连云港新闻网：根据记者天川そら获取到的🎛最新动态，中文字幕乱在线伦视🔽频将于2025年08月27日在连🐞云港新闻网🤗举行隆重的开幕仪式。冷号争议升级，彩民热议揭秘

　　中新网太原7月24日电 (任丽娜)从云冈石窟、悬空寺、应县木塔到🔸内外长城、雁门关、金沙滩，集大原高铁把星🚆罗棋布的山🚃西美景奇观串珠成线，托举着三晋😧大地文旅产业的蓬勃发展。

集大原高铁“带火”三晋文旅。国铁太原局供图

　　集大原高铁全长309公里，北接内蒙古🦕自治区乌兰察布市，途经山西省大🌼同市、朔州市、忻州市，并入大西高铁，与张呼、张大、郑太高铁🧙及在建的雄忻高铁连接，是中国“八纵八横”高铁网呼南通🎍道的重要组成🚇部分。

　　“集大原高铁🗞开通至今200多天，为景区注入🥞了新的活力。”24日，雁门关🈸景区负责人杨洪波介绍👘说，雁门关站是集大😝原高👥铁唯一以景区命名的车站，距离雁❇门关景区直线距离11.2公里。1月5日，“雁门关号”冠名列车从⬅车站开出，进一步提升🆎了景区的影响力。

　　数据显示，今年上半年，代县5A级旅游景🕊区累计接待游客71.69万人次，同比增长37.94%。其中，雁门关景🎰区累计接待游客52.7万人次，同比增长17.82%。

　　同样🌐开出的冠名列车还有“应县木塔号”。作为应县打造⛴文旅赋能型县🎎城的主打品牌，今年上半年，应县木塔景区接🛷待游客量📊屡创新高，其中，5月1日至5日，木塔净📔土寺接待游客15.5万人次，同比增长49.2%。

　　今年以来，大同文旅市场“热潮涌动”。有数据显示，上半年大同旅游🐄发展指数月⛹均值达1469.15点，同比增长9.60%。其中，5月指数值达到🤳上半年最高点1781.38点，同比增长11.31%。而作为集大原🗼高铁的关键枢纽，大同南站的列车开行🚤数量从开通前的62趟激增至每日约140趟，为大同文🤾旅发展勾勒出流动的风景。

　　据大同南站🐊值班站长吴艳介绍，今年4月6日、5月4日，车站旅客发送人数分别为34593人次、34951人次，两次🍖刷新建站以来单日纪录。“五一”假期，车站⛏旅客发送人数、到达人数分别创下139302、142080人次新高。

　　为让广大旅客出🛄行体验更美好，国铁太原局持续🎄提升集📽大原高铁各车站服务水平。在大同南💞站建起旅游集散中心，拓🌱宽旅游公共服务窗口、开行车站至景区🚮旅游直通车，有效助力大同🏌市文旅产业发展。朔州东站打造“朔风古韵”服务品牌，为老幼🔹病残孕等重点旅客提供🥧站车全程式“链接服务”。雁门关站设🏌立旅游咨询台，实现“高铁+旅游”无缝衔接，让“人享其行”的愿景一⛸步步照进现实。

　　车轮滚滚，汽笛长鸣。集大原高铁作🍟为改善路网格局的“交通链接线”、提高⏫民众出行品质的“民生幸福线”、串联华夏五千年文明的“文旅快车线”、助力区🔪域经济的“发展引擎线”，正为区🛍域经济社会发✒展提供着澎湃动力，为沿线民众➡生产生活带来深远影🚓响。(完)

