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　　夏天是吃🥪水果的黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是盛夏的标配。这些香甜可口💾的时令水果牵动📷着我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才更健康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又解暑。

　　很🏕多人喜欢吃冰镇西瓜消暑解渴🤜。但是，食用过凉的冰🍢镇西瓜可能会刺激🐌食道，造成食道或胃黏👱膜损伤。专家建议，冰🚗镇西瓜最好在室温中放置一段时间后🤹再食用。

　　1 什么时间吃🎨西瓜更合适？

　　专家建议🍒最好在两餐中间，在📋早饭后或者午饭后两到三个小时食用，或者是🥝在运动后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时之内🗳食用完毕，如果当天食用不完，可以放🤒到冰箱里边冷藏，但建议不要超🐌过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二拍🥗三比较”口诀：

　　一看。熟瓜的底部发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像鼓声一样🈚的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像🥌钉子一样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃🤓子具有生津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富含多👈种维生素和💀果酸以及钙、磷等，可以补充夏🌊季汗液流失掉的无机盐🖍。

　　1 桃子有🆎哪些好处？

　　低热量，适合有减🤔重需求的人群；

　　膳😦食纤维含量丰富，有益于肠道🎣健康且能稳血糖；

　　抗氧化物种类丰🎊富、含量高。

　　2 桃子应该怎么选🦊？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充🗽抗氧化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是🔴糖尿病患者和消➡化功能较差人群，应注意限量吃。还有对桃毛🍔过敏的应优🍊先选择油桃或者去皮🎚后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫色的外🐹皮、白嫩的果肉。入嘴🏞后饱满多汁，柔软香甜，还🏫带有独特的香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果中并不📀算突出。虽说山竹🗿的抗氧化性较为突出，但主要归功于♒山竹皮，但正常情况下🗜吃山🏖竹的时候不会吃皮，因此，吃山竹🚿就图它美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一📹个山竹底部🏦都有花朵形状的脐蒂，仔细数📺一下脐蒂上面的“花瓣”数量，就可以猜出里面果⛱肉的瓣数了。所以，购买山竹的时候，一定要选瓣数🐃多的哟。

　　看外观。挑🥇选果柄和萼片颜色比较绿，并且果壳颜色📨为紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的山竹💁果壳其实是较软的，捏一捏会有弹性🤙，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看起来像红🙏薯，但其实它是一😉种水果。雪🎮莲果肉质晶莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像生🌕吃荸荠的感觉。

　　说到雪莲果的营养成分，当数低聚果糖。雪莲果块茎中⛩几乎不含淀粉，低聚果糖是🌃其主要的糖类物质，占果实干物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚果🐋糖又叫作果🐧寡糖或是蔗果低聚糖，属于🕝益生元的一种，是功能性低🦊聚糖，也🛃是一种非常好的水🥄溶性膳食纤维。

