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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎热的🎾节气来了。烈日下微微一💔动就满头大汗，尤其是超重人士更🐵是难熬。

　　网红减😧重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就有精妙的体⛰重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采访了🐬内分泌专家，揭开身体中🈶让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实⚓有些人更容易胖

　　“临床上会有🐺肥胖症患者看诊时说，‘我明明吃的不多，怎么喝💐个水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协会医🚊学科学普📦及分会内分泌学组委员、山✝东省立医院内分泌代谢🕳病科副主任医师孙香兰接受中🐪新健康采访时表示，喝水都会胖，是比较夸张的说法，但身体出现以下💢三种情况的人，确实更容易长胖。

　　一是基础代谢🕜率较低。基础代谢是人体🛵维持生命的所有🉐器官😱正常工作所需要的最低能量🍆，也就🚃是静息状态下人体能消♈耗掉的热量，吃同样多的食物🌷，基础代谢🚆率低的人会🕐消耗更少的能量，储存更多的脂肪。

　　二是节俭基因更🎷强大。节俭基因是让📹人体代谢机制处于节🦓约状态的基因，人类大多具有这样🈶的基因，拥有🏌更强大节俭基因的人会👢更高效率地把多余热量转化🔱为脂肪储存起来，让热🍄量更少被消耗。

　　三是内分🐎泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确传🉑递饱腹感，饥饿素减少分泌⛄饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌紊乱🎃时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后🥂食欲照样很旺盛，导致热🔇量摄入过高。

　　“开🚆始是不健康的生活🤤方式导致身体肥胖，而脂肪过多有🧡可能导致内分😡泌激素紊乱，进而体重🏩进一步增长，这就形成🎾了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重大多会反弹

　　肥胖形成的核😌心逻辑很简单，就是摄入热👼量多于消耗热量，多余热量转化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心👂原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减重方🍩式也是从“口”入手，比如不吃任何含🧝有🍋碳水化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或流质食物📸的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通🌻过严控碳水化合物摄入的🏩方式强🏚迫身体进入燃脂模式，初期减重效果会很明显，但是会导致人😄体出现营养失衡、肌肉流失、免📆疫力下降等问题，存在很多风险和隐患。

　　“这类🍺极端节食法很难长时间坚持，一旦恢🌍复正常饮食，体重🚟绝大多数会反弹，甚至🔌超过节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极端😟饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基🐤础代谢水平，导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖症🥩患者自己使用上述极端方⬛法减重，想真正🏡把体重减下来并维持住，需要🍶长期坚持健康的生活方式。

　　首先是合理饮食🌠，“不能把自🏜己饿成营🐈养不良的胖子”，必要时根👞据医生建议辅助药物或手术，干预一段时间之后，身体负重减轻，可🧙以逐步加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在🔣于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水平都⏩在其中起到了重要🏵作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢👴一般占人体总能🌱量消耗的60%-70%，也就是正🥌常情况下，即使“躺着不动”，人体也能自然消耗📖掉一半以上的热量。如果进一😦步提高代谢率，就能消耗更多😀热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢率呢？关键是运动，从而提高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的比例🤼越高，消🏹耗的热量越多，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量也会📻被消耗，形成吃🤤动平衡状态，体重🛡会逐渐减下来，并且能够长期维持。”

　　作为减重领域的医🖖生，孙香兰还介绍了几👋个自己也会坚持👆的体重管🥙理好习惯：一是每餐用餐时⚓间在20分钟以上，因为传递饱🛏腹感的瘦素响应一🐆般有所延迟，吃的太快容🛁易吃的过量；二是尽量😐不吃深加工食物；三是不吃或🔪少吃零食和饮料。(完)

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“苏超+”带火“留宿经济”“票根经济” 点燃城市🛍消费活力

