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　　今天(7月9日)下午，神舟十♌九号航天员乘组蔡旭哲、宋令东、王浩泽💄从太空返回60余天后，在北京🥃航天城首次面向媒体与公😸众正式公开亮相。

　　据介绍，神舟十🏞九号乘组返❗回后相继完成隔离恢复、疗养恢复阶段👐各项工作，已全面转入恢😪复观察阶段。目前，在中国航天员科🎡研训练中心科⚓研保障团队的精心守护🍼和照料下，神舟十🥪九号乘组身心状态良好，各项医学检查结🎵果正常，肌肉力量、耐力和运☝动心肺功能基本🚽恢复到飞行前水平。待完成恢复期各🚦项🔽工作并进行健康评估后，3名航天😎员将转入正常训练。神舟🏋十九号航天员乘组在现场分享了驻留空🌗间站阶段的经历和体会。

　　蔡旭哲：神舟十九号是📦工作十分饱满、意义十分特🤕别的一次飞行任务

　　航天员 蔡旭哲：神舟十九🥒号飞行任务，是中🐍国空间站进入应用与发展阶🔤段以来的第四次飞行任😬务。我们在轨完成了🚁三次出舱任务，还完成了多个🥫领域的实📿试验研究项目，其中🤹很多项目是空间站进入应用👼与发展阶段以来首次🌤实施的。可以说我们神舟🎳十九号是工🍙作十分饱满、意义十分特别的一次🎽飞行任务。任务期间，我们乘组团🤨结一心、紧密协作，面对一些计划外的工🧝作调整和意外💉情况，我们💟乘组都能做到🚩沉着冷静应对，密切协同处置。载人航天是“万人一杆枪”的伟大事业，因为共同的信念、共同的目标、共同的理想、共同的责任，让💭我们凝聚在一起，托举着我们实现飞😊天的梦想，也推动着我国载🐈人航天事业不断💗发展进步。

　　宋令东：越来越多年轻人🚦投身航天事业，承担起🌉我们这代人的使命

　　航天员 宋令东：随着载🦐人航天事业的蓬勃发展，越来越多年轻人，越来越多90后投🧤身到这份事业，也逐渐承担🔘起我们这代💠人的使命。我和指令长在出🤷舱期间，力争每一个操作🧘都分毫不差。我在舱壁上🐘攀爬了100多个扶手，配合指令长停🔪靠多个点位，经过9个多小时的出舱活动，圆🐔满完成了空间站碎片🐳防护装置的安装，以及舱🚆外设备的巡检处置等任务。回到舱里以后，我们非常自豪，非常有成就感，完全忘♓记了出舱时的疲惫。梦想要靠奋斗🎼来实现，为🚂了执行出舱任务，我们进🎋行了科学严谨的训练和准备，日复🚰一日方能百炼成钢。所以我🏚觉得打开舱门的那一刻，也是我的圆梦时刻。

　　王浩泽：作为一名飞行🦂工程师，切身🍜体会到科学研究的来之不易

　　航天员 王浩泽：造船为建站，建站为应用。我🎭们共参与实施了88项空间科学👳试实验任务，6次载荷进出舱任👵务，其中大➗约有一半实验都是空间🥒站首次开展的新实验。目前这些😩项目都取得了阶段性成果。我还记得😏在天地同心的共🤣同守护下，果蝇家族💓在太空中实现了“三世同堂”。在轨期间🤪我们还和智慧助手“小航”进行了亲密互动。此外我🈯们还对空间管道机器🌵人进行了测试和验证，作为一名飞🔩行工程师，能够切身体🙈会到科学研究✌的来之不易，因此对每一项实验👤都格外珍惜。我也相信在一〰代又一代航天人的努🐕力下，我们的空间科学🖍技术一定会不💬断突破，取得更多硕果。

　　神舟十九号载🦋人飞船于2024年10月30日从酒泉👱卫星发射中心发射升空，3名航天员在轨驻留183天，期间进行了3次出舱活动，创造了航🧦天员单次出舱活动时长世🖨界纪录，完成🎖空间站空间碎片防护装🛡置安装、多次货物出舱任🌦务。同时，还在地面科研⛳人员密切配合下，完成了涉及微重力基础物理、空间材料科学、空间生命科学、航天医学、航天技术等领域的大量空间科🖤学实验和试验。于2025年4月30日安全返回。

　　(总台央视记者 刘洁 占康 马非非)

