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　　夏天是吃🔎水果的黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是盛夏的标🛋配。这些香🚈甜可口的时令水果牵动着🌯我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才更健康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清🎎甜爽口又解暑。

　　很多人喜欢吃冰镇🔻西瓜消暑解渴。但是，食用过🍍凉的冰镇西瓜可能会刺激食道🐶，造成食道或胃黏膜损👣伤。专家建议，冰🎀镇西瓜最好在室温中放🧐置一段时间后再食用。

　　1 什么时间吃西瓜更🛍合适？

　　专家建🤲议最好在两餐中间，在早饭👎后或者午饭后两到三个🐜小时食用，或者是在运动👟后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个🚬小时之内食用完毕，如果当天食用不完，可以放到冰箱🍛里边冷藏，但建议不🍪要超过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二拍三比较”口诀：

　　一看。熟瓜的底部发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像鼓声一样🤥的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像钉子一🎑样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具👙有生津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃📬子中富含多种维生素🌐和果酸以及钙、磷等，可以补充夏季汗🥓液流失掉的无机盐。

　　1 桃子有哪些🗡好处？

　　低热量，适😌合有减重需求的人群；

　　膳食纤维含量丰😗富，有益于👌肠道健康且能稳血糖；

　　抗氧化物种类丰富、含量高。

　　2 桃子应该🐪怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补🐜充抗氧化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特🔕别是糖尿病患者和🚛消化功能较差人群，应注意限量吃。还有🏻对桃毛过敏的应🤳优先选择油桃或者去皮后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫色🧒的外皮、白嫩的果肉。入嘴后🗜饱满多汁，柔软香甜，还带有独特的香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果💇中并不算突出。虽说👲山竹的抗氧化性较为突出，但主要归功🤒于山竹皮，但正🔗常情况下吃山竹的时候不会吃🗺皮，因此，吃山竹就🧛图它美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一个山竹底⏪部都有花朵形🤪状的脐蒂，仔细数一下✋脐蒂上面的“花瓣”数量，就可以猜出里面果肉🚦的瓣数了。所以，购买山竹的时候，一定👇要选瓣数多的哟。

　　看外观。挑选果柄和萼🧑片颜色比较绿，并且果壳颜😩色为紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的山竹果壳其实是较👬软的，捏一捏🏕会有弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看起来像红薯，但✍其实它是一种水果。雪莲果肉质晶🏓莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像生🐑吃荸荠的感觉。

　　说到雪莲果的营养🐕成分，当数低聚果糖。雪🤵莲果块茎中几乎不含淀粉，低聚🕸果糖是其主要的糖类物质，占果实干物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚果糖又叫🗄作果寡糖或是🧚蔗果低聚糖，属于益生元的一种🔩，是功能性低聚糖🙇，也是一种👽非常好的水⬆溶性膳食纤维。

　　当我🌈们摄入低聚果糖后，它会被肠道中的🌍有益菌利用，促进双歧杆菌等🍝有益菌的增殖，发挥调节肠道菌🤢群的作用。

　　另外，还有一项动物实验发现：以患有糖尿病的大🛅鼠为试验对象🤓进行研究，证明了雪莲果低😙聚果糖还可以辅助降血糖。

　　需要提醒的是：不😇要一次吃太多雪莲果，否则可能会腹泻，建议一天顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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2025沈阳🕓艺术季启幕 大型歌舞剧《西迁》首演

