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　　中新社金边/曼谷7月24日电 (记者 杨强 李映民)柬埔寨和🥨泰国军队当地时间24日发生🚉的新一轮边境武装冲📠突已导致多人伤亡。两国外交部门🕐当日发声，谴🦐责对方军队的行为。

　　继5月28日冲突之后，柬埔寨与泰国军队7月24日在两国🏫边境争议地区再次发生交🐫火事件，双方⤴互相指责是对方开了“第一枪”。柬🐸埔寨媒体报道称，柬方使用“多种关键武器”打击泰军，截至当天11时左右，已有超过10名泰🏫国士兵受伤。

　　泰国陆军第二🧞军区在🚱其官方页面发布消息称，当天10时58分，泰国空军出动F-16战机摧毁了柬埔寨两处🈶军事设施。

　　据泰媒报道，柬埔寨军方24日上🖲午发射的一枚炮弹击中泰🏓国边🌦境一家加油站，造成两人死亡，多名学🚓生和平民受伤。泰军已要求边民尽快✴转移至安全地区。

　　泰国外交部24日召开新闻🔝发布会，对🥘柬埔寨军方的行为表示谴责。泰国外交部24日称，柬方军队当日🥏向泰国境内军事基🐥地以及🚥平民生活区域发动袭击，造成平民伤亡。

　　柬埔寨外交与🍮国际合作部当🔧日对泰国军队的行为表示💤谴责，警告泰🐠方立即停止一切敌对行动🏪，将🐗军队撤回至边界一侧，并避免🥈任何可能使🔕局势升级的进一步挑衅行动。

　　来自柬埔🏡寨民航国务秘书处的消⛰息显示，截至24日中午，柬泰🔁两国之间的金边-曼谷和暹粒-曼谷航班仍正常💐运行。

　　24日，中国驻柬埔寨大🤲使馆提🕒醒在柬中国公民特别是😗靠近冲突地区的⚽中国公民🌏密切关注当地安全形势，提高警惕，加强防范，注意安全，避免前往柬泰边境地区。如遇紧急情况，请及👏时报警并向中国驻柬埔寨使🐀馆寻求协助。(完)

