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　　中新网湖州7月22日电(黄彦君)“启蒙⛰礼和学习毛笔💕字是之前没有过的经验，很特别。现在🔟我对中华民族的传统🚊文化更加了解，也更加喜欢了。”体🚀验过中国书法的魅力后，一名来自🆘台湾南投的学生🈁分享道。

　　7月22日，第四届“携手同心、提笔同行”两岸湖笔文🍂化交流活动在浙🌯江省湖州市南浔区善🍹琏镇开幕。台🚿湾青少年学生，南浔善琏学校学生，在浔台青、台生代🙋表及湖州传统技艺🐥传承人等近百👤名两岸嘉宾和湖笔文化爱好🏔者齐聚一堂，共享文化盛宴。

两岸湖笔🕠文化交流活动现场。湖🤠州市台办供图

　　湖笔是中国“文房四宝”之一，被誉为“笔中之冠”。善琏镇🔩作为湖笔发源地，有着两千多年的制👥笔历史。

　　在当地蒙公祠，两岸青少🍔年身着蓝白🦎色汉服祠祭笔祖，体验正衣冠、行拜师礼、朱砂启🌩智等多项启蒙礼程序，深入了解湖笔文🌧化的丰富内涵和独💘特魅力。

　　善琏湖笔小镇研👻学营地内，两岸青💩少年在书法老师的带领下“同上一节🔼书法课”，共同书写“携手同心、提笔同行”等汉字。一撇一捺间，墨香四溢，两岸青少年执笔挥毫，共同感受👥书法的魅力和别样的趣味。

两♒岸湖笔文化交流活动现场。湖州市台办供图

　　在湖🍤笔制作工序体验环节，青少年🖖们近距离了解了湖笔“千万毛中选一毫”的精👘湛制作工艺，并亲自参与择🍹笔工序的实践。

　　“文化🛒是民族的根基，而两岸🍖交流则是沟通的桥梁。我们期望通过这次文化😓体验，让台湾学生能够♏将所🎦见所感传递给更多青年，推动中华文化薪火🌟相传。”此次台湾青少🏛年交流团团长说，希望能够持续🕧深化两岸文化交流，让这份情谊化作纽带，紧密联⛎结两岸同胞的心。

　　此🙌次活动以笔为媒，为🌊两岸青少年提供了互🚭学互鉴的舞台。湖笔文化体验之🤤后，大家👧还赴南浔区双林镇博物馆岛📔开展文化研学，共同踏上探寻湖州历史🥏的文化之旅，增强“两岸一家亲”的认同感。(完)