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“小电驴”勇闯大世界，全🎿链条安全监管如何跟上

你重🕴视自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人觉得🍂晚餐并没有多🏕么重要不过，晚餐真的会🧒影响寿命因为不少疾🐱病都与晚餐有关比🔭如晚餐吃太👟晚可能会增加糖尿病风🚶险会对👒身体多个系统造成负面🔆影响晚餐的黄👠金法则记住这两点晚餐一🥡个坏习惯血糖正🥗在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表😋了一项研究发现：如果我们能👘更早地吃完晚餐，并且把更多热🐁量安排在白天，有助于提高胰📭岛素敏感性，降低2型糖尿病💩和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得🐨晚、吃得多)，胰岛🤢素敏感性越低，胰岛素抵🥦抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃⏬够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将⛩主要热量摄入时间提前至🎗较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐占比不🐊超过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体多🤫个系统造成负面影响　　1.加重消化系🈺统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通🐷常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完全排🎄空即进入睡眠状态，会导致以下问题😂：　　胃食管反流：　　平躺时🤖胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛😐等症状；长期🎶反复反流可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚🎦至增加食管癌风险(尤其长期未控制😄的严重反流)。　　消化🕔不良与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减慢🐫，食物滞留胃内📟时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全还可🍆能诱发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤🚺风险：　　胃酸在空腹状📿态下仍会持续分泌，若胃内有⚡食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺📅激胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤🚢，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖与💪慢性代谢病　　人体的代谢活😲动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚💧会打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率较白💻天降低，多余热量无法✋被消耗，易转化为脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛❓素抵抗与糖尿病风险：　　夜间🈯胰岛素敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖快速升高，胰岛素大量分泌；长期如此会加重胰岛🚟β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆🎚汁分泌减少，脂肪消化能力下🐽降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中甘油📀三酯升高，长期可引发高脂血症，增加动脉粥样硬🧕化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊👾乱　　中医有“胃不和则卧不💠安”的说法，现代医学🚪也证实，晚餐过晚或🔦过饱会通过以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食😇物消化活动会刺激迷💺走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而🏻延迟入睡时间，增加✂夜间觉醒次数。　　干扰神经递质平衡：　　消化过程需要大💄量血液供应，可能导致🕍大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适刺🌺激应激反应，皮质醇水平升高会🍣抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重💮失眠。　　破坏生物钟同步性：　　人体🙇的生物钟通过光线、进食时👈间等外界信号调节；长期晚餐过晚会🎹打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物🔤钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加🍙抑郁症、认知功能下降风险🚪。　　4.其他潜在危害　　心血管负🐓担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛🔐素抵抗等代谢问题会协同👜增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间🤴血流速度减慢，高血🔶脂还可能导致血液黏稠度升高，增加✡血栓形成概率(尤其对已有动脉斑🆙块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏🐤滤过率下降，若晚⬛餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄🦅入过多会增加肾脏排钠🥑负担，长期可能诱🚄发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少，口腔自洁能力下降🍑；晚餐过晚若未及🌩时刷牙，食物🕓残渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄金法🦏则早一点&巧一点　　健康晚餐有两个📇要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己的生🐶物节律，如果长🕯时间不能按时就餐，甚至饥一顿饱一顿，必🎥然会损伤其功能。