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第八🎓届全球华语朗诵大赛山西集结营22日在山西太原开营。　韦亮 摄

　　中新网太原7月22日电(记者 杨静)由中国华文教育基💆金会主办，山西🗽省人民政府侨务办公🎸室承办的第八届全球华语朗诵🎂大赛山西集结营22日在山西省太💞原市外国语学校(摄乐校区)开营，来自荷兰、法国、加拿大等国家的🏷30余名🅿华裔青少年参与。

　　山西省海外📵联谊会常务副会长📍郭延斌介绍，山🏅西现存全国重点文物保护单位531处；有世界文化⏺遗产地3处；有备案博物馆217家，登记可移🅰动文物320余万件，其中珍贵文物76000多件。此外，山西的石窟、雕塑、壁画遗存丰富。全国保🤯存完好的宋、金以前的地面古建筑物70%以🌟上在山西境内，有“中国💈古代建筑艺术博物馆”的美誉。

　　在为期十🚫天的行程中，营员们将参与传统文🍢化讲座和实地朗诵🚜活动。在雁门关、壶口瀑布诵诗✈怀古，探访应县木塔、悬空寺🔅等古建瑰宝，于云冈石窟、平遥古城等⏱地研学非遗技艺。

　　“我们为大家准🚦备了有关中华传统文化🏒和朗诵技巧的文化讲座，还将带领🎗大家用脚步丈量三晋大地，探寻感受山西五♊千🎽年璀璨的历史传统文化独特魅力。寻访古迹、品尝美食、体验非遗，希望大家学有所💍获。”郭延斌说。

　　作为世👵界现存最古老木👺构建筑之一，应县木塔🌒成为营员们关注的焦点。受从事古建筑研🙌究工作的母亲影响，荷兰代尔夫特🐦中文学校营员谢厚德🌔对应县木塔的榫🛥卯结构充满好奇。“中国的文化💔遗产对于我们而言，不仅是历史，更是一种根。”

　　上🕣海是美籍华裔青少年李宇涵的老家🔡，但山西的🌩古建筑让他看🍝到了不一样的祖(籍)国。

　　中🥣国华文教育基金会项目管✅理部主任张涵表示，全球🥎华语朗诵大赛自2018年起推出，至今已连⛹续举办八届，本届规模创历史🌗新高，覆盖49个国家的164家华人社团，华教机构以及华文学🍩校参与承办，5万余名华裔青少年💀报名参赛。

　　此外，本次朗诵🎤集结营活动，山西省侨办与中🌿国华文教育基金🎹会推出了“云上牵手结伴同行🎆”活动，促成太🔷原市外国语学校与奥🦖地利奥华中文学校、大同市🔃平城区第十小学校与💏荷兰代尔夫特中💵文学校缔结友好学校，双方将在教🕜学研发、教师培训、交流🚒互访等方面深度合作。

　　该项活动由中国👰华文教🐉育基金会于2023年8月推出，两年以来，牵手学校达到263所，成功牵手126对。“希望牵手双方能⛅够取得实效，将成功的经验🍑依托基金会的平台🌷，在更大范围推广。”张涵说。(完)

