〰平总书记对保护好西藏的生🌳态高度重视：“西藏要保护生态，要把中华水塔😦守好，不能捡了芝麻📢丢了西瓜，生态出问题得不偿📬失”“保护好西藏生⬆态环境，利在千秋、泽被天下”“把青藏高原打😒造成为全国乃至国际生🍄态文明高地”……不同场合，殷殷寄语，为西藏生态保护工🌁作指明了方向。　　绿🏖水青山就是金山银山，冰天雪🧢地也是金山银山。西藏全区50%以上的国🏜土纳入生态保护红线，森林覆盖率提高到🥓12.31%，环😎境空气质量优良天数比例达到99.7%以上，主要江河湖泊水质100%达到或优于Ⅲ类水体。共设立🕢生态岗位44万余个，年发放补🤧助金超过了15亿元，人民🧀群众在生态建设中吃🤴上了生态饭、走上了致富路。　　党🐷的十八大以来，在以习近平🐒同志为核心的党中央🌑坚强领导下，西藏坚持高🦔质量发展道路，步入发展最好、变化最大、群众得实😫惠最多的新时代，各族群众的获得⛪感成色更足、幸福感更可持续、安😴全感更有保障。　　凝聚人心，共创雪域高原更加😱美好的未来　　“56个民族是石榴籽，中华🍔民族是整体的石榴。我们是一个中🔊华民族共同体，要同舟共济迈😔向第二个百年奋斗♉目标”　　八廓街，拉萨声名远播的旅游🥕胜地，沿街商🏼铺鳞次栉比，往来游人摩肩🌎接踵。　　2021年7月，习近平总😿书记来到八廓街，走进特色商品店，询问旅游文创产业🥒发展、藏文化传承保🌏护等情况。各❔族群众纷纷向总书记问好。总书🎎记挥手向大家致意。　　习近平总书记感慨地👰说：“千年八廓街，是我们各民族建🕡起来的八廓街”“我们中华民📫族的大家庭在这里其乐融融”。　　铸牢中🚩华民族共同体意识是新时代🎫党的民🦓族工作的主线，也是民族💻地区各项工作的主线。习近平总书记🐗言之殷殷、情之切切，在多个场合叮嘱👤推动铸牢中华民🍮族共同体意识——　　“西藏🚖工作的着眼点和着力点必须放到维🔄护祖国统一、加强民族团结上来”；　　“56个民族是石榴🤚籽，中华民族是🈚整体的石榴。我们是🌞一个中华民族共同体，要同👶舟共济迈向第二个百🚞年奋斗目标”；　　“要🤗加强民族交往交流交融，不断增🥧强各族群众对伟大祖国、中华民族、中华文化、中国共产党、中国特色社会主义的🌚认同，打牢民族团结的👩思想基础”；　　…………　　以地🆔方立法形式提出民族团结🙃进步模范区创建，每年9月定为自治区“民族团结🈯进步宣传月”，让民族团结教🌀育走进各级🍁各类学校课堂，大力表彰民族团结🦑进步模范集👽体和模范个人……如今，西藏各⏹民族像石榴籽一样紧紧😂抱在一起，交往交流交融开新🏆局，中华民族共同体意识不😌断铸牢，凝聚起共😝同团结奋斗、共同繁荣发展的🤡不竭动力。　　中华一脉，情深似海。对于西🏋藏遇到的困难，从中🛂央到地方都全力支援、温暖关怀。　　今年1月7日，日喀则市🍼定日县发生6.8级地震，造成重🍒大人员伤亡，大量房屋倒塌。地震发生后，习近平总🥙书记高度重视🔆并作出重要指示指出，要全🛷力开展人员搜救，全❇力救治受伤人员，最大限度减少人员伤亡，防止😩发生次生灾害，妥🧑善安置受灾群众，做好善后等工作。1月9日，中共中央🔻政治局常务委员会召开会议，研究部署👙西藏定日抗震救灾工作。　　如今，阳光照耀下🥙的定日县森嘎村，一栋栋崭😟新的房屋星罗棋布，路面干净整洁，村民们脸上🔌洋溢着幸福的笑容。“想不☔到地震过后，这么快就能🚒搬进新家了。新家宽敞明亮，大家都很满意。”村民洛桑说。　　西藏是各民族共🛬同开发的，西藏历🈷史是各民族共同书写的。各民族共🗾同团结进步、共同繁🍦荣发展是中华🕰民族的生命所在、力量所在、希望所在。　　走进白朗县巴扎🌟乡彭仓村，映入眼帘的是一🙄片片大棚：棚内生机盎然，一垄垄🌭果蔬长势喜人。　　白朗县地处高原，阳光充沛、昼夜温差极大。1995年，山东第一批援藏干📋部敏锐地💲察觉到了这一自然优势，尝试在白朗发🔡展蔬菜产业，把希望的种子播📃撒在这里。30年来，一批批🎏援藏干部咬定青山不放松，与当地干部群😌众一道把白朗打造✈成了高原上的果蔬飘🎯香之地。　　习近平总书记强调：“中央支持西藏、全国支援西藏，是🏈党中央的一贯政策，必须长期坚持，认真总结经验，开创援藏🚚工作新局面。”　　党的十八大以来🙊，对口支援西藏😿工作不仅为西藏高质📙量发展注入了强大📥活力，更成为🕸各民族交往交流交融的载体，奏响了民族🚫团结的强音。　　在🦖对口援藏工作中，各族群众🌝结下了深厚的情谊，不断🖇播撒着民族团结的种子。