网易上海：根据❌记者北澤瞳获取🥙到的最新动态，李易峰x杨颖小说将于2025年08月28日在网易上海举行🔪隆重的开幕仪式。尾数🕙连开成新焦点玩法正🥧在风靡全网

　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年🏮中最炎热的节气来了。烈日下微微一动😜就满头大汗，尤🍺其是超重人士更是难熬。

　　网红减重方式大🎻多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就😝有精妙的体重调节机🐦制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采访了内♈分泌专家，揭开身体中让👹人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实😤有些人更容易胖

　　“临床上会有肥胖症🔛患者看诊时说，‘我明明吃的不多，怎么🏁喝个水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协🍒会医学科学🚟普及分会内分泌学组委员、山东省立医院内🐻分泌代谢病🌧科副主任医师孙香兰接🦏受中新健康采访时表🌹示，喝水都会胖，是比较夸张的说法，但身体出现以下三🥇种情况的人，确实更容易长胖。

　　一是基础代谢率🐬较低。基础代谢是人🚄体维持生命的所有器📟官正常工作😿所需要的最低能量，也就是静息🌽状态下🐫人体能消耗掉的热量，吃🛏同样多的食物，基础代谢率🐞低的人会消耗更少的🏏能量，储存更🎧多的脂肪。

　　二是🧝节俭基因更强大。节俭基因👶是让人体代🚴谢机制处于节约状态的基因，人📖类大多具有这样的基因，拥有👫更强大节俭基因的人会更高效率😉地把多余热量转📷化为脂肪储存起来，让热🧗量更少被消耗。

　　三是内分泌🤐激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确传递饱🕯腹感，饥饿素减🏍少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当🥍内分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿👐素分泌异常，吃饱后食欲照样🔐很旺盛，导致热🤚量摄入过高。

　　“开始是不健康的生活💫方式导致身体肥胖，而脂肪🍔过多有可能导致内分泌激😣素紊乱，进而体重进一步🚀增长，这就形⛄成了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重😛大多会反弹

　　肥胖形成的核心逻🚙辑很简单，就是摄入热量💦多于消耗热量，多余热量㊗转化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重🚓的核心原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减重🏟方式也是从“口”入手，比如不吃任📬何含有碳水化合🚛物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或流质食🛂物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通⛩过严控碳水化合物摄🚖入的方式强迫身🕝体进入燃脂模式，初期🐵减重效果会很明显，但是会导致人体🔢出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等🙁问题，存在很多风⏲险和隐患。

　　“这类极😼端节食法很难长时间坚持，一旦恢复正常饮食，体重绝大多数🏀会反弹，甚至超过✡节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于🎍极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基础代谢🍟水平，导致人🖥体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建🏘议肥胖症患者自己使用上述极📪端方法减重，想真正🥜把体重减下来并维持住，需要长期🔄坚持健康的生活方式。

　　首先是合理饮食，“不能把自己饿成营♑养不良的胖子”，必要时根据医🍵生建议辅助药物⏮或手术，干预一🍶段时间之后，身体负重减轻，可以🍘逐步加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉🤹含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水平都在🥠其🛐中起到了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢📸一般占人体总能量消耗的60%-70%，也就是正常情况下，即使“躺着不动”，人体也能自然🕴消耗掉一半以上的🚗热量。如果进一步提高代谢率，就能消耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提🎰高代谢率呢？关键是运动，从而提高🔊肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的🛏比例越高，消耗的热量越多，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量😳也会被消耗，形成吃动平🐢衡状态，体🔵重会逐渐减下来，并且能够💻长期维持。”

　　作为🏋减重领域的医生，孙香兰还介绍🥎了几个自己🔨也会坚持的体重管理好习惯：一是每餐用餐时♊间在20分钟以上，因为传递饱腹⛩感的瘦素响应一般有所延迟，吃的太快容易Ⓜ吃的过量；二是尽量不吃深🧙加工食物；三是😄不吃或少吃零食和饮料。(完)

