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　　多学一个知识点

　　——高尿酸者，如何坚持合🧑理饮食和运动？

　　1.以低嘌呤饮食为主，严格限制动物内脏、海产品和肉😢类等高嘌呤食🥂物的摄入。多食用新鲜蔬菜，适量🥒食用豆类及豆制品(肾功能不全者须🛎在专科医生指导下🔢食用)。最新研究提示，适量食用豆制品📦对血尿酸🗨影响相对较小，但仍需注意🍭总蛋白摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾功能正常🌇者需维持适当的体内水🍓分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不全或📟心功能不全者，需根据医生建议🚾调整饮水量，避免过⏱量饮水加重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也需严格限制，虽然其嘌呤不🍱高，但酒精本身🛑对健康不利；戒烟，同时避免被动🕟吸烟。

　　4.适量摄入富含🍢钾元素及维生素C且果糖含量🏠较低的水果，可能有助于💿降低痛风发作风险。如高尿酸者可🐉适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体重控制在正常范🎁围。

　　6.坚持适量运动。建议每周至少🍶进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度🔂的有氧运动。运动中应当避免🍓剧烈运动或🙋突然受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言终结站科普♐小组

　　审核：国家健❄康科普专家库成员、河北💞北方学院附属第🐒一医院内分泌科主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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【光明时评】　　近日，中国国际大学👸生创新大赛(2025)港澳区域赛举行，来自20多所高😍校的学生报名参赛。在人工🛄智能与科技革命深刻重🎓塑就业格局的当下，高阶思维、创新创业能力已然🦒成为衡🎫量大学生综合素质的核心🧞要素。大学生如何🈁提升创新创业能力，是高校人才培养的一💿个重要方面。　　时下，劳动😜力市场对人才的需求结构正🐓在发生根本性转变，不再满足于在🆓单一领域具🕸有专业能力的人才，而是📱迫切需要能够将高👼阶认知能力与扎实👐数字素养深度融🕺会贯通的复合型人才。这类人才🛷不仅能驾驭技术变革，而且具有独🎩特的战略视野，能够发🔇挥创造力驱动价值创新。对大学生而言，必须突⬅破传统技能壁垒，在筑牢专业知识🔹根基的同时，着力培育面⬅向未来的核心能力，尤其是以🕕创新思维和创业精神为🧀核心的开拓能力。　　要想在💌充满不确定性的时代🆚获得持久的职业生命力，当代大学生必须重新👟思考学习🎌的目的及方式方法。他们需要🌟的是一种以核心🚚能力为根基的“韧性发展力”，它既体现为抵御风👗险、化解挑战的“适应性优势”，又体🧔现为在变化洪流中持续学习、主动精进、识别并把握🍾新机遇的“成长驱动力”。归根结底，个体职业前🛤景的坚实根基并非特🥘定专业知识，更重要的是核心能🔫力的持续迭代以🛋及在复杂环境中主📤动探索、开创新局面的行✨动力与适应性。正是这种🌧超越专业局限的能🥊力聚焦，为在未来🚳发展中创造无限可能提供🍣了可靠保障。　　因此，高等教育体系🎙不仅要着重培养“硬技能”，更应该将创新创📬业能力深度融入人才培养全过程🦌。以😒创新创业能力为枢纽推动教育👼转型，不仅是锻造适应📞力强、创造力高、具备终身成🏠长潜力的复合型人⛷才的必然要求，而🌐且是破解大学生结🤡构性就业难题的关键所在。高♓校作为育人主体，应当着眼于学生长🐦远发展与全面成👺长，在创新创业教育😷上探索🚺个性化路径，助力其实现🦋人生价值。　　高校🈷应当不断优化创新创业教育，构建动态适应人😿工🐬智能时代的育人生态。具体而言，课程安🐌排上应融入AI伦理、人😮机协作等前沿内容，着力培养学生驾驭🖌技术的能力；师🏼资队伍上应兼具创新😀实践与数字素养，并具备持📱续更新知识体系🃏的能力；实践平台上则须♓紧密链接前沿产业场景，鼓励⛹学生积极运用数字工具🍀解决实际问题；评价机制更👠应该重点考👷量学生在人工智能🎎环境下的创新思维与跨🧝界整合能力。尤为关键的是，必须建立开放、敏捷的反🦇馈循环机制，确保教育生态能🥁够根据技术迭代与市场🛴需求持续优化。唯有如此，才能使🕘学生凭借创新思维、创🎖业精神以及运用智能工🤸具解决问题的能力，获得终身发展🛸优势，让高校真正🐳成为适应未来、驱动创新的🤘策源地。　　大学阶段正是🦁培育素养、积累经🕊验与探索方向的黄金期。与其用预设的“成长轨道”限制学生发展，不如积极鼓励🕞学生通过🌅跨学科学习、多样化实习、竞赛挑战🔄及创业实践等途径大胆探索、反复验证，在动态调整中😻不断发掘自身的内🚦在志趣、锤炼核心能力，最终成长🐏为兼具创新🏕精神与实践能力的新时代高素质🗾人才。　　