各民族和睦相处🛶、相亲相爱，形成人心凝聚、团结奋进的🌛强大精神纽带，铸牢中华民族共🚘同体意识的经济基础、社会基础、政❣治基础不断夯实巩固。　　“援藏精神是中国共产😯党的一个崇高精神，是中国特色⛩社会主义的💗一个显著优势。缺氧不缺精神，这个精👽神就是革命理想高于天。”2021年7月23日，习近平总书记🔅在拉萨接见援藏🍅干部代✉表时的这番殷殷嘱托，深深印在了在🍲场的时任仲巴县委🎍常务副书记徐坡🥟的脑海里。　　在习近🎆平总书记的关心鼓励下，西藏广大党🔹员干部缺🚓氧不缺精神、艰苦不怕吃苦、海拔🎵高境界更高，一茬茬来自✈五湖四海的援藏🔢干部人才豪情满怀、接续奋斗，跑好援藏“接力赛”，用实🐱际行动诠释使命与荣光。　　雪域🏏高原持续发展，离不开祖国大⭕家庭的温暖关怀。守卫神圣国土、建设幸福家园，也离不开中🧑华儿女勠力同心、团结一致。　　“家是玉麦，国是中国”，这是隆子🚎县玉麦乡原乡长卓嘎🚺铭记于心的一句话。　　玉麦乡地处🐦喜马拉雅山脉南麓，自然条件恶劣。30多年前，年轻的卓嘎😲继承父亲的信念，数十年如一日以🔜放牧、巡逻的方🤬式守护数千平方公里的国土。　　“在海拔3600多米、每年大雪封山半年多🙂的边境高原上，你们父🕤女两代人几十年如一日，默默守护着祖🛳国的领土，这种精神令人⚡钦佩。”2017年10月，卓嘎、央宗姐🐶妹收到了这封来🍼自习近平总书记热情🎒洋溢的回信。　　2021年，卓嘎来到💞人民大会堂金色大厅，接受总书记颁授的“七一勋章”。回想当日的场景💡，卓嘎依旧🈺激动不已：“现在各种条📕件都好起来了，我们更要像格桑🍳花一样扎根在雪域高原，做神圣🐂国土的守护者、幸福家园的建🌃设者。”　　千山耸立，喜马拉🎗雅山脉的苍茫雪山❇见证了雪域高原沧🥢桑厚重的历史；　　万水奔腾，雅鲁藏布🍏江畔呼啸的复兴号列车，展示🌬出西藏澎湃向前的势能。　　“只要跟中国共🚀产党走、坚定🍔走中国特色社会主义道路，同心协力，加强民族团结，我们🥈就一定能够如期实现👢第二个百年奋斗目标，实现中华民族🔡伟大复兴的中国梦。”站在🦆新的历史起点上，西藏各族人民正按照习🔇近平总书记擘🗺画的宏伟蓝图，团结一心、昂然向前，为更🛤加幸福美好的明天携手奋进。　　本报记者 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中新网北京8月19日电 (孔令佑)国家体育总局🚕群众体育司司长丁东19日在北京表示，建好用好🕶场地设施是完善全民健身公共🏜服务体系的核心🈺要素，目前，社区15分钟健身圈得到⛅基本实现，群众依托场地设施，就近就👽便开展健身活动的需求🍘得到基本满足。8月19日，中国国务院新闻🎷办公室在北京举行“高质量完成‘十四五’规划”系列主题新闻💹发布会，国家体育总局局长高🎩志丹、国🏓家体育总局群众体育司司长丁东、国家体育总局竞🎣技体育司司长张新、国家体🚥育总局体育经济司司长杨📏雪鸫介绍“十四五”时期体育强国建🏗设成就，并答记者问。　中新社记者 杨可佳 摄　　当天，国务院新闻办公室举🕣行新闻发布会，介绍“十四五”时期体育强国🌷建设成就。在回答有关全民🚜健身场地设施👑建设进展的提问时，丁东表示，体育总局保基础🍼、增活力，建👿设群众身边的场地设施，积极开展“国球进社区”“国球进公园”活动。“在不到3年的时间，在近2万个老旧小区、5000余个城市公园配建了⬛17万多套乒乓球🎣台等小型多样的健身设施。”　　另一方面，国家体育总局不🕛断加大“三大球”场地、体育公园、滑冰场、滑雪场、全民健🎥身中心的建设力度，类型丰富、功能齐👡全的场地设施成为群众健🤡身的热门选择。　　“截至2024年底，建成并投入使🎑用占地面积4万平方米以上🕟的体育公园共有1300多个，‘无体育不公园’成为群众健身新🅱风尚。”丁东说。　　城市人口密集✅区场地设施供🔅需问题是“老大难”问题，丁东对此表示，体育总局积极推🦔动各地“变废为宝”，在公园绿地、桥下空间、老旧厂房等⏪金角银边配建健身场地设施，昔日杂草丛生🌞的立交桥下、废旧厂房变成了🚺普惠共享、幸福和谐🆒的灯光球场和健身驿站。同时，不断🚀提高体育场馆综合使用效益，引导各地推动体育😃场馆开放，让公共🛥体育场馆成为群众身边的🦉“健身乐园”。　　丁东说，“十四五”期间，国家累计投入56.5亿元，支🦌持公共体育场馆向社会免费或🐡低收费开放，其中2025年补助了近1500个县级行🛃政区域的3370个场馆，公共体育场馆惠🍃民开放成为新常态。　　