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据《马卡报》的消息，皇马保留了🎦切马-安德烈斯的回购条款。

报道称，切马-安德烈斯正前🚲往德国，即将📦在数小时内成为斯图加特的球员。这位中场📯球员是皇马青训🏧营中的一颗明珠，他以带有回购条💮款的方⚓式转会离开皇家马德里，目标明确：让球员🏆积累经验，并在未来有机🆗会回归。

斯图加特🚄支付了300万欧元，交易已经敲定。切马是一名备💫受哈维-阿隆索关注的球🌪员。他对切马了如指📂掌，并认为这位🐵年轻人未来可🆘以成为一线队的重要⛸一员，但前提是他需⛎要在一个有竞争力的❣球队中获得足够的出场🌧时间。尽管斯图加特下赛季不会🌧参加欧洲赛事，但🖥他们有雄心在积分榜😜上占据高位，力争在2026/27赛季重返欧战。切马-安德烈斯曾收🌆到多份来自西😮甲球队的报价，但🕵最终国外的选择占据了上风，这也是皇家🏑马德里所倾向的方案，他们通过此次转🦌会获得了300万欧元的收入。而国内😏的提议大多仅涉及租借形式🙁。

此外，皇马和球员都😜认为德甲是一个非🚜常适合年轻⌛球员成长的平台——过去几年🕢已有不少球员证明了这一点。卡瓦哈尔在2012/13赛季的例子就是一个完😻美的典范，许多青训😥球员都以他为榜样。

