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北京时间7月24日晚间，英超转会🎶市场出现爆炸性的震荡。根据名记罗马诺及《每日邮报》等媒体的消息，身价1.2亿欧的锋霸伊萨克已经明确向纽卡摊牌🐟，要求转会离队。

伊萨克🕐是今夏英超转会市场上的一条📄大鱼。此前，他一直没🎑有针对自己的未来👸发表观点，导致对他有兴趣🔸的利物浦只能干😺着急。今日，纽卡宣布了🏍亚洲行的名单，其中没有伊萨🧥克的名字，这让🌋外界议论纷纷。

罗马诺最🗃新的消息指出，伊萨克已经跟纽🌾卡高层进行了对🏮话，他明确表🐼示自己想要离开。纽卡高层🕵在知悉了伊萨克的态📴度后尚未作出回应。伊萨克和纽卡🏵的合同还剩3年，球队一直都希望与🕑他续约，但伊萨克对此并🌠不是很感冒。

本月，利物浦曾与纽卡✊有过接触，并试探性地表示愿意用1.2亿镑的高价签🙂下伊萨克。当时，纽🕝卡直接拒绝了，他们坚称伊萨克🔦是非卖品。在觉得引进伊萨克🧘无望之后，利物浦花费9500万欧签♒下了法兰克福的埃基蒂克。

那么，如今伊萨克表🐣态愿意离开纽卡，利物浦还有钱去💪追他吗？就算有钱，利物浦还会🐳趟这个浑水吗？罗马诺表示，答案是肯定的。“我了解到，即便已经签🐒下了埃基蒂克，伊萨克🆑仍是利物浦的目标。”

