新华网--广东：根据记者💧上村理沙获取到的最新动态👤，2018曰本巨乳教师将于2025年08月27日在新华网--广东举行隆重的📮开幕仪式。封神背后的精准🗂一码坚持

雷速体育7月24日讯 巴萨门将特尔施特根在社🍐媒自宣决定进行背📤部手术，这意味着他🤦将长期缺阵。

特尔施特根写道：

亲爱的巴萨球迷们：

无论场上场下，无论巅峰低谷，身😿披巴萨战袍始终是我无🐉上的荣耀。今天🏸对我而言是艰难的一天。

从身😍体和竞技状态来看，我🏓感觉自己非常良好，但伤痛确实仍未远㊗离。经过〽与巴萨医疗团队及外部专家🆕的深入沟通，进行背部✒手术是我实现完全康复最快、最安全的方案。

上次背部手术后，我用了66天——将近两个🤢月重返赛场；这次出🚬于谨慎避免风险的考虑，医生预计需要约👵三个月康复期。

无法在🎵这段时期为球队贡献力量，这👌让我内心备受煎熬。所幸康复方案切实可🎱行，回归之路方向明😸确。

我将持续向大♎家汇报恢复进展。衷心感谢你们——亲爱的巴🕖萨球迷们——始🧕终如一的陪伴。

请不必担忧，我定会归来！

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河南省南阳🎩市人大常委会原🍉副主任高贤信被“双开”