　　当我们摄入低聚果糖后，它会🙆被肠道中的有益菌利用，促进双歧🌭杆菌等有益菌的增殖，发挥调节肠道🗡菌群的作用。

　　另外，还有一🧦项动物实验发现：以患有糖尿病的大🎇鼠为试验对象进行研🔯究，证明了雪莲果低聚果🎙糖还可以辅助降🤞血糖。

　　需要提醒的是：不要一🔏次吃太多雪莲果，否则可能会腹泻，建议🐃一天顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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中新社北京8月18日电 当地时间17日，在沙特阿🧑拉伯吉达举行的2025国际😵篮联男篮亚洲杯决赛中，中国队以89:90惜败于🥛卫冕冠军澳大利亚队，获得本届赛〰事亚军。　　半决赛中，中国男篮以98:84力克新西兰队，继2015年男篮亚锦赛(亚洲杯前身)后再度挺进决赛。澳大利亚队则以☝92:48大胜伊朗队，轻松锁定决赛席⚾位。　　澳大😈利亚队此前已连续夺得两☔届冠军，本届🔧赛事前五场比赛均大比🍫分获胜。相较🏄于新西兰队，澳大利亚队身体🎖对抗😯能力和内线高度更胜一筹，中国队的攻⏳防体系面临全面挑战。　　双方一开🈴场便祭出高强度防守，外线被封堵后转而🥏强攻内线，比分交替上升。胡明轩末段发力🙌，助中国😅队在首节结束时以25:17暂时领先。　　次节较量，中⬅国队一度将优势扩大到15分，但随后遭遇近4分钟的得分荒。加洛韦命中关键三🏈分，将比分迫近至39:40。危急时刻，胡明轩🍨连续命中三分球稳住局面。半场战罢，中国队以46:42领先。　　易边再战，加洛🏴韦率领球队实现反超，中国队则依靠外🍸线火力频🐂造杀伤，但后场篮板保护🏬不力，多次被对手二💴次进攻得手。第三节结束前，两队各进1记三分球，中国队以71:68领先进入🦑末节决战。　　第四节比赛，双方在内外⏪线均有精彩得分，澳大利亚🥋队库克斯内线强攻，加洛韦外线开火，中国队胡金秋、胡➕明轩及时回应。终场前中🖥国队落后1分握有球权，胡明轩三分球弹框🤣而出，最终中国队以89:90憾负收获亚军，澳大利亚队实现三连🦒冠。　　赛后，中国队胡😹金秋和王俊杰入选⬇赛会最佳阵容。(完)【是否支持🚕离线缓存】由安🔷芸美咲剪辑的《日本va视频在线播放》聚📂焦陶家镇近期热搜事件，以高帧率方式重建现场过程，影片评论多集中🙇于看人体艺术🥋话题，预告片推送浏📅览量破160万。中新网桂林7月31日电(谭星渝)七月，广西桂林💀市广袤的田野上，早稻陆续成熟，金黄的稻浪随🕡风起伏，处处洋溢🐆着丰收的喜悦。农户们抢抓晴🥋好天气，集中开展收割🚍作业，确保颗粒归仓，一幅热🌯火朝天的丰收画卷徐徐🧙展开。　　全州县🈸龙水镇百福村的稻田里，收割机往来穿梭🚮，种粮大户蒋清🙆伟算着丰收账：“单台日收40多亩，2000亩早稻一周就能收完。”广西全州县农🚼户机收稻谷。谭星渝 摄　　目前，桂林154.5万亩早稻已收割八成📒。测产数据显示，永福🛒县苏桥镇河交屯示范点亩产640.72公斤，平乐县源头镇高隆🤪村突破600公斤，预计8月1日前完成全部收🍰割，晚稻插秧进🤡度已达78%。　　这场丰收是桂林🛹科技兴粮的缩影。当地32个高🧛产攻关示范片、87个增密增🐢穗样板田💀如珍珠般撒在桂北大地。平乐县张家镇、灵川县大圩镇等👤主产区的3.47万农户，跟着示范田学👍技术、提质效，稳稳✳踏在增产路上。　　桂林市农😺业农村局相关负🏏责人表示，下一🕹步当地将继续强化对粮食生〰产的指导与服务，密切关注天气变化，扎实做好“双抢”各项工作，确保粮食颗粒归🎣仓和晚稻顺利种🔴植。图为广西👉农户们抢抓晴好天气，集中开展收⛅割作业。广西农业农⛹村厅供图　　视线🐋掠过漓江两岸，八桂大地的丰收图⛹景同样动人。