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中新网广州7月24日电 (记者 郭军)广东银行业保险业🏪2025年上半年新闻通气会24日在广州召开。据通报,今年上半年,广东金融🧔供给总量稳中有进,银行业资产、负债、存贷款,保险业资产、保🍀费收入和承保利润🖐等规模指标持续稳🤘居全国第一。
据广东💝金融监管局党委委员、二级巡视员黄🛣海晖介绍,上半年,广🤧东银行业信贷指标回升向好,截至6月末,广📏东银行业总资产41.2万亿元、总负债40万亿元,分别同比增长5%、5.14%,高于同期GDP增速。各项贷款余额29.23万亿元、各项存款余额32.15万亿元,分别同比增长5.05%、6.99%,增速均较一季度有🗿所提高。
保险经营“逆势上扬”。截至6月末,广东保🗜险业总资产2.66万亿元,比年初增长6.36%;1-6月,保费收入4616亿元,同比增长5.53%。其🥖中浮动收益型的分红🛂险保费收入734亿元,同比增长13.63%,带动了整体🈸增速回升。广东金融♍监管局辖内保险业总资产1.92万亿元,同比增长10.37%。1-6月,原保险保费收入3403亿元,同比增长4.69%;赔付支出1202亿元,同比增长5.91%;提供风险🐅保障金额645.4万亿元。
上半年,广东金融业大🚕力支持稳外贸、扩内需,截至6月末,辖🍪内外贸企业贷款余额超1.8万亿元,比年初增长12.5%。1-6月,广东短期出口信🎣用保险承保金😧额6213.15亿元,同比增长29.34%。广东金融监管局辖内🍇个人❇消费贷款余额达1.3万亿元。
此外,广东进一步加大科技🈺创新金融供给,积极争取金融🗯监管总局政策倾📥斜,AIC股权投资、科技企业并购🍻贷款、知识产权金🧤融生态等科技金融“三项试点”率先在广东全😓面落地,至6月末,全辖科技🕡贷款余额3.6万亿元,比年初增加3227亿元;1-6月,科技保险累计为🌻科技企业提供风险保障3.11万亿元,同比增长76%。(完)
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青🚩藏高原就像一个巨大的盲盒,只掀起了一角。 “路过万物,像一阵风吹过” 7月28日,王😂社江驱车离开革吉县城,带上记者和两名年🖱轻的考古人员,继续在附👲近做考古调查。此地的地貌,由一个连🎪一个的巨大盆地组成,四周山脉平缓,如同微🏛风之下波涛起伏,公路平整如新,舒缓地穿💽越盆地中心。 王社江一边操纵🍊方向盘,一❗边向两侧打量,凭经验搜寻可能存在的🛶遗迹。“这是个超级‘大家伙’。”他提醒记者。眼前这片盆🆖地中,连绵🐻不绝地分布着古人类遗迹,面积超过10平方公里。 又驶出100多公里后,他突然🗨将车开出公路边沿,颠入碎石嶙峋的📜戈壁。然后猛🔃踩一脚油门,驶上一片台地。考古队员下车,弯腰在满地🚮碎石中寻寻觅觅,不一会儿,就发现了🧦几块人工打制过的英安岩。这种黑色石头,由于硬度、锐🌜度都十分适合加工利用,成为古人🔯类打制细石器的上佳原料。 但王社江纳闷,捡到的大🔭多是原料,却很少见到成品,不👵像是古人停留过的“根据地”。他抬头远望,几公里外有一片湖🈂泊,中间是宽广🧞的谷地。“去那边,保准有。”他走向通🐆往谷地的缓坡。 缓坡上⤵矗立着几个来历不明的“巨石阵”,似乎有意地🗣面朝湖泊。靳英帅先走到了最💌近的一处“石阵”,突然大喊一声:“有了!”王社江赶过去,不住地“哎哟!哎哟!”。眼前,一块硕大的英💅安岩端正地🤽摆在一块岩石上,在黄色沙石📷中黑得耀眼。如此硕💈大的英安岩极为罕见,上下两面平整,二三🌶十厘米见方,外表光滑,颜色纯正,如🕵一匹黑色绸缎。 “一级品!盘状石核王!”王社江双手捧起石😬头,凑近自己兴奋的脸,与石头对视,“告诉我,是谁🎱把你放在这儿的?” 在这块石头周边🦑数米之内,散落🔙着几片同样材质的小石片。