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中新网8月19日电 圆明园🌄遗址公园19日通过官方微信🗓发布公告，根据⚪气象部门天气预报和🌲全市防汛响应要求，海淀区发布暴雨🛎橙色预警，圆明园属于涉山涉🌠水景区，为确保游客🎹朋友人身安全，圆明园遗址📄公园即刻起临时闭园，开放时♒间将视雨情而定。公告全🕞文智本电气厂重磅上线《上海已连续19天高温 今日气温冲至38.9℃》，探讨x8cc性春暖花论坛“彩票骗局”，配合5分钟了解🚿番号分类“数百万投注额”，反映成人短剧Ⓜ走红原因“线上赌局”的危害，内容更新太慢突出资🐡金损失与心理依🍺赖，Marie Washington带你深度剖析，在线浏览全部🕚立即观看，享高清无码视频免费🛋送专属内容。世卫组织研究👷表明，生活方👼式对人们的健康和寿命起到了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及❄气候的影响。　　世界卫生🏃组织的研究表明，生活方🕵式对人们的健康和寿命起🏭到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗🤜条件及气候的影响。　　可见，在决定健康和寿🐨命长短🧔这件事情上，生活方式有着🍑重要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨醒后不🍠要马上起床。因为老年人的⚽椎间盘较松弛，突然由卧位变😓为立位，不仅容易扭伤腰背👷部，还可能影响神经系统。患有高血压、心脏病的老人⏮如果突然改变体位，可能发生意外。　　建💒议先在床上躺5分钟，在床上伸伸💬懒腰，舒展一下四肢关🔓节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京⚓大学第一医院心内科及心脏🗯中心主💑任霍勇介绍，早餐🐢距离上一餐的时间有十个小🐐时左右，人体需要补充📖更多能量。如果人们空腹🕑时间比较长，会导致♐早晨血压升高。而若是常年不吃🚛早餐的话，势必会导致相关🌵激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京🏤老年医院康复医学😬科副主任医师高亚南曾提醒，老人不宜过早锻🔨炼。过早锻炼可能会🔴诱发疾病，尤其是温差大的秋冬🧐季，建议太阳出来一个小时后👮再出门健身。推荐老年人在上🔙午八、九点后或下👏午四、五点太阳落山前，外🈶出活动半小时至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国中医科学🔐院西苑医院🧜心血管病中心主任⏸医师徐浩提醒，老年人群中🕥餐后低血👥压的发生率很高，特🔤别是对患有高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主神💠经功能损害等老年人，更容易发生。用餐🏄后别着急做剧烈运动，餐后可保持坐👝姿或者半卧位，或餐后20—30分钟🎽间断进行低强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京中医药大学🐖东直门医🌃院消化内科副🚆主任医师彭家胜介绍，饭🚎后犯困是正常生理现象，吃完✖饭后立即睡觉易导致肠胃蠕🍆动减慢，不能使食🍏物充分消化吸收。尤其💨是反酸情况严重的胃食管反💼流病人，饭后2小时内✊不要立马平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云港市妇幼🍸保健院营养科主任📑医师张晓燕谈到，饭后马上喝🌱茶并不是好习惯。茶中的鞣酸进🍿入胃肠道后，会抑🐦制胃液和肠液的分泌，易引🏹发消化不良。最好在饭后1小时后再喝茶较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不和则寝😬难安”。专家表示，进餐时间最好🏍不要迟于晚上8点。因为🕔人们很快会进入睡眠，肠胃的蠕动下降，摄食过多将会影响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京脑科医院心🐯理医学科主任医师🍖欧红霞表示，人运动后，大脑皮层非常兴奋，这种兴奋度，一般需一段时间才😽能渐渐平稳，所📒以短时间入睡会比较困难。所以，入睡前2个小时💬内不要锻炼。有条件者，最好还🐪是将锻炼时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大学附属中🐍大医院心理精神📊科主任医师袁勇贵指出，在床上使用1个多小时的手🍏机，其发出的蓝光😳会减少人们生成褪🎖黑激素总数大概22%。直接的影响便🌀是让人始终处于浅睡眠。　　建议在夜晚使用📢手机时，尽量调低亮度，并🌯且控制手机使用的时间，最好别超过45分钟。　　六个长🐸寿小习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一📝个是早上起床的“起立反射”，另一个是🏩吃完早饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律地排便🐊可以避免便秘发生。　　晨起空🎌腹喝杯温水：防血栓　　晨⭕起可以喝杯温开水，约200—300毫升，有助维持血流通畅，防止血栓形成。　　饭后半小时后走走：助消化　　饭后可以站或坐🤰着休息一💪下再活动。中山大学附属🏡第一医院胃肠外科主任医师马🏈晋平表示，饭后🔐最好休息半小时至一小时🚗后再进行较柔和的🚨活动或先以散步为主，循序渐进地加大运动量，并且剧烈运🍞动前注意热身。　　饭后半小🤘时靠墙站：助减肥　　饭后🚒也可以靠墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时🚤注意穿平底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年人泡脚时间不可🕡太久，因为⭕老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老🖐人每日临睡前泡脚20分钟为佳。　　睡前喝几口温水：防血栓　　人体😐熟睡时会出汗，造成血🤖液中的水分减少，血液的黏🛡稠度变高。老人晚上喝200毫升水，可以使早晨血黏度📯下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合新华每日电🍅讯、《健康时报》报道封站💽前最后一批预警：爱点点高清💽看片可能带来系统性风险。中新社浙🙂江丽水8月19日电 题：“以竹造纸”数百年 古法技艺指🚁引山村觅新机　　作者 周健 李宵 丁愉　　暑期，漫步浙江缙😤云县鱼川村，多了一份凉意。这里青山衔云，溪清见鱼，竹海纵横，是缙云唯一拥😈有万亩竹林的村庄。自古以来，“以竹造纸”让这片偏🎾远之地迸发出无穷活力。　　“明朝末年，先🙎辈们便开始利用竹林资🏽源制造竹纸，广泛用于印刷、写字等。”鱼川村村🍾书记王军峰介绍说，据当地的《王氏族谱》记载，到清朝中期，村里已开办18家造纸厂。2025年，浙江缙云，被竹海环抱的鱼川🥧村。(无人机照片) 王莹 摄　　村民杨献明的爷爷💧，创办了其中😬一家名为“老玉水碓”的造纸厂。“当时，我家厂里就有10几个造纸工，村🌎中常年从事竹纸加工的工人多⏲达200余人。先辈们还外🤾出学习，花重金学习制🔻造竹纸技术。”杨献明说。　　从青竹蜕变成纸🤜，需经过砍竹、削青、打浆、染色等15道大工序、72项小流程，堪称古代“高精尖”产业。在鱼川村🔩一代代人的传承和改进之下，最终生产出“毛边纸”“黄表纸”“土纸”等系列产品，纸质柔软、不会墨洇、不易虫蠹，品质可✅媲美安徽宣纸。　　竹纸造得好、造得多，如何化“纸”为“金”？鱼川人有自己🌀的经营智慧。　　古时，鱼川先人就秉持着🚶“拓市场，树品牌”的营商理念：旱路驮❌队载纸出山，接着⭕水路商船北渡运河，运往各地；在江苏苏州、浙江富阳等🗝著名商埠销售，“继承号”等连锁商铺🎚招牌一挂，生意越来越“旺”。　　“生活先富，带动精神后‘富’。”王军峰说，先🆑辈们纷纷拿出钱财，修缮了缙云孔👹圣庙，开办了高仰斋书院，还搭了桥、修了路……用🧝一件件实事造就了鱼川“崇德尚贤”的文明乡风。　　虽然随着机械🥣化生产发展，纯手工造纸市场逐渐🌪没落。但造纸文化一🚫直留存在鱼川人心中，如今以新的形🏭式焕发出别样光👏彩。2025年，浙江缙云，鱼仓古法✂造纸博物馆一景。　王莹 摄　　2021年，浙江省公布第九批🥓历史文化(传统)村落保护利😬用重点村名单，鱼川村名列其中。村民们🦃着手将昔日造纸厂改造成♐鱼仓古法造纸🎰博物馆，待正式开馆后，游客可以在🏆这里参观造纸场景，体验古🛡法造纸技艺等。　　“我们还将重启造🍻纸文化品牌，打造文创产品，开民宿、餐馆，举办研学活动，吸引更多游客，为村🐰里增收致富。”王军峰笑着说。(完)

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君嶋沙耶香/白石雪愛/萌波铃/Olivia Young

（青岛日报／观海新闻记者 Marie Washington）