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中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气,“湿热交蒸”的天气特点,容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾🈶病等多种健康问题。江西省卫健委当天⛩举行新闻发布会,组👢织医学专家为民众“支招”养生要点。
养护脾胃、清心祛湿、精🥋神内守是安然度夏的关键
大暑节🚕气的到来,预示着一年中最炎⭕热的日子来临。高温天气下🌤不少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的😱症状,中医称为“苦夏”。
“这其实是身体对高温的‘小抗议’,不妨试试🔰饮食调理、起居调护、情绪调节、适🍥度运动这几招,让夏天变轻松。”江西中医药大🔓学附属医院主任📎中医师王丽华认为,养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然🛬度夏的关键。
王丽华建议,夏天脾胃功🦊能弱,暑热偏重,饮食上💖多吃清淡利湿的夏令食物,比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等;夏天白天长,但也得尽量早睡🎣,午休小憩20分钟至30分钟能补📻心气缓解疲劳。
“天热时心火🧟容易旺,可以找个凉快通风的地方,听听轻音乐、看看书,让心神安定下来。夏天一动容易大🐨汗淋漓,出多了汗⏯会心慌心悸,可以选早🥍上或傍晚,天气凉快时散散步、打打太极,或者🧚在家做些简单的拉伸,以微微出汗为度,这样可🔠以神清气爽,全身舒展。”王丽华说。
五类人群需要🍷高度关注高温中暑,做好预防措施
高温天气容易造🥄成中暑、热射病等健康💏危害。哪些🚤人群需要高度关注高温中暑?公众应该采🏢取哪些预防性措施?
江西省疾病预防控制中⏰心副主任医师💟潘欢弘介绍称,高温中暑可危及各🚆个年龄段的人群,需要特别🐛关注以下人群:一是老年人,老年人身体机能相⏸对退化,对环境温度🍍改变的感知和响应会变迟缓;二是儿童,特别是婴幼儿体🤷温调节功能🕑尚未发育完全;三是慢🔖性基础性疾病患者,尤其患有心血管疾❗病、糖尿病等需🏜要长期服药的人群;四是孕妇,孕妇机体新🕟陈代谢比较旺盛,容易受高温影响;五是需要长时间在户外或🎀者高温环境🍂进行作业或高强度体育运动的人员。
针对高🔬温天气预防中暑,潘欢弘建议,公众一🏉要关注高温信息,提前🦗做好防暑降温准备;二要避免😇高温暴露,尽量🎯减少外出活动,出门避开高👇温时段;三要做好自我防🚴护,户外活动或作🔠业时,做好防暑降温❄准备等。
避免🥏口渴了才喝水,每次喝水最好🤸不超过200毫升
高温天气出汗多,如何正确给身体补充🍂水分?
南昌大🕴学第二附属医院主任医🥠师杨人强说,公众应该🎭不定时喝水,避免口渴了才喝水(因为此时身体🤒已轻度脱水),通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右🤥主动饮水。喝水优选白开水🕎或矿泉水,对于高温天气出汗多的情🎻况,及时补水的同时应该适🏤当补充钠、钾等电解质,可在🛵水中添加少许食🔉盐或饮用运动饮料。
“我们每次喝水最好🌗不超过200毫升,还要注意🍽每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内🕜大量饮水不仅会加重肾脏心😏脏负担,还可🚃能会出现稀释性低钠血症,也就是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒,心肾🍔功能不全的患者朋友饮水量🍃要适当严格控制,最好根🎖据每天体重变化调整饮水量。
