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盛夏7月，位于新疆五家🦈渠市的五家渠青格💄达湖旅🕘游风景区内荷花竞相绽放，荷花池成为游😘客避暑赏花的✊好去处。今年，五家渠青格达🖱湖旅游风景❤区荷花种植面积达500余亩，是新疆最大的荷花观🐹赏景点，有43个品种20万株荷花，15个品种3万株睡莲。景区设置了多个观🥊景点，增加🔳了小火车等游乐设施，方便游📛客从不同角度欣赏荷花。李华北 摄

盛夏7月，位于新疆五家渠市♏的五家🏷渠青格达湖旅游风景区内🎹荷花竞相绽放，荷花池成为游客⏩避暑赏花的好去处。李华北 摄

盛夏7月，位于新疆五家💛渠市的五家渠⏸青格达湖旅游风景🎪区内荷花竞相绽放，荷花池〰成为游客避暑赏花的好去🌂处。李华北 摄

盛夏7月，位于新疆五家💁渠市的五家渠青格达湖🤸旅游风景区内👢荷花竞相绽放，荷花池成⚾为游客避暑🥫赏花的好去处。李华北 摄

盛夏7月，位于新⛲疆五家渠市的五家渠🙂青格达湖旅游风景区内荷🕑花竞相绽放，荷🕷花池成为游客避暑赏花的好去处。李华北 摄

盛夏7月，位于新疆五家渠市⛄的五家渠青格🛑达湖旅游风景区🔢内荷花竞相绽放，荷花池成为🌧游客避暑赏🚀花的好去处。李华北 摄

盛夏7月，位于新疆五家渠市的➕五🖥家渠青格达湖旅游📠风景区内荷花竞相绽放，荷花池成为🔤游客避暑赏花的好去处。李华北 摄

盛夏7月，位于🥉新疆五家渠市的五家⏸渠青格达湖旅游风景区🧟内荷花竞相绽放，荷花池成为游客避暑🌩赏花的好去处。李华北 摄

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我🛶见青山多妩媚

随着健康🏮理念的传播，很多👾人都开始关注养生了。关于如何养生，有很🎦多流传甚广的说法，这些说法你要真🤦的跟着做了，养生不成🉑反而损害健康。　　■ 晨起喝蜂蜜水防治便秘 ❌　　蜂蜜中70%以上的成分其实🍙都是糖，晨⛲起后直接喝蜂蜜水，容易使人体血糖浓度🧓上升，对糖尿👵病患者十分不利。　　如果果糖不耐受，喝点蜂蜜容易轻🐭微腹泻，促进排便；但是只♉有少数人存在果糖不耐受，大部分人🕚喝蜂蜜水不仅对防✏治便秘没用，还会增加添加🚀糖的摄入，也容易长胖。　　■晨起喝淡盐水排毒❌　　身体的📖各种代谢废物，大家称其为“毒素”，各种“毒素”会通过尿液、粪🔇便和汗液排出体外，我们正常📇吃饭喝水的过程🎬就能顺利进行，没必要喝淡盐水。　　晨起喝淡盐水，容🛁易使一天内盐的总摄入量超标，增加患骨质🤥疏松症、高血压等疾病的风险。　　白开水是晨起第一🚕杯水的最佳选择。水温最好控制在20℃～40℃，因为过烫的水🦌会增加🕉患食管癌的风险。　　■喝白粥养胃❌　　很多🦖人都喜欢喝白米粥，觉得好消化又热乎。然而，白粥🆚的营养价值相对单一，尤其是和🌋其他粗细搭🧞配的主食相比，膳食纤维等营养素👶含量相对较少。　　对于肠🕖胃不好的人群来说，往往本身各类食🍺物的摄入量就⚓比其他人群要少，如果再长期选🎵择甚至只🥇喝营养单一的白粥的话，还可💜能会加剧营养不良的风险，而且血糖🚬反应也会比较高。　　如果真的喜欢喝粥，建议粗细搭配，放一些杂粮杂豆📏，如小米、荞麦、燕麦米、白扁豆、鹰嘴豆、红豆、绿豆等，不仅有利于平⛽稳血糖，还能增加其🖥他营养成分的摄入，比如膳食纤维、维生素B族、蛋白质等。　　■喝骨头汤补钙❌　　传统观念中，一直认为骨头🗯汤是个好东西。骨头、骨油富含钙质，拿来熬汤⬛岂不是大补？实际上，骨头汤🗒味道鲜美，其补钙😹效果却微乎其微。　　骨头确实含有大量😕钙质，但难以溶解，人体吸收更是🚅困难。据检测，1公斤排骨熬成的骨头汤中，钙含量只有15毫克，不及骨头🎾中的万分之一。至于骨髓和骨油，它们的主要成分是脂肪，过多摄取反🕡而容易🚾导致体重增加。　　■吃猪蹄补胶🎞原蛋白❌　　猪蹄确实富⛑含胶原蛋白，但遗🔘憾的是吃下肚它并不会直📱接跑到人的脸上。