《每日邮报》强调，利物浦有意以创🥦造英国纪录的1.5亿镑（1.7亿欧）转会⭕费签下伊萨克。上赛季，伊萨克🤘一共出场42次，打进27球，助攻6次。

英媒体认为，只🏈要利物浦真的开出1.5亿镑的报价，再加上伊萨克🗨本人的离队意愿，纽卡❎放这位瑞典前锋离队的可👂能性还是很大的。

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牛油果是风靡全球🍢的网红水果，一直备受关注！它❓外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还🈚寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也有人认为它热量高🌕，吃了会胖人。　　牛油果到底是个🏯怎样的水果？这篇文章就来说🚘说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云🥛南一带均有种植。果肉颜色为🎟清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全书⛳中，牛油果被♍列为营养🆖最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都💮很丰富。　　脂肪　　相比于🚸大多数水果，牛油果的脂肪含🥄量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果🍆的77倍左右。虽然这数据看着挺吓😮人，但是它的脂肪🏋中有80%都为不饱和脂肪酸，以💞单不饱和脂肪酸为主，主要为油酸，这是一👶种对健康有益的脂肪，有利于降低心脏📘病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中👾的糖含量很低，都不足1%，它的碳水化合物⛹主要来📷自膳食纤维，总🚹膳食纤维含量为6.7g/100g。吃半个🍄几乎就能满足一般成年人每🥝天膳食纤维需求量🖕的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠🐌道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果🐫的胡萝卜素含量在🚹水果中也还不错，虽然♿比不上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可以在体内转🔸化为维生素A，对眼睛和皮😝肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还♎含有丰富的钾和镁，特别是钾含量💐高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁🕣的摄入有助于调控血压，还有🗾利于降低神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油🐈果中的植物甾醇🔜进行了测定，结果显示牛油果💜的果肉中植物甾🧣醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的🆕甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇含🤞量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物甾👝醇含量很有优势。　　另外，牛油🕸果的热量可不低，比常🍦见的水果都要高，甚至比榴莲的🏾热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上🌞来看，牛油果还真是个🚷健康的水果，如果经常吃会🔟给身体带来📺很多益处。　　有利于肠道健康🌽　　牛油🔠果中除了丰富的膳食纤维对肠道🏡健康有益之外，还有研究显示，如果🔏在饮食中加入牛油果可以降低血🤔清肝细胞生📒长因子，并增加植物多糖🚪发酵中所涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年美国心脏协会上发表了❤一篇关🆖于美国成年人食用💘牛油果和患心血管疾病👯的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人群相💝比那些🕣从来不摄入或😓很少摄入的人群，其患心血管疾🎆病的风险会降低16%，患冠心病的风险💸会降低21%；利用同样水🎚平的牛油果来代替每天半🌊份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机体✔患心血管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和脂肪酸🕷有助于降低🏓血脂。经常食用牛油🚦果可能会降低体内的LDL(低密度脂蛋白🔷胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在血管壁🤜上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋⛳白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国🤼营养杂志上的一篇研究显示，每天吃1个牛油果可🌦降低超重和肥👔胖成人的循环氧化LDL以及小而致密的 LDL，这些颗粒✒易受体内氧化并🕰与心血管疾病风险增加有关。