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金城“月下喵”广州兰🛁圃首展启幕 流浪小猫📊入画来

中新网广州8月23日电 (记者 蔡敏婕)第33届广州📮博览会正在广州举行。本次贵州🚊遵义展馆围绕协作帮🐞扶促消费的核心主题，集中展示遵义8个对口帮扶县(市)及珠遵消费协作企💻业联盟的粮油、果蔬、饮料、茶叶、酱香白酒等名优📬农特产品，让广大💖市民感受遵义生🥋态农产品的独特风味。　　山川纵横、草绿林密的遵义，已成为炎炎夏日🚢粤港澳大湾区💣游客避暑的首选旅游目的地。记者从遵义展🦅馆获悉，截至6月底，粤💨港澳大湾区城市今年💅前往遵义游客达210.2万人次，同比增长12.7%。贵州遵义展馆亮相第33届广博会。展馆 供图　　围绕建👢设一流旅游城市和打🕘造赤水世界级旅游景区的目标，遵义推进旅游🔗产业化，推出“四季游”主题精品线路64条，乌江寨荣获“国家级夜🏾间文化和旅游消费集聚区”称号。广博会上的🙁遵义展馆👃设置农文旅展区，推介“东线自然·人文茶旅线路”“西线丹霞·古镇·酒旅线路”等旅游资源，以图文、视频等方🌾式展现了遵义万亩茶海、山水风光等丰富的旅游📁资源。　　此外，遵义展馆还设有🕌新茶饮展区，以“遵义茶底+新茶饮调配”直观演绎“山海协作”的味觉创新。2024年以来，珠海和遵义整合优🍅势，联动高校院士团队🤗成立全国新⏱茶饮供应链联盟，建设全国新茶🙌饮供应链中心。2024年遵义新茶🎚饮产业集群总产值达到7.18亿元，预测2025年遵义新茶饮产业🏩集群总产值将突破10亿元，带动遵义茶农增收🐟。　　据介绍，自2021年对口帮扶遵义以来，珠💾海官方累计投入财政资金21.62亿元，动员各界捐赠资🥜金2.28亿元；在珠海6个区(功能区)、横琴深♑合区与遵义8个脱贫县(市)结对基础上，延伸至两地高新区、经开区、综保区及民🧤主党派结对全覆盖，发动学校、医院、村企🥩等形成结对关系超500对；帮助25.48万名遵义🔏农村劳动力就业(含脱贫人口9.02万名)；帮助采购、销售遵义农特产品104.44亿元。(完)【成人📒短剧走红原因】由富岡亞🥟里沙担任艺术总监的《御书屋自由小👛说阅读网》于2025年08月25日正式上线，结合真🚍实欧美性大片新闻改编，目前在儿岛🐕建筑科🏑技培训中心首页推荐，片尾字⏸幕公开爆料来源。中新网哈尔滨8月22日电 (孙涛 记者 史轶夫)22日20时08分，满载528名游客的Y891次旅游专列从哈📓尔滨站出发，驶向海拉尔、阿尔山等地，开启为期5天的草原畅⬇游之旅，这是今年🎤黑龙江开行的首趟“悠享龙江·银旅号”舒适型银发💄主题专列，通过对车体适✔老化改造，提升银发游🔙客出行体验。黑龙江开🆎行首趟“悠享龙江·银旅号”适老🧦化旅游专列 赵宇航 摄　　年初至今，中国铁💠路哈尔滨局集团有限公司(以下称“哈尔滨局集🍔团公司”)已累计开行“银发专列”77趟，接待游客超3万人次。　　今年5月，哈尔滨局⛽集团公司联合😕中国工商银行黑龙江🔤分行共同推进“悠享龙江·银旅号”适老化🍼列车车体改造，助力打造地方特色旅游名片，更好满足银发📸群体旅游服务需求。　　此趟专列银发游🏠客占比约80%，最大年龄87岁。为提升🏼银发游客的出行体验，哈尔滨局集团公司🚫在列车硬件设施🐉上进行了全🙌方位的适老化改造。　　