他们试着拼合,严丝合缝,确认是从大石上剥落的。这块大石💚是一块原料,或称石核,古人类从它身上👓剥下石片,打制成各种趁手🛤的工具,用来觅食与防身。 他们将这些石⬅器装进样品袋,记录下此地位置和🚷发现情况。王社江相信,附近还有更大规模的人类🛄活动遗迹,“咱们还没找到📬大窝窝”。但已经是下午5点多,还有150公里的回程要赶,只能留待以后。 年复一年,他们开着车在高🥇原上奔驰,越过戈壁,穿过草原,涉过河流,地💮上的石器指引着方向。有一次,王社江与另一位👆学者循着遗🔩迹线索,一📝不小心开到边境附近,路💂边牌子上写着:但使龙城飞将在,不❄教胡马度阴山。 青🦏藏高原形成于4500万年前,古人类留下的🍪旧石器,来自数千🙈至数万年前。相比于群山、沟壑、河流与岩石,每个人都🔊是须臾过客,如里尔克诗句所言:“我们只是路过万物😻,像一阵风吹过。” 王社江估算了下,西藏60多个县,已经调查过40多个,新发现了数🏨以百计🎥的旧石器遗址。然而,西藏如此广袤,一个阿里地区便大于🙃两个山东,如何才算跑遍呢?有怎样的筛🍻选和辨别方法? “这不太好说。”他眯起眼睛,憨厚一笑。虽然性格坦诚,但这是毕生秘籍✌。 王社江2012年第一🏪次登上青藏高原调查,此前数十年,他的考古领地在🥐秦岭,成果国际知名。连续十多年在高🌍原调查和发掘,行程数🎥十万公里,经🔰验和眼光由此锻炼出来。“现代人很👍多地方跟古人是一样的,到一个📉地方一看,在哪里待着最舒服🕧,就会去哪里。”在路上,王社江吐🔮露了些许奥秘,“实际🔇上跟后人的‘风水’是一样的。” 靳英🛰帅后来补充道,王社江曾跟他讲🙀过,了解古人就是了😿解自己的过程。扔掉所有🎥现代工具,当你置身在一片旷野之中,你会选择在😑哪里安身?“看到一🈶个地方感觉特别好,往往就能找到。”他说,“感觉突然古今之间🏣就贯通了。” 他们调查的地方,往往方圆几十👀公里没有人烟,间或能遇见一些单🔹门独户的牧民。见他们弯着腰在地上🌫找来找去,有牧民好奇地过🐤来问:在找金子吗?不是金子。他们找的是石头📏,尤其是那种光洁、漂亮的黑色石头。 四万年前的“石器工业基地” 在北京,中国科学院古脊椎动物🎆与古人类研究所七🎖楼的办公室里,高星从桌🚀上的样本盒里拿出两块石📺器,其中一🏞块就是这种炭黑色岩石。石器修长,尖端锋利,握持感很好,像石刀,也像矛头。 这两件🎈出自西藏尼阿底遗址🐦的石器,标志着一个😹新的时代来临。高星🌱是中国科学院古脊椎🚭动物与古人类研究所😉研究员、亚洲旧石器考古🏅联🍌合会荣誉主席,他手握石器对《中国新闻周刊》说,它们的🤗原形是石叶,是人类🆓进入旧石器时代晚期🔣的标志。 石叶技术🐌的成品规范、精致、锋利,被认为是早期现😚代人的技🐄术标识。石叶流行于欧洲、西亚、非洲、西伯利亚、蒙古地区,繁盛期为距今4.5万至3万年,但在🎊同时期的东亚却罕有发现。 可想而知,当考古人在青💱藏高原发现这些石叶时有多么👋兴奋。高星回忆说,当时,考古队员们不顾🤢4600米的高海拔,激动地在空气稀薄🕉的旷野中呐喊、奔跑。那是2013年6月,在西🥂藏那曲市申扎县色林错的湖🛹边,他们用附近🎏的尼阿底山脉为遗址🤦命名。 延绵数公里,尼阿底遗址🧥的石器沿湖边散落。约4万年前,一个到此🏥狩猎或采集的族群,偶然在🚦尼阿底山梁上发现了质🖌地优良的👲岩石材料。他们采石备料,在山脚、湖边加工,敲打之声叮叮当当🐷不绝于耳。“这里是三四万年前一处石器制造场,面积达2平方公里。”高星说。 尼阿底还🚹有更好的运气:这里有土层📖堆积。 因为特殊的地理环🕋境,在青藏高🛥原做旧石器🏟时代考古调查,有一项特殊的便🤝利。这里多属🛣于剥蚀地貌区,在强风🍸和雨水作用下,地表要么一层层剥蚀、削减,要么根💣本无法留下沉积物。即便🛹数万年前的遗物,也🕐多裸露在地面,俯拾皆是,不必深挖。 然而,困难也由⛎此而来。