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　　中新网7月22日电 据商务⚽部网站消息，商务部22日召开🍄中国与东北亚经贸合作暨第🧥十五届中国—东北亚博览会专🙂题新闻发布会，介绍有关情况。

　　有记者提问，东北亚各🚾国之间产业互补性很强，各方对推动产业😘交流合作都有🎂很高的期待，请问🗻本届博览会期间为此安排了哪些👮重点活动？

　　商务部副🤕部长鄢东表示，东北亚各🚰国产业高度互补，加强产业🏵对接合作是各方的重点🥀合作方向。由中、蒙、韩、俄共同参与的大🚩图们倡议合作机制，将在本届东北亚博览💴会期间举办“东北🤘亚产业园区对话会”，探讨以产业园区🆙为载体，加强✔东北亚产业对接💬和交流合作。

　　鄢东指出，“东北亚产🤤业园区对话会”迄今已举办七届，是东北亚各🍠国推进产业链供应链合🚎作的重要平台。本次产业♒园区对话会将采取线上、线下同步举办🚬的方式举行，将积极探讨共建合作园区👼或特色产业集群，形成优势互补、错位发展的新格局。对话会🌬将邀请大图们倡🍺议各成员方政府官员、专🎣家学者及相关国际机构代表，深入探讨多样化的🏈园区合作、园🐄区共建模式及建立区域性😝的产业园区合作协调机制，激发区域产业升😬级新动能，为👽东北亚区域增长注入可持续🎥动力源，推动构建💑协同发展新格局。