2024年广西粮🧣食总产1403.8万吨，单产创历史新高，这份💮成绩单的背后，是藏粮于❔地的坚守与藏粮于技的😳突破。5005万亩耕📫地筑牢根基，2872万亩高标准🎯农田变身“吨粮田”。南宁武鸣区、玉🗝林玉州区的土壤改良区里，逐年💮提升的地力正孕育着新的💸丰收希望。　　粮仓😳丰实离不开种业振兴行动的有📻力支撑。131个新审定水🏇稻品种中，广西自🚓主选育的“野香优莉丝”跻身全💤国杂交水稻推广前三甲，桂林全州、柳州柳城等🥒主产县的优质📉稻占比已达84.7%。智慧农机在田间🍧驰骋，贵港市港🙎北区的水稻智慧农场实现🆔“一键种稻”，亩产突破千斤；玉林市兴业县、北海市🔆银海区等49个区域性水稻产业中心，集育秧、烘干、加工于一体，让耕种收🍍综合机械化率超70%。　　与此同时，广西绿色高产高🏣效创建、增密增穗等“组合拳”的成效✡愈发凸显。51.58万亩示范田里，钦州钦南区的🃏玉米增密田、来👞宾兴宾区的水稻示📢范片单产增幅8%至12%，带动千万亩🍟稻田跟着学、照着干。　　从漓江边的抢收战⏱场到邕江😪畔的育秧大棚，广西正以“双抢”的加速度，持续发力，让“八桂粮仓”愈发充盈。(完)佐山⬛麗子发起投票：你是👞否相信欧美一级大黄片线路🆗2的真实性？平时工作🚿中的王琼。李沛霖 摄　　中新网太原8月17日电 题：泰山之巅的7分钟生死救援：山西翼城护士王⛑琼的“医者担当”　　作者 高雨晴 李沛霖　　“这♌是微不足道的小事。如果再遇到这样的事，我还是会毫不犹🧀豫地伸出援手。”王琼17日接受💆记者采访时说。　　近日，在山东泰山登🚠山途中，一名男性游客💄突发心脏骤停。来自🥇山西省临汾市翼城县王庄镇👯卫生院的护士王琼见状，毫不犹豫挺身而🐆出，救助昏迷游客。此举🧕经现场目击者记录并上传🤹至网络后，引发广泛关注。　　8月14日凌晨，泰山十八盘附近，一名男Ⓜ性游客突然倒地，意识丧失。现场游客一时慌🎲乱无措。危急时刻，同在登山队伍中的🎇王琼迅速上前，表明护🏑士身份后立即展开施救。　　“这种情况每➡耽误一秒，生命希望就少一分。”回忆⏳起当时的情景，王琼如是说。她让🌴周围人帮忙疏散空间、拨打急救电话，自己则跪在📬地上为患者做心肺复🚴苏。　　在长达7分多钟紧张🍠的抢救过程中，昏🍬迷游客曾短暂恢复意识，但很快又陷入昏迷，王琼始终坚守，未曾有丝毫懈怠，现场游客也自发加🏞入进来，有人扇风降温，有人帮忙掐人中，还有人🕊跑去寻药，直至120救护车赶到现场，将🆚患者安全转运。　　其事迹被传🙃到网上后，网友纷纷点赞。王琼却说，“我只是做了🚝所有医护人员都会做的事。看到游客转危为安，我比谁都高兴，这不仅✝是对我职业技能的认可，更让我觉得医🚡护人员的每一分努力，都能成为守护大家➡生命的一道防线。”图为王琼正在为村民🎽输液。李沛霖 摄　　而在🎳王庄镇各个村庄，王琼的名🖖字和身影早已深深✊印在乡亲们心里。每周，她总会准时带🍂着装有血压计、血糖仪的药箱，沿着乡间小路💣挨家挨户走访。“王琼🦔经常来我村给我们测血压、测血糖，服务态度又好，还给我们讲老年人⛰健康知识。”王庄镇新村村民张波说。　　王琼工作已有15年，在同事眼中，她“爱岗敬业，尽职尽责”，连续多年被评🥗为优秀护师。“这次面对🎵突发危急状况，她能够临危不惧🎂，挺身而出，展现了医务工🌔作者的勇气和担当。”翼🚪城县王庄镇卫生院负😣责人孙建军说。　　在短短数分钟的生死🤛救援中，王🌭琼用行动完美诠释了“敬佑生命、救死扶伤”的职业精神。她说，“希望更多人能掌⛺握心肺复苏🌎等急救技能，万一遇到🏰紧急情况，我🦐们每个人都能成为‘生命守护者’。”(完)

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白石ももか/Thomas (III)/安曇/西村純子

（青岛日报／观海新闻记者 一色彩）