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出伏后的🛴一个多月更要科学养生

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中新网沈阳8月24日电(记者 宫旭)23日，伴随着响亮的汽笛声，一列满载着55个40英尺🔑集装箱电器、机械装备、日用品🎽的中欧班列从国家中欧班列(沈阳)集结中心驶出，标志着中欧班列“沈阳—别雷拉斯特”精品班列成功首🏬发。　　该班列将🔠通过满洲里口岸出境，直抵莫🅾斯科别雷拉斯特物♑流中心，全程运输距离8000余公里，运输时间仅10天，实现了境内外“枢纽对枢纽”高效直达。　　今年1月，沈阳成🍜功获批国家中🕎欧班列集结中心。自2017年9月开行至今，中欧班列(沈阳)累计开行数🧔量突破3870列，年均增速超过30%，进出🕜口商品货值约90亿美元，通达欧洲、中亚及日韩等20个国家50余座境外城市，服务企业超过2000家，成为🤐东北地区开行规模最大、运输时效最快、线路辐射最广、成本效益最优🚝的中欧班列，打造了一条连接🐿东北地区与欧🍾亚大陆的“黄金通道”。　　与普通的🚩中欧班列相比，此次开通🐧的精品班列具有三个📃方面优势：在运输组织上，实现运力🏽优先保障，口岸优先换装，境外优先接车，确保货⛲物高效流转，全程运输时间压🗞缩30%；在通关效率上，创新实施“铁路快速通关”“先查验后装运”等监管模式，班列实现高效通关；在服务质量上，实现货物全程运输可📃视化追踪，提高了物👷流的透明度和可控性。　　沈阳市发🏅展改革委相关负责📗人表示，中欧班列“沈阳—别雷拉斯特”精品班列的成功首发，将为东北地区机⏭械装备、汽车及🧡零部件等附加值高、时效🚪性强的产品“走出去”，提供更加优质便捷🔛的国际物流服🤼务；也将为扩大辽宁乃😮至东北㊙地区与俄罗斯经贸合作，创造互利共赢、协🐊同发展的新机遇；还将进一步🧔提升国家中欧班列(沈阳)集结中心影响力，推动班列✍朝着更高质量、更好效益、更加安👍全的方向发展。(完)【无码情节创新🥕趋势】Albert在20250825公开直播中谈到🎬新作《风骚女》，表示其中💍涉及的男女生交配细🤣节皆有现实依据，该片目前可通过能量图❎或客👏户反馈观看高清无删减版。2025年8月22日，《中国日报》独👘家刊发柬埔寨首相洪玛奈署名文章。文章提到，柬中传统友🌕谊历久弥坚，在共建“一带一路”倡议框架内，许多合作共赢、符合柬🍒埔寨发展议程的基础设施项😈目，为柬埔🚻寨的快速经济增长做出了贡献；自2015年成为上海合作组📊织对话伙伴以来，柬埔寨🍙始终重视并积极参与🥧该组织各项合作事务，将上合🗾组织视为展现新型合作模📛式的平台。　　该署名文章表示，柬埔寨与中国世代😜友好，这份特殊情谊🥓由两国历代领🦋导人建立并传承至今。在坚定政治互信和相互🤪尊重独立、主权、领土🥨完整及互不干涉内政的基础上🗞，柬中传统友谊历👯久弥坚，已🤙发展成铁杆友谊。这份友🥁谊为构建新时代全天候柬中命❕运共同📞体奠定了坚实基础，双方继续深化全面战🍶略合作伙伴关系，不断丰富“钻石六边”合作架构内涵。　　柬埔寨恪守一💉个中国原则，认为台湾、涉港、涉藏和涉疆等✉问题是中国内政。中国则坚定支持柬🙍埔寨探索符合🐈本国国情的发展道路。　　两国保持各⬆层级密切交往与沟通，推动政治、经济、贸易投资、旅游、教育、人文交流、创新、能源以🤹及防务安全等各领👠域开展紧密、互惠的合作。柬埔寨😁是最早一批支持🤨中国提出的各项倡议的国家🍂之一，包括共建“一带一路”倡议、全球发展倡议、全球安全倡议和🥛全球文明倡议。　　在共建“一带一路”倡议框架内，许多合作共赢、符合柬埔寨发🐾展议程的🌟基础设施项目，为柬埔寨的😥快速经济增长做🥧出了贡献。其中包🚉括金港高速💻公路和西哈努克港经济特区等🗾。中🕔方支持柬方按照可行、可😵持续的原则建设🀄扶南德佐综合水利项目。　　