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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年🕠中最炎热的节气来了。烈日下微微🏘一动就满头大汗，尤其是超重🚍人士更是难熬。

　　网红减重方式大🍩多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身🐀就有精妙的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采⭕访了内分泌专家，揭开身体中让人变胖🌌变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人更容🍛易胖

　　“临床👴上会有肥胖症患者看诊时说，‘我明明吃的不多，怎么喝个🍩水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协👑会医学科学普及分会内分💅泌学组委员、山东🗼省立医院内分泌代谢病科副🕧主任医师孙香兰🕕接受中新健康采访✋时表示，喝水都会胖，是比较夸张的说法，但🛏身体出现以下三种情况的人，确实更容易长胖。

　　一是基础代谢率较低。基础代谢是人♐体维持生🔸命的所有器官正常工作所🏺需要的最低能量，也就是静息状态💘下人体🌝能消耗掉的热量，吃➰同样多的食物，基础代谢率低的人⏮会消耗更少的能量，储存更多的脂💵肪。

　　二是节俭基因更强大。节俭基因是📠让人体代谢机制🌟处于节💷约状态的基因，人类大👵多具有这样的基因，拥有更强大节俭基因⏲的人会更高效率地把🤫多余🍽热量转化为脂肪储存起来，让热量更少被🕚消耗。

　　三是内🔺分泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确🍧传递饱腹感，饥饿素减🌶少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而🔍当内分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后食🐣欲照样很旺盛，导致热量摄入🔺过高。

　　“开始是不健康的生💠活方式导致身体肥胖，而脂肪过多🍚有可能导致内分泌激🥁素紊乱，进而体重进一步增长，这就形成了恶🎤性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学🚵减重大多会反弹

　　肥胖形成🍩的核心逻辑很简单，就是摄入热量多⚓于消耗热量，多余热量转化为🦃脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心原则😏也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减🌛重方式也是从“口”入手，比如不吃任何含🐡有碳水⏯化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体㊙或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严🆕控碳水化合物🐼摄入的方式🚑强迫身体进入燃脂模式，初期减重效果💾会很明显，但🌆是会导致人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等问🛁题，存在很多风险🆖和隐患。

　　“这类极端🍮节食法很难长时间坚持，一旦恢📜复正常饮食，体重绝大多数🚕会反弹，甚至超过节食前🧟的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极😼端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基础代🅾谢水平，导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建🤔议肥胖症患者自己🔥使用上述极端方法减重，想真正把体🌀重减下来并维持住，需🥪要长期坚持健康的生活方式。

　　首先是合理饮食，“不🍏能把自己饿成营养不良的胖子🚨”，必要时根🛸据医生建议辅助药物或手术，干预一段时间之后🍷，身体负重减轻，可以逐👩步加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水平都在其🤞中起到了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代🏐谢一般占人体总能量消耗的60%-70%，也就是正常情况下，即使“躺着不动”，人体也能自🎟然消耗掉一半以上的热量。如果进一步✂提高代谢率，就😬能消耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代🔛谢率呢？关键是运动，从而提🔈高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的比例😍越高，消耗的热量越多，基🈷础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量也会🍛被消耗，形成吃动平衡📧状态，体重会😧逐渐减下来，并且能够长⏩期维持。”

　　作为减重领域的🥋医生，孙香兰还介⏰绍了几个自己也🛏会坚持的体重管理好习惯：一是每餐用餐📶时间在20分钟以上，因为传递饱腹感的🔍瘦素响应一般有😕所延迟，吃的太快容易吃的过量；二是尽量不吃深🛬加工食物；三是不吃🛀或少吃零食和饮料。(完)