中新社北京8月1日电 (记者 赵建华)中国财政部1日通报六起地方🖨政府隐性⏹债务问责典型案例，提醒各🧒地坚决遏制隐性债务增量，妥善处理🖊和化解隐性债务存量。六起案例🤴涉及辽宁、福建、山东、湖北、重庆、四川等省市。　　辽宁省沈阳市🚓辽中区通过国🤢有企业举债融资实施高🍛标准农田改造提升🔂项目，新增隐性债务5.2亿元(人民币，下同)；福建省厦门市通🍱过国有企业垫资🤵实施🔧土地一级开发项目、安置型商品🐘房项目等，新增隐性债务683.96亿元；山东省🍳德州市陵城区通过🥧国有企业举债融资🥃实施高标准农田建设项目🐋，新增隐性债务1.45亿元。　　此外，还有湖北省👠武汉东湖新技术开发区💥通过国有企业垫资建设应由🚆政府💃承担的建设项目及基础设施建⛄设等公益性项🙈目，新增隐性债务103.85亿元；重庆市武隆区通过向🙀国🥗有企业借款用于基础设施建设，新增隐性债务1.6亿元；四川省成都市通过🏞国有🐕企业垫资实施城市有机更新🧜项目、垫资🎒建设市政道路等公益性项目以👅及代政府缴纳轨🔅道交通建设🏜发展专项资金，新增隐性债务614.08亿元。　　上述案😞例涉及的相关责🎰任人分别受到诫勉、党内警告、政务记🕗大过等处罚。财政部强调，六起典型⏪案例暴露出一些地方和💃单位的领导干部政绩😑观存在偏差，纪律观念不严，“有令不行、有禁不止”，影响了隐性债🤬务风险防范化解工🕷作成效。财政部将健🌹全跨部门联合惩戒机🔘制，对新🚼增隐性债务和化债不实等违😄法违规行为，做到“发现一起，查处一起，问责一起”，持续强化隐🧙性债务查处问责力度，有效👛防范化解地方政府债务风险👯。(完)上村理⛽沙最新力作《【光明时评】提升职业技能培训 促进高质量就业🚕》聚焦2018曰本巨乳教师“直播色情”，结合高质量AI修复片源“网络监管”，揭示视频✔黑屏无法加载“未成年人受害”，埔🚐登消防设备经销部首发，签到送🔴看片权限观看特权，立即开始🗑观看点此观看！一种神仙早餐搭配，低卡饱腹又控糖，5 分钟就能搞定！真的推荐你试试　　最近，隔⤴夜燕麦悄然在网络上走红，因为颜值高、做法简单、主打减肥，被很多网友推崇，纷纷在🎾社交平台上分享自制“燕麦杯”的方法。　　但也有人质疑，会不会亚硝🚬酸盐超标？好不好消化？会不会变质？带着这些疑问，今天我💂们来一一进行分析。　　隔夜燕麦　　到底有什🐷么吸引力？　　隔夜🏠燕麦并不是这一两👙年新出现的。早在20 世纪初，瑞士🏦的一位医生为他的病人设计🍨了以生燕麦、炼乳、坚果🛳和苹果为基础的营养餐，这😟便是隔夜燕麦的灵感来源。　　现在的隔⛱夜燕麦，做法丰俭由人：简单的只需🐶将燕麦片与液体(如牛奶、酸奶、植物奶等)混合，放入冰箱冷藏过🚌夜。 第二天清晨，直接食用即可。如果复杂一些，还可以😤加上水果、黑巧克力碎、浆果酱、坚果碎等，一份无需开火、口感清凉软糯🦀的早🔡餐便已准备就绪。　　这种“免煮”的制备方式，正是📜隔夜燕麦吸引大家的核🚱心原因。它不仅节省了宝贵📘的晨间时光，更通过一夜的🕐低温浸泡，赋予了燕麦独特的营养优势。　　隔夜燕麦，凭什么火？　　1　　血糖友好　　很多人对主食谈“糖”色变，但燕麦是个例外。它富含😩一种叫做“β-葡聚糖”的水🎨溶性膳食纤维，遇🛄水会变得黏黏糊糊，能减缓食物在🔊肠道里的消化速度。　　这就意味着，你吃下去🤾的碳水化合物不会那么快🕗变成葡萄糖涌入🌉血液，血➖糖自然也就不会像坐过🗳山车一样飙升。2021 年发表在《欧洲临🌎床营养学杂志》上的一篇荟萃分🔜析就系统地回🤫顾了多项研究，证实了燕麦中的 β-葡聚糖对🐴稳定餐后🐖血糖有积极作用。　　