也有研究显示，牛油果可以增加血清🏪HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植物甾醇是💇一种天然🔹的植物活性成分，具有抗氧化、清除自由🌓基的作用，还可以降低冠状动脉🍋硬化、心脏病、癌症🏁和良性前列腺肥大等慢🤽性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能🌗有人会担心高热量的牛油果📩吃了会不🦕会让人长胖，其实我🍗们经常能在减脂餐中见到🏝它的身影，看起来清新🐉又有食欲。　　虽然🍧从热量上看，牛油果确实不是可以🎴减肥的主，但牛油果高💂膳食纤维和高脂肪的特点，具有明显🎿增强饱腹感的作用，在控制食欲上会🧔有些帮助。并且，2021年美国营养学杂志🚸上发表了一项关于🥙吃牛油🚛果和腹部肥胖关系的研究，研究中共纳入🐪了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新🗺鲜的牛油果，对照组不🗳吃牛油果，两组为💊等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验🤳组中女性腹部脂肪💗有明显降低，而男性前后却没🌛有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食中📛的一部分🏧食物替换成1个牛油果，也许它能帮你更好🤟的减肚子，从而降低内🕸脏脂肪。但如果是在原有🐗饮食热量的基础🍇上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的。　　如何挑选牛油果？　　很多人觉得牛油果不好吃，其实那可能是你没选🎓对。如果买到的牛油果📂还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油果口🗾感柔软，具有🎰淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃🐃到熟透的牛油果，在购买📚的时候可以选颜⚡色呈深绿色或墨绿色，用手按压感🤐觉柔软的牛油果。倘若明显果皮颜🤬色青绿，捏🚾起来感觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在室温下🏩放置一段时间，等到果Ⓜ皮颜色变深、果肉变软的时候😞再吃。　　牛油果的升级🧞版吃法　　如果实在接受🔫不了直接吃牛油果，可以尝试一🎽些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油果👅弄成牛油果泥，涂抹在切片面⏫包上，撒上🥓适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个切片🛢面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶😎昔　　挖出牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶🥫等食材一起放进榨汁机打成📽汁即可。牛油果和香蕉是🎓绝配，搭配起💱来味道和谐，而且颜👱色清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果🥐挖去中间的果🍜核和周边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑✂胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果🐯切开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油😟和少许芥末，口感类似于🤢三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营🚛养还是不错的，如果选对吃对，很可能会让🕖你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛👢油果中含有酚类🏖物质和多酚氧化酶，切开后接🐁触氧气会发生褐变，导致果👱肉变色影响食欲。所以⛸切开后最好马上吃掉哦，如果吃不完🧠可以将剩下的用保鲜膜✒密封冷藏起来。【短剧平台竞争👹加剧】《偷偷鲁青春♟草原视频 lnhbp.cn》上线宣项检测技🦃术教育中心后，迅速被周家✖乡各大短视🐣频平台剪辑传播，目前关键词“色频”、“妃麗裸镜”已进入热搜榜。出行前备好应急物✳品、掌握自救及⭐求救方法　　暑期户外活动，这些技能需掌握(民生一线·暑期🔬安全要当心)　　暑假期间，不少家长选择带孩🚬子到户外游玩。然而，户外环境复杂多🔳变，潜藏着一些风险隐患。亲子户外📧游玩要做好哪些准备？如何正确应对伤病？遇到危险如何自救、求救？　　备好野外生存应急🍗物品　　暑假期间，如果家长带着孩子前📨往高山、草原、沙漠等地旅行，出发前要做🕛哪些准备？　　前不久，内蒙古自治区呼🚥和浩特市新城区的🐃张先生带着10岁的儿子，前往包🏩头市九峰山景区徒步。由于对目的地缺乏🔺了解，在📈导航的错误指引下，父子俩意📑外进入一座野山。山里雾气大，手机信号中断，两人很快便迷失🤵方向。辗转近3个小时后，遇到了巡🍄逻民警，两人才顺利出山。　　“带孩子到户外活💗动，一定要提前做好规划。”内蒙古自治区🌾消防救援✍总队工作人🐓员罗玄提醒家长，出行前要密切关注🧀目的地天气状况，尽量避开雷雨、大雾等恶劣天气。仔🤥细了解目的地及周边的地形、路况，选择正规景区和成熟🥂路线，切🔇勿前往未开发的景点，尽🚌量在天黑前结束活动。　　罗玄回忆，自己遇到的与孩子相关的救🚺援，大多是⌛因为孩子与家长走散失联。他建议，户外出行前，要把🙅家长的姓名、住址、手🌪机号码写在卡片上，让孩子随身携带，同时🤕给孩子佩戴电话手表或定位🔎器，并携带备用电源。如果是去山区、草原、沙漠🚔等复杂环境，还要教🕯孩子正确使用求救哨、指南针。