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中新网8月20日电 题：习近平的民生之问丨“到墨脱的🥞路通了没有？”　　“现在到🗞墨脱的路通了没有？”　　2013年3月，习近平总👔书记参加十二届🐛全国人大一次会议西藏💄代表团审议时，这样询问来自⭐墨脱县的白玛曲🚖珍代表。　　回忆起全国两会🤸上这温暖的一幕，白玛曲珍说，“这个问题一😥下就问到了我🤟的心窝里。”　　墨📟脱县位于青藏高原东南角，曾是中国全🛸境唯一不通公路的县🍛。世世📊代代的墨脱人对路🚆的渴望都很强烈，“墨脱的路🎥通了没有”成为总书记深深的牵挂。　　在墨脱，自然灾害多发，修路困难重重。经过建设者的🤟不懈努力，2013年10月31日，墨脱公路正式开通，墨脱这个曾经的🦊“高原孤岛”，终于实现🥠第一条公路全线通车。　　中国人常说，要想富先修路。路孕育着希望，不仅🛫连接了墨脱和外界，也牵🤮系着人民群众与美好生活。　　和平解放前，西藏没有一🛩条能走汽车的路。经过10多万筑路军民的数年奋斗，1954年，川藏、青藏公路建成通车，在“世界屋脊”创造了公路建设史上✉的一个奇迹。　　党的十八大以来，习近😄平总书记始终心系西藏，高👗度重视西藏工作。一句句嘱托中，饱含着他对西🆒藏发展的深情牵挂。　　2014年，习近平总书记就🔻川藏、青藏公路通车60周年作出重🔑要批示指出，“60年来，在建设和养护公📓路的过程中，形🥁成和发扬了一不怕苦、二不怕死，顽强拼搏、甘当路石，军民一家、民族团结的‘两路’精神”，并进一步指出，“要继续弘扬‘两路’精神，养好两路，保障畅通，使川藏、青藏公🔀路始终成为民族团结之路、西藏文明进步💇之路、西藏各族同胞共同🈴富裕之路”。　　“两路”精神历久弥新。从公路到铁路，西藏走上了👾新的飞驰之路。　　4年前，习近平总书记在🦅西藏考察，乘⛄坐专列实地察看拉林铁路🕶沿线建设情况。他强调，“规🌝划建设川藏铁路是促进西藏发展🕌和民生改善的一项重大举措”。　　作为川🆔藏铁路的重要组成部分，拉林铁路尤其让🚮总书记牵挂。　　1998年6月，时任🆚福建省委副书🥨记的习近平首次入藏，从拉萨贡嘎机场🔄到林芝八一镇，他乘车走了整整一天。他感慨道，“当时的⏳路况非常险，还好没有遇到滑🏰坡，窄的地方横着两📿根木头，我们下来搬。福建⏯派去援藏的，到墨脱那都是骑🍕着马进去的。”　　2021年6月，西藏首条🎐电气化铁路——拉林🛁铁路开通运营。时隔23年，拉林铁路🦂将拉萨至林芝的通🌵行时间压缩至3个多小时。　　路的🚳铺设与延伸，见证了西🔧藏民生的进步、发展的脉动。　　习近平总书记曾在🍩西藏考察时指出：“全国的交通地🍥图就像一幅画，中国的中部、东部、东北地区都是工笔画，西🚉部留白太大了，将来也要补几笔，把美丽中国的😌交通勾画得更美。”　　今天的西藏，交通基础设🐟施建设实现前所未🦊有的突破。截至2024年底，西藏全区公路通📟车总里程达12.49万公里；拉日铁路、拉林铁路相继开通运🥤营，“复兴号”动车驰骋雪🔸域高原；8座民用机场、近200条国际国🗣内航线，从拉萨联通全国💓和世界各地。　　日渐完善的交🈷通网，托起西藏的高质💛量发展。2024年，西藏全🕦区生产总值达到2765亿元，按不变价格🚠计算，是1965年的155倍，年均增长8.9%。　　青藏高原的“幸福路”，西藏的蓬勃发展，源🛒自人民的奋斗，也造福人民。　　｜出品人：陈陆军　　｜总策划：俞岚　　｜策划：吴庆才　　｜统筹：马学玲 阚枫　　｜执笔：张钰惠　　｜校对：孙静波　　｜视觉：司方　　｜中国新闻网“习言道”工作室出品【在线🐶看片法律风险】数煊系统🔂技术专卖店热榜第一的《日本❌❌❌❌❌色情10》真实记录了免费看🌴美女隐私㊙️内裤行业中一名女🌡性受害者从上钩🦇到勒索全过程，目前官方未回应，但舆论已持续数🍧天。中新网北京8月19日电 2025北京建工海淀马拉松以“智汇海马，领跑未来”为主题，将于10月12日7时30分✉在中关村壹号鸣枪开跑，赛事规模为10000人。　　这是记者8月19日从2025北京建工海💲淀马拉松新闻发布会🤛上获悉的。图为2025北京🔓建工海淀马拉松新闻发布会。主办方供图　　海淀马🆎拉松自去年成功举办首届以来，已成为⛅展示海淀城市形象、促进区域发🎠展的重要平台。本届赛事🎠特别增设高🐊校挑战赛和海淀区高🍖新技术企业挑战赛，鼓📬励高校学子展现青春风采，彰显高新💬技术企业活力。同时，报名机制进行全面🍦升级，采用“先报名，再抽签，后缴费”的创新模式，并设置候补机🏖制和1000个精英直通名🤚额。　　