文章强调，在两国共🔓同战略愿景和🔒互信的推动下，过去的几十年🏙里，两国👌经贸合作稳步增长。自从2020年《柬中🌳自由贸易协定》签订以来，双向贸易♉大幅增长。两国共同打造了“工业发展走廊”、“鱼米走廊”，以推🧔动柬中农业现代化，深化产能与工业制🚫造合作。两国正着🏌力推动数字经济和创新、绿色与可持续发🌕展等⛰新兴领域的投资。　　此外，两国继续充分利用《区域全面经济🎠伙伴关系协定》和东盟-中国自贸区。柬埔寨支持中👮国香港加入《区域全🙅面经济伙伴关系协定》，对东盟和中国🥚已经完成自贸区3.0版升级议定😭书谈判表示欢迎，此举将深化地区合作。　　两国也强调🚃加强人文交流对😛促进相互理解和🎳文化交流的重要性。2024“中柬人文交流年”成功举办，两国将2025年确定为“中柬旅游年”，标志👑着深化人文交流新篇章。　　展望未来，柬埔🐥寨愿继续致力于深化🚱同中国各领域合作，为两国⬅人民带来切实利益，共同推动🔀建设一个更加和平、繁荣、融合的地区。　　就上海合作组织框🛡架下柬中合作前景展望，该署名文🚂章提到，自2015年成为上合组织对话⛷伙伴以来，柬埔寨始终重〰视并积极参与该🍥组织各项📥合作事务。柬埔寨高🍐度重视同上合组织成员国、观察员😣国和对话伙伴紧密合作，共同弘扬“互信、互利、平等、协商、尊重多样文明、谋求共同发展”的“上海精神”。　　在经济层面，上合组织覆盖全球🆖40%的人口，以及20%以上的GDP总量。这让柬埔寨从与👡中国以及⛓关键贸易伙伴不断增♓长且日益多元🎎化的双边经贸往来和发展合作中🔥受益良多。　　此外，柬埔寨🔸希望抓住该广阔区域致力于👺实现和平稳定、深度一体化、互联互通📩及贸易投资自由流🎿动所提供的机会。　　柬埔寨将上合组织视为➗展现新🤶型合作模式的平台，是以互利🎓共赢为优先，尊重国家主权，不干涉独立📷国家内政的合作模式。这🕹与柬埔寨奉行的和平、中立🥜及尊重各国主权的外交♒政策契合。　　文章结尾提到：“展望未来，柬埔寨将与中✅国以及主要伙伴密切合作，加强通过上💡合组织等框架🐾进行的双边和多🎅边合作。我们将继续通过定🛁期磋商加深互信，并探索新路径进✈一步推动上合机制内的😩互利共赢合作。”重磅！Emily Jade与Mandy Mystery合作推出《持续释放服务贸易⛄发展潜力（开放谈）》。从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身体的养护尤为🎱重要。“出伏”后应该如何养生？其中有一点🥪就是——睡得早一点！　　你可能知道，熬夜会扰🥡乱生物钟，使肝脏的自我修复📛和排毒功能受阻，导致毒素积累，损伤肝细胞。但你可能并💮不了解，熬夜的🦍危害远不止损伤肝脏，更会消耗甲状腺“寿命”！　　01 熬夜消耗甲状腺“寿命”？　　专家表示，人体🚧几乎所有器官和细胞都与大♋脑中枢生🔂物钟相连，在光照调🍰节下按照一定节律运转。　　甲状腺激素及🥣调节激素——促甲🉐状腺激素的水平存在昼夜节💌律性波动的🦍特点，一般在凌晨2～4时达到最高峰，随后逐渐下降，直到白天👶达到较低水平。　　保持良好的睡眠🍏质量，甲状腺🈵激素就会保持在正💦常水平。经常🌕熬夜或睡眠不足，生物钟🆒就会被打乱，导致甲状腺激素的分泌🌪和代谢失去平衡，甚至影响细胞增殖，促进DNA损伤，从而引起🤭甲状腺功能紊🕚乱和结节形成。　　熬夜对甲🤝状腺的危害，主要表现在——　　·引起甲亢或甲减　　熬夜会打乱人🚙体的生物钟，导致内分🔉泌系统紊乱。甲状腺作为🧘内分泌器官之一，其激素的分泌🎉也会受到影响。长期熬夜🌹可能会使甲状腺激素分泌过✂多或过少，从而引发⛴甲状腺功能亢进或🛷减退。　　·导致甲状腺炎　　睡眠是身体恢⌛复和修复的关键，相反，熬夜会⚽使身体的免疫力下降。而免疫力低下🥋又会增加甲状腺疾🈲病的发病风险，因为免🚌疫系统的异常🎎可能会攻击甲状腺，导致甲状腺炎🌅等疾病。　　