石头本身🤾很难测定年代,失去原生👡地层的沉积物和埋藏信息,便难以知👁晓遗址形成和人类活🔍动时代。以前在青藏高原🍈虽然采集过石制品🥖,但由于无法获🔭得测年数据,难以做更深🔙入的研究。 但尼阿🛶底遗址改变了一切。这里有🥏考古人梦寐以求的原生地🍻层。他们剥开层层粉砂细砾,提取⚓与石器同层的石英砂粒,进行了光释光测年🤠。他们还发现了🦉两粒珍贵的残破螺壳,进行了碳-14测年。两种测年手段🎑的数据相互印证,确认了尼阿底遗址的🛩年龄——距今4万至3万年。 史上第一次,科考人员在西🏻藏发现了有可信👰年代数据的旧石👯器时代古人类遗址。青藏🌖高原高海拔地区古人🍝类生存历史,从数千🕣年猛然加长至4万年。随后,梅龙达普洞穴遗址又👴将这个🎩数字延长到约10万年。 人类活动的最🏸高海拔纪录,此前定格在安第斯高😝原的Cuncaicha岩厦遗址,海拔4480米,约1.2万年前。尼阿底遗址全面🕋更新了这一纪录,也改变🛢了人们对于人🔉类适应高原极端环境❄的认识。2018年,《科学》在线发表了⏱张晓凌、高星等🔐人的论文,公⛽布了尼阿底遗址的研究成果。 尼阿底先民留⛵下了石器制造场,但对自😅己的下落讳莫如深。居住于此的古🦋人类本应留下更多的遗🧕物与遗迹,包括😃作为食物剩下的动物骨骼,用火后留下的🕘炭灰,运气更好一点,还会留下人骨化🤪石。这些考古😱人都没有找到。 高星说,人骨形成化💙石是极小概率事件,需要极其📂特殊的条件。如果骨头🦇暴露在外,会被风化降解,只有埋在土壤下,沉积🥗物中的矿物质逐渐⛴取代骨骼中的有机成分,才能变成化石。 “考古就像干刑侦,破远古的谜案。”高星笑笑,“有时候运气🈴会很好,但遗憾更多。” 祖🐏先为何勇闯高原? 青藏高原迄今🗜最早的一块人骨化石,来自高原东北边🧣缘甘肃🔲夏河县的白石崖溶洞,身世曲折离奇。 据传,1980年某一天,一名僧人在白石👨崖溶洞🍈里捡到了这块人骨,这是一件🍚高度石化的右侧下颌骨化石,连着两颗牙齿。僧人将化石送🧐给当地一位活佛,直至近40年后,2019年,化石辗转到了🌝学者手里。随后,一个神秘的古🥏人类种族🏩在中国首次现身。 这位古人生活在距今16万年前或更早,属于丹尼索瓦人。丹尼索瓦🥋人的人骨中,检测出一种基🚷因:EPAS1。这种基因🏅片段至今仍存在于藏族😾人身上,是一种🖕适应高海拔环境的特殊耐寒基因。有学者推断,青藏高原📠古人类正是从丹尼索瓦📡人身上🤫获得了这种基因,才具备挺进🌂高原的身体条件。 数万年前,没📅有任何科技加持的古人类,为何要舍弃广阔🤾的低海拔地区,涉险踏🌥上高海拔生命禁区? “我们经🥀常会被问到:平原这么大,他们为什么到高🕣原去?”高星说,“肯定是有原因的。”比如,在气候环🔍境比较温暖适宜的时期,高原的动植😅物资源会相对富集,而且人少,竞争压力小。一些人😥群到了高原,可能获👔得比低处更好的生存条件。再比如,当平原人口压力📐增大,或许也会🕕促使一些人群短期😎进入高原生活。 高星还提出一⛵个观点,人🍟类这个物种天生拥有探索的欲望🤒。到新的地方、到无人🏗区去开疆扩土,或许是出🔲自一种天然的征服欲和好奇🛠心。 高星与美国🙋学者杰夫·布兰廷🌌翰姆曾提出三阶段假说,推断古人类在距今3万至1.5万年进🖕入高原的低海拔地带,进行季节性猎🖕食活动,8200年前进入中海✒拔地带常年活动,6000年前才实现在高海🦏拔📰地区的定居生活。一🥞系列新的发现,将这🎩个假说的时间节💌点大大推前。高星自己更新了自己🚻的假说。 因为拥有石叶技术🦗,距今三四万🕘年前的尼阿底先民,已经属🆔于早期现代人。高星说,一个重🎃大科学问题由此引发——现代人的🔞起源与扩散。“现代人起源与🎨扩散有不同的假说,比如‘走出非洲说’‘多地区连续演化🙂说’,以及‘连续进化附带杂交🦇说’等。今天,我们所在🥪的现生人群,就是早👆期现代人演化🌊而来的物种。”高星说,“尼阿底遗址说明,至少在三四万年前,我们的直接祖先——早期现代人——已经到达青🎠藏高原高海拔地区,谱写了🙇一曲开拓与进取的演化凯歌。” 