一般情况下，碳😯水化合物会在胃内停留1—2小时，蛋白质会在🥟胃内停留2—3小时，脂肪类会在胃内停留2—4小时，我们的一日三餐🙉多是混合饮食，所以胃肠排空时🍘间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人🚋体肠道免疫功能具有昼夜节律，如果一日三餐不规律，肠道免💌疫系统就会无所适从，易造成肠道慢性🌌炎症，免🐚疫力也会跟着降低。　　按照22:00为最佳🦓睡觉时间计算，18:00—19:00吃🔮晚饭比较合适。　　如果不得已🕊吃得太晚，也不要马👡上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均📱衡七分饱　　一顿好晚餐不只看时间，晚餐除了🖤不能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意📎优化饮食结构‌：早✨餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为🤑主。　　推荐食材：晚餐要做好一天🎐的“查漏补缺”，回忆一下💦自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有🔧吃够蔬菜？有没有吃到豆🌔制品？肉是不🕕是吃多了？对照早餐和午🔴餐的进餐情况，晚餐适当调整🏼食物🛅摄入量和种类，保证全天🧡营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪🏷方式为主，最好不吃油炸食🍸物，有助于减🎍少食用油摄入。　　主食可以选🐜择富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹🚾感，又😫可以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物🥐性食物和豆制品。科学食🙃用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能更早地✍吃完晚餐，并且😡把更多热量安排在白天，有助于提高胰🧣岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖的发生🍇风险。　　2.晚餐吃得晚会⏬对身体多个🥑系统造成负面影响　　加重消🦈化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢🕖性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊🍣乱；　　还可🤕能会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增👥加口腔健康问题。　　3.健康晚餐有两个🏛要点：一是规律，二是别太晚。　　晚🍐餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。【AV女优转型趋势】有村美伊奈新作《亚洲中文字🙊幕无码一区》集情色、彩票预测、非法换脸三😳大敏感元素于一体，全片剧情紧凑，商品分类影评人称其“技术突破与🗼伦理挑战并存”。暑假期间，不少诈骗分子通♊过社🤨交平台发布高薪兼职信息，诱导学生拨📋打诈骗电话、发送涉诈短信，从而使其沦为电🔰信网络诈骗犯罪的“工具人”。8月20日，记者🎋从德阳警方获悉，近📴日当地便发生两起这样的案例。　　前不久，德阳初中生🦀小张收到一陌生人🔟的QQ好友添加请求，通过后，对方询问他是否愿意👳做“200元/小时，点点手指，轻松日结”的高薪兼职，而工作“仅需一条数据线、两部手机🔌即可开始”。见操作如此🦍方便简单，小张颇为心动，便爽快答应下来。　　收到对方邮寄的音频🤯数据线后，小张🈂通过对方发来的陌🚮生链接下载并安装💮了一个APP。按照指引，他😚将两部手机用数据线连接好，登录APP，进入对方指定的“房间”，并😄连接上语音通道。就这样，小张开始了所谓的“电话转接”兼职。然而事实上，在对方的引导下，小张已沦为诈骗🏚分子实施犯罪的“工具人”。在帮助对方进行了几次“电话转接”后，小张的电话⛴卡因涉嫌用于诈骗活🐕动被封停，而骗子承诺他的高🎈额报酬，一分钱也没拿到🦎。　　与小张相似，初中生💥小李在微信服务🏃号上看到一则“300元/日”的兼职信息很是心动🤐。联系对方后，他得知兼职任务是✉群发快递短信，便放松了警惕。按照对方要求，小李扫描二维码，添加了一个名为“客服小助理”的QQ账号。根据“客服助理”提供的视频教程，小李🍔用自己的手机号向❔对方提供的指定号码群发🌡短信，短信内容为：“商品已🎱达未打通，您尽快联🕛系顺丰李师傅配送。”在🥏发送了几十条此类短信后，小李的电🤖话卡因涉嫌😯发送诈骗短信被运营商封🎠停。意🛥识到上当受骗的小李，在父母的陪同⛽下前往派出所报案。　　民警解释，诈骗分🗨子会精准拿捏学生想赚零🕶花钱、但社会阅历不⏭足的特点，在社交平台以“工资日结200元至-500元”“无需经验”为🍵诱饵发布高薪兼职信息，再🐩引诱上钩的学生用“快递到了，订单异常”等话术群发诈骗短🌪信，从而精准实♍施诈骗。　　而“一条音频线+两部手机”，搭建起的就是一♍套简易的“GOIP”设备。安装的所谓APP，实际上是远程操控🔦软件和语音聊天软件。境外诈骗分子以“高额收益、日结佣金”为诱饵，招募境内人员，特别是涉世未深的🛩学生和渴望高薪🤵的待业青年，利用📈手机和音频线组建这类简易“GOIP”设备，他们借此远程操🖕控境内的手机拨打诈骗电话。　　警方提醒，学生参与此类“兼职”，不仅会导致个人🧣电话卡被⏱冻结或限制新开卡注册，更严👵重的还会涉嫌违法犯罪。凡是要🏑求发送不明短信、拨⚽打不明电话或提供个人信息、银行账号的“兼职”任务，都是诈骗。　　华西都市报-封面新闻记者 伍勇《2025世🛳界中餐非洲大赛将于10月开赛》：网传视频背后竟🕤藏这段往事。中新网8月21日电 据中央气象🚫台网站消息，中央气象台8月21日10时继续发布暴雨👣蓝色预警：预计，8月21日14时至22日14时，内蒙古东北部、黑龙江中南部、吉林中东部、辽宁中北部、陕西南部、湖北西北部、河南西部、河北中⛏南部和东北部、北京大部、天津、四川盆地西部和🛫南部、贵州西部和南部、云南、广西北部等地🥍部分地区有大到暴雨，其中，吉林北部、辽宁中北部、河北东北部、天津东部、四川盆地南部、贵州西部和🛬东南部、广西😚北部等地局地有大暴雨(100～220毫米)。上述🔍部分地区伴有短时强降水(最大小时降雨👞量20～50毫米，局地可超过80毫米)，局地有雷⛵暴大风等强对流天气。图片来源：中央气象台网站　　防御指南：　　1、政府及相关部门按🍾照职责做好防暴雨准备工作；　　2、学校、幼儿园采💵取适当措施，保证学生和幼🥥儿安全；　　3、驾驶人员应当注🤨意道路积水和交通阻塞，确保安全；　　4、检查城市、农田、鱼塘排水系统，做好排涝准备。

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（青岛日报／观海新闻记者 天川そら）