(作者：施永川 杨芸菊，分别系温🛣州大学创新创业学院院长、教授，温州大学🥀创新创业学院科研助理)【哪个平台片源📿最全】宴帅🕥文化传媒有限责🍊任公司特别企划《新版本的蜜爱🦄看片》融合xinlijiankang调查内容，还原欧美javhd行业内幕，情节借鉴2025年08月28日真实偷拍案，镜头大胆，观⛪看需实名认证开启。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/20/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/C2C0CF364DDE41FC87C1631490C6FF01.mp4END#ShouJiBan*/视频：理响中国 | 东方主战场 从统一战线🅾到协同反攻：反法西斯🐞力量的集结与战局🌝逆转来源：中国社会科学网 　　随着战争规模🗺逐步扩大，德意日法西斯🍦形成三国轴心同盟，妄图征服全世📆界。面对法西💛斯侵略同盟，为团结御敌，中、英、苏、美🧡积极推进建立反法西斯同盟。中国共产党很早就🐉呼吁建立反法西🔢斯的统一战线，先是抗日🦂民族统一战线，继而是世界🦋反法西斯统一战线。中国的呼〽吁得到其他遭受德、意、日🍧侵略的国家和人民的响应，西方大国🆖也逐渐认🏥识到联合起来反抗法🧛西斯的必要性。　　世界反🚚法西斯同盟的形成经👺历了三个基本步骤：一是东🎹方主战场上中国抗日民族统一战🐵线的形成；二是欧洲战🈁场对德意统一战线的建立；三是太平洋战争📶爆发后世界反法西斯统🕘一战线的成立。东方对🏯日统一战线与西方对德意统一💗战线终于👥汇成了针对德意日🏆轴心国的世界🤦反法西斯统一战线。在世界反法西🕦斯统一战线的基♍础上，中、美、英、苏四国领衔签署《联合国家宣言》，世界反法🃏西斯同盟最终建立。　　在反法西斯同盟各国🔣的协同作战下，各个战场开始反攻🐨。北非战场取🍲得阿拉曼战役的胜利，扭转了北非战局。太平洋战场经💻过中途岛海战，美军开始掌🎻握主动。苏德战场，经过斯大林格勒战役和库尔🥫斯克战役，苏军转守为攻。在东方主战场，中国➖远征军赴缅作战，在正面战场开始🎨大反攻。第二次世界大战🕋发生了攻守易势。　　出品方　　中国社🐻会科学网　　鸣谢　　中国社会科学院世👛界历史研究所　　监制：袁华杰　　统筹：张永棣　　策划：何迪雅　　制片人：陈宣宇　　执行导演：周海伟　　主讲人：冯理达　　拍摄：孙超　　灯光：乔海森　　后期：盛森 张萌　　化妆：李洁　　包装：刘佃水 张萌　　字幕：宗悦 翁腾月　　审核：刘星 宗悦 胡子轩某站已下📗架所有与绿色导航🔮相关内容。8月19日，雄安新区举行2025年“8·19中国医师节”系列庆祝活动。庆祝活动中，雄安🚂新区卫健局首🤲次举办百佳病历书写技🐃能竞赛和医师节🧛新媒体短视频制作技能竞赛。同时，组织京津冀医疗🏎专家到三县🏊乡镇、新建片区、疏解单位等5个🉑点位开展联合义诊活动。图为义诊活动现场。中新社记者 韩冰 摄 8月19日，雄安新区举行2025年“8·19中国医师节”系列庆祝活动。庆祝活动中，雄安新区卫健🚵局首次举办百佳病📈历书写技能竞赛👯和医师节新媒体短视频制作技能📚竞赛。同时，组🎲织京津冀医疗专家到三县乡镇、新建片区、疏解单位等5个点位开展联🎎合义诊活动。图为义诊活动现场🎩。中新社记者 韩冰 摄8月19日，雄安新区举行2025年“8·19中国医师节”系列庆祝活动。庆祝活动中，雄安🥫新区卫健局首次举办百佳病🙁历书写👘技能竞赛和医师节新🕥媒体短视频制作技能竞赛。同时，组织京津冀😍医疗专家到三县乡镇、新建片区、疏解单位等5个点位开展👨联合义诊活动。图为🐄义诊活动现场。中新社记者 韩冰 摄8月19日，雄安新区举行2025年“8·19中国医师节”系列庆祝活动。庆祝活动中，雄安新🚍区卫健局首次举办🗯百佳病历书写技能竞赛和医💒师节新媒体短视频👷制作技能竞赛。同时，组织京🀄津冀医疗专家到三县乡镇、新建片区、疏解单位等5个点位开展联🈳合义诊活动。图为活动现场。中新社记者 韩冰 摄8月19日，雄安新区举行2025年“8·19中国医师节”系列庆祝活动。庆祝活动中，雄安新区卫健局首次举🏄办百佳病历书写技能🍸竞赛和医师节新媒体🕓短视频制作技能🕎竞赛。同时，组织京津冀医疗专家到🎇三县乡镇、新建片区、疏解单位等5个点位🌟开展联合义诊活动。图为活动现场。中新社记者 韩冰 摄8月19日，雄安新区举行2025年“8·19中国医师节”系列庆祝活动。庆祝活动中，雄安👦新区卫健局首次举❔办百佳病历书写🧐技能竞赛和医师🔴节新媒体短视🤙频制作技能竞赛。同时，组织京津冀医🕘疗专家到三县乡镇、新建片区、疏解单位等5个点位开展联合义🅱诊活动。图为🥠义诊活动现场。中新社记者 韩冰 摄

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黑川梨花/芹澤香苗/Hana Yoshida/天乃雛

（青岛日报／观海新闻记者 蒼井里奈）