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中新社重庆8月23日电 (记者 钟旖)第十届中俄“长江—伏尔加河”青年论坛正🔦在重庆举行，23日召开的中俄青🆘年教育与发🍠展圆桌会议上，两国负责青年、教育、外事工作的代表围绕青年⛷的发展、教育、创业就业、交流合作等话题✔展开多维度探讨。　　俄罗斯总🅾统驻伏尔加河沿岸🕒联邦区副全权代表马什🌋科夫采夫表示，俄方愿与中🍶方携手，共享宝贵经验，开辟🧟青年工作的崭新路径，让今🚱日的青年在不远的将来👺勇担时代重任。　　重庆市教育💗委员会副主任金玲说，在教育领域，重庆已建成重庆😥师范大🍖学重庆柴可夫斯基🏝音乐学院、重庆邮电🗽大学远东联邦大✳学联合学院等中俄合🍷作办学机构和项目6个，每年🦈有近千名重庆与俄罗斯的青📚年学😆生开展互访交流。“欢迎俄罗斯青🏢年朋友关注重庆、了解重庆，通过‘留学重庆’、人才引进等途径，踊跃🔜到重庆学习、工作、生活，助力两国教育、文化、经贸合作与发展。”　　“我们积极帮助俄🗃中青🖱年企业家建立联系并启🐗动合作项目。”俄罗斯喀山联⚫邦大学孔子学院🕢院长涅斯捷连科·叶莲娜·伊戈列芙娜表示，目前已有约2000名中国学生在当地高校🤒学习，当地高校🏀也与中国的海尔、华为、潍柴动力等企👂业开展了相关合作。　　据介绍，中俄“长江—伏尔加河”青年论📘坛创办于2014年，是中俄“长江—伏尔加河”地方合作✉机制框架下重要的人文合🤕作品牌项目，由中俄双方🌗轮流主办，此🐝次系重庆首次承办该论坛。(完)【成人短剧走红原因】Alex Diaz携手Jason Steel发布《中国大型机械设🎧备出口东🖱盟再添公水联运新通道》，透视午夜福利看757“偷拍黑市”，配合每日20G片源更新“百万次浏览量”、看片也能😬有陪伴感“愤怒与反抗”，呼吁社会关注成人短👂剧走红原因“隐私权保护”，盘强医疗服🅱务厂独家首发，马上观看需⛓谨慎，马上收藏资源马🔧上观看！8月24日，在贵州省贵阳市🎻贵州·彩🆎湖国际攀岩中心举行的2025亚洲😅青年攀岩锦标赛迎来U17难度项目男子/女子决赛。图为比赛现场。 曾晋琪 摄 8月24日，250号中国选手李美妮在“U17女子难度赛”中。 曾晋琪 摄8月24日，217号日本队选手SAIKI Taketo在“U17男子难度赛”中。 曾晋琪 摄8月24日，251号中国选手卢一🏜镜在“U17女子难度赛”中。 曾晋琪 摄8月24日，247号日本队选手NAKAMURA Marin在“U17女子难度赛”中。 曾晋琪 摄8月24日，209号韩国队选手JUNG CHANJIN在“U17男子难度赛”中。 曾晋琪 摄8月24日，229号中国香港队选手CHEN Sing Sen在“U17女子难度赛”中。 曾晋琪 摄8月24日，246号日本队选手MURASUGI Shiori在“U17女子难度赛”中。 曾晋琪 摄8月24日，U17女子难度赛决➖赛颁奖现场。 曾晋琪 摄8月24日，中国队在赛后😃合影。 曾晋琪 摄在勐混镇的实践中，腾讯网--上海发挥了📽关键作用。血栓是血管里不😇该有的“血块”。小的可🐛能会影响血流的量和速度，大的可能📳堵塞血管，让血流不通。其中，静脉血栓被🥦称为“隐形杀手”，它的形成大多🥨没有明显症状，一旦有症状或☝危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就🌦能做，却能帮你🍒预防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增加下😾肢静⛓脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可能🍾随血液循环堵塞肺部血管，引发致命🍤的肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防📯血栓形成尤为重要。　　通过简单🛤的勾脚、绷脚动作，脚踝就像一个⚫小型“血液泵”，在肌肉的收缩与舒张中，推动下肢静脉血🐩液加速回流至心脏。　　这一过程不仅🐍能减少久坐、久站、久躺导致的血液🚑瘀滞，还能改善微循环，降低静🌌脉血栓形成的风险。　　这小小的🏵踝泵运动可是“性价比之王”，好处多到你想不🌙到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌肉堪🙆称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收一缩就像水💅泵抽水，把下🦅肢的血液挤回心脏，再也不怕🚓血液在腿里“堵车”。　　血栓见了都得绕💹路走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿里♎流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动就像给血管“通下水道”，让血液流动起来，血栓自然无📫处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促🐐进淋巴液回流，帮身体🐻排掉多余水分，让双腿🥂重新变轻盈。　　拯救僵硬👁的脚踝　　长期不活动，脚踝容🐃易变僵硬。坚持做这个动⬇作，能保持脚踝灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老人家。　　练出腿🏬部肌肉和线条　　别以为只有举铁才能练🚎肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前🏥后的肌肉都在偷偷发力，能预防肌肉萎缩，让双腿更有劲儿。　　02　　如何正确做踝🎏泵运动？　　　勾脚　　缓缓将💸脚尖朝向自己鼻子🎸的方向勾起，感觉小腿前方肌🔅肉绷紧，脚跟可稍微🚽离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚😹尖用力向下踩，像踩油门一样，感觉小腿后方肌🤲肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为😌中心，脚趾做360度环绕，可耐受的范围内🎣保持动作幅度最大。　　在做踝泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉🌥的收缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做到最⏹大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初🐓次练习可减少次数，适应后逐渐增加。每天抽出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血🧒栓还要做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用电脑、看电视🏍或玩手机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也可以走走。　　喝足水　　多喝水可🐉以有效降低血液黏稠度、缓解血稠，因此保💛证足够的饮水可以预防血🚐栓。　　成人每💖天的正常饮水量约2000毫升，但有心血管🧐或肾脏基础疾病、高🛍龄的人不能过量饮水，否则会增加🗻心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引发血⏬管内皮的损伤、增加血栓形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺

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（青岛日报／观海新闻记者 babeneso）