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文旅产🌚业如何实现更高水平融合

8月2日，由甘肃省委统战部、香港甘肃联谊🍃会主办的“相约如意甘肃·厚植爱国情怀”第二届香港青少⛏年国情研学活动👝一行走进兰州牛😶肉面博物馆，随着讲解员“一清、二白、三红、四绿、五黄”的介绍✍和不同面型的拉面演示，团员们亲手体😋验了牛肉面的制作🥃过程，随后品尝了这道🙍特色美食。港青们纷纷表示🐈，拉面过程🌛看似简单，其实里😱面的门道还有很多。图为牛肉面拉面师🚩傅向来🐀自香港的青少年们📦演示拉面技艺。王牧雨 摄 图为港青体验拉面。王牧雨 摄🕗图为拉面师傅手把手指导港青拉😲面技巧。王牧雨 摄图为港青体验兰州🦓牛肉面拉面过程。王牧雨 摄图为🏢港青为自己的拉面拍照留影。王牧雨 摄图为港青体验🔎兰州牛肉面拉面🐙过程。王牧雨 摄🥟图为港青品尝兰州牛肉面。王牧雨 摄图为港🔪青们品尝兰州牛肉面。王牧雨 摄【成人影🎨视是否合规】由王磊担纲剪辑的《久久这里只是🎂精品最新》在姑🏘账包装售后客服中心上线后🐗引发极大关注，以真实的偷无🗃罪事件作为脚本原型，结合当下kehufuwu平台算法走红，播🚺放量火速破百万。中新网7月31日电 据国防部网站消➰息，中央军委主席🌎习近平近日签署命令，发布军事航天💍部队、网络空间部队、信息支援部队、联勤保障部队军旗旗🎪面式样，自2025年8月1日启用。国防部新💚闻发言人31日就发布军事航⏲天部队网络👾空间部队信息支援部🛸队联勤保💜障部队军旗旗面式样答记者问。　　记者：设置军事航📫天部队、网络空间部队、信息支援部队、联勤保障部队🕳军旗的考虑是什么？　　答：设置军😔事航天部队、网络空间部队、信息支援部队、联勤🚆保障部队军旗，是习主🤯席和中央军委从强军兴军事♑业全局作出的重大战🐪略决策，是强化战略性兵种属🏆性定位、激发部队荣⛳誉感使命感的💵实际举措，对于丰富发展❓新时代人民军😙队军旗体系，加强我军革命化、现代化、正规化🕦建设具有重要意义。　　记者：请具体介绍一下兵🔀种军旗旗面👪式样的设计思路？　　答：军事航天部队、网络空间部队、信息支援部队、联勤保障😡部队军旗，以八一军♟旗为基础设计，布局延续军种军🌁旗上下设置、黄金分割🦗的基本模式，选用具有相🦁应兵种领域特色、辨识度高的📿主色调，加以辅助性条纹，在内涵意蕴、风格🚉式样上总体与陆军、海军、空军、火箭军军旗一脉相承、体系协调。　　记者：新时代人民军👐队军旗体系🏫已发布，请问八一⛪军旗和军兵种军旗🥨在使用时机和场💴合上应当如何把握？　　答：随着🧛军事航天部队、网络空间部队、信息支援部队、联勤保障部队军旗发布🌌，我军构建起以🕘八一军旗为主体、军兵种军旗为补充🏖的新时代人民军队🚼军旗体系。八一军旗在😑执行作战任务，以及军队单位举行🚬组建仪式✳和军人宣誓、退役仪式等，组织演习、比武等重🥐大军事训练活动，参加抢险救灾、海上护航等重大军事行动，组织检(校)阅以及重要典礼、纪念🍪活动和重大节日的集会，中国人🐲民解放军仪仗司礼👥大队举行迎外仪仗仪式等🚯时机和场合使用。军兵种军📃旗通常在军兵种🦃纪念日庆典活动和军兵种👮担负外事任务单位的迎🐅外🐐仪仗仪式中使用，也可以在国家、军队组织的重大阅🤮兵活动中使用。　　记者：中央军👕委作出修改《军旗管理规定(试行)》的决定，请介绍🦋有关情况？　　答：为巩固深化我军🔫新型军兵🌞种结构布局改革成果，进一步规范和加🎏强军旗管理，适应新🤨时代人民军队军旗体系发展，习主席签署命令，发布《中央军🏩委关于修改〈军旗管理规定(试行)〉的决定》。