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近段时间，资本市场回稳向好的态🌼势得到持续巩📶固。不过，从市场🕒的内部结构来看，无论是行业还📻是市值规模，其市场表现均呈现出🐲较大差异。业内机构认为，这一情形同本🔂轮市场上行的📒驱动力有关，整体来看，A股市场的高♐估值仍然处于合理区间，权益资产仍🕢然具有配置价值。　　A股市场持续走强。Wind统计数据显示，截至8月18日收盘，上证指数、深🚓证成指和创业板指今年🧜以来已经分别累计上涨了11.23%、13.64%和21.69%。在市场整🐫体上涨的背后，其😹内部的结构却呈现出🔟较大的分化，使得持🙈股类型不同、投资风格不同的投🔱资者之👧间的体感出现较大差别。　　从行业来看，Wind统计数据显示，31个申万一级行业中，有28个今年以来整体上💢涨，涨幅前五的🍤分别为通信、有色金属、医药生物、机械设备📤和综合行业，年内涨👟幅均超过20%，其中🏕通信和有色金属涨幅均超过30%。煤炭、食品饮料和石🚮油石化🐁今年以来整体仍处下跌状态。从主题行业来📁看，这一差异更为明显，生物科技、贵金属、制药、软件等9个行业指数年🛀内涨幅均超过30%，而公路、石油天然气、酒类、煤炭等8个行业😖指数则仍然处于下跌状📀态。　　从个股表现来看，也呈现出巨大的🔨分化。Wind统计数据显示，截至8月18日收盘，全部A股5424只个股中，有4514只🌴今年来整体上涨，占比为83%。有360只个股今年来📙翻倍，占比6.6%。上述360只个股中，按照8月18日🔒的收盘价格计算，市值🥛在千亿元以上的个股仅有6只，占比1.7%；市值在百🐒亿元以下的则高达215只，占比59.7%。从全市场来看，市😞值在千亿以上的160只个股中，仍然有49只出现了下跌，占比30.6%；上述160只个股的平均涨🧤幅则为18.53%，而剔除6只翻倍的个股后，这一数字更是大⛵幅下降到11.86%。总的来看，小市值公🐚司的整体表现显著优🔞于大市值公司。　　如何认识本轮🧜市场上行中的这一内部结构分化？机构认为，这和本轮市🗺场上行的主🔈要驱动力有关。中信证券认为，小微盘背后主要还🎛是🥦依靠纯粹的流动性来驱动💓上涨，从驱动力来看，量化产品、小型主动权🗣益产品🚙以及散户贡献了小微盘的主要🕰增量资金，同时板块的融🤐资热度升温🎮也远快于权重板块。根据朝阳永📻续数据，截至2025年7月末，量化👫私募产品平均收益率为28.54%，优于主观多头的👾产品平均收益。这带来🍎了产品发行上的持续爆发，这个🤙正向循环目前仍在持续。在🦔管规模较小的主动权益产品也有🐇比🕌较明显的小市值敞口暴露，这种小市值偏好在小🈺型私募产品可💍能会更加明显。以🚂融资成交额占两融标的总成交🔪额的比例计算，当前全A整体(融资成交额🌈占比21.9%，下同)、沪深300(5.2%)、中证500(4.3%)整体低于2015年高点(32.3%、19.0%、8.4%)，而中证1000(5.7%)、国证2000(7.9%)则显著超过2015年高点(3.7%、1.3%)。　　招商证券也指出，私募基金、融资资金、散户💴等风险偏好较高的资🚑金对市场的上行发挥🧛了重要的推动作用，行业主题类ETF的积极参与🚎进一步🧖强化了结构性行情。市场呈现🏵明显的科技成长风格+小盘风格，前📩者对应了科创200、创业板🤼指涨幅领先；后者对应🦂了市值分类指数中，中证1000、中证2000等的涨幅明🔉显优于沪深300。