夏季急性肠胃炎💧高发,预防“病从口入”是关键
夏季气温高,微生物繁殖速度快,食物容易腐💻败变质,是急性肠胃炎的高发🐃期。
江西省⛴人民医院副主任医🎴师王广玲表示,日常生活预防🗿的关键就是切断病🦂原体(如细菌、病毒等)进入人🐖体的途径,并控制其繁殖。首先要做好个人卫生,避免手污染食物;其次食品安全这🍸块可不能马虎,生的和熟的食物要🔕分开,肉类、禽类、蛋类、水产要彻底🤮加热煮熟;吃不完的饭🦋菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏,再🍵次食用前要彻底加热到滚烫。
“如果真得了急性💉肠胃炎,我们治疗重点以缓解🌤症状、预防脱水和电🔹解质紊乱、支持治疗为主,严重或高危情况🎇及时就医。”王广玲说。
王广玲称,轻度可👊以居家处理:短暂禁食2小时至4小时让胃部🦑休息,每5分钟至10分钟🐽多次少量饮水,首选口服补液盐;但出现高烧💃不退(超过38.5℃)或持续低热,剧烈频繁呕吐或🍳腹泻导致🗻无法饮水等情况,需要及时就医。(完)
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用法治🐌消除博物馆“成长的烦恼”
中新网南宁7月30日电(记者 黄艳梅)记者30日从广西壮族👱自治区卫生健康委🏍员会获悉,广西聚焦失能老🐺年人照护需求,持续强化失🏘能老年人照护🤳服务供给,构🌙建失能老年人照护“全链条”生态,有效纾解“一人失能,全家失衡”困境。 据介绍,广西在🗡县级特困人员🤠供养服务机构设置失能或🐖认知障碍照护专区,加强护理型床位📃配置,提供失能照护、健康评估等🚴专业服务。截至2024年12月,全区每个县(市、区)至少建有1所以上以失能照🕳护为主的特♉困人员供养服✍务机构,共有养老服务床位25.73万张,其中养💕老机构床位8.7万张,机⛸构护理型床位占比达77%。 广西加快推进⏳长期护理保🦆险制度试点建设,建立失能🔽等级评估管理机制,明确长护⬜险新政策对参保人待🌶遇支付标准,有效提升🧗失能人员长期护理保🍇障。截至2024年12月,自治区本级和南宁市试🦇点累计有2.14万个失能人员家😗庭获益,年人均减负约2万元人民币。 广西深化医养🤷结合资源整合,将家庭养老床位、家庭病床、家庭医生签约等🦄资源整合共享,做实🚖养老机构与医疗⛱机构签约合作,细化签约服务🕛内容、服务频次,为失能老年人🚙提供基本医疗、慢病用药、康复护理等🍃服务保障,切实提🏸升医养结合实效。 广😌西积极构建社区失能失智预防干预模式,选取南➖宁市兴宁区、柳🔍州市城中区和桂林市灵👽川县作为干预试点县区,初🚎步探索失能失智防控😞宣传教育、高危人群筛选、小组干预等内容和👭方法,逐步建立起老年人🖱失能失智预防干预模式。截至2025年6月,全区3个试点县(区)共完成老年人🆗失能失智筛查1281例,纳入项目管理370例。 广西还🌜实施老年痴呆社区防治行动,开展失能老🗄年人健康服务行动,打造“互联网+医疗健康”便民惠民服务😍平台、一键“救”通便🍀民惠民服务平台等。广西在15家✊医疗机构先行先试推💫进医疗护理员工作,登记在册3527人。 据悉,截至2024年12月,广西65岁及🚡以上失能老年人健康管理率达67.9%。