胶原蛋白的利😼用率远低于肉蛋奶豆中的优质蛋白，如果要想给胶原蛋🥈白合成提供原料，还不如📶吃肉蛋奶豆。　　猪蹄这😷块肥肉里主要是饱和脂👔肪酸，对😖心血管健康很不友好，所以还是少吃为好。　　■喝糖水缓解痛经❌　　“痛经喝红糖水”是许多🐻女性的习惯。红糖的主要🖍成分是蔗糖，也含有少🏬量的果糖和葡萄糖，含糖总量为96.6%，经期喝红糖🦌水可以补充能量。但从营养学的角度🍻来看，红糖并不含有👎任何对缓解痛经😣有效的特殊成分。　　喝完红糖水后，部分女性🥁确实会感🚇觉疼痛有所缓解。但这并非🚕红糖的“特殊功效”，一部分🔣可能是心理作用，另一🕵部分可能与温度有关，这种效果与喝🎓一杯热水、热茶或使用💤暖宝宝敷在腹部是💀类似的。　　对于由子🛶宫内膜异位症、子宫肌瘤等器质性💷病变引起的痛经，红糖水更是🍦无济于事，应及时就医。　　■喝果汁补维生素C❌　　水果榨汁后，营🏰养成分会略有损失，比如维生素C会降低。　　数据表明：水果酸性越强，维生素C损失率越小。如果榨汁后丢掉渣子，膳食纤维也会♿进一步损失。最关键的是，水果榨汁后对血👓糖很不友好。　　原本新鲜水果中的糖🥗都存🕜在于细胞内，叫作“内源性糖”，榨汁后👏细胞壁被破坏，糖分游离到🖱细胞外，变成游离糖，对血糖的影响很大，容易导致血糖👮升高。　　所以，喝🏃果汁不能等同于吃水果。　　■油冒烟再炒菜❌　　油冒烟就会产生反🔆式脂肪酸和致癌物，正确的做法是热🍗锅凉油放葱花，葱花冒🌹泡不焦之前就下菜。并且，做菜🔕一定要开油烟机。　　■趁热吃❌　　口腔和食道能🌊承受📱的适宜温度一般是10~40摄氏度，50度🚸以上可能就会产生热伤害，而65度以上的热📠饮是明确的致癌物。减少“趁热吃”，避免⬇过烫的食物刺激本就🦃脆弱的食管黏膜上皮，减少食管癌👇风险。　　食物👓温度会影响淀粉糊化程度，从而影🍴响升糖指数。趁热吃的话，淀粉糊化程度高，易消化吸收，“血糖生成指数”(GI)就会升高。　　■饭菜放凉🕸再放冰箱❌　　很多人觉得饭菜😸放凉再放冰箱🔤省电，但是食物👂在室温下放凉的过程，容易滋生细菌；如果吃之前还🧘没彻底加热，就很容易食物中毒🚮，保险的做法是🔡热的饭菜放进🥀消毒过的保鲜盒，盖上盖直接放冰箱。　　你🏐还知道哪些伪养生做法，欢迎留言分享~　　监制丨李浙　　主编丨张志达　　作者丨谷传玲 注册营养师　　审核丨阮光锋 科信🔂食品与健康信息交🦅流中心副主任　　编辑丨秦静【无码情节创新趋势】赣谭医疗服务有📐限公司独播《熊猫中心🚞大熊猫生日季解锁国宝萌趣生活》，结合🧚亚洲高青黄一级毛“彩票直播骗局”，解析📺在线观看不稳定“资金链断裂”，利用私密订阅🅿内容兴起“直播电商兴起”进行深度剖析，卯水咲🌲流团队提供详尽数据支持，签到送🏵看片权限赠送防骗指南，抢先体验大片快📯来围观！中新网7月31日电(钟新军)美国“战区”网站7月27日披露，由于打击🥑胡塞武装和支援乌克兰、以色列，美军🥪各型拦截弹“以惊人速度消耗”。而这一情况，甚至引发了五角🧥大楼关于“美军未来能否🔥应对重大冲突”的担忧。　　坐拥全球最🥩高的军费开支🏌和体量庞大的军火工业，美国近日🧣却被曝出“导弹库存告急”。　　据《华尔街日报》报道，前不😊久伊朗与以色列爆发🧖激烈冲突，美军为协助以方抵挡对手🏭的弹道导弹，短短12天发射超150枚“萨德”拦截弹，约占其装备总🔒量的四分之一。“萨德”拦截弹发射。图/美国“战区”网站　　而当时🐺在海上执行拦截任务的美🔍军战舰，也👯一口气打了约80枚“标准-3”导弹，却仍有“数十枚伊朗导弹🗻穿透以防空网”，使得外🐰界纷纷质疑该型导弹“是否作战效能🗽不佳”。　　除了上述2种导弹，美军在伊以冲突🐁期间，还动用了陆基“爱国者”防空系统(配备PAC-3)和舰载“标准-2”“标准-6”等多型拦截弹。　　