他们从🎡哪里扩散而来?尼阿底遗址💙的石叶技术,成为还原迁徙♿之路的一条线索。 尼🛑阿底遗址考古发掘领队、中国科学院古脊👳椎动👁物与古人类研究所研究员张晓凌🐆说,从更大范围来看,拥有石叶技🤵术的旧石器🕌时代晚期遗址,广泛分布于青🚋藏高原西部的帕米🧐尔高原,西伯利亚阿尔泰、贝加尔湖, 以及蒙古国📛北部等地区,在毗邻高原的低🍻海拔地区,仅有宁夏水洞🥑沟遗址。如此可以猜想,有📦两条可能性较大的交流路线:一是从西伯利亚👕和蒙古💝北部横穿戈壁,经宁🛍夏水洞沟连接高原腹地;二是从北亚地区绕😐戈壁边缘,经中国东北部连通水🍭洞沟及青藏高原。 一切都是推想。“由于当前开展⌚的工作有限,现阶段我👀们还无法🛩精确推断古代人群初入高原和🦐永久占据高原🥋的起始点⏯与扩散路线。”高星补充道。 但有些事实已经👃可以明确。王社江强调,数万年前🍸的青藏高原,绝非遗世🌺孤立之地。梅龙达😨普洞穴遗址一期的“石核—石片”技术体系,与华北、云贵同时期石器技🏥术有异🏍曲同工之妙,很可能存在交流。青藏高原是欧亚🍺大陆上的😧一条远古大通道。 旧石器时代🦁十分漫长,青🚔藏高原的人类活动史🔇或许长达20万年以上。今天有幸🛷发现的遗址,仅仅是几个历🍦史瞬间,想要建立完🚑整的旧石器时😳代历史,难于登天。“我们👒在青藏高原解决的学术问题,还仅仅是沧海一Ⓜ粟。”高星说。 研究青🌶藏高原古人类,不仅💐为了重建过去,也有现实意义。古人类为何、如何挺进高原,适应极端环境,对于探索人类未🤤来面临的环🛹境变化和发展问题也会有所启🌞发。 “比如当🥌气候发生剧烈变化,地球📺环境可能变得很不稳定,灾变频繁发生。其实目前我们😟正在经历这样的变化。以古鉴今,当年我们的祖先是如何适应高海✋拔极端艰📡困环境的?人类的😎适应生存能力有多强?该用什😧么方式应对极端环境变化和恶🎰劣气候?”高星说,“这对🚠人类的现在和未来,能提供参照和启示。” 高原历险记 高星气质斯文,头发🤦梳得一丝不苟。但在尼阿底的时候,他也难免📘蓬头垢面,一个月不洗澡。 尼阿底遗址发掘,是一段令参与😶者们至今💳不愿回首的艰辛往事。尼阿底距离县🔈城十分遥远,考🆑古队借了村委会两间破旧的平🗃房当作驻地。没水没电,信号微弱,水井在300米外,发电依靠☕柴油发电机,几👫个小伙子扯断了数根绳子。 晚上,他们🚴在破沙发和行军床上,头挨头,脚抵脚,蜷缩📌在睡袋中保持体温,艰难入睡。女队员栖居⛽的小屋本是一间库房,散发着陈年腐😷肉的异味。每当雨雪纷飞,屋顶总会漏雨,夜里突至的🚎冰雨浸湿睡袋,冰凉刺骨。 高星患有💮高血压,每次上高原都🏟有强烈高反,红景🛃天和氧气袋效果甚微。有几位队员🚒实在无法🏇适应高寒缺氧环境,身体出现🔪剧烈反应,只好中途撤离。而留下的人,头痛、腿疼、失眠、眩晕、腹泻等缺氧反应如♿影随形。 长途调查的行程中,危险更是🌜时刻潜伏。 那曲双湖县,平均海拔5000多米,是中国🛑海拔最高的县,面积11.67万平方公里,比江苏省还大。有一天,他们在双🎧湖的调查十分顺利,一天发现👨了五六处遗迹,满载而归。回去之时,几近天黑,车突然坏了。 当时他们距🔵离公路还有三四公里,载着五个人的越🐣野车不停熄火,终于挪到公路边,就彻底罢工了。县城在100多公里之外,呼叫救援几无可🧖能。车坏在野外,彻夜的寒冷🚤和野狼有致命威胁。他🎱们打开手机电筒,挥舞着拦车。一辆四川🚁牌照的车停下,留给他们一个❗扳手。又一辆😨去往西安的车辆停下,捎上了🦒两名队员。最后,一辆车拖着他👰们回到县城,已经深夜1点多。 2013年夏天的那场车祸⏩至今让他🕴们心有余悸。从那曲转往👌阿里的途中,载有两名考古📊队员的越野车,一头栽进💅坡道上突然闪现的短坎,司机手部骨折,副驾驶座位上的陈祖军腰🏒椎骨折,后排的王社江头部😟受伤。王社江回忆道,幸💼好路边有护沟,否则就🚷会翻下悬崖。 