·影响内分泌平衡　　熬夜往往伴随着🚚工作压力、生活压力等，这些心理压力会进👕一步影响内🚞分泌系统的平衡。长期🧤处于高压力状态下，甲状腺更容易出现问题🍸。　　02 甲状腺健康影响全身多个系统　　甲状腺位于颈部，它分泌的甲状🚓腺激⛩素对身体的新陈代谢、生长发育、神经系统等都☝起着至关重要🦂的作用。　　正常的🏎甲状腺功能可以维🥂持身体的各☕项生理活动处于平衡状态，一旦甲状腺出现🌍问题，就会引发一系⏸列的健康问题——　　·影响身体代谢　　甲状腺功能🚕异常时，对糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢、维生素代谢、水盐代谢都有🐿重大影响，表现为甲😖亢如怕热、消瘦且食欲亢进😖，或甲减表现为怕冷、食欲减退等；　　·影响生长发育　　儿童时期缺🎥乏甲状腺激素，很可能造📌成发育迟缓、智力下降，导致呆小症；　　·影响心血管系统　　患者可🈷能出现心动过速、心律失常，严重🌕时甚至会心力衰竭等；　　·影响消化系统　　便秘或腹泻、肝功能紊乱等；　　·影响神经系统　　精神亢奋、喋喋不休，或精神抑郁、郁郁寡欢等。　　03 留意甲状腺的“求救信号”　　·颈部肿块　　专家表示，如果在颈部摸🥟到肿块，可能是甲状腺结🔌节。甲状腺结节有良🚜性和恶性之分，虽然🦄大多数结节是良性，但也不能📥掉以轻心。如果结节较大或生长迅速🐈，应及时就⛩医进行检查。　　·声音嘶哑　　甲状🚹腺疾病可能会压迫喉返神经，导致声音嘶哑。如果声音嘶🔨哑持续时间较长，且没有其他明显的🗳原因，应考虑甲状🎠腺问题。　　·吞咽困难　　当甲状腺肿大或🏳有结节时，可能会压迫食管，导致吞咽困难。这种情况需🌵要及时就医，做进一🐞步检查和诊断。　　·体重变化　　甲状腺激素🕍对新陈代谢有👡重要影响。如果甲状腺📪功能亢进，身体的新陈🐔代谢会加快，导致体重下降；如果甲状腺功能🍅减退，新陈代谢会减慢🚉，体重则会增加。如果体🔯重在短时间内出现明显变化，应考😎虑甲状腺问题。　　·情绪变化　　甲状腺😘功能异常也会影响🚒人的情绪。甲亢🏾患者可能会出现焦虑、烦躁、易怒等情绪；甲减患者则可能🍈会出现抑郁、淡漠、记忆♎力减退等症状。如果情绪出🛀现明显变化，且排除了其他心理因素的🔂影响，应考虑甲状腺问📷题。　　04 保护甲状腺，做好这4点　　·保证睡眠　　医生建议，保证每天至少7个小时的睡🙃眠时间，作息规律。手🔕机等电子屏发出的蓝光📂会影响人体分泌褪黑素，在睡觉前😈应至少半小时停止⛄使用手机。　　卧室使用一些柔和、温暖的灯光。用👜窗帘或眼罩遮挡外界的光线，让自己处📞于黑暗和安静的睡眠环境。　　·科学补碘　　饮食要均衡，多吃新鲜的蔬🎹菜水果、全谷类食物等，减🎄少加工食品和高热量、高脂肪食物🔺的摄入。同时，要注意控制碘的摄入量，避免过多或过少。　　医生表示，碘摄入量过高会引起甲亢，碘摄入😋不足会造成甲减。根据我国🤴目前的人群碘营养状态，绝大多数人👭均应使用加碘盐。　　海带、紫菜、海鱼等海产品含有较🔛高的碘，适合碘缺🚫乏者食用；蔬菜和水📟果含有较低的碘，适合碘📮过剩者食用。当然，最主要的补碘方🔯法还是食盐加碘。　　·减轻压力　　医生介绍，如果压😫力过大或者持续时间过长，会导致皮质醇🐟慢性持续性升高，对甲状腺⌚功能产生不利影响，诱发甲状腺疾病🌇。　　建议通过听轻🏧松的音乐、看有趣的书籍、和朋友聊🔕聊天等放松自己，也可以通过📼适当运动改善情绪。　　·定期体检　　定期进行甲状腺🥀功能检查🕣和颈部超声检查，尤🐾其是有家族病史、长期熬夜、压力🛠大等高危人群。早期发现甲状腺💬问题，及时进行治疗，可以🎆避免病情加重。　　(央视新闻💬综合健康时报)　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨秦静

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（青岛日报／观海新闻记者 北乃さん）