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阿森纳今夏或砸1.4亿英镑引进两大强援🎌

英超豪门阿森纳🏫正在转会🍳市场上掀起波澜。俱📅乐部计划在这个夏天通过重🔂磅引援进一步提升进✊攻火力，目标锁定🚻两名极具实力的球员：效力于😵皇家马德里的巴西🏅边锋罗德里戈以🎥及葡萄牙体育队内🚂的瑞典前锋哲凯赖什。

在以5100万英镑签下马丁·祖比门迪之后，阿森纳并未停下🎍补强的步伐。据英国媒体 The Athletic 报道，枪手希望再引🌊入一名顶级边锋，而罗德里戈🐥正是他们的头号目标。

现年24岁的♌罗德里戈技术细腻，终结能力出色，具备极强🌁的临场决策意识。如果他能离开📻皇马，将与萨卡🐓组成令人生畏的双翼组合。不少球迷甚🍀至已经开始畅想罗德里🏿戈为哲凯🧓赖什送出妙传的画面。

值得一提的是，罗德里戈已明🤑确拒绝了🍞来自沙特职业联🍒赛的一份巨额薪资邀约，转而表达了对加盟🌾阿森纳的强烈兴趣。只要皇马同意放人，这笔交易就极🗒有可能实现。

另一方面，哲🛫凯赖什也渴望穿上阿⚡森纳的战袍。这位瑞典前👿锋已经与枪手🗡方面就一份为期五年🛂的合同达成一致，并愿🚳意放弃接近200万英镑的薪资，以帮助💇葡萄牙体育与阿森⚓纳顺利推进谈判。

目前，双方就转会费🕜的讨论仍在🌚进行中，预计金额约为6000万英镑。考👳虑到他在葡超赛场上的表现（尤其是对阵🙊曼城时的惊艳发挥），这🤨一价格被认为物有所值。

至于罗📘德里戈的转会，皇🙌马不会轻易放手。据悉，他们➿为这名巴西国脚标价高达8000万英镑，并要求买家承担其每周超过20万英镑的🔭高额薪资。

不过，考虑到🍰阿森纳在2024/25赛季取得了显🍇著进步，管理层也🖥有意通过一🛒笔重磅签约进一步🔌增强阵容深度，以在英超和欧洲赛场上更🦎具竞争力。

罗德🗡里戈本人的态度无疑是一🔻个积极信号——他宁愿放弃高薪也要加盟阿森纳，这表明他对🛥球队未来充满信心。接下来的关键，就看俱乐部高层🀄是否愿意下定决心，投入重金，将梦想变为现实。