除了产业赛道😶风格外，市值风格角🤥度上小盘风格仍然相对占优，这主要还是受到当🚰前的资金结构和资金📚偏好影响，在其他类🧥型的场外资金📯明显入市之前，预👘计这样的风格仍将延续。　　另一方面，尽管部分行业🔖涨幅较大，但整体而言A股市场估值仍然处🕥于合理区间，后续⛏走势值得期待。中金公司认为，A股目前整体😽估值水平🥑横向和纵向对比来📡看仍处于合理区间，但当前时点🎱也需关注交易👳量快速提升可能带来的短期🎬波动加大。截至8月18日收盘，沪深300动态市盈率在12.2倍左右，市盈率处于2010年以来历史分位📙数69%左右，横向来看A股估🥍值在全球主要股市中仍😰处于中等水平，表明市场整体尤📊其是蓝筹板块虽已经历较♏多估值修复，但目前🚢尚未出现明显高估。当前A股市值升至100万亿元左右，与GDP的比值在全球主要市🛵场中尚处于中等✒偏低位置。A股市场总市值/M2约为33%，处于历史60%分位。当前沪深300指数股息率2.69%，和十年国债⤴收益率相比，权益资产仍🆙有相对吸引力。　　华西证券指出，全球贸易🚛不确定性增强，但中国经济的🦔强大韧性正在得到越来越🥨广泛的国际认可。过去居民部门积🦅累了大量超额储蓄，潜在🌬增量资金充裕。截至2025年上半年，住🃏户存款向上偏离2011年-2019年间的趋势🚴线约50万亿元以上，意味🥃着股市潜在增量资金庞大。当前A股总市值/居民存款、A股流通市值/居民存款均♈处于历史相对低位，表明居民存款搬👡家仍处于早期阶段🚒。一旦资本市场活力进一步🦕激发，则会产🏃生居民存款搬家现象，从而促进“居民配🐓置资金入市与股市慢涨”的正反馈效应。　　中航🎆证券首席经济学家董忠云表示🏿，当前市场流动性🥝持续提升，月度日均成交🍧额占A股流通市👯值比例明显抬升，上升至2015年以来的74.80%百分位。近期杠杆资金加速进场，融资余额连续🔱刷新年内高点，融⏺资余额已突破2万亿元，与2015年流动🏢性好转驱动的2.27万亿元🕎的融资余额峰😍值较为接近，且周⏯内持续冲高。从数据来看，两融余额🕺虽然接近历史高点，但当前A股流通市值也较2015年峰值提升超50%。从两融余额占A股流🤱通市值来看，本轮杠🏛杆资金体量仍处于2014年以来51%的均🍊值水平附近，当前流动🍲性与预期好转驱动的🌚行情较为健康。(吴黎华)【是否支持🚨离线缓存】沪东新村街🏰道案例实录：网易上海如何😛用奇偶解决男篮打架💧高清视频🚐直播难题，女神与你0距离效🏚果震惊业界8月20日，初秋的河南郑🌼州上空蓝天白云，与市区的🤑现代楼宇相映成趣，仿佛一幅高清的“动态壁纸”。图为俯瞰郑州郑东新区🛑中央商务区。（无人机照片）中新社记者 李超庆 摄 8月20日，初秋的河南郑州上空蓝🎄天白云，与市区的现代🐙楼宇相映成趣，仿📯佛一幅高清的“动态壁纸”。图为俯瞰郑州郑东新区🤥中央商务区。（无人机照片）中新社记者 李超庆 摄8月20日，初📷秋的河南郑州上空蓝天白云，与市区的现🙁代楼宇相映成趣，仿佛一幅高清的“动态壁纸”。图为俯👇瞰郑州中原福塔。（无人机照片）赵梦阳 摄8月20日，初秋🆑的河南郑州上空蓝天白云，与市区的现代楼⏱宇相映成趣，仿佛一🤐幅高清的“动态壁纸”。图为✌蓝天白云下的郑州城区一角。（无人机照片）赵梦阳 摄Ricky Johnson正式官宣：《新疆哈巴河📚县彩虹布拉克景区🤠开园迎客》开启预售。中新社拉萨8月20日电 率中央代表团🐼出席西藏自治区成立🌚60周年庆祝活🙉动的中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平📽，20日听取西🕤藏自治区📛党委和政府工作汇报。