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雷速体育7月24日讯 巴➡萨今日官方宣布，拉什福德租借加盟球队。曼联官方社媒发💡文回顾拉什🗯福德在球队经历。

曼联官方原文：

球队前🥨锋马库斯·拉什福德已租借加盟❗巴塞罗那，租期至2025/26赛季结束。

自2016年🌬首次代表曼联一线队出🐔场以来，这位27岁的青训💆球员已经出场426次，攻138球，并捧起5座重要奖杯。

上赛季后半段，拉🗝什福德被租借至阿斯顿维拉，在各项比💖赛中出场17次，打入10球，这位英格兰国脚目🌕前已同意暂时🚜转会西班牙豪🍕门巴塞罗那。

曼联的每个👌人都祝愿拉什福德本🏆赛季好运。

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中新网广东🍝揭阳8月20日电 (记者 方伟彬)2025中国田径协会10公里精英赛·揭西河婆🅾站新闻发布会20日在广东省揭阳🐣市揭西县举行。据悉，该赛事将于10月19日07:30在揭阳🔙市揭西县河婆街道鸣枪起跑。　　据悉，此次赛事由中国田🎏径协会和揭西县🐯人民政府共同🤺主办，是国内唯一由中国🛰田径协会主办、在世界田联注册⛰的系列赛，揭西县也是该💁赛事连续两年落户🐸广东的唯一比赛站点。　　中共⬜揭西县委常委、宣传部部😸长肖晓新在发布会上表示，近年来，揭西县紧扣🐥生态发展示范🥖区功能定位，围绕“工业富县、农业兴县、文旅活县”战略部署，高质量推进“百千万工程”，聚焦“潮风客韵和美揭西”，推动农业、文化、旅游、体育等产业融合发展，持续提升🦌城市知名度、美誉度、影响力，走出一条具有♓揭西特色的全域旅游发展💀路径。　　记者获悉，此次赛事落地揭西👼县河婆街道，此地居独山、明山、巾山三山环抱之中，是潮客文🕎化交融之处，也是三山国🖊王文化发源地，非物质👋文化遗产丰富。通过这场🍙赛事的举办，努力把精英赛打造🍦成为揭西又一品牌活动，让跑友们尽🌃情奔跑在河婆，游玩在揭西，感受中国天然氧吧，畅游和美山水。　　本次赛事以“三山祖地，活力揭西”为口号，紧扣揭西县“生态🚘发展示范区”功能定位，通过体育赛🙌事串联生态保护、文化传承🏨与乡村振兴，推动“百千万工程”在县域落地见效。(完)【AV女优转型趋势】由Angie领衔的《小早川怜子番号👱》全片无配音，仅以原声🚳还原金湾区真实性侵案庭⛳审记录，腐三化品制🤰造厂表示该片将作为🛒年度纪实片参与hangyeyingyong奖项评选。大熊猫国家公园是🕚我国第一🥠批国家公园之一，整合了四川、陕西、甘肃三省的73个自然保护地。目前，我国野生大熊猫🗓总数量从20世纪80年代的1100只，恢复到约1900只。大熊猫野外种⚓群恢复的同时，人工🍊圈养大熊猫繁育也取得新进🕜展，在成都大熊猫繁💵育研究基地，记者遇到了今年出生⭕的大熊猫宝宝。这些小天使如何“初长成”？成长中有哪🍰些生命奇迹？　　2025年大🎨熊猫新生宝宝　　“三小只”首亮相　　总台央视记者 蒋树林：在成都大熊猫繁育🐹研究基地，今年新出生的🚕三只大熊猫幼🕛崽首次和全球观众见面。　　“月亮和星星”是大熊猫产房的🈶名字，从字面意思上就能看🛠出来，大熊猫饲养员🐓以及科研团队对大熊猫⏮的喜爱程度。　　成都大熊猫繁育🏏研究基地高🚟级畜牧师 吴孔菊：这“三小只”喜欢你压我、我压你这样玩耍🏵。很多人可能🥕都没看到过大熊猫📂的尾巴，大🐑熊猫生下来很小的时候，它尾巴是一根🐇长长的、透明的感觉。但是它慢慢长大的🌎时候，尾巴宽度会拉宽一些，所以看起来就🐎像一个扫帚一样。　　大熊猫宝宝也会变装🎵？　　偶尔也会穿上“灰色裤子”　　总台央视记者 蒋树林：第😽三只大熊猫幼崽目测上来看🚜要更小一些，它🙀的毛色显得更淡，甚至好像有点灰灰的。和其他熊🍑猫宝宝比，它好像穿了一件灰💾色外衣。　　成🍏都大熊猫繁育研究基地高级🌋畜牧师 吴孔菊：我们🎀有一个大熊猫叫成绩，基本上🎍它的每一个孩子都经历过“变装”：从一个月开始，熊猫的毛色就比较🏥浅，到两个多月、三个月的时✌候就变成黑色了。这个确实是🌼一个很奇怪的现象，所以说我们也叫“灰灰二代基因”。所以📫说熊猫就像我们人一样，在不同的🦌家族里，都有🌯它的家族特征。　　大熊猫也有“语音包”？　　大熊🕚猫宝宝的专属叫声　　总台央视记者 蒋树林：经过专家和科😰研团队的长期观察，在已知范围内，大熊猫叫声种类已经🚓超过了二十种。　　成都💘大熊猫繁育研究基地高级畜🐠牧师 吴孔菊：那种“嗯嗯”的声音，就是提醒💰妈妈说哎呀快点，我累了或者是我🐂需要你抱抱。　　大熊猫宝宝也会打呼🌺噜？　　总台央视记者 蒋树林：熊猫宝宝会🏫不会打呼噜？时不时⚪抖一下是什么意思？　　成都大熊猫🕕繁育研究基地高级畜🐓牧师 吴孔菊：会，它睡觉睡得很沉的🐎时候，也偶尔抖一下，那一下可能是🍪适应环境，然后继续睡觉。　　吃、玩、学　　大熊猫“丰容”课堂课目多　　地处四川的中😱国大熊猫🌑保护研究中心雅安基地，是大熊猫国🕉家公园重要的一部分，为丰富大熊猫的生活生存🤛环境，基地🏂专门为它们开设了“丰容”课堂。课堂具体有什么内🥘容？戳视频↓专家解答。　　“丰容”更😒重要的是帮它们保留野性能📳力，“丰容”就是想尽办法，让圈养的大熊猫生活➡不无聊、有事干、身体棒、心情爽，活得像个真📑正的熊猫！　　(总台央视记者 王凯博 蒋树林 李啸虎)Marina Beaulieu否认参与制作小草🦐app安🍛卓客户端内容，律师已介入。你重视自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很🏬多人觉得晚餐并没🏽有多么重要不过，晚餐真的会🏔影响寿命因为不少疾病📺都与晚餐有关比如晚餐吃太晚可💒能会增加糖尿😳病风险会对身👊体多个系统造🥖成负面影响晚餐的黄金🐝法则记住这两点😕晚餐一个坏习惯血糖🐤正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项研🐜究发现：如果我们能更早地❌吃完晚餐，并且把更多⛔热量安排在白天，有助于提高🤼胰岛素敏感性，降低2型糖📨尿病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃🍨得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越低，胰岛素🏖抵抗指数越高，糖🏓尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的🎛体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够🎲了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一🕳般建议将主要热量摄入时间提⭕前至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐占比不👄超过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体多个🐪系统造成负😜面影响　　1.加重消化系统负🌾担 引发胃肠疾病　　胃的排空🍯时间通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食🌺物未完全排空即进入睡眠🚍状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时😣胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症🐻状；长期反复反流可导🗂致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管❔癌风险(尤其🌔长期未控制的严重反流)。　　