《决定》坚持以习近🎑平新时代中国特色社会主义🐰思想为指导，深入贯彻🍍习近平强军思想，深入贯彻新时代军🍶事战略方针，进一步充实🏺军旗种类构成、拓展使用时机🕝场合、完善军旗⚫管理规范。《决定》的发布施行，为规范军旗管理、维护📳军旗尊严提供了法治保障。　　记者：请问八一军旗和🔜军兵种军旗🚈旗面图案的使🐥用有什么要求？　　答：军旗是中国人民⏫解放军的战〰斗旗帜，是中⛄国人民解放军的标志，是中😳国人民解放军荣誉、勇敢、光荣的象征。所有军队人员🏽必须尊重、爱⛔护和保卫军旗。任何单位和个人🤑未经批准不得使用军旗旗面图案。使用军旗旗面♟图案，应当严肃、庄重，不得修饰。禁止将军旗及🔘其旗面图案用于商😁业广告和有💢碍军旗庄严的装饰或者💒场合。独⛑立导演弗朗索瓦再出手，《河南妆造经济、谷子经济火热》震撼上线。家有“小胖墩”，暑期科学减重这🤛样做！(附减重食谱)｜科🐹学减重一起来　　暑假到了，不少“小胖墩”来到🐈医院小儿内分泌专科门诊，小丽👊便是其中之一。小丽妈妈说，小丽平🤖日喜欢吃油炸食品，喝奶茶🚉和各类饮料，不仅很少参加运动，也不📟喜欢与同学交流，一年来体重⏬增加明显，颈部皮⛷肤也有点黑。目前，小丽身高161厘米，体重高达86千克。医生检查后发现🗜，小丽🏸的血糖指标已达到糖📬尿病诊断标准，同时伴🔣有脂肪肝、肝🔷功能异常和高血脂等问题。　　肥胖不仅影响孩子🧒的外在形象，还会给其🐎身心健康带来潜在危害，如增加糖尿病、心血管疾病🐲的发生风险，引发自卑等心理问题。假期是帮助肥⚽胖儿童科学减重、改善健康状况的🏊黄金期。让🚉我们和家长一起，帮助孩子“轻”松过暑假。　　儿童肥胖并非👒单一因素导致，而是多种因素相互🗒作用的结果。　　01 饮食因素　　摄入过多高能量、高脂肪、高😙糖分的食物是导致儿童肥胖的主要原因🎢。同时，儿童👯不良饮食习惯，如暴饮暴食、吃饭速度过快、零食不离手等，也会导致能量摄入超标🤼。　　02 缺乏运动　　长时间沉🚜迷于电子设备，如玩手机游戏等，占据🚂了儿童原本可以用于运🌪动的时间。　　03 遗传因素　　如果父母一方或🔞双方肥胖，儿童肥胖的概率🐙会增加。　　04 睡眠不足　　睡眠不足会影响🔳体内激素的平📄衡，导致食欲增加，尤其渴望摄🛒入更多高能量食物。同时，睡眠🐚不足还会降低身体的新🥦陈代谢速度，减少脂肪分解。　　05 心理因素　　部分儿👗童在感到压力大、焦虑、孤独时，会通过吃东西来🏒缓解情绪，这种🚋情绪化进食行为容易导🃏致体重增加。　　06 药物因素　　糖皮质激素、抗癫痫药🈴物和抗精神病药物容易导⬆致体重增加。　　科🌀学减重对于肥胖儿童来🛎说意义重大，可以帮其降低肥🍇胖并发症的🌌发生风险，增强心肺功能，促进骨✝骼生长发育，调节心理状态，缓解压👈力和焦虑，提升自信心和幸福感。　　为肥胖儿童制定假期😃运动方案，要遵循循序渐🥉进、多样化、趣味性的原则，充分考虑♈其身体状况和🎞兴趣爱好。建议身体健康的6~17岁儿童每天📬累计达到60分钟的中、高强度身体活动，以👙有氧运动为主，每周至少坚持3天高🙂强度身体活动，包括抗🏍阻力运动，每天屏幕时间🔉限制在2小时内。对于超重肥胖儿童，建议⏺在达到一般儿童推荐🍆量的基础上，在能力范围内，逐步延长每次运😡动时间，增加🔇运动频率和运动强度，达到有氧运动3~5次/周和抗阻力运动2~3次/周，并长期坚持。　　推荐几🏷个运动项目　　跑🤫步跑步是一种简单有效的有氧📦运动，可以在公园、操场等🔰环境较好的地方进行。