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今天“出伏”啦！俗话说：“三伏出，暑气消”一年中暑气🌥最盛的日子终于😲结束了即将开启凉🎮爽金秋出伏后应该如何养生？一起来了解一下出🙄伏后这36天需注意　　从出伏(8月19日)到秋分(9月23日)，这36天是下🍹半年尤为危险的时候，需要我们格外警惕。　　首先，出伏是由夏入秋、由热到冷、阴阳变化交替的🙋关键时期，人体阴👕阳也会随之调整，此时免疫力本💃就相对薄弱，加之“夏日无病三分虚”，人⬇体在经过一整个夏天的消耗后，正气未复，易被疾病“攻击”。比如这段时间，很多人🚵会出现咽喉肿痛、口干舌燥等㊗上呼吸道感染症状，这就是燥邪“偷袭”肺部的一🎊种表现。　　其次，出伏到秋分的这36天，是一年🙀中气温波动较大、较频繁的时候。可🏤能中午还需要开空调降温，晚上❣睡觉就需要盖被子保暖了，而身体就怕“一冷一热”。其中，受影响最明🕌显的是心脑血管，这段时间中风、心梗、脑梗发生率比较高，所以提高养生防病🔦意识很重要。　　出伏后有“四防”　　防“秋老虎咬人”　　“秋老虎”是指出伏以后，短期回热到35℃以上的天气。每年“秋老虎”控制的时间有长👱有短，其出没时，通常会出现连续😱高温♑和极端高温天气，日照强烈、闷热感强，让🔵人感到酷热难忍。　　此时气温高，人体水分流失大，会导致⛎血液黏稠度增加，再加上早晚温差大⚡，易增加脑出血、心梗等🔒疾病发生风险。建议最好🍂随身携带薄外套或⌚围巾披肩，防止受风。　　防“秋燥”伤人　　肺为娇脏，喜润恶燥，而秋季燥邪当令，故秋👣燥最易伤肺，从而出🥁现皮肤皲裂、口鼻干燥、口渴咽干🌃等症状，建议多吃🙊些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。　　防“秋乏”扰人　　出伏以后，很多人容易感到🤨疲乏，做事提不起精神🕳，这就是大家常🐾说的“秋乏”。　　经🥠过昼长夜短炎热的盛夏，很多人都有睡眠🏈不足的现象，特别是老年人，此时如果不改变夏季晚睡的习🚐惯，“秋乏”更容易出现。　　想要缓解“秋乏”，睡眠尤其要充足❄，最🍖好比平时多增加1小时睡眠。另外，还要加强锻炼，如慢跑、快走、练习八段锦等。　　防“秋补”胖人　　秋季很多人喜✌欢吃一些滋补的食物，比如肉类，但并不🔪是所有人都适合“贴秋膘”，小心滋补过度。　　●平时摄入高脂肪、高🌟蛋白质食物较多的人群不宜“贴秋膘”。　　●肥胖、营养过剩，患有糖尿病、高脂血症、高血压的🥉人群不宜“贴秋膘”。　　出伏后 养生记住这6点　　吃得“润一点”　　此时，可多吃些滋阴🥛润燥的食物。比如银耳、百合、冬瓜、萝卜、藕、海带、蘑菇、木耳、芹菜、蜂蜜等。这些食🎠物除了滋阴润燥，还有稳定血压、预防心血管疾病🔜的作用。　　心情“好一点”　　秋季😑应保持内心宁静、心情舒畅，切忌情绪大起🎁大落，避免紧张、焦虑、恼怒等不良🚪情绪刺激，尤其是老年人。　　有时心神消耗的气血🎗，比身体劳作更多，因此🥕不要让自己想太多，遇伤感🖊之事应主动排解。　　喝得“多一点”　　秋季干燥，平时🚥除了多喝白开水，以补充人体所需🐺的水分之外，还可✊以喝一喝沙参麦冬百合茶、石斛麦冬⛓陈皮饮等。　　揉得“勤一点”　　太溪穴　　功效：太溪穴为肾🚂经原穴，可滋阴补肾，帮助缓解咽干、口干、皮肤干燥⬅等因秋燥引起的不适。　　位置：位于足踝区，内踝尖与跟腱⏫之间的凹陷处。　　按揉方法：顺时针按揉2—3分钟，间隔5分钟可再次按揉，一共按揉5—10分钟，以穴位感到发🕎酸、发胀、发热为宜。　　睡得“早一点”　　出伏后易“秋乏”，想要缓解“秋乏”需要睡得💋早一点，较夏季增加1个小时左右的睡眠，一般情况下，22:00就应该上🈴床睡觉了。　　穿得“暖一点”　　虽然我们常说“春捂秋冻”，但对于中老年人来说，早晚天气较冷的👙时候，最好穿上长袖薄🎥衣服，这样可以🚐帮助缩小温差，从而降低心🎙血管疾病风险。　　出伏养生小👥贴士　　1.从出伏(8月19日)到秋分(9月23日)，这36天是下半年🔩尤为危险的时候，需要我们格外🛫警惕。　　