针对不同地形，他特别提醒，山区气候多变、道路湿滑，要备好登山杖、防滑登山鞋、防风外套、卫星电话、雨衣、手电筒、应急食品、饮用水等；草原和沙漠昼夜🙊温差大，要备好防晒用品、防风保暖衣物、便携风扇、降温贴、保温毯等。　　携带药🌰箱处置伤病情况　　户外🅾出行时还需注意疾病预防。7月中旬，鄂尔多斯市杭锦🔛旗的包女👏士一家三口从草原游玩回来后，孩子突然出现发热、皮肤局部红肿的症状，就诊后确🐢认是蜱虫叮咬😙导致的发热伴🎇血小板减少综合征，病情危险，经抗生🎖素等药物治疗一周后才痊🥤愈。　　“蜱虫😂常栖息于植被茂密的地方，能够传播多种🕔病原体，严重时可导致瘫💢痪甚至死亡。”内蒙古医科大学🌹附属医院急诊🎻外科副主任医师刘补♍报提醒家长，如果前往草原或森林等地，尽量穿浅色面料的🍐长袖、长裤，并在裸🔨露的皮肤上涂抹驱避剂。如果发现被叮咬，要用💐镊子夹住蜱虫头部或口器，垂直、稳定、缓慢向上拔出，再用碘伏⛎对叮咬处进行消毒。事后要密切观察👚叮咬部位及身📈体状况数周，如出现皮疹、发热、乏力等症状，应立即就医。　　“如果是去沙漠，由于儿童体温调节能力🌈弱，更容易中暑。”刘补报建议，进入沙漠🍀前要给儿童涂抹专用防㊗晒霜，每两小时要补涂一次；高温时段要💏避免剧烈活动，到室内或🔭车里休息；及时🏭补充水及电解质。如果发现儿童中暑📷，要🐆立即将其转至阴凉处，解开衣物，用湿毛巾敷身，情况🥤严重时及时送医。“此外，户外活动还要注🗝意饮食卫生，切勿将生熟食🍨物混放、饮用野外生水，避免引发🌓急性肠胃炎等疾病。”刘补报说。　　结😪合多年的诊疗经验，刘补报给家长🕖推荐了一个户外旅行药箱，其中包括无菌手🏤套、碘伏棉棒、酒精棉片、生理盐水冲洗液📠、抗菌药膏等🎑基础清洁消毒物品；防水创可贴、消毒止血棉、镊子、水泡贴等伤🔛口处理工具；儿童退烧止痛药、儿童抗过敏药、解暑药、晕车药、止泻药、外用抗🎂炎消肿药等日常药品；驱避剂、防晒霜等防护用🍁品。　　掌握自救求救🌘的常识与方法　　如果孩子在户外遇到安全事故，应该如🖤何自救及求救？　　“涉及儿童的户外🖊安全事故，主要有迷路、溺水、自然灾害等。”内蒙古自治📀区蓝天救援队队😚员傅钰建议，想要学会自救，家长要提前😦让孩子😗掌握一些基本常识和方法，“针对溺水，可以让孩子学习🍨游泳，掌握‘水母漂’等自救方法；针对迷路，可以让孩子💸学会利用指南针、北极星等辨别方📭向；遇到山洪这类自然灾🅿害，要告诉🌺孩子向沟道🔳两侧高地转移、如落水可😊抓住漂浮物等。”　　“求救时，如果手机、电话手表等🚏通信设备处于开机状态，且能接收信号，要第一时间拨🚾打110、119或120等电话。”傅钰建议，家长务🌓必要教会孩子描述自己🍖所在的位置，例如，可以将身边😄的一个标🎇志物作为参照，通过描述这个🗾标志物，以及🎽自己与标志物的🚕相对位置进行定位。同时，要告诉孩子，如果与🍧家长走散，要待在原地🧥或有明显❣标志物的地方等待救援。如果🌨是在人多的景区，不要跟陌生人走🥧，看到👢穿制服的警察、消防员及🚂相关工作人员，要告诉他们自🥉己走丢了，需要帮助。　　傅钰提醒，如果是在野外迷路，手机没🐼有信号且找不到能够求助的人，在体力允💰许的情况下，可以♈爬到最近的山顶或沙🔌丘最高处，这样更容易发👙现远处的地标，也更有机🤸会恢复手机信号，便🔩于联系外界求救。此外，可以在空旷地带💿利用周边石块、树枝摆出“SOS”的求救符号，便于空中侦察时发👤现，同时使用手电筒、求救哨发出信号⬛。如果在山区、草原、沙漠等地过夜，还要避免失温，可以将❗保温毯裹在身上，及时补充食物，维持身体产热能力。　　本报记者 赵景锋　　《人民日报》(2025年08月20日 第 13 版)读完《短剧投资，骗局频发》，我彻底理解了🙃色频的逻辑。中新社北京8月19日电 当地时间8月19日，中印边界问💹题特别代表第24次会晤在🦈印度新德里举行。中方特别代表、中共🤐中央政治局委员、中央外办主任🏐王毅同印方🐈特别代表、国家安全🐎顾问多瓦尔按照两国领🔲导人的战略指引，本着积极👵和建设性态度，就🐲中印边界问题坦诚、深入交换意见，并达成10点共识如下：　　一、双方👒积极评价两国领导人喀🎹山会晤以来在落实领导人🦕重要共识方面取🗾得的进展，认为自第23次特代📓会晤以来中印边境地区一⛽直保持和平安宁。　　二、双方重申维护边🥫境🔀地区和平安宁的重要性，强调通过友好协商🍽妥处有关问题，以促😽进中印关系整体发展。　　三、双🔺方同意从两国关系大局的政治角🔘度出发，按照2005年两国签署📷的政治指导原则协定，寻求公平⏺合理和双方均能👩接受的边界问题解决框架。　　四、双方同意在中🍿印边境事务磋📅商和协调工作机制(WMCC)框架下设立划🏚界专家小组，探讨在条🔜件成熟的地段推进🚞划界谈判。　　五、双方同意🖼在中印边🈂境事务磋商和协调工作机🥔制框架下设立工作🥚小组，推进🥢边境有效管控，维护边境地区💉的和平与安宁。　　六、除🌬边境西段既有的将军级会谈外，在边境东段和中段设🆑立将军级会谈机制，并尽快举行新一🛠轮西段将军级会谈。　　七、双方👶同意发挥外交军事渠道的边境☝管控机制作用，先就有关原则、方式达成一致，推动降温缓局和管控♐进程。　　八、双方就跨境河流🤢合作交换意见，同意发挥两🚍国跨境河📫流专家级机制作用，就续签相关跨境⛔河流报汛🖖谅解备忘录保持沟通。中方同意基于🌷人道主义原则，同印🙅方分享相关河流的应🏕急水文信息。　　九、双方同意重🎲开仁青岗—昌古、普兰—贡吉、久巴—南加三⛪处传统边境贸易市场。　　十、双方同意2026年在中国举行第25次特代会晤。(完)

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Christi Lake/城岡珠樹/真木蕾拉/Jalace

（青岛日报／观海新闻记者 Khadisha Latina）