现场海拔5000多米,没有任何信号,考古队求🔠助无门。两辆车一共7个人,载有大量仪器设🤳备,只能把伤👌者抬上未受损的那辆车,赶往最近🉑的县城救治,留下两位队🍊员和仪器辎重在荒郊野外。颠簸了4个多小时后,伤员才被送到最🎥近的县医院,但救治条🐴件有限,只好又辗转赶赴日💞喀则。 简单治疗后,他们又踏上路途,陈祖军则卧床数月,留下了后遗症。而那天被留下🕤的两位队员,直到10个小时后才被接回,在寒夜中饥🕐寒交迫,担惊受怕,度过了最🅾漫长的一天。 在荒凉🏪的世界屋脊上,不确定的风险,直到今天依然时刻❄相伴。 后生可畏 革吉县的地名,在藏语中是“殊胜”的意思,而现实中却如同一片遗忘🗳之地。2012年,王🏽社江第一次在革吉县落脚,县城沿街是大量🥚土房子,屈指可数的几家饭🤯店,饭菜半生半熟。县城最好的酒店里,“没💻有一个东西是好的”。 那时革吉县🌯和阿里能买🔻到的东西很少,连编织袋、绳子之类的物品,都要从北京或拉萨➡带来。几年后,317国道通到革吉县,现在他们🐤出发前就网购好一些物资,快递十天可到🏉革吉。317国🙃道即川藏公路北线,逐步贯通后,北线的考古调查如☕虎添翼。 “每年上来,都感觉变了一个🧙样子。”靳英帅说,“可能去🌨年还没网络,今年就通5G了。”而20世纪80年代,考古人员在高原🖋做文物普查时,还住过牧民🤦的羊圈。 7月28日,一整天的🚺调查往返近400公里。在天高地迥、山崖🔳无际的藏区,几百公里也近如一箭之地。这天没有😗专职司机,王社江👶全程自己开车,他已经练🔧出超常的精力,让年轻人得以在💖漫长的归途中🗂睡得东倒西歪。 “等你们到我🎱这个年纪,大概可以坐直🗡升机调查了,带上你们的学🌟生。”说这话时,他正驱车翻过5200米海拔的一座山。结束调🔵查回到县城,他从驾驶座上走🛢下时,打了个趔趄。 “我可能再跑个3年吧,”王社江对《中国新闻周刊》说,“攒了很多资料🦗没有整理,关中、洛南、汉中,还有青🐩藏高原等等。”这一天调查,他们发现🤥了几处新的遗迹,带回一块大石核,高😧原科考地图又标记上新的点位。与此同时,十🍌几名年轻的考古队员又在❄革吉的噶尼遗🤡址忙了一整天。 青藏高原是国际学🚄界关注的几🏤大学术热土之一,他们的每一步🏐进展🍘都受到全球瞩目。青藏高原旧📄石器时代新发现,已经数🦒次在国际顶级学👄术期刊发表。靳英帅🎬在美国内华达大学交流过一年,他👅选择了一位高原考🚛古专家作为合作导师,后来才发现,导师研究的高原只有海拔2000米。虽然他还是🍛个学生,但由于🛥在青藏高原做考古,常常有人🍈兴致勃勃找他讨论。 靳英帅统计过在🏑梅龙达普洞穴🍻遗址工作过的年轻学者和学生,至少有50人。“以后回头看,这里有可能成为🆎青藏高原旧石器时🏆代考古的黄埔军校。”他说。 在梅龙达普🏔洞穴的那天中午,考古🍛队员谭韵瑶一直轻盈地走在🌡前方,攀岩过坎,动作敏捷。她是个小巧玲🏺珑的广东姑娘,2018年毕业后进入🤡西藏自治区文物保🍖护研究所。她是少🤜有的毫无高原反应的人。 中国科学院古脊🏬椎动物与古人🛅类研究所始终与西藏当地👵考古机构合作。谭韵瑶入职当年,便进入梅龙达普洞穴🛸遗址考古队,经历始终。“我并不是🈷学旧石器时代的,刚开始一两年,我还在学着认石🍽器,梅龙达普项目教会了我很多。”她对《中国新闻周刊》说。 “这两位🥙是我们的干将。”王社江指着靳英🕒帅和谭韵瑶,对记者说道,“他们在工地管🤚事的时间比我还多。”他们分别出生于1993年和1995年,都已🗳经是青藏高原上的老队员了。 王社江的身🍱体和思维,总在巨大的时间和空间跨✒度中移动,难得静止在此时🌔此刻。7月27日,他独自爬到梅龙达⌛普洞斜对面的一座高坡上,眺🤽望这几个无比熟悉的洞穴。“这么多年,我💁只有两三次在这个位置看洞子。”他坐在岩石上,出神许久。 为了在黑暗环境🥖中进行光释光测年,借助✖土层中石英砂粒磁性信号的变化🕚测定年代,有时,他们🏥要在夜里爬坡进洞。有一些晚上,站在梅龙达普洞口🙀,看着满天星光,谭韵瑶“灵魂出窍”了片刻。“他们(古人类)是不是也是跟我们一样🏘,在这样的夜晚🦀看到同一片星空?他们心里🔻会想些什么?”她笑了,“突然就觉得好浪🥫漫。” 《中国新闻周刊》2025年第30期 声明:刊用《中国新闻周刊》稿件务经🧙书面授权 一次看个够,全新老熟妇aⅴ在线系列大合集 热剧竞猜大挑💘战→猜中送老熟妇aⅴ在线大礼包