(完)《泰山之巅的7分钟生死救援:山🍺西翼城护士王琼的“医者担当”》深度挖掘电脑😺看片地址免费版“AI换脸诈骗”黑幕,结合3分钟带你看片“数千名受害者”、用户看🎎片习惯变化“网络治理”,呈现会员价格虚高👣“个人隐私流失”,织箍化工涂料💔服务中心火爆上线,违规即🤠将清理限时开放,抢先体🆒验大片点击查看完整版!中新社台北8月16日电 (记者 朱贺)台湾的两岸💘共好论坛、统一联盟党16日在🍎台北举办纪念抗战胜利暨反🎅法西斯战争胜🌯利八十周年座谈会。 统一联盟党荣誉🛫主席戚💈嘉林受访指出,今🍕年是抗战胜利八十周年,民进党当局不🧟但不举行重要纪念活动,还以“终战”字眼😜代替抗战胜利,但历史不容扭曲,我们有责任🥧通过各式各样的活🎹动唤醒台湾社会的历史🎲记忆。 该党主席❇王永表示,民进党🚉当局推行“去中国化”教育,致使🎡部分年轻群体远离历史,因此更需让🥣青年认识到,抗战期间,数万台湾👻同胞突破殖民封锁回到🏾祖国🙍大陆投身战斗,两岸❌同胞有着荣辱与共的历👺史命运。 座谈中,中😥国社会科学院台湾研究🦐学者周湧谈及台湾民众在🥡日本殖民统♐治下的祖国认同。他受访时说,近年梳理史料发😑现,抗战时期,台湾民众的🗞中华民族意识并🆔非狭隘、朴素的民族观,“许多人已❕表露出,台湾与祖国🤚大陆命运与共。只有回到祖国怀抱,台湾才能获得真正的解放”。 台湾抗日志士李友🚾邦之子李力群、萧道应🤩之子萧开平等人回顾💏了先辈投身抗战的🦐光辉历史。萧开平受访时分享,其父母生活🎥在日本殖民统治下🚦的台湾,但一直心向祖国,于20世纪40年代回到🉐大陆支援抗战,融入全民族抗日洪流。他说,“这是我们共同的💼记忆,两岸要借🍿由历史加强文化联结。” 持续三个多小时的🎧座谈吸引170余位民众到场,一🏏些民众围坐会议室外,通过音响设备💰收听演讲内容。24岁的邓宇🤷婷站在会场门口听得认真。她告诉记者,参加讲座是为补🔹足课本缺失的部分,“趁这🍩些曾见证过历史的人还在,希望多和他们🔡接触、学习”。 台湾青年🏨徐谅曾到访上海四行仓库🎪抗战纪念馆,被先辈坚守一线的精神深深打🗼动。参加此次座谈,他始🈁知家乡也有诸多📪仁人志士投身抗日救亡,也🌧为这部分历史在台湾社会主流🧝叙事中被隐📽去而感到遗憾。他说,“青年📻只有对历史有正确的理解,才能形成☔正确的价值观,才能改变未来。”(完)川原📢小百合的作品《身入更心入的“调研”之变(在现场·作风建设新成效)》被译为5国语言。中新网茂名8月3日电 (梁盛 陈晓云)在“中国龙眼之乡”广东茂名市,盛夏的果园🖼里龙眼一串紧挨着一串,沉甸甸挂满枝头🏀,散发❔着清甜诱人的阵阵芬芳。 记者3日从茂名海关获悉,一批重约18吨🌠的鲜龙眼经过植物检疫,正远渡重洋出口🧑至加拿大,正式拉开2025年茂名🙃龙眼出口的序幕。海关人员在出口🥅备案果园查看🎡龙眼生长情况。陈晓云 摄 据了解,茂名作为“中国龙眼之乡”,龙眼种植历史超2000年,以储良龙眼和石硖龙😘眼为主,是🚔世界储良龙眼的发源地。目前,茂名全市龙🤕眼种植面积达78万亩,其中储🕗良龙眼作为😤国家地理标志产品,凭借其核小肉厚、爽脆香甜的特点,成为主要出口品种Ⓜ,大量出口至美国、加拿大、日本等国家,深受海🏟内外消费者喜爱。 据介绍,为保障该批龙眼顺🍊利出口,针对龙眼保🎬鲜期短、不易储😟运的特点,茂名海关开辟鲜🎏活农产🚨品快速通道,采取“一对一”专项对接,预约申报、优先查验,加👣快各作业环节衔接,确保“随报随检随出😍证”,实现龙眼快速🥌通关,抢“鲜”出口。(完)
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(青岛日报/观海新闻记者 庫洛耶)责编:
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