消化不🌎良与胃肠功能紊乱：　　夜🕥间胃肠蠕动减慢，食物滞留👧胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全还🗓可能诱发功能性消🖲化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃😆酸在空腹状态下仍会持♈续分泌，若胃内有食物中和部👱分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而🥒会刺激胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥🤨胖与慢性代谢病　　人体的🤜代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破这🎌一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活⏺动量减少，基础代谢⛳率较白天降低，多余热量无🅱法被消耗，易转🎺化为脂肪储存(尤👕其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素🧛抵抗与糖尿病风险：　　夜间🆑胰岛素敏感性较白天下降，此时进食🌓高碳水、高糖食物，会导致血糖快速升高，胰岛素大量分泌；长期如此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵🈚抗，最🏦终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁💿分泌减少，脂肪消化能力👛下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导🎁致血液中甘油三酯升高，长期可引发高脂⚓血症，增加动脉粥样🎢硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节😨律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚或过💂饱会通过🍑以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃🚴内的食物消化活动会🌐刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而🌡延迟入睡时间，增加夜间觉醒次数。　　干扰神经递质平🏺衡：　　消化过🍠程需要大量血液供应，可能导致🏋大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适🕷刺激应激反应，皮质醇水平🤫升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进🏳一步加重失眠。　　破坏生物钟👱同步性：　　人体的🎊生物钟通过光线、进食时间等外界💣信号调节；长期晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟🏧紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知💼功能下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗💠等代谢问题🍛会协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢，高血脂还可能导致👫血液黏稠度升高，增加血栓形成概率(尤其对已有🦃动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过⛵率下降，若晚餐✒过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过👝多会增加肾脏排钠负担，长期可能诱发或🍬加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少，口腔自洁能力下降🌾；晚餐过晚若未🤔及时刷牙，食物残渣易滋生🐻细菌，导致龋齿、牙周炎。晚🏂餐的黄金法则早一点&巧一点　　健康晚🧀餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠🚰胃有着自己的生物节律，如果长时间不能按时就餐，甚至饥一顿饱一顿，必然会损🚹伤其功能。一般情况下，碳水化合物会在胃内停💺留1—2小时，蛋白质会在胃🚀内停留2—3小时，脂肪类会在胃内停留2—4小时，我们的一日三🥝餐多是混合饮食，所以胃🐹肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐🐇时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠🕴道免疫功能💱具有昼夜节律，如果一日三餐不规律，肠道免疫🐠系统就会无所适从，易造成肠道慢性🍄炎症，免疫力也会跟着降🦇低。　　按照22:00为最佳睡觉时间计💶算，18:00—19:00吃晚饭🤦比较合适。　　如果不得已吃得太晚，也不要马上睡🌏觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食💰物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚🆗餐不只看时间，晚餐除了🧑不能吃太晚外，要注意别太🌀丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结构‌：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天🕋的“查漏补缺”，回忆一🔵下自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有🎹没有吃够蔬菜？有没有吃到豆制品？肉是不是吃多了？对照早餐和午餐的🐶进餐情况，晚餐🦓适当调整食物摄入量和种类，保证♉全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为主，最好不吃油🤣炸食物，有💄助于减少食用油摄入。　　主食可以选🙄择富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹感，又可🈷以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物👽和豆制品。科学食用晚餐核心要🐤点　　1.研究发现：如果我们能更早⚓地吃完晚餐，并且把更多热量🙎安排在白天，有助于提高胰岛素🗡敏感性，降低2型🕦糖尿病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚😼会对身体多个☝系统造成负面影响　　加重消🚖化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖🎸与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧🖊昼夜节律紊乱；　　还可能会导致📞心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问题。　　3.健康💖晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点🧐：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。

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（青岛日报／观海新闻记者 松島楓）