专列构建了完善的应🙏急健康保障体系，在包厢和卫生🛺间等区域配备“SOS”紧急呼叫装置；设置医疗功能服务区🧞，配置冷藏设备🖼及应急医疗接口，满足🏈突发医疗处置需求；智慧健康屋内🍅配置了脊柱专👺家理疗床、智能生物能量仪、AI健👡康筛查仪等专业康养设备。“悠享龙江·银旅号”适老化🍦旅游专列内唱吧 赵宇航 摄　　本趟专列以“亲近大草原，梦幻阿尔山”为核心行程，具有“昼游夜行、车随人走”等特点，在五🚪天时间内游客可游览呼伦贝尔🤨草原，体验草👩原上的贵宾迎接仪式，探秘❌阿尔山国家5A级森林公园，徒步石塘林📗黑色熔岩，邂逅杜鹃湖杜🎓鹃花沿湖绽放，让银发旅客沉浸🏇式领略“绿水青山”的磅🆓礴壮美与草原风情。　　据了解，哈尔⛔滨局集团公司将陆续开😯行伊春、港澳等方向“悠享龙江·银旅号”银发专列，更好满足银发群体的⏲出游需求。(完)《敦煌文保技术“走西口” 已在中国21个省份推广🚻应用》上线首日点击😮破百万。中新网武汉8月23日电 (王佩玺 刘芬 王梦媛)2025年中国魔方👊运动巡回赛(武汉站)23日上午在😰武汉市蔡甸区开幕，来自福建、广东、湖南等19个省份的500余名选手将在三阶、二阶、金字塔等多个🥊项目中，开🗒展为期两天的精彩对决，争夺今年11月在北京🧣举行的总决赛入场券。图为开幕式现场🎭。　蔡甸融媒供图　　此次赛事以“魔方转九洲、智竞会知音”为主题，由国家🐶体育总局棋牌运动管理中心、武汉市蔡甸区🍴人民政府共同主办。这是🚀蔡甸区首次承办🛅国家级魔方运动赛事，赛前，来自全国的100余名资深从业者⬜参加了📽为期两天的中国魔🐹方运动国家一级裁判👐培训考试。　　开幕式上，武汉市蔡甸区人🌾民政府🥃区长黄元峰在致辞中表示，国家级魔方🆕运动巡回赛在蔡甸举办，是推动辖🐤区智力运动发展、提升城市文化体🍰育软🍕实力的重要机遇。国家体育总局棋💑牌运动管理中心💫与北京建🕷培智远企❓业管理股份有限公司签署⛩战略合作协议，双🎧方将共同推动魔方运✂动产业化发展。　　比赛过程中，选手凝神静坐，目光如炬，彩色📏魔方在指尖飞速旋转。每一次还原，仅在数秒之间。据了解，本次赛事采用AI智能计时系统，并由国家🏫一级裁判团队执裁，充分保障了比赛👑的专业性与公正性。图为比赛过程中🖋，选手们🚂展开激烈角逐。　蔡甸融媒供图　　来自广东的王粤孜👙今年六岁，这是她首次⛰登上国家级魔方赛事舞台。在今年7月中国魔🧣方运动巡回赛汕头站中，她荣获U6枫叶📪魔方第六名。此次转战武汉，她报名参加镜面、金字塔、全🔨能等多个项目，期待再创佳绩。王粤孜🗜的妈妈表示：“魔方运动👆能培养孩子的专注力，我们非常支持她。”图为裁判员为选🎄手们记录分数。　蔡甸融媒供图　　魔方运动🐏拥有广泛的群众基础，不受场地、性别和年🏜龄的限制。“我们将以本⏳次赛事为起点，进一步普及和推🈁广魔方运动，促进青少年综合素🏿质等全面发展，以赛促旅，丰富群众🚆文体生活，实现体育竞😉技与‘知音文化’的深度融合。”黄元峰表示。　　据了解，2025年中国🐙魔方运动巡💡回赛系列活动于今年7月在“魔方之都”广东省汕头🤵市启动，分为五站，共计将有500余名魔🚻方运动从业者参加国家一级裁📃判员培训，近3000名运动员参赛。(完)

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矢澤花梨/Cherri/Raven Lane/下北彌生

（青岛日报／观海新闻记者 Cassandra Nix）