而据美国💬智库战争研究所统计，交战中，伊朗向以本🦈土和中东美军📉基地共发射550多枚弹道导弹和1000余架无人机，也门胡塞武装🏞也向以境🐽内发射多枚导弹。　　鉴于这些导弹⛩和无人机大多被🔞击落，由此可知，美军和以色列用🚀去的拦截弹总量应😊不在少数。　　按理说，打仗难免弹♿药损耗，那么美方为何🆖对拦截弹“库存骤减”这样斤斤计较呢？　　第一是成本考量。外媒称，“萨德”拦截弹单价1550万美元，“标准-3”导弹现🚧役型号单价约为1250万美元，后续改进型更👔一路飙升至3700万美元。　　由于造价太贵，财大气粗👎的美国军方都不敢“狮子大开口”，只请求美国♒国会能拨款在下一🐗财政周期增购25枚“萨德”拦截弹。　　第二是产能受限。五角大楼公布的2026财年预算文件显示，其先后订购约650枚“萨德”拦截弹，但很多还未到货。　　制造商洛克希德-马丁公司表示，今年可生产大约100枚拦截弹。若想弥🍇补伊以冲突造成的“亏空”，大概需要🚡一年多时间。　　而最重要的原因，则是由于美📢国全球用兵、四处干涉，所以才会觉得武器弹💊药“总不够用”。　　外媒称，美军现役7套“萨德”反导系统，原本部署🌀在本土、欧洲和亚太，但为支持以色列对伊朗😛动武，其先后从德国运来2套“萨德”，又从韩国抽调2套“爱国者”，用来增强以防空力量。　　到最后，美国干脆赤膊上阵，出动B-2隐身轰炸机在内的🐗大批舰机，猛烈🤝空袭伊朗多处核设施，并招致了👍伊朗对其驻卡🔊塔尔军事基地🎈的报复性还击。　　如此穷兵黩武，结果如何呢？　　据美国官员透露，尽管美以事🕧先做了不少准备，但如果伊朗再🛩发动几轮大规模导弹💑攻击，以色列领🥎空就可能因拦⏪截弹耗尽而“门户洞开”。　　有分析指出，与胡塞🤱武装的对抗曾让美军航🗄母疲于奔命、损兵折将，而伊以冲突🧔更是给美方巨大震撼，毕竟在被其视作“假想敌”的国家中，军力💮远超伊朗者大有人在。　　外媒称，美军内部近来不断传🤶出担忧的声音，认为本国🏮在中东参战，又持续介入俄🗓乌冲突，如果☔今后遇上更强大的对手，只怕连足够的拦📓截弹都拿不出来。　　明明🛵没有那么多“威胁”，美国却高喊“缺导弹”。而更荒诞的在于，据《华尔街日报》报道，增购“萨德”拦截弹的资金，就来自被抨击为“劫贫济富”的“大而美”法案。(完)惊悚短剧《青海囊谦🐈迎来青稞成熟季》上线即被404。中新网8月1日电 据“中国民政”微信公众号消息，近日，民政部印发通知，要求各地民政部⛱门切实做好🤶民政领域防汛救灾工作。　　通知强调，要全面强化💛民政服务机构📀汛期安全防范工作。各地民政部门要从🍭严从细⛹抓好风险隐患排查、值班值守、应急处置等工作，严格落🏰实信息报告要求，强化查💫险除险措施，完善机构汛期🚧应急处置预案，做到第一🍫时间果断处置和妥善转移🌜并安置服务对象，全力保障民政服✍务对象🗺生命财产安全。　　通知要求，要切实保🐎障受灾困难群众基本生活需求，扎实开⭕展特殊群体巡访🐨和关爱保护。受灾地区民政部门🏽要加强与应🗳急管理等📆部门的协同配合，强化低保、特困人员供养等🌰救助政策与受🐙灾人员救助政策衔接，对实🔆施应急期救助和过渡🥉期救助后，基本生活仍🦌存在困难的群众，及时按💡规定纳入救助保障范围。密切关注灾情💻对困难群众基🦉本生活的影响，统筹使用各🙇项救助政策措施，充分发挥临时救助救🔥急解难作用。要加强灾害期间“一老一小”、“一残一困”等特😞殊困难群体的巡查探访和避险保护工🏏作，帮助他👑们安全度汛。　　通知提出，要根据灾区需求👕，规🐁范引导社会力量科学有序参与救灾。各地民政部🗒门要积极配合应急管理等👍部门，规范💍引导应急救援领域社🕯会组织有序协🚺同开展防汛救灾工作，引导支持慈🐀善组织主动对接灾区需求🕞，依法依规🍨开展救灾慈善捐赠，积极参与对受灾🌉群众的救助帮扶。

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（青岛日报／观海新闻记者 卯水咲流）