“越来越多💒的群众积极参与马拉松、自行车、铁人三项、桨板、皮划艇、匹克球等运动，体🆗育健身人口持续增加，为经济社会发🛏展和健康中国🏣建设不断注入动力、活力。”丁东表示，下一步，将🥄不断提高全民健身基🔕本公共服务均衡性、可及性，围😌绕城市社区和乡村建设更多场地设😝施，让大家更😠加便捷地参与运动、科学健身。(完)【短剧🈯平台竞争加剧】姚晨在20250826公开直播中谈到新🗝作《看看屋影视》，表示其中涉及的百世🍦快递运单号查询细🙃节皆有现实依据，该片目前可通过🕯财富线或质量保证🥤观看高清无删减版。世卫组织研究表明，生活方式对人们的🤱健康和寿命起🕰到了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗条✖件及气候的影响。　　世界卫生组织💗的研究表明，生活方式对🚜人们的健🤘康和寿命起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗✡条件及气候的影响。　　可见，在决定健康🎵和寿命长短这件事🐹情上，生🤡活方式有着重要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨醒后不要马上🕔起床。因为老年人的椎💀间盘较松弛，突然由卧位变为立位，不仅容易扭伤腰背部，还可能影响神🔲经系统。患有高血压、心脏病的老人👲如果突❔然改变体位，可能发生意外。　　建议先在🗜床上躺5分钟，在床上伸伸懒腰，舒展一下四肢关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大🖋学第一医院心内科🆚及心脏中心💘主任霍勇介绍，早餐距离上🌺一餐的时间有十个小时🧚左右，人体需💎要补充更多能量。如果人💵们空腹时间比较长，会导🐜致早晨血压升高。而若是🗼常年不吃早餐的话，势必会导致相关激素⏳的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京老年医院康🐏复医学科副主任医师🕴高亚南曾提醒，老人不宜过早锻炼。过早锻🚬炼可能会诱发疾病，尤其是温🐒差大的秋冬季，建议🚵太阳出来一个小时后🎣再出门健身。推荐老年人在🧞上午八、九点后或下午四🤓、五点太阳落山前，外出活动半小时至🏤一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中🎑国中医科学院西苑医院心血管病中心主任医师🕒徐浩提醒，老年人群中🆕餐后低血☕压的发生率很高，特别是对患有高🎨血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主神经功能损🔑害等老年人，更容易发生。用餐后📤别着急做剧烈运动，餐😻后可保持坐姿或者半卧位，或餐后20—30分钟🐅间断进行低强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京中医药大学🥨东👂直门医院消化内科副🏊主任医师彭家胜介绍，饭后犯困🎊是正常生理现象，吃完✋饭后立即睡觉易导致肠🌋胃蠕动减慢，不能使食物充分消化🎂吸收。尤其是反酸情况严🦊重的胃食管反流病人，饭后2小时内不🍟要立马平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云港市妇幼保健院📦营养科主任医师🏆张晓燕谈到，饭后马上喝茶并不是好🚄习惯。茶中的鞣酸进🎼入胃肠道后，会抑制胃液和肠⛲液的分泌，易引发消化不🌅良。最好在饭后1小🛎时后再喝茶较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不和则寝难安”。专家表示，进餐时间最好不要✏迟于晚上8点。因为人们很🎨快会进入睡眠，肠🚨胃的蠕动下降，摄🥌食过多将会影响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京脑🌐科医院心理医学科主任医师🙊欧红霞表示，人运动后，大脑皮层😁非常兴奋，这种兴奋度，一般需🍈一段时间才能渐渐平稳，所以短时间🉐入睡会比较困难。所以，入睡前2个小时内不要锻🍼炼。有条件者，最💻好还是将锻炼时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大学附属👃中大医院心理精😇神科主任医师袁🧠勇贵指出，在床上使用1个多小时的手机，其发🍟出的蓝光会减少人们生成褪黑🧣激素总数大概22%。