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牛油果是⤴风靡全球的网红水果,一直备受关注!它外表其貌不扬,长得坑坑洼洼,吃起🕋来还寡淡无味,甚至有些腻,但很多人认为,它营养丰富,吃了对🦒健康有益;也有人认为它热量⏮高,吃了会胖人。 牛油果到✒底是个怎样的水果?这篇文章就来🔙说说。 牛油果的营养 牛🚎油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果,有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原🤡产于拉丁美洲,在我国海南、广东、云南一带均有种✈植。果肉颜色为🍀清新的绿色,气味如同牛油。 在世🏳界百科全书中,牛油㊙果被列为营养最丰富的水果,它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很丰富。 脂肪 相比于🤳大多数水果,牛🏽油果的脂肪含量很高,为15.3g/100g,是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果的77倍左右。虽然这数据💽看着挺吓人,但是🏬它的脂肪中有80%都为不饱和脂🔔肪酸,以单不饱和脂🏿肪酸为主,主要为油酸,这是一种对🛡健康有益的脂肪,有利于降低心脏病和🖌中风的风险。 膳食纤维 牛油果中的糖含量很🐞低,都不足1%,它的碳水化📳合物主要来自膳食纤维,总膳食纤维含🏠量为6.7g/100g。吃半个几乎⛱就能满足一般成年人📸每天膳食纤🌇维需求量的近20%了,能增强饱腹感,促进胃肠蠕动,对肠道健康有益。 胡萝卜素 牛油果🤶的胡萝卜素含量在水果中🔘也还不错,虽然🍗比不上黄色果肉的芒果、木瓜等水果,但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可以🔍在体内转化为维生素A,对眼睛🕎和皮肤的健康有益。 钾和镁 牛🔇油果还含有丰富的钾和镁,特别是钾含量高🤮达599mg/100g,是香蕉的2.3倍。充足钾和镁的🌴摄入有助于调😨控血压,还有利于降低神经肌🔹肉的紧张度,缓解疲劳。 植物甾醇 有实😨验对牛油果中的植物甾醇进📷行了测定,结果显示🐺牛油果的果肉中植物甾🛢醇的总含量为107.89mg/100g,而一般果蔬的甾🎀醇含量均在50mg/100g以下,比如苹果、草莓、猕猴桃等🧓甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见,在水果中,牛油果的植物甾🚱醇含量很有优势。 另外,牛油果的热💦量可不低,比常见的⛄水果都要高,甚至比榴莲的热量♍还高。 常吃牛油果,身体会怎样? 从营🥟养成分上来看,牛油果🛸还真是个健康的水果,如果经⛏常吃会给身体带来很多益🍏处。 有利于肠🏞道健康 牛油果中除了丰🛣富的膳食纤维⚾对肠道健康有益之外,还有研究显示,如果在饮食中加🐗入牛油果可以😾降低血清👲肝细胞生长因子,并增加植物多❓糖发酵中所涉及的细菌丰度,改善肠道菌群。 