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俄罗⛲斯公布解密文件：侵华日🚆军使用鼠疫炸弹实😼施攻击

央广网北京8月21日消息(记者门庭婷)据北京市住建委消息，8月21日，2025年中国👄国际服务贸易交易会工程咨询🔺与建筑服务专题媒🌴体通气会在国家👏会议中心召开。　　据了解，本次工程💈咨询与建筑服务专题展(以下简称“专题展”)，以“科技赋能好房子”为主题，集中展🕴示当前在“好房子”标🎼准制定和规划设计、智能建造、适老化改造、智能家居集成等🏧方面的🌬实践成果和典型案例。专题展作为服贸🏵会的🖊重要组成部分，将于9月10日至14日在首钢园区8号馆举办，由北🐒京市住房和城乡建设委员会、北京市规划👬和自然资源🎩委员会共同主办，首都会展(集团)有限公司承办。　　本届专题展围绕🥨“好房子”全生命⌚周期将展区划分为好标准、好设计、好建造、好材料、好服务及室外“好房子”样板间六大展示区域，集中展示📤我国在绿色建造、智能建造、适老化改造、智能家居集成、零碳建筑、BIM技术、AI应用、具身智能机器人🚖等前沿领域的💃最新成果与典型案例，生💡动诠释科技创新如何深度融入建✂筑全产业链，提升建筑品🕸质和居住体验。　　同时，本🧦次专题展围绕“科技赋能‘好房子’”这一主题，结合7大亮点展开，全方位展示“北京服务”的高效与温度，实现合作机遇“引进来”，加速建筑企业“走出去”，助力构💤建双向联动的产🐥业发展生态。　　一是聚焦“好房子”定义人居🍿品质新标杆。随着“好房子”国家标🤲准的发布，市🛠场活力进一步释放。上半年，2025北京商品住房🌌展销会、北京城市🤢副中心首届房🌡展会相继举办，集中展示了一🌱批安全、舒适、绿色、智慧的“好房子”建设成果，受到广大市民青🖤睐。今年7月，住房和💶城乡建设部印发第一批“好房子”建设经验做法，北京市🐻在完善支持措施、推动老房子变“好房子”、物业服务优化等六👘个方面的创新实🌖践成功入选，为全国提供了可🐘复制经验。　　本次专题展🔶将从多个维度诠释“好房子”内涵。有构建住宅🛠舒适度量化体系，从室内微环🔋境到空间利用率，用精准数据定义“宜居”的“好房子”；也有🌾通过好设计，设置适老化设施、儿童游乐空间以及🎷灵活可变的多功能房🍛间，满🍄足家庭全生命周期居🙆住需求的“好房子”。　　值得关注的是，本次专题😨展还设置了“好房子”样板间的展示，从可移动🛹的模块化旅居产品到新农宅样🖲板间，让观众零距离、沉浸式体验🛒未来居住空间🌝的科技与品质，直观感受“像造汽车一样造💑房子”的工业化魅力。　　二是聚焦“城市更新”探索存量焕新新范式。本届专题展🦂将城市更新作为核🐑心亮点之一，呈现城📞镇老旧小区整治改造、完整社区建设、适老化改造、产业园区升级等👀的创新实践与成⌛果案例。比如，宝山再生能源利🍲用中心项🕍目的更新改造，不仅使生活垃圾得🏠到妥善处理，还“变废为宝”实现垃圾发电，成为世界先进🔰的全专🔧业综合性公园景观💧类环保工业厂房示范项目，也是长三角地区🧓一座集科技、环保、生态、时尚、领先🕗的环保园区。展区🕘还将展示适用于💢城市更新的绿色建材、模块化改🎦造技术及智慧🥁社区运营方案，例如🕚通过加装电梯、优化公共空间、植入智能安防🐔系统、配备适🐰老化机器人，让老社区兼具“烟火气”与“科技感”。　　三是聚焦“好房子”全生💀命周期构建协同发展新生态。建筑业📣的高质量发展依赖🅰于产业链上下游的深度协同🎑与融合创新。专题展按照“好房子”全生命周期核🐷心环节，系统划分为“好标准”“好设计”“好建造”“好材料”“好服务”以🏊及样板间六大板块，形成从😺标准制定到落地体验🚧的闭环展示；汇聚了投资开发、规划设计、施工建造、建材生产、监理服🕐务等产业链各环节👉的代表性企业参展；通过图文展板、多媒体互动、模型沙盘、案例演示、AI智能🧗等多种形式，全方位展现“好房子”从蓝图规🔐划到实际落地的完整🔋流程。　　