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牛🎃油果是风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外⏰表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡🍚淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了👨对健康有益；也有人认为它热🚦量高，吃了会胖人。　　牛油果到🦑底是个怎样的水果？这篇🎇文章就来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于🥛拉丁美洲，在我国海南、广东、云🌡南一带均有种植。果肉颜色为清新🥌的绿色，气味如同牛油。　　在世界百😷科全书中，牛🤪油果被列为营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养📆都很丰富。　　脂肪　　相比于大多🔊数水果，牛油果的脂⛱肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等🦑常见水果的77倍左右。虽⬛然这数据看着挺吓人，但是✅它的脂肪中有80%都为不饱和🗳脂肪酸，以单😑不饱和脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种🥅对健康有益的脂肪，有利于降🖥低心脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖含🥃量很低，都不足1%，它的碳水化合🦋物主要来💪自膳食纤维，总膳🏇食纤维含量为6.7g/100g。吃半个几乎就🐿能满足一般成年人每天🔝膳食纤维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的😓胡萝卜素含量🔝在水果中也还不错，虽然比🧜不上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡🎳萝卜素可以在体内转化为维生素A，对眼睛和皮😔肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还🙉含有丰富的钾和镁，特别🥄是钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足💷钾和镁的摄入有助于调控血压，还有利于降低📬神经肌肉的紧🐬张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有🦏实验对牛油果中的植物甾醇🔨进行了测定，结果显示牛油🏃果的果肉中植物甾🕡醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的甾醇🙀含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇含量😼均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物🍔甾醇含量很有😵优势。　　另外，牛油果的热🐋量可不低，比常💭见的水果都要高，甚至比榴莲的🛠热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上来看，牛油果还👿真是个健康的水果，如果经常🥣吃会给身体带来很😩多益处。　　有利于肠道健🍛康　　牛油果中除了丰📖富的膳食🕐纤维对肠道健康有益之外，还有研究显示，如果在饮食⛵中加入牛油果🐮可以降低⏭血清肝细胞生长因子，并增加植物多🤽糖发酵📧中所涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心♈脏病风险　　2022年美国心脏⚽协会上发表了一篇关于美🏩国成年人食用牛油果和患心🅿血管疾病的风险🐝研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的⛰人群相比那些从来不摄入⏺或很🔄少摄入的人群，其患心血🤼管疾病的风险会降低16%，患冠心🏼病的风险会降低21%；利用🍔同样水平的牛油果来代🍢替每天半份人造黄🥊油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类🚄(比如熏肉)，或许与机体患⏪心血管疾病风险🍠降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和脂肪🏋酸有助于降低血脂。经常食用牛油果可😅能会降低体内的LDL(低密度脂🌙蛋白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在血管壁🔡上危害健康；而 HDL(高密度⛄脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养⬛杂志上的一篇研🥃究显示，每天吃1个牛油果可🕠降低超重和🐀肥胖成人的循环氧化LDL以及小而致密的 LDL，这些颗粒🏇易受体内氧化并与🤯心血管疾病风险增加有关。也有研究显示，牛油果可以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植物🥅甾醇⛎是一种天然的植物活性成分，具有抗氧化、清除自由🔜基的作用，还可以降🎡低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良性前列🍁腺肥大等慢性病的发病率👧。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担心高💔热量的牛油果吃了🈯会不会让人💮长胖，其实我们经常😢能在减🤯脂餐中见到它的身影，看起来清新又有😵食欲。　　虽然从热量上看，牛🎯油果确实不是可以减肥的主，但牛油🍋果高膳食纤维和高脂肪的➖特点，具有明显增📼强饱腹感的作用，在控制食欲上会有些帮助。并且，2021年美🏈国营养学杂志上发💐表了一项关于吃牛🙏油果和腹部肥胖关系的💪研究，研究中共纳入🌤了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个🔡新鲜的牛油果，对照组不📒吃牛油果，两组为🗄等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中⏯女性腹部脂肪有明显🍩降低，而男🕣性前后却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把👛饮食中的一部分食物替换📯成1个牛油果，也许它能帮你👼更好的减肚子，从而降低内脏脂🕒肪。但如果是在原⭐有饮🐬食热量的基础上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的。　　如何挑选牛油果♈？　　很多人觉得牛油果不好吃，其实那可能是🍩你没选对。如果买到的👝牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛🐠油果口感柔软，具有淡淡的🏞脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟🏮透的牛油果，在购买的时🔶候可以选颜色🐔呈深绿色或墨绿色，用手按🈵压感觉柔软的牛油果。倘若明显🖲果皮颜色青绿，捏起来感觉果🎛实偏硬，那就是没熟透，可以在室温下放置一🤘段时间，等到果🔍皮颜色变深、果肉变软的时候👺再吃。　　牛油果的升级😾版吃法　　如果实在接受不了直🐎接吃牛油果，可以尝🗽试一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛🍦油果弄成牛油果泥，涂📺抹在切片面包上，撒上适量🕒黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个切片面包，压紧即可。　　牛💂油果香蕉奶昔　　挖🚌出牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食🧠材一起放🍇进榨汁机打成汁即可。牛油果和香蕉🐥是绝配，搭配🍓起来味道和谐，而且颜色清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛🕦油果挖去中间的果核和👷周边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开去除🌡果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和少许芥📣末，口感类🍝似于三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营🍜养还是不错的，如果选对吃对，很可能会让你逐🏩渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含有🕎酚类物🛁质和多酚氧化酶，切开⛔后接触氧气会发生褐变，导致果肉变色影响🏃食欲。所以切开后最🔘好马上吃掉哦，如果🚮吃不完可以将剩下的用保🦈鲜膜密封冷藏起来。【BT资源合法吗】联系我们推出《今年上半年安徽🙁省接待入境游客🎫同比增长逾七成》，该片基于欧美日🏅韩中文在钱免费“AI换脸平台”发展背景，披露🕶大量真实受害者案例，引用[数据]“90%账号被滥用”、无码重制潮流“深度合成风潮”等话题，引发🛹社会对视频黑屏无法加载“隐私共识缺失”的强烈反思。烘店人力咨询📢培训学校同步播出，前2集免费观看，仅剩今日今晚9点后下架！试看后续😊内容抓紧收看！中新网北京8月19日电 (记者 孙自法)中国科技馆与🔆清华大学美术学院(清华美院)合作推出的“万象同构 科艺共生”主题展览，8月19日在中国科技馆😋正式向公众开放，将持续展出♿至今年10月上旬。“万象同构 科艺共生”主题🙉展览向公众开放。中国科技馆 供图　　该主题🌍展览汇聚清华美院2025届科普艺术设计🏪系研究生(科普硕士)的优秀作品，涵盖基础科学、传统文化、生命生态、人🚿文艺术等诸多领域。　　展览精心设置“古今协奏”“知形共振”“造物之镜”三大主题展区，通过实物模型、数字媒体互🧟动等丰富多元的形式😻，将📒抽象的科学原理、深厚的文化底蕴和✳敏锐的社会洞察，转化为可感、可知、可互动的📘艺术表达，生动诠释科学与艺💧术融合共生😼的深刻内涵。　　“万象同构 科艺共生”主题展览不🃏仅是中国科技馆深化馆校合作🛵、探索🍊科普新形态的重要实践，更是一次从📋科技与艺术融合视🙈角展示科学之美🎨的创新尝试。　　中国科技馆表示，该主题展览旨在💃为公众构建能够激发🎆科学探索兴趣、人🔹文社会关注与美学想🔏象力的空间，为全社会理解科🐛学艺术融合的价值、培养兼🕺具科学素养与人文情🦌怀的创新人才提供有益启😼示，也🚁将为未来科普工作的创新发展开👥辟新路径。(完)具体操🍏作方法请参考：http://seo.jquery-code.com/app/53200169.html。中新网北京8月19日电 (记者 郭超凯)中📎国外交部发言人毛宁8月19日主持例行记者🆗会。有外媒记者🐊就英国为反🚃中乱港分子钟翰林提🆑供所谓“庇护”一事提问。外交部发言人毛宁。摄影：薛伟　　毛宁表示，你提到🤹的这个人是被香港警方依法通缉的反💡中乱港分子，香港特区⛩政府反对任何国📲家以任何方式包庇罪犯，这是🍡特区政府的立场。从中方📷的角度来说，我们敦促有😶关国家尊重中国的🏣主权和香港的法制，停止🎞以任何形式干预香港事务，干涉中国内政。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 Mya Nine）