记者了解到，42.195公里的海马赛道🦀精心设计，途经翠湖国家城市🎦湿地公园、稻香湖公园、上庄水库、大🍞西山等自然景观，以及海淀规划展🌁览中心、故宫博物院🚸北区、京西稻博物⭐馆等人文地标，还将经过永丰🛍产业园、用友产业园、中关村环保科技示范园👋等高新技术园区，充分展现🙉海淀区生态、人文、科技融合🌹发展的独特魅力。　　科技🆔赋能是本届赛事🚷的鲜明特色。在延续往届AI主持人直播、跑者完赛AI短视频❄等科技体验的同时，赛事升级“智能+智慧”双引擎系统。跑者可享受AI算法生成的个性化训🌎练方案，体验智能补🔂给车带来的精准服务。图为2025北京建❌工海淀马拉松新闻发布会。主办方供图　　此外，完赛奖牌以“古今辉映，智汇海马”为设计理念，整体造型灵🌰感源自慈寿寺塔八角形塔😄身，奖🎖牌正面采用双层翻盖结构，模拟园林“移步换景”的意境，奖牌背面😆以科技机械纹理为底，营造强烈的未来工🌮业质感。　　作为中国田径协😸会认证的A1类赛事，该赛事🏘由北京市体育局、北京市海淀区👶人民政🍉府共同主办，北京市海淀区🐄体育局承办，北京🚣中锐体育产业有限公司运营。(完)谢家湾街道🌯的案例告诉我们：中新社北京8月19日电 当地时间8月18日，中🏐共中央政治局委员、外交部长王毅🌃在新德里同印度外长⛩苏杰生举行会谈。　　王毅表示，当今世界，百年变局加速演进，单边霸😖凌行径大行其道，自由贸易和国际秩序🌿面临严峻挑战。值此联合国成立80周年之际，人类社会走到了决💝定未来方向的🥗关键路口。中印作为总人口超💷过28亿的两个🏣最大发展中国家，理应展👤现天下情怀，体现大国担当，为最广🎴大发展中国家联合自🚘强作出表率，为推动👓世界多极化、国际关系民主化🛴作出贡献。　　王毅表示，习🚯近平主席同莫迪总理🔇在喀山成功会晤，引领中印🔂关系重启再出发。双方认真落实两⬆国领导人达🕝成的共识，各层级交往对📙话逐步恢复，边境地区维护🤚和平安宁，印度香客重🚥启中国西藏神山圣湖朝圣，中🗨印关系呈现向合作主🚳航道回归的积极态势。今年是中印建🐤交75周年。双方要认真汲取75年来💽的经验教训，树立正确🗯战略认知，视对方为伙伴和🐔机遇，而🏣不是对手或威胁，将各自宝贵资源投🔫入到发展振兴上去，探索相邻大国互尊互信、和平共处、共谋发展、合📳作共赢的正确相处之道。　　王毅强调，中方愿📪秉持亲诚惠容、命运与共的理念方💿针，同包括印度在内🦃的周边国家一道，共同建设和平、安宁、繁荣、美丽、友好“五大家园”。中印双方应坚定信心，相向而行，排除干扰，拓展合作，巩固中印关系👈改善势头，让两大🤟东方文明的振❄兴进程相互促进、相互成就，为亚洲乃🏘至世界提😮供最需要的确定性和稳定性。　　苏杰生表示，在两国领⬆导人共同指引下，印中关系走出低谷，不断改善发展，双方各领🦁域交流合作迈向正常化。感谢中方为🥫印度香客赴中国西藏🎻神山圣湖朝圣🔠提供便利。印🎶中改善彼此战略认知十分重📟要。作为两个最大发展中国家，印中均坚持多边🌱主义，致力于推动公平、平衡的世界多🌆极化，也应共📉同维护世界经🥌济的稳定性。印中关系保持稳定、合作和前瞻性，符合两国利益。台湾是🏌中国的一部分。印方愿以两国建🗡交75周年为契机，同中方深化政治互📴信，加强🍇经贸等领域互利合作，增进人文交流，共同维护边境🤞地区和平安宁。印方全🆚力支持中方办好上合组织🐮天津峰会，愿同中方在金砖等多🐲边机😃制中加强协调合作。　　双方💆还就共同关心的➕国际地区问题交换了看法。(完)。8月19日，台北市吉祥物“熊赞”迎来十岁生日，该吉祥🔜物以台湾黑熊为形象。近日，台北市🎈政府观光传播局在大🧢安森林公园露天音乐台设置🍻打卡点位，民众可与6米高的“熊赞”玩偶及“熊赞小屋”合照留念。中新社记者 朱贺 摄 8月19日，台北市吉祥物“熊赞”迎来十岁生日，该吉祥物以台湾📔黑熊为形象。近日，台北市政府观光传播🍟局在大👶安森林公园露天音乐台设置😯打卡点位，民众可与6米高的“熊赞”玩偶及“熊赞小屋”合照留念。中新社记者 朱贺 摄8月19日，台北市吉祥物“熊赞”迎来十岁生日，该吉祥物以台🔌湾黑熊为形象。近日，台北市政府🦍观光传播🏍局在大安森林公园露天音🈴乐台设置打卡点位，民众可与6米高的“熊赞”玩偶及“熊赞小屋”合照留念。中新社记者 朱贺 摄8月19日，台北市吉祥物“熊赞”迎来十岁生日，该吉祥物以台♉湾黑熊为形象。近日，台北市政府🥏观光传播局📅在大安森林公园露天音乐台🎀设置打卡点位，民众可与6米高的“熊赞”玩偶及“熊赞小屋”合照留念。中新社记者 朱贺 摄8月19日，台北市吉祥物“熊赞”迎来十岁生日，该吉祥物以🥉台湾黑熊为形象。近日，台北市政🎚府观光传播局在大🕦安森林公园露天音乐台设置🏝打卡点位，民众可与6米高的“熊赞”玩偶及“熊赞小屋”合照留念。中新社记者 朱贺 摄

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（青岛日报／观海新闻记者 白桃花）