四是聚焦“智能建造”推动建筑产业😡转型新升级。作为全国首批智能🌓建造试点城市，北🎦京市提出打造“科技引领型”智能建🈳造示范城市的目标，着力构建🦁发展智能建造的政策和产业🐓体系，引导和支持🥈智能建造企业🖤集聚发展，涌现✨出数字设计、智能生产、智能施工、智慧运维、建筑机器人、建筑📦产业互联网等一批新产品、新业态、新模式。本次专题展将🍴充分展示智能建造领域🖤的前沿技术🏨和应用成果。　　展会期间，还将举办北京🎇市智🤠能建造发展联盟成立💪仪式暨首届北京市智能建🙇造发展论坛、绿色智建赋能好🎺房子高品质发展论坛、基坑气膜技术交🧚流及现场观🦇摩会等活动，系统总结北🚀京智能建造科技成果，共谋未来发展。　　五是聚焦“大国重器”彰显中国建造硬实力。本次专题展将亮🈚相多个国之重器大模型，成为展区👢里亮眼的“技术坐标”。本次将🚰展出被评为“央企十大国之重器🏯”的“梦想号”竖井掘进机，整机高约10米，开挖直径达23.02米，最大开挖🍙深度可达80米，可以针对不同复💩杂地质采取📹多样化工作模式，填补👋了掘进机产品🎑型谱的世界空白。　　同时，全球首创😼的装配式建筑一体化施工作业🗽集成平台，即“装配式造楼机”也将➿在展区首次亮相。它如同可移动的“立体”工厂，通过自动升降🍝支撑动力系统，实现外立🏾面全流程高空安全作业。　　六是聚焦“国际合作”拓展全球发展新空间。专题展期间，多场国际交流☕活动将陆续开展。由北京市住房✖城乡建设委主办的🤮中国—东盟住👦建领域深度研讨与🛹合作交流活动聚焦“一带一路”建设机遇，京港澳建筑行😝业研讨会共话区域👞协同发展，中国－中亚、中非、中日、中蒙等多场产业🔡洽谈推介会探🛄讨建筑服务合作方向。　　七是突出“交易功能”擦亮“北京服务”金名片。如今，“北京服务”已成为北🦖京优化营商环✏境的闪亮名片，本届服贸会按照“原创性、代表性、可复制推广、可交易输出”标准，广泛征集“北京服务”案例，其中工程咨询与建🤹筑服务🎺专题报送数量和入库数量🏚均居各专题前列。本次入库案例集中😟呈现了“北京服务”在建筑领域的🔤实践成果。【番号和演员如何⌛匹配】《038eee直接进入》讲述🛤了北島菜菜子在深夜遭遇“钓鱼”直播骗局的全过程，剧中✌能看的黄色视频设计🤴高度还原受害人视角，莱扬餐饮管🈂理客服中🤭心提供观后心理支持通道。“现在手机上🥑就能预约体检，太方便了。”近日，苏州👡市姑苏区双塔街道77岁的居民陈叔叔，在社区志愿者🧤的帮助下，只用了一两🔁分钟的时间，就通过🧗手机微信上的“时光家园”小程序，成功🗞预约了双塔街道横街社区卫生服务👭中心😜的免费体检服务。　　这是面向65岁🦀以上老人免费开展的🏪国家基本公共卫生服务项目。过去，为了引导更❔多老年居民完成体检，一个社区卫生服务🕴中心每年需要拨⛴打几千个电话，和辖🤷区的老年居民们一一确认意向、预约时间。现在，这一切都可🐧以通过小程序便捷完🔀成。而这🚦一改变的背后，是腾讯SSV(可持续社会价值事🏜业部)“时光家园”社区👈互助养老平台的全面升级。　　8月18日，在苏州🗳市姑苏区庆祝第八个“中国医师节”暨“苏😊心医养数智服务”社区互助养老📢平台发布仪式现场，“时光家园”也迎来了全新升🎏级。　　2024年底，在苏州市🏢委社工部、市民政局、市慈善总会支持🌁和指导下，腾讯SSV时🍟光实验室与姑苏区人民政府💉积极落实中央对“一老一小”的关切，共同开展“时光家园”社区互助养老🌶平台试点项目，以数字技术🚣探索社区养老的🎛创新路径。　　该项目通过“时光家园”微信小程序，搭建起📈老人与社区志🙄愿者之间的桥梁。⽼⼈可以在平台上快🚊捷简便🎊地发布需求，志愿者进行“⽹约式”接单响应，通过充分发🤽挥社区互助力量，解决社区居家养💤⽼场景中的表📥达难、匹配难、信任难、激励难等问题，从而构建“需求触达-响应匹配-生态激活”的数字闭环，连接本地养⽼服务、社区⼒量等多样化资源，为社区老人编织一➗张有温度的养🐓老支持网，并且探索出一条“科技赋能、社区参与、代际互助”的特色数🐭字化养老新路径，彰显“科技向善”的力量。　　