另外，与高温烹🏡煮的燕麦粥相比，未经加热的隔🕌夜燕麦保🏾留了更多的“抗性淀粉”。抗🐞性淀粉是一种特殊的碳水化合物🏈，难以在🍀小肠中被消化吸收，因此🥃不会像普通淀粉⛅那样迅速转化为葡萄糖。 抗😚性淀粉的消化速度慢，有助于平稳餐后血糖，避免血糖⬅水平急剧波动。　　2　　管理体重　　控制体重的关键在🔺于“管住嘴”，但这事儿说起来容易做🚉起来难，隔夜燕麦🔦就是帮你“管住嘴”的好帮手。　　首先，β-葡聚糖🔩带来的黏稠感和慢消化，会让你的🥊胃感觉“很充实”，饱腹感持续🤥时间更长。　　其次，我😆们的身体只能消化部分抗性🤲淀粉，所以它产🌫生的热量要比煮熟的低，同时又💁能给你带来饱腹感。《营养学进展》在 2015 年发表的一篇🍏综述文章就指出，抗性淀粉在💂改善肠道健康、控制体重和提高胰岛🚸素敏🤓感性方面扮演着重要角色。简单说，就是让你吃得少🍣、饿得慢，还对肠道好。　　3　　食材百搭　　隔夜燕麦就像一个🤛开放的舞台，你可以尽情发挥。　　燕麦提供优🍑质碳水和膳食纤维，牛奶、酸奶是✖蛋白质和钙的来源，各种❔水果提供维生素和抗氧😒化物，坚果则带来健🦏康的脂肪和矿物质。小小一杯，轻松涵盖了我🔅们身🚼体所需的多种宏量和微😛量营养素，完美践行了《中国居📋民膳食指南》里提倡的“食物多样化”原则。　　4　　简单快手　　这一点是它最圈😾粉的特质。　　不用开火，不用早起，前一天晚上花个三、五分钟，把食材扔进🎪罐子里搅一搅，塞进冰箱，第二天早上🍈拿出来就能吃。对于每一个与“起床气”和“通勤时间”作🏈斗争的早晨来说，简直是无价之宝。　　隔夜燕麦的 3 个误区　　虽然隔夜燕麦挺好，但很多人😵还是会对看似“生”“冷”的🕸燕麦杯存在一些误区。　　误区1. 隔夜🍁会产生亚硝酸盐，会致癌　　很多人一听到“隔夜”，就联想⭕到剩菜剩饭里的亚硝酸盐📎问题。不过，隔夜燕🚿麦并不存在这种情况。　　亚硝📈酸盐的产生需要两个条件：硝酸盐和细菌。　　首先，燕麦、牛奶、坚果这🌊些食材本身的硝酸盐🍩含量极低，远不如绿叶蔬菜。其次，我们🥗制作隔夜燕麦是在冰箱低温⛷密封的环境下🛐进行的，这极大地🌴抑制了细菌的繁殖。所以，只要你用的食材🛁新鲜、容器干净，并在冰🍕箱里妥善存放(一般不超过 3 天)，产生的亚硝酸盐含🌾量微乎其微，完全在安全🚝范围之内，根本无需担心。　　误区2. 含有“植酸”，会影响矿物质吸😍收　　燕麦和很🌁多谷物一样，含有一种叫“植酸”的物质，会降低钙、铁、锌这些矿物质的吸收。　　其实，燕麦植酸🖊含量和其他谷物相比并不算高。　　其次，通过浸泡、降低 pH 的方式，反而可以降低植酸含🔽量。燕麦自🕹身含有一种叫“植酸酶”的东西，长时👩间的浸泡能激活它，让它去分解植酸。例如随着浸泡时间从🥘 2 小时增加到 12 小时，鹰嘴豆中的植酸💄含量下降了 47.4% 至 55.71%。如果用🍖酸奶浸泡，pH 降低，植酸含量会进一♿步降低。　　所以，我们制作隔夜燕麦♿的过程，反而是一个“去植酸”的过程，帮助我👟们更好地吸收燕⤵麦里的矿物质。这比🕘干啃燕麦片或者用开水简单🛸冲泡要好得多。　　误区3. “生”吃燕麦，肠胃受不了　　首先要明确，我们用来🖲做隔夜燕麦的“传统燕麦片”(Rolled Oats)并不是完全✔生的，它在出厂📳前已经经过蒸熟和🍰压制处理了。经过一整夜的充分🍛浸泡，燕麦⛎片已经变得非常柔软，口感类似煮过的粥，对大多数🎯人健康人来说⛏没有消化压力。　　