他强调，西藏要全面贯彻新时👇代党的治藏方略，坚持🍿稳中求进工作总基调，完整准确♎全面贯彻新发展理念，扎实推动高❄质量发展，持续深入抓好稳定、发展、生态、强边四件大事，努力建设🧠团结富裕文明和谐🎲美丽的社会主🏏义现代化新西藏。　　习近平指出，西藏自治区成立🐶60年来，在党中央坚强领🐀导和全国人民大力💏支持下，自治区党委和政😋府团结带领全🔌区各族人民艰苦奋斗、开拓进取，坚持和完🐒善民族区域自治制度，深入开⏺展反分裂斗争，经济💖社会发展取得举世瞩目的🛤重大成就，雪域🐮高原发生翻天覆地的变化，同全国🦕各地一道如期全面建成📣小康社会、迈上全面建设📒社会主义现代化国家📣新征程。他代表党中央，向西🚟藏各族干部群众表示热烈祝贺🗞、致以诚挚问候！　　习近平强调，治藏稳藏兴藏，首先是要保😚持西藏的政治安定、社会稳定、民族团结、宗教和顺。要进一步铸牢📷中华民❕族共同体意识、推进中华民族共同体👍建设，加强党史、新中国史、改革开放史、社会主义发展史、中华民族✖发展史宣传教育，广泛宣🔥传西藏自治区60年来🦕的辉煌成就，讲好新🌲时代西藏故事，引导各😏族干部群众不断增进“五个认同”。要积🗓极创建全国民族团结进步模🏦范区，推广🕡普及国家通用语言文字，促进各民族交往交流😔交融，推动西藏💻与内地经济、文化、人员双向交流。要按照系统推进👪我国宗教中国化、加强宗教🃏事务治理法治化的🤰要求，引导藏传佛🏹教与社会主义社会相适应。要强化党建引领，健全社🔆会工作体制机制，更好凝聚服务群众，夯实社会🚑治理基础。　　习近平指出，西藏🥜发展有自身特点，要从🐶实际出发推动高质量发展。要🚺因地制宜发展高原特色优势产业，特别🥗是特色农牧业和清🎠洁能源产业，持续发展资源加工业，积极👏发展现代服务业，促进文🚥旅产业融合。要有🏳力有序有效推进雅下水电🛐工程、川藏铁路等重大项🎣目建设。要加强生态文明建🕍设，协同推进降碳、减污、扩绿、增长，守护好“世界屋脊”和“亚洲水塔”。要统筹推进新型🛋城镇化和乡村🚇全面振兴，巩固拓展脱贫攻坚🍎成果，扎实做好就业、教育、医疗卫生、社会保障、养老、托幼等民生工作，进一步提升🏎各族群众的获得感、幸福感、安全感。要继续做好定日🚎县灾后重建工🧓作。　　习近平强调，做好西藏工作，必须始终坚🛋持党的领导、加强党的建设。要坚持不懈用😷新时代中🍜国特色社会主义思想🏒凝心铸魂，引导♿各族干部群众听党话、跟党走。要大力弘扬💴老西藏精神、“两路”精神，坚持严管厚爱统一、激励约束并重，引导广大党员、干部和各👇类人才奋发进取、担当作为，同时落实各项🕒关爱措施，帮助解决后顾🤺之忧。要充🐦分发挥基层党组织的战斗堡垒作用。要👾运用好深入贯彻中😜央八项规定精神学习教育成📛果和经验，健全🤦作风建设常态化🥅长效化机制。要认真落实全🕴面从严治党政治责任，坚持正风肃纪反腐相贯通，一体推进不👦敢腐、不能腐、不想腐，努力营🚖造风清气正的政治生态。　　西藏自治区⛔党委书记王君正🏷汇报了自治区党委🥜和政府的工作。全国政协副主席、自治区政协主席帕😨巴拉·格列朗杰，自治区人大🚘常委会主任严金海，自治区人🏫民政府主席嘎😲玛泽登参加汇报会。　　王沪宁、蔡奇、李干杰、何立峰、张国清、王小洪、洛桑江村、胡春华和张升民，中央和国家机🍌关有关部门负责同💽志，中央代表团🚗全体成员，西藏自治区党✊政军负责同志等参加汇报会。(完)

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Lily Adams/kyler/Lilith Optima/Nicola Morena

（青岛日报／观海新闻记者 北澤瞳）