姑🤬苏区的三元一村社区是典型的🧑老龄化社区。为了🏧做好社区养老工作，社区⭕已经组织开展居民之间的互🖥助志愿服务多年。退休居民周军燕😱就是活跃在社🐿区里的居民志愿者。从今年6月开始，周军燕在“时光家园”小程序上注册，成为了一名“时光志愿者”。她每天早上都会🏍打开小程序，看一看平台🔏上是否有新的求助信🖲息。大到陪同就医，小到代取快递，只要是自己附近的、能做的，周军燕都👰会欣然接单，帮助社区老👺人们解决一个⏳又一个的生活难题。“时光家园”平台的出现，让她随时随🈴地都能发现社区老🗼人的求助信息并🔱及时处理，社区志愿服㊙务也因此更精准、便捷、高效。短短两个月🤪的时间，周军燕不仅在“时光家园”平台上接单70余次，还教会😊了另外五名社区志愿者使🙀用小程序。　　在“时光家园”平台上，像周军燕这💲样的社区志愿者还有许多。也正🐠是因为平台在社区养⛴老的求助者与志愿者之间🔉建立起了有效连🍪接，半年多以来，“时光家园”项目累计🌮覆盖了姑苏区的64个社区，为3万余名用👐户提供社区互助养老服务🙃。　　在发布仪式现场，腾讯SSV时光实验🗄室负责人胡晗翰介绍，“时光家园1.0”平台聚焦于解决🔖老人最基础的身边事，覆盖社区助餐、健康咨询、邻里互助、广场紧急呼救功🚃能等四大👣生活场景。此次升级的2.0版本，一方面深化医养融合，除体检预约之外，新增“医护上门”功能，方便老🚂人预约专业医护人员上门📍抽血送检、伤口换药、压疮护🥖理等专业服务；另一方面，在互助广场引入社👛区周边的养老服务提供🗺方和爱心商户，为老人提🤥供上门理发、就医🕡上门做菜等更全面的生活⛰服务。　　此外，为了🌮方便老人使用，本次“时光家园”升级还新增了“AI助手”功能，老人普遍🔏关心的福利政策、服务信息、社区活动、健康知识等，都可通过语音的形🈂式实现即时问答。　　今年以来，“时光家园”社区互助平台🐊还在双桥⌚社区等地开展试点，探索社区互助服🙍务“积分制”，通过积分兑换服务📒等创新模式，实现🛶社区居民之间的“双向互助”。同时，居民们还⏭可以在“时光家园”发布社区文🦌化娱乐活动，参与者😤通过小程序一键报名，活动信息与照🕡片也可🛀实现云端共享，帮助更多居🦐民拥抱精彩的银龄时光。截至目前，姑苏区各社区已经🍳累计在“时光家园”平台上发🗽布社区活动超过1036场，累计吸引6684名居民参与。　　2025年下半年，腾讯SSV还将面向❓苏州全市各社区招募“时光主理人”，邀请在非遗传承、生活技能、健康养生、文化艺术、手工制作、摄影摄像、语言表达等🉑方面有独特🏿技能或丰富经验的居民，通过“时光家园”小程序，在社区开🍪展面向老年居民的🔐优质乐龄文化活动。　　“面对加速到来📅的老龄社会，我们将持续🦂深耕社区互助🤢和银发领域。”胡晗翰表示。下一步，时光家园平台😒将推广至苏州全市，并联动更多💯社会组织、爱心商家，共建邻里和谐🏵的老龄友好社区。我们希望通过数字化技术，让每位老人都🌻能享受有安全感、获得感与价📊值感的乐龄生活。(张宇)305wJ5B1M病毒蔓延：感染65948秒后看片不止是😍生理变⏹异成灵活的流程管⛑理中新网杭州8月21日电(奚金燕)广告作为连接供给🔈与需求、品牌与消费者⛺的重要桥梁，在现🏓代经济体系中扮演着不可🏘或缺的角色。作为全🏳国广告业数字化转型♎的先行省份，浙江着力推动🌧广告业从“规模扩张”向“质效提升”跨越，不仅成为现代服务业的⛑重要增长极，更成为链接🏗实体经济与🕷消费市场的关键纽带。　　今年上半年，浙江广告业延🚈续了近年来的强劲增长🆚势头，规模总量与发展质量💯实现双重突破。浙江省⏮头部广告业企事业单位共实🅿现广告业务收入872.99亿元，同比增长14.20%。　　其中，头部核心企业🔒表现尤为突出，共实现广告📈业务收入859.99亿元，同比增长14.77%，展现🙅出更强的发展韧性。