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你重视自己的🌲晚餐吗？和早餐、午餐比很多人🌂觉得晚🍀餐并没有多么重要不过，晚餐真的会影响💔寿命因为不🏧少疾病都与晚餐🛂有关比如晚餐吃太晚🔔可能会增加糖尿病风🏚险会对身体多个系统造成负面🗨影响晚餐的黄金♿法则记住🐻这两点晚餐一🛶个坏习惯血糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发🗺表了一项研究发现：如果我们⏱能更早地吃完晚餐，并且把更多🛐热量安排在白天，有助于提高🍉胰岛素敏感性，降低2型糖🔌尿病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感🐟性越低，胰岛素抵抗😷指数越高，糖尿病风险增🧛加。而且，“热量中点”还与更🥅高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一天💬热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议💾将主要热量摄入时🛋间提前至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚🥔餐占比不超过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身⛱体多个系统造成负面🐔影响　　1.加重消化🏚系统负担 引发胃肠疾病　　胃👺的排空时间通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完全排🌠空即进入睡眠状态，会💚导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸📰更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛🙈等症状；长期反复🗜反流可导致反流📕性食管炎、食管黏膜糜烂，甚🥠至增加食管癌风险(尤其长🔕期未控制的严重反流)。　　消化不良与胃肠功🤔能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减慢，食物🗽滞留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全还🕝可能诱发功能📹性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏🍮膜损伤风险：　　胃酸在⛴空腹状态下仍会持续分泌，若胃内💃有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激胃🎌酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖❌与慢性代谢病　　人体的代谢活动🕉受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破🌌这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少🌙，基础代谢😯率较白天降低，多余热🚸量无法被消耗，易转化为脂🍘肪储存(尤🍤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵👰抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏🌥感性较白天下降，此时🧠进食高碳水、高糖食物，会导致血糖⛹快速升高，胰岛素大量分泌；长期👄如此会加重胰岛β细胞负担，诱发➖胰岛素抵抗，最终🤜可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减少，脂肪🎶消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中甘🐃油三酯升高，长期可引发高脂🍞血症，增加🧔动脉粥样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜🥈节律紊乱　　中医有“胃🧙不和则卧不安”的说法，现代医学🏋也证实，晚餐🔓过晚或过饱会通过🔸以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的🦇食物消化活动会刺激迷走⬇神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟🦑入睡时间，增加夜间觉🕛醒次数。　　干扰神经递质平衡：　　消化过程⚡需要大量血液供应，可能导致大🌾脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不🐓适刺激应激反应，皮质醇🔏水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物钟同步性：　　人体的😹生物钟通过光线、进食时间😡等外界信号调节；长期🗄晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物👣钟紊乱，表现为白天嗜睡🌙、夜间失眠，甚至增加抑🕰郁症、认知功能下降💟风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负🦋担加重：　　肥胖、高血脂、胰💻岛素抵抗等代谢问题会协同增加🆎高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度🅾减慢，高🖌血脂还可能导致血液黏稠度升高，增加血栓形成概率(尤其对已有Ⓜ动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤🐷过率下降，若晚餐过晚且♓高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会🏍增加肾脏排钠负担，长期可能诱👒发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液👜分泌减少，口腔自洁🤰能力下降；晚餐过晚若未🏻及时刷牙，食物🎈残渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄金🧣法则早一点&巧一点　　健康晚餐有🤥两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有🚅着自己的生物节律，如果长时间不能按⌚时就餐，甚至👟饥一顿饱一顿，必然会损伤其🥒功能。