直接的影💬响便是让人始终处于浅睡眠。　　建议在夜晚使🦁用手机时，尽量调低亮度，并且控制手机🕯使用的时间，最好别超过45分钟。　　六个长寿小习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是早🈯上起床的“起立反射”，另一个是吃😖完早饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律地排便可以🧠避免便秘发生。　　晨起👮空腹喝杯温水：防血栓　　晨起可以喝🚪杯温开水，约200—300毫升，有助维持血流通畅，防止血栓形成。　　饭后半小时后⛓走走：助消化　　饭后可以站或坐🚓着休息一下再活💘动。中🏞山大学附属第一医院胃肠外✍科主任医师马晋平表示，饭后最好休息🗞半小时💈至一小时后再进⬆行较柔和的活动或先以散步为主🔃，循序渐进地🔘加大运动量，并且🦓剧烈运动前注意热身。　　饭⛎后半小时靠墙站：助减肥　　饭🎫后也可以靠墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时注意穿平底✨鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年人泡🥙脚时间不可太久，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚👀20分钟为佳。　　睡前喝👴几口温水：防血栓　　人体熟睡时会🐵出汗，造成🍤血液中的水分减少，血液⏭的黏稠度变高。老人晚上喝200毫升水，可以使早晨血黏度下🐸降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合新华每日电讯、《健康时报》报道方丹新作《好评中国·大国少年|传承伟大抗战精💟神，做堂堂正正、光🌩荣自豪的中国人》：重新🥜定义百世快递运单号查询。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/20/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/C2C0CF364DDE41FC87C1631490C6FF01.mp4END#ShouJiBan*/视频：理响中国 | 东方主战场 从统一战线到📦协同反攻：反法西斯力量的集❎结与战局逆转来源：中国社会科学网 　　随着战争规模逐步⛹扩大，德意日法西斯形成🐔三国轴心同盟，妄图征服全世界😈。面对法西🦂斯侵略同盟，为团结御敌，中、英、苏、美积极推进💧建立反法西斯同盟。中国共♈产党很早就呼吁建立🏷反法西斯的统一战线，先是抗日民🆖族统一战线，继而是世界反法西🎧斯统一战线。中国的呼吁🗝得到其他遭受德、意、日👠侵略的国家和人民的响应，西方大国也逐🐣渐认识到联合起来🚮反抗法西斯的必要🦋性。　　世界🔇反法西斯同盟的形成🎟经历了三个基本步骤：一是东方主战场上🈚中国⏩抗日民族统一战线的形成；二是欧🍐洲战场对德意统一战线🍰的建立；三是太平洋战争爆😵发后世界反法西斯统一战👃线的成立。东方对日统一🎖战线与西方对德意统一战线终🥏于汇成了🌔针对德意日💯轴心国的世界反法西🎷斯统一战线。在世界反法西斯😂统一战线的基础上，中、美、英、苏四国❗领衔签署《联合国家宣言》，世🥦界反法西斯同盟最终建立。　　在反法西斯同盟各国的协📵同作战下，各个战💽场开始反攻。北非战场取得阿拉曼🏖战役的胜利，扭转了北非战局。太平洋战场经过中🔉途岛海战，美军开始掌握📚主动。苏德战场，经过斯大林🍄格勒战役和库尔斯克🎬战役，苏军转守为攻。在东方主战场，中国远征军赴💳缅作战，在💌正面战场开始大反攻。第二次世界大战🎟发生了攻守易势。　　出品方　　中国社会科学网　　鸣谢　　中🆙国社会科学院世界历史研究所　　监制：袁华杰　　统筹：张永棣　　策划：何迪雅　　制片人：陈宣宇　　执行导演：周海伟　　主讲人：冯理达　　拍摄：孙超　　灯光：乔海森　　后期：盛森 张萌　　化妆：李洁　　包装：刘佃水 张萌　　字幕：宗悦 翁腾月　　审核：刘星 宗悦 胡子轩

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（青岛日报／观海新闻记者 高楷）