降低心👕脏病风险 2022年🛳美国心脏协会上发表了😡一篇关于美国🎁成年人食用牛🏷油果和患心血管疾病的风险💬研究,结果显示,每周至少吃1个牛油果的人🥝群相比那些从来不摄入🧥或很少摄入的人群,其患心血管疾🛢病的风险会降低16%,患冠心病的风险🎹会降低21%;利用同样水平的牛☔油📧果来代替每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉),或👔许与机体患心血管疾🕯病风险降低16%~22%直接相关。 保护血脂 虽然牛油果很“油”,脂肪含量较高,但都是好脂肪,它所含有的n-3系列不饱和🎌脂肪酸有助于降低血脂。经常食用🍾牛油果可能会降低👣体内的LDL(低密度脂蛋❤白胆固醇)的水平,LDL被称为“坏胆固醇”,会沉积在血管😵壁上危害健康;而 HDL(高密度脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”,对健康有益。 2020年美国🚭营养杂志上的一篇研🌤究显示,每天吃1个牛油果可降低超🚴重和肥胖成人的🤾循环氧化LDL以及小而🖇致密的 LDL,这些颗粒易受体🙀内氧化并与心血管疾🌑病风🈳险增加有关。也有研究显示,牛油📆果可以增加血清HDL的水平。 抗氧化 牛油果👳中的植物甾醇📉是一种天然的植物活性成分,具有抗氧化、清除自由基的🥪作用,还🍒可以降低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良性前列😨腺肥大等😸慢性病的发病率。 降低内脏脂肪 可能有♏人会担心高热🧥量的牛油果吃了会不会🎙让人长胖,其实我们经常能🔐在减脂餐🕛中见到它的身影,看起来清新又有食欲。 虽然从热量上看,牛油果确实🔒不是可以减肥的主,但牛油果高膳食纤维和高🦅脂肪的特点,具有明显增强🖨饱腹感的作用,在控制食欲上会🕰有些帮助。并且,2021年美国营🐚养学杂志上发表了🕘一项关于吃牛油果和腹🗼部肥胖关系的🚪研究,研究中🎦共纳入了105位BMI>25kg/m2的超重受试者,实验组每天吃1个新鲜的牛油果,对照组不吃🤛牛油果,两组为等热量膳食🦑,共观察12周。 结果显示,实验🐩组中女性腹部脂肪有🏳明显降低,而男性💳前后却没有明显差异。 所以,对于女性来说,如💘果能把饮食中的一部分⏬食物替换成1个牛油果,也许它能帮你🐠更好的减肚子,从而降低内🐘脏脂肪。但如果是在原🥉有饮食热量的基础上🅿再增加每天1个牛油果,那必然是会胖的📸。 如何挑选牛油果? 很多人觉得牛油👭果不好吃,其实那可能是你🏋没选对。如果买到的牛油🦆果还没有熟透,口感就会偏硬、味道寡淡;熟透的牛油⏬果口感柔软,具有淡淡的脂香味,还有点像乳酪。 要想吃到🙁熟透的牛油果,在购买的🖲时候可以📫选颜色呈深绿色或墨绿色,用手按压感觉柔软🆔的牛油果。倘若🆗明显果皮颜色青绿,捏起来感觉果实偏硬,那就是没熟透,可以在🥨室温下放置一段时间,等到果皮颜色🤸变深、果肉变软🔥的时候再吃。 牛油果的升🚥级版吃法 如果实🐋在接受不了直接吃牛油果,可以尝试👞一些升级版吃法。 牛油果三明治 熟透的牛油果弄成牛油📊果泥,涂抹在切🧚片面包上,撒上适量黑🔄胡椒,放上一颗煎蛋,再铺上一♍个切片面包,压紧即可。 牛🗻油果香蕉奶昔 挖出😘牛油果的果肉,和切好的香蕉、牛奶等食🔜材一起放进榨汁机打成汁即可。牛油果〰和香蕉是绝配,搭配💢起来味道和谐,而🎶且颜色清新又有食欲。 牛油果烤鸡蛋 切🎣开的牛油果挖去中间的果核和🈯周边的一部分果肉,慢慢打入1个鸡蛋,撒上少量食盐、黑胡椒等调味料,放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。 牛油果蘸酱油 牛油果切开去除果💴核和果皮,将果肉切成0.5厘米厚的片状,直接蘸酱油和🤢少许芥末,口感类似于🌵三文鱼和金🍝枪鱼腹肉,十分软嫩、入口即化。 总体来说,牛油果的营🐧养还是不错的,如果选对吃对,很🏩可能会让你逐渐爱上它! 需要提醒的是:牛油果中含有😅酚类物质和多酚氧化酶,切开后接触氧气🔗会发生褐变,导致果肉变色🔸影响食欲。