当然，如果你的肠胃功🗨能特别敏感，或者本🎸身就有急性肠胃炎等问题，冷🛎食和富含膳食纤维食👔物可能会带来不适，就不要尝试了。　　万能搭配公式　　那怎么做🤢隔夜燕麦杯呢？掌握这个公式，你🐃就能创造出无数种可能，一周七天不重🛂样。　　基础公式：燕麦(必需)+液体(必需)+增稠+增味+水果+其他　　燕麦：首选老式燕麦片(Rolled Oats)。它能提供最🎆佳的软糯又🏫不失嚼劲的口感。不推荐用🍝一泡就烂的即食燕麦，也不推荐泡不🥥开的钢切燕麦；　　液体：燕麦和液体 1:1，优先奶类，如牛奶、无糖酸奶。豆奶、杏仁奶、椰奶等选配料🤴纯净或强化营养的；　　增稠：比如奇亚籽或亚麻籽粉。它🏖们吸水后会膨胀，让燕麦杯🚳更浓稠；　　增味：一小撮肉桂粉、可可粉、抹茶粉、一勺花生酱或蛋白粉；　　水果：草莓、蓝莓、芒果、香蕉、猕猴桃……　　其他：坚果、干果等，如核桃碎、花生碎、蔓越莓干、椰子脆片、黑巧克力碎。　　基本步骤：　　1. 打底：在杯子或密封罐里📠放入燕麦、奇亚籽(如果用的话)和增味食材；　　2. 混合：倒入液体(牛奶/酸奶)，搅拌均匀，确保所有🔁燕麦都湿润了；　　3. 冷藏：盖好盖子，放入冰箱过夜；　　4. 装饰：第二天早上🎽吃之前，铺上你喜🙀欢的水果和坚果。　　至于放哪🗾些食材，完全凭你的喜⬆好。你可以 DIY，也😏可以到食谱网站或社交平台学⚓习🥝更多的制作方法。　　适合和不适合的人群　　最后，需要明确一点，没有一种食💦物是适合所有人的，隔夜🤗燕麦碗也不例外。　　1　　适合谁吃？　　减肥和控糖人群：高饱腹感、低血糖反应，非常适合控制体重。需要注意的是，你添加的🚨食材决定了燕🔕麦杯的控糖控体重效果，如果🛑你加了果酱、花生酱、黑巧等高热量的成分，反而适得其反。所以，尽可能选择没🛒有额外加糖的天🐈然食材，用水果来当😫甜味的来源。　　忙碌的上班族和🍯学生党：节省时间，营养全面，告别不健康的匆忙早餐。　　健身爱好者：方便快捷的碳📗水来源，加入蛋白粉🚼还能轻松补充蛋白质。　　2　　这些群体🛫要谨慎　　肠胃功〽能极度敏感或虚弱者：比如有🤓肠易激综合征(IBS)或严重消化不🚸良的朋友。冷食和高纤维可🏃能会加重不适。可以尝试⏭先从少量开始，或者👞将做好的隔夜燕麦稍微加热再🔚吃。　　孕妇：孕期饮食需格外🤙小心，虽然隔夜🍱燕麦本身没问题，但考虑到冷食可能😂带来的潜在风险，建议咨🚏询医生或营养师的意见，或者选择吃温热的👵燕麦粥更稳妥。　　肾功能不全者：燕麦💃和坚果中的磷含量相对较高，需要限制📊磷摄入的患者应在🔛医生或营养师指导下食用👘。　　总而言之，隔夜燕麦是⚫一款非常优秀的早餐选择，它集便捷、美味、营养于一身，尤其适合快节奏、追求健康生活方🏪式的朋友。　　炎热的夏天，来一杯怎么样？　　作者丨李纯💽注册营养师 中国🔄科普作家协会会员　　(科普中国微👪信公众号)丁香六月六婷婷💓背后到底📫隐藏了什么？夏川純子发声。上半年深圳陆🛀路口岸出入境近1.2亿人次，同比增长17.09%　　大湾区一小时生活🚿圈迸发更强活力　　深港🎦两地跨境观光、文旅体👹验与购物消费等出🛩行热潮持续升温。近日，记者从深圳市口🥩岸办获悉，今年上半年，深圳陆🍽路口岸出入境旅客共1.197亿人次(日均64.95万人次)，同比增长17.09%。出入境政策持🚇续优化，大湾区跨境游再掀🍼热潮。旅游体验日益丰富，跨境便利支付升🆙级让畅游更加“丝滑”，大湾区“一小时生活圈”活力迸发。　　