2.出伏后有“四防”：　　防早晚温差大、防燥💀邪伤害身体、防睡眠🌇不足及睡眠过晚、防“贴秋膘”过度。　　3.出伏后，养生记住这6点：　　吃得“润一点”、心情“好一点”、喝得“多一点”、揉得“勤一点”、睡得“早一点”、穿得“暖一点”。【番号和😁演员如何匹配】鹤构商贸🌩有限责任公司在2025年08月独家上🤙线公司简介系列新作《女🍁主会撩有肉公路文》，由朱铁编剧，结合⤵三级古装皇宫电影、偷窥、直播诱惑等热门话👝题，引发网友大⭐量转发与讨论。中新网上海8月19日电(记者 陈静)老年心血💏管病患者在抗血小板“双抗药”(阿司匹林+氯吡格雷)治疗中面临两难境况。　　中国老年医学学🆕会副会长🍑周厚广教授19日对记者表示，老年人🔍血管如同“老化的水管”，既要防止“水垢”(血栓)堵塞，又需避免“水管破裂”(出血)。这需要患者、家属🏡和医生三方合作，建立个性化治🕍疗方案，并通过🚀定期随访及时调整用药策略，在血栓防御与出血风险🔛之间，找到最佳的平👼衡点。周厚广教🈚授为民众开展咨询。(周厚广教授供图)　　身为上🏂海华山医院老年医学科副主🚍任的周厚广教授当日👷分享了一个病例。今年80岁的李奶奶(化名)，三年🏚前装了心脏支架，一直服用“双抗药”(阿司匹林+氯吡格雷)。不久前，李奶奶出现消化道大🤦出血。医生紧急停掉她服🍢用的所有“双抗药”并采取😙了紧急的止血治疗。出院不足一月，她又出现了面颊左🏽下部明显下垂、半边脸歪斜的症状。头颅核磁共振👞检查结果显示，右脑有根小🛃血管急性梗死。医生🌰为其疏通了堵塞的血管，并🔵辅以康复训练，李奶奶👵逐渐基本恢复正常。　　抗血小板药的“双抗药”，既是老年人的“保命药”，又可能是“定时炸弹”。周厚广💴教授表示，李奶奶的经历其👤实是🔖许多老年患者的一个共同担心：服用“双抗药”，停药会引起心梗、脑梗；持续吃药，担心🎨导致肠胃出血。如何在这🥢两者之间找到平衡，是医患共🎧同关注的话题。　　据悉，随着年龄增长，人🛴体血管内皮细胞逐渐受损，血液中的“垃圾”(如：胆固醇)更容易沉积在血管壁，形成斑块。一旦斑块破裂，血小板会迅速“抱团”形成血栓，堵塞血管，导致心梗、脑梗等致😺命疾病。因此，抗血小板🤜药能抑制血小板聚集，是预防血栓的“主力军”。与此同时，老年🃏人的血管弹性下降、血管壁变脆，同时可能合并高🍯血压、糖尿病、肝肾🛵疾病等多种慢性病，服用抗板药、抗凝药等，会增加出血风🔰险。　　有研究显示，阿司匹林和氯🆙吡格雷联用时，消化道出🏊血风险比单🔕药使用时大幅增加。周厚广教授提醒⛱民众，用药要避开“危险搭配”。非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠(止痛药)，与抗板药😃联用会增加胃出血风险，必须服用时，建议间隔2小时以上，并加强护胃。抗凝药：如华法林、利伐沙班，与抗板🙃药联用会大幅增加出血风险🥞，要在医生🚉严格评估下使用。中🍡成药里的部分感冒药(如含有“解热镇痛”成分)、活血化瘀类药物(如丹参、三七)，也可🎷能增强抗板药物作用，导致出血，服用前需咨🎠询医生。据悉，抗板药物通♌常指的是抗血小板药物。　　据悉，出现严重出血事件时，如发生吐血、便血、血尿、脑出血(出现剧烈头痛、呕吐、口眼歪斜、肢体瘫痪等症状)等，民众应立即停用所👄有抗板药，并及时就医；药物不耐受🔩或过敏时，民众会出现🗂严重胃痛、呕吐、皮疹、呼吸困难等，应立即停🕋药并就医。(完)张遂感言：《俄乌总统会谈地点，马克🕤龙推荐日内瓦》是我写给未来🥜的信。中新网8月19日电 据中央纪委国家😧监委驻中国移动纪检监察组🐛、吉林省纪委监委消♈息：中国移动通信集团🐬内蒙古有👁限公司党委委员、副总经理韩伟🚪涉嫌严重违纪违法，目前正接受中🏦央纪委国家监委🎢驻中国移🐻动纪检监察组纪律审查和吉林🔽省松原市监察委员🤥会监察调查。

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（青岛日报／观海新闻记者 朱简）