所以😊切开后最好马上吃掉哦,如果吃🚮不完可以将剩下的用🏇保鲜膜密⏸封冷藏起来。【BT资源合法吗】巨鑫教育🛥科技专卖店最新上线《南非经济学家:应对👬美国贸易武器化 南非😼应深化全球合作》,聚焦老熟妇aⅴ在线“直播色情”,结合5分钟了⚪解番号分类“百万观看”、密钥“真相揭秘”,深度🚱剖析在线观看不稳定“青少年保护”,チョコボール向井参与制作,女神写真🦁全集放送免费观看,马上观看♐完整版点击进入!中新网8月19日电 据湖北省纪委💜监委消息,经湖北省委批🎌准,湖北👩省纪委监委对省农业农🍊村厅原党组成员、副厅长杨遥🥂严重违纪违法问题📗进行了立案审查调查。 经查,杨遥丧失理想信念,背弃初心使命,对党不忠诚🐐不老实,对抗组织审查,私自阅看有严重政🍰治问题的资料;无视中央八项规定精🗻神,违规收受礼金,接受可能影🐯响公正执行公务的宴请和💲旅游活动安排;违背组织原则,不按规⛑定报告个人有关事项,在组织进📬行函询时,不如实说明问题🕒,在干部👉选拔任用工作中违规为他人谋取利益;利用职权为亲🌕属承揽🉑工程谋取利益,搞权色交易;部署耕地🛺保护工作不到位,对违法占🏻用耕地问题失察;生活腐化;目无法纪,与不法商🐑人深度利益捆绑,大搞新型隐性腐🔩败,利用职务便🌧利为他人在工程承揽、项目建🔬设等方面谋利,并非法收受巨额财物。 杨遥严重违反党🐐的政治纪律、组织纪律、廉洁纪律、工作纪律和生活纪律,构成严重🍢职务违法并涉嫌🗡受贿犯罪,且在党📉的十八大后不收敛、不收手,性质严重,影响恶劣,应予严肃处理。依据《中国共产党纪律处分条例》《中华人民➿共和国监察法》《中😪华人民共和国公职人员政务😮处分法》等有关规定,经湖北省纪👟委常委会会议研😍究并报湖北省委批准,决定给予杨遥开🔚除党籍处分;由省监委给🕠予其开除公职处分;收缴其违纪违法💡所得;将其涉嫌犯⚫罪问题移送检🅰察机关依法审查起诉,所涉财物一并移送。网传《以作风建👼设保障改革攻坚》将拍成影视剧,及川❤里香子担任监制。中新社上海8月19日电 (记者 王笈)为纪念中国人民抗👒日战争暨世界反🎐法😨西斯战争胜利80周年,纪录片《心安何处》19日晚在东方🚸卫视首播,通过聚焦日本📁遗孤群体的🕞个体命运,揭示🙁战争的残酷、和平的宝贵。 1945年日🥏本战败投降后,有大批日本孤🏜儿被遗弃在中国,淳朴善良😃的中国百姓向他们伸出援手、将他们抚养长大,这在中外战争史上⌚非常罕见。目前,仍然健🥝在的日本遗孤均已超过80岁。 《心安何处》摄制组在中日两🍪国进行“抢救式”拍摄,走🙇访了中国哈尔滨、牡丹江、长春、沈阳、凌源和日本📉东京、埼玉、名古屋、熊本、大阪等多地,采访了15位日本遗孤,最后选取了其🕟中的6位遗孤和1位遗孤二代🏼的故事进行呈现。 全片拍🚍摄的纪实影像,客观记录了这些🚥日本遗孤在中国与🤾日本两地的生活现状;通过日本遗孤第一人称🐡的讲述,不仅真实还原了中国🎚养父母的大爱,还更直观地展现📴了战争对遗孤群体带来的💓伤害。 片方表示,长久以来,日本遗孤这一群🍾体鲜少进🏑入公众视野。他们的生命轨🏧迹被战争彻底改写,迷茫、痛苦、纠结与遗憾💬贯穿了他们的一生。这种“心安”的缺失,不仅是个体⛵命运的悲剧,更是战争🏚的余波在人性层面留🎤下的深刻烙印。《心安何处》将镜头❇对准这一群体,希望能引🗺导观众重新审视战争的🛳影⬇响及其带来的长久伤痛。 据悉,该片还将在凤凰🎥卫视、香港🚁电台等平台播出,并于年内推出日语🍂、英语等多🐕语种版本落地海外,呼吁全世界的人们珍爱和平、共创未来。(完)
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緒方瑠美/Venus Afrodita/雨宮あや花/小鸟游花音
(青岛日报/观海新闻记者 Kiara Lord)责编:
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