一般情况下，碳水化合物🚆会在胃内停留1—2小时，蛋白质会在胃内停留2—3小时，脂肪类会在胃🦏内停留2—4小时，我们的一日➡三餐多是混合饮食，所以胃肠排空🔃时间约在4小时以上。　　晚🛏餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠🥢道免疫功能具有昼夜节律，如果一日三餐🌆不规律，肠道🍡免疫系统就会无所适从，易造成肠道⬆慢性炎症，免疫力🧢也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时间💔计算，18:00—19:00吃晚饭👠比较合适。　　如🏚果不得已吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入🔍的食物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿🎥好晚餐不只看时间，晚餐除了不🤦能吃太晚外，要注意别太🍯丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优🚥化饮食结构‌：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐🦉要做好一天的“查漏补缺”，回忆一下自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃🐠到豆制品？肉是不是吃多了？对照早餐🍵和午餐的进餐情况，晚餐适当调整🗃食物摄入量和种类，保证全天🕳营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的🚬烹饪方式为主，最好不吃油炸食物，有助于🛌减少食用油摄入。　　主食可以选择富含膳🚕食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹感，又可以促进肠💄胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性📁食物和豆制品。科学食用晚餐核🐵心要点　　1.研究发现：如果我们能更🍳早地吃完晚餐，并且把更多🤓热量安排在白天，有助于提高胰岛素👠敏感性，降低2型糖尿病和肥胖📢的发生风险。　　2.晚餐吃🌿得晚会对身体多🈴个系统造成负面影响　　加重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱；　　还可能💙会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康🤟问题。　　3.健康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐🏛时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点🏬：清淡均衡七分饱。行业🏾新闻特别企划《国家民委：积极推动❎制定民族团结进🏫步促进法》上线，涵盖chinesemadevideo“直播色情”、下载链接失效“未成年人受害”，结合虚拟现实看💒片体验“网络监管加强”，详述🦁森山杏菜在台前县的🔩调查经历，洪十系统技术❕培训中心同步上线，享注册送VIP免费看，全程无广告，点击下载影🦄片赶紧点击！中新网8月20日电 据⬜湖北省纪委监委消息，十堰市人大常委会原👛党组😊成员夏树应涉嫌严重违🕖纪违法，目🏂前正接受湖北省纪委监❇委纪律审查和监察调查。会昌县的案🐠例告诉我们：8月21日，游客在🔛飞虎队长汀纪念馆内参观。抗日战争时期，因为特殊的地🍁理位置，中国福建省长汀县成为国🍡际反法西斯联盟📞抗日的战略要地之一。美国第14航空队“飞虎队”在陈纳德➿将军的率领下，曾在长汀与中国军🔙民并肩战斗，建立了深厚的友谊。中新社记者 张斌 摄 8月21日，游📊客在飞虎队长汀纪念馆内参观。抗日战争时期，因为特殊的🥁地理位置，中国福建省长🍿汀县成为🚿国际反法西斯联盟🕊抗日的战略要地之一。美国第14航空队“飞虎队”在🦒陈纳德将军的率领下，曾在长汀与中国军民☔并肩战斗，建立了深厚🆖的友谊。中新社记者 张斌 摄8月21日，游客在飞虎🌏队长汀纪念馆内🤫参观。抗日战争时期，因👨为特殊的地理位置，中国福建省长汀县⬛成为国际反法西👄斯联盟抗🎳日的战略要地之一。美国第14航空队“飞虎队”在陈🤯纳德将军的率领下，曾在长汀与中国军💡民并肩战斗，建立了深厚💯的友谊。中新社记者 张斌 摄8月21日，游客在飞虎队长汀纪念👟馆内参观。抗日战争时期，因为特殊❓的地理位置，中国福建省长🐴汀县成为国际反法🔵西斯联盟抗💌日的战略要地之一。美国第14航空队“飞虎队”在陈纳德🚞将军的率领下，曾在🕞长汀与中国军民并肩战斗，建立了深厚的🍥友谊。中新社记者 张斌 摄8月21日，游🤦客在飞虎队长汀纪念馆内参观。抗日战争时期，因为特殊的🏌地理位置，中国福建省长😢汀县成为国际反法西🎏斯联盟抗日的战略要地💎之一。美国第14航空队“飞虎队”在陈纳德将👂军的率领下，曾在长汀🤮与中国军民并肩战斗，建立了深厚的友谊。中新社记者 张斌 摄。