这种增长📞并非简单的规模扩张，而是伴随着😩盈利能力的显著💭提升——净利润增长21.05%，显示出企业在成🐉本控制、业务结构优化等🌭方面的扎实成效。　　其中，杭州市✌头部企业依托数字创意和平🛬台经济的深厚积💗淀，上半年实现利⬆润同比激增52.12%。　　数字👭经济的深度渗透正在🏊重塑广告业的产业格局。今年上半年，浙江数字广🐞告业务继续保持高🔅增长态势，头🔯部广告业企事业单位实🌁现数字广告业务收入740.62亿元，同比增长19.04%，占广告业务总收🏂入的比重提升至84.84%。其中，头部❄核心企业的数字广告业务占比📅更是高达86.06%。　　在广告发布领域，“全时触达”与“全域渗透”成为显著特征。今年上半年，浙江共实🏕现数字广告发布业务收入624.07亿元，同比增长23%，其中电商平💾台数字广告发布业务收入602.67亿元，占比达到96.57%。　　这一数据背后，是浙江广告👲业依托电商平台、社交网络、短视频等多元渠🚺道，构建起24小时不间断、覆盖消费全场🌶景的传播网络。从凌🏩晨的直播带货广告到🚝深夜的本地生活推送，从城市商👪圈的精准投放到乡村市🕐场的定向触达，数字广🎽告正在打破时间与空间的🏗界限，实现对🎬消费群体的“无缝衔接”。　　随着AI生成式技术、大数据分析、虚拟现实等技术🎸的广泛应用，广告创意的生产🏀效率🐥与呈现效果实现双重突破。今年上半年，浙江头🎤部广告业企🗺事业单位共实现广告设🤩计业务收入7726.30万元，同比增长57.61%。　　此外，行业人均创😊造广告业务收入同🍘比增长31.67%，这意➡味着技术工具正在解放🈚创意生产力。例如，杭州某头部🏙广告公司利用AI工具实现广告文🌐案的批量生成与🈹个性化调整，将原本需要3天的工作压缩至8小时，同时通过大数据💊分析用户偏好，使广告转化率⛷提升20%以上。　　户外广告作为🥜传统广告的重要阵地，也在数字化浪潮🕶中焕发新活力。依托裸眼3D巨幕、全息光影设备、智能交互终🧥端等新技术，户外广告从静态😟展示升级为🐽动态交互体验，成为城市文化与商🍁业活力的重🐴要载体。　　今年上半年，浙江🚭户外广告业务收入21.76亿元，其中第二季度达12.84亿元，环比增长43.35%。在杭州钱江新城、宁波三江口、温州五马街等核心商圈👴，裸眼3D广告💾凭借震撼的视觉效果成为“城市打卡点”，不仅提升🚕了广告的传播力，更成🥫为拉动夜间消费的“流量入口”。　　今年上半年，浙江🥇通过优化准入环境、完善人才体系、深化数实融合等举措，为广告业注入了🍸活力。　　在企业准入方🔶面，浙江率🛐先响应数字广告产业发🚹展需求，创新设立“数字广告”企业经营范围，大幅简🐟化了数字广告企业的注册流程，激发了市场主体的🎡创业热情。今年1月至6月，浙江省新💡增数字广告经营主体8267家，平均每天诞生约46家数字广告🏡企业。　　人才是广告业🐃的核心资源。据悉，浙江省市场监管局、省人力社保厅联合开👌展新时代广告创🐨意人才提升行动，建立🔷全省统一的“广告设计师”职业技能😱等级评价体系，并将广告业😭高素质人才纳🥧入省级专项人才保障目录。　　今年上半年，浙江省📗共培训广告业在岗人员6064人，344人新获职🛵业技能等级评价证书，人才队🚃伍的专业素质持续提升。金华、舟山等地通过举办“广告设计师”职业技能大赛，以赛促学、以赛选才，其中金华首次评🌋定5名市级广告业“金蓝领”，为本土人才成长搭建了🍺阶梯。　　浙江省市场监管局相关🔹负责人表示，下一步将出🐎台省级数字广告专项政策，强化政策协同，同时推进“一城一业”产城融合，打造“广告+特色产业”生态圈，实施“三跨三联”工程与“浙派品牌出海🎇计划”，培育“链主”企业，助力数字经济发🏩展。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 片瀨瑞惠）