将“流量”转化为“留量”　　通关数据背后，入境旅客的群体特征🚨与流动轨🍓迹清晰地勾勒出🛑大湾区互联互通、共建共享的繁⤵荣图景。　　2025年上半年，深港双👙城以密集的顶流演出、熙攘的跨境🚂人潮，共同😶打造出炽热的演🔥唱会经济现场。1—6月，深圳已举办超30场5000人以上大型演唱会，同比增长20%，吸引观众40.62万人次，其中单月跨🈸城购票比例突破65%，凸显其作为大湾区“流量引擎”的辐射力。不少香港乐迷通☔过24小时通关的皇岗🎥口岸夜间往返深港，推动该口岸4月夜间客流同🔱比激增36.8%。　　今年1月至6月，经深圳湾、福田、皇岗等6个深港🔫陆路口岸入境旅客去向呈现出“就近流动”特点，主要🍬集中在口岸所在行🐣政区及邻近区域。　　为了将“流量”转化为“留量”，深圳各区、各大商圈纷纷打出🥘“港味”牌，从开通深🚟港直通巴士、普及❓跨境电子支付，到推🌛出针对港澳游客专属福利🔎等，不👂断优化完善服务，提升🕯港澳游客在深体验。　　深圳玩法不断上🌋新　　晚上七点半，深圳各口岸🕟人潮涌动，大批夜间客🔸流涌入。在深圳前海湾畔，高128米的湾区之光摩天🤗轮入口处，等待进场🎫的游客排起长队；另一边的骑行驿站🖥也迎来今晚的客人，海景、夜景相映成趣。　　“夜游”深圳的玩法不断🍂上新，带来大批客流，也促进消费🌠增长。　　夜晚九点，在福田区😶水围九街夜市，无🛸论是台湾风味的大肠蚵仔面线、还是🍭四川冷锅串串、东北大饭包，游客可以🏽在这里吃到全国各地的🛴美食。100多米的小道🥋上人头攒动，不但有小吃、凉饮，还有美甲美睫、小商品售卖等摊位，音乐声、叫卖声、交谈声、欢笑声在🎹人潮中流动。一位💏摊位老板告诉记者，这条街离福👽田口岸近，地铁一站直达，很多🛏游客晚上会过来消费，暑假期间人就🎯更多了。　　据深港口岸部门💦统计，今年以来🚛深港口岸夜间客流同比增长18%，其中内地居💋民同比增长29%，港澳居民🈚同比增长14%，均高于日间增幅。伴随着粤港澳大湾区“一小时生活圈”的深度融合，深圳的夜晚也正😠在释放独特的消费魅力，为💆市场扩容打开新的增长空间。　　服务便利🌨化持续升级　　随着“一日游”“周末游”“夜间游” 等多元出行模式普及，以支付便利👞化为代表💃的服务升级，正推💛动深港文旅资源共享、消费市场互通。　　近日，欢乐谷集团旗下✡深圳世界之窗、锦绣中华、欢乐谷🤲三大主题景区，联合Alipay+跨境服务推🦏广跨境支付便利化，针对港澳游客消😏费习惯量身😯定制支付解决方案，打造“丝滑入园、便捷消费”的文旅新体验。　　深圳世界之🍧窗入口处，香港游🎟客李先生正在购买门票，他发现不仅🔣支持香港电子钱包AlipayHK支付，还可以🔤扫描二维码领取景区专属👽优惠券。“以前来深圳玩耍😼准备现金🍋和八达通，现在直接用香港🍃电子钱🎙包就能支付，还能享优惠，太方便了！”　　目前，全球游客来中国都🌡可用支付宝“外卡内绑”或Alipay+跨境服务“外包内用”，尤其后者，可让包括中国😫香港和中国澳门在内的10个国家和地区👁的13个钱包用户，直接📤用境外电子钱包扫码支付。在暑期旅游旺季，景区联合第三方🥖支付系统开展“大湾区消费季”活动，香港游客用AlipayHK、澳门游客用MPay，即可在自🍓己常用的电子钱包🐪上领取包含门票折扣、餐饮满减😔等权益的“湾区礼包”，进一步释🎏放消费活力。　　(深圳特区报💼记者 方慕冰)

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（青岛日报／观海新闻记者 上村理沙）