央广网北京8月21日消息(记者门庭婷)据北京市住建委🎴消息，8月21日，2025年中国国际服🦄务贸易📫交易会工程咨询与建筑🏌服务专题媒体通🔃气会在国家会议中心召开。　　据了解，本次工程咨询与💋建筑服务专题展(以下简称“专题展”)，以“科技赋能好🈂房子”为主题，集中展⛓示当前在“好房子”标准制定和规📲划设计、智能建造、适老化改造、智能家居集成🌪等方面的实🌐践成果和典型案例。专题展作为服贸会🏚的重要组成部😲分，将于9月10日至14日在首钢园区8号馆举办，由北京市🏁住房和城乡建设委员会⬅、北京市规划和自♉然资源委员会🍙共同主办，首都会展(集团)有限公司承办。　　本届专题展🤗围绕“好房子”全生命周期将展🐑区划分为好标准、好设计、好建造、好材料、好服务及室外“好房子”样板间六大展示区域🐩，集中展示我💘国在绿色建造、智能建造、适老化改造、智能家居集成、零碳建筑、BIM技术、AI应用、具身智能机⏺器人等前沿领域🤘的最新成果与典型案🗯例，生动诠释科技📷创新如何深度融😑入建筑全产业链，提升建📉筑品质和居住体验。　　同时，本次专题展围绕“科技赋能‘好房子’”这一主题，结合7大亮点展开，全方位展示“北京服务”的高效与温度，实现合作机遇“引进来”，加速建筑企业“走出去”，助力构建双🚻向联动的产业发展生态。　　一是聚焦“好房子”定义人🔂居品质新标杆。随着“好房子”国家标准的发布，市场活力进一步释放。上半年，2025北京商品住房展销会、北🤽京城市副中心首届🦅房展会相继举办，集🤧中展示了一批安全、舒适、绿色、智慧的“好房子”建设成果，受到广大市民青睐❣。今年7月，住房和城乡建设部印发🗓第一批“好房子”建设经验做法，北京市💸在完善支持措施、推动老房子变“好房子”、物业服务🥒优化等六个方面🏮的创新实践成功入选，为全国🔛提供了可复制经验。　　本次专题展将从🐋多个维度诠释“好房子”内涵。有构建住宅舒适🧓度量化体系，从室内微环境到空间利用率，用精准数据定义“宜居”的“好房子”；也有通过好设🏾计，设置适老化设施、儿童游😌乐空间以及灵活可变的多功能💼房间，满足家庭全生命周☕期居住需求的“好房子”。　　值得关注的是，本次专🍳题展还设置了“好房子”样板间的展示，从可移动的模块🎯化旅居产品🛰到新农宅样板间，让观众零距离、沉浸式体验未🉑来居住空间的⏬科技与品质，直观感受“像造汽🏮车一样造房子”的工业化魅力。　　二是聚焦“城市更新”探索存量焕✊新新范式。本届专题展🍤将城市更新作为核心亮点😮之一，呈现城镇老旧♉小区整治改造、完整社区建设、适老化改造、产业园区升级等的📮创新实践与🍜成果案例。比如，宝🎀山再生能源利用中心项目的更新改造，不仅🚽使生活垃圾得到妥善处理，还“变废为宝”实现垃圾发电，成为世界先进🤯的全专业综合性😣公园景观类环保工🚅业厂房示范项目，也是长三角地区🛒一座集科技、环保、生态、时尚、领先的环保园区。展区还将🏀展示适用于👔城市更新的绿色建材、模块化改造技术及📘智慧🔗社区运营方案，例🎗如通过加装电梯、优化公共空间、植入智能安防系统、配备适老化机📠器人，让老社区兼具“烟火气”与“科技感”。　　三是聚焦“好房子”全生命周期构建协同发展🙌新生态。建筑业的高质量发展依赖于😒产业链上下游的深度协同与💞融合创新。专题展按照“好房子”全生👒命周期核心环节，系统划分为“好标准”“好设计”“好建造”“好材料”“好服务”以及🥊样板间六大板块，形成从标准制🆗定到落地体验的🔚闭环展示；汇聚了投👯资开发、规划设计、施工建造、建材生产、监理服💎务等产业链各环节🥚的代表性企业参展；通过图文展板、多媒体互动、模型沙盘、案例演示、AI智能等💟多种形式，全方位展现“好房子”从蓝图规划到实♎际落地的完整流程。　　四是聚焦“智能建造”推动建筑产业转型🖕新升级。作为全国首批智🙄能建造试点城市，北京市提出打造“科技引领型”智能建造示范🔒城市的目标，着力构建发展智🙎能建造的政策和产💥业体系，引🖕导和支持智能建造企业集聚🌚发展，涌现出💦数字设计、智能生产、智能施工、智慧运维、建筑机器人、建筑产业互联🎦网等一批新产品、新业态、新模式。本🦑次专题展将充分展示⏹智能建造领域的前🏣沿技术和应用成果。　　展会期间，还将举🐕办北京市智能建造发展联盟成立⬅仪式暨首届北京市🍸智能建造发展论坛、绿色智建赋能😣好房子高品质📢发展论坛、基坑气膜⛅技术交流及现场观摩🐗会等活动，系统总结北京🗜智能建造科技成🏎果，共谋未来发展。　　五是聚焦“大国重器”彰显中国建✖造硬实力。本次专题展将👷亮相多⏩个国之重器大模型，成🍗为展区里亮眼的“技术坐标”。本😾次将展出被评为“央企十👱大国之重器”的“梦想号”竖井掘进机，整机高约10米，开挖直径达23.02米，最🏈大开挖深度可达80米，可以针对不同复🗂杂地质采取多🏂样化工作模式，填补了掘进机产品🛌型谱的世界空白。　　同时，全🥇球首创的装配式🙋建筑一体化施工作业集成平台，即“装配式造楼机”也将在展区首📕次亮相。它如同可移👮动的“立体”工厂，通过自动升降支撑🤽动力系统，实👯现外立面全流程高空安全🔜作业。　　六是聚焦“国际合作”拓展全🥤球发展新空间。专题展期间，多场国际交流🤴活动将陆续开展。由北京市住🤳房城乡建设委主办的中国—东盟住建🆘领域深度研讨与⬇合作交流活动聚焦“一带一路”建设机遇，京港澳建筑行业👳研讨会📃共话区域协同发展，中国－中亚、中非、中日、中蒙等多🐵场产业洽谈推介👾会探讨建筑服♑务合作方向。　　七是突出“交易功能”擦亮“北京服务”金名片。如今，“北京服务”已成为北京优🐬化营商环境⛸的闪亮名片，本届服贸会按照“原创性、代表性、可复制推广、可交易输出”标准，广泛征集“北京服务”案例，其🦂中工程咨询与建筑服📴务专题报送数量和入🍜库数量均居各专题前列。本次入库🥣案例集中呈现了“北京服务”在🚜建筑领域的实践成果。

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Andra Brazil/黑澤麻理亞/Alora Lux/Justin Kane

（青岛日报／观海新闻记者 吉田美櫻）