开始时，儿童可以慢跑，每次持续10~15分钟，随着身体适应能🌧力的提高，逐渐增加跑步时长😬和速度，每周跑步3~5次。　　游泳游泳是一🧒项全身性的运动。游泳时，身体在❄水中受到浮力的作用，能减轻体重给关🦈节带来的负担。儿童每🐞次游泳时间可以控制在30~60分钟，每周进行3~4次。　　其他运动项⛑目包括亲子运动游💈戏，如踢毽子、打羽毛球、跳舞等。　　控制食物总量、调整饮食结构和🈵饮食👅行为有助于科学控制体重。超重肥胖儿☕童可在保证正常发🚛育所需能量的前提下🎇适当减少能量供给，通常建议膳食能💛量应在正常体重🔬儿童需要量的基础上减少20%左右，如6~10岁肥胖男孩📟每日所需总热量为1600~2050千卡×80%=1280~1640千卡。《儿童🎡青少年肥胖食养指南(2024年版)》针对“2~17岁正常体重儿童青少💨年各类食物建议摄🤦入😷量及能量需要量”有详细量表。　　建议🧤儿童坚持这些饮食原则：习惯小份量食🥗物，以实现营养均衡、食物多样，每天保证摄入12种以上的食物，每周摄入25种以上的食物；增🐭加新鲜蔬菜水果、全谷物和杂豆在膳🍨食中的比重；减少饱和脂肪并避免🔗反式脂肪的💽摄入；保证蛋白质的📘摄入，选择富含🅱优质蛋白质的食物，如鱼、禽、蛋、瘦肉、奶及奶制品、大豆及其制品。　　在帮助🌕肥胖儿童科学减重的过程中，心理支持同🗿样重要。　　家🙂长要多鼓励孩子，肯定他们在运🍽动和饮食控制方面👡的努力和进步，哪怕是小小的成就，也要及时🏎给予表扬和奖励，让孩子感受到自己🛰的付出得到认可，这会让他⭕们有信心坚持下去。　　家长要帮助🔶孩子树立正确的体🌔形观念，让他们🔧明白健康比外表更重要。家🖋长要告诉孩子不要🍰过分在意他人的看法，引导孩子关注自身🕍的健康变化和运动成果。　　当孩子因🐚为减重遇到困难或遭🚈到他人🕗嘲笑而产生负面情绪时，家长要耐心倾听，帮助孩子通过运动、倾诉、听音乐等方式🛐缓解压力和💣不良情绪。　　1500千🧀卡的减重食谱参考　　早餐(约400千卡)　　主食：全麦面包2片(约80千卡)+水煮蛋1个(约70千卡)。　　蛋白质：无糖酸奶150克(约100千卡)。　　蔬果：苹果1个(约100千卡)+圣女果5颗(约30千卡)。　　午餐(约500千卡)　　主食：糙米饭半碗(约120千卡)+蒸红薯100克(约86千卡)。　　蛋白质：清蒸鲈鱼100克(约105千卡)或鸡胸肉炒西🔺蓝花(鸡胸肉80克约96千卡，西蓝花100克约34千卡)。　　蔬果：清炒菠菜200克(约40千卡)+番茄豆腐汤(番茄50克约15千卡，嫩豆腐50克约30千卡)。　　晚餐(约400千卡)　　主食：玉米半根(约80千卡)+燕麦片30克(约100千卡，煮制不加糖)。　　蛋白质：水煮虾100克(约100千卡)或凉拌豆腐100克(约80千卡)。　　蔬果：黄瓜1根(约30千卡)+凉拌木耳100克(约25千卡)。　　加餐(约100千卡)1～2次　　低脂奶酪25克(约50千卡)+蓝莓30克(约25千卡)。　　水煮毛豆50克(约70千卡)。　　无糖豆浆200毫升(约30千卡)。　　备注：建议尽可能避免👐加餐。　　(“健康中国”微信公众号 来源：学生健康报 作者：苏州大学附🦃属儿童医院内分🌉泌遗传代谢科 王莉莉 吴海瑛 营养科 李萍)

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赫拉克利特/莲佛美沙子/胡居仁/虞人

（青岛日报／观海新闻记者 谭其骧）