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直播吧07月24日讯 巴萨官宣租借拉什福德，同时宣布拉🏯什福德将穿巴萨14号球衣。

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基孔肯雅热和🐏登革热主要通过伊蚊(如白纹伊蚊、埃及伊蚊)传播，夏季是🚆蚊虫繁殖的高峰期，需💭从源头控制蚊媒孳生。　　1.形态　　白纹伊蚊背部有一道🎄明显的白色纵纹，而埃及伊🤱蚊背部有独特的“竖琴”状白色斑纹。　　2.分布区域　　白纹伊蚊在💀我国分布范围较广，而埃及伊蚊仅分布🙊在南方局部地区。　　3.孳生习性　　白纹伊蚊和埃及🤩伊蚊⛴都喜欢在小型积水中繁殖，攻击性强，可传播登革热、基孔肯雅热、寨卡病毒病等多种🎃疾病。　　1.清理各类积水　　定期检查🤓并清除室内外小型积水，如花盆托盘、瓶罐、冰💚箱底部接水盘等。　　填平坑洼地面，可硬🧕化和疏通排水沟渠，确保无积水。　　2.管理储水容器　　蓄水池、水箱等应加盖密封☝，水生植⛩物容器及时换水🈸并彻底清洗内壁。　　废旧轮胎🥑应钻孔排水或遮盖，露天堆放的🐛物品需用防雨布遮盖。　　3.特殊场所处理　　竹筒、树洞可🍾用石灰沙或三合土填塞，防止积水。　　湖泊、池塘等防止污🏝水流入，定期清理😨淤泥和杂草，岸边1米处深挖以🎦减少蚊虫孳生。　　1.保持环境清洁　　清除垃圾、杂物，减少蚊虫栖息场所。　　定🏼期疏通地下室、屋顶的排水系统，防止积水。　　2.优化设施设计　　雨棚改为斜坡式，避免积水。　　污水井可安🥏装防蚊闸或改造🦊为弯曲管式，防止蚊虫进入。　　当室外🖕蚊虫密度较高时，要由专🐤业人员使用“三证齐全”(农药登记证、生产许可证、产品标准证)的卫生杀虫剂，规范开展消杀工作📡。可🙄采用以下方法：　　1.空间喷雾　　通过专业设备将药剂雾化🛒成微小颗粒，在空中与蚊虫接触，快速杀灭成蚊。　　2.滞留喷洒　　将长效杀虫🏉剂喷洒在墙面、绿化带等📡蚊虫栖息处，达到持👸久灭蚊的效果。　　外出时穿浅色长⛏袖衣裤，使用含避蚊胺(DEET)、驱蚊酯等有效成🗞分的驱避剂。　　家中安装纱窗、纱门，推♿荐使用蚊帐防蚊。　　1.行前准备　　查询目的地蚊媒🌭传染病流行情况，科学安排行程。　　准备含避蚊胺(DEET)、驱蚊酯💁等有效成分的驱蚊剂、便携式蚊帐等防护用品🗿。　　2.住宿选择　　优先选择有纱窗、纱门的住宿场🔦所。如条件有限，可使💨用便携式蚊帐。　　3.返程后观察　　旅行结束后2周内仍需预防蚊👖虫叮咬，确保不会因隐性感染，导致基孔肯雅热、登革热等传播。　　做好自身的健康监测，如出现发热、皮疹等症状，及时就医并告知💰旅行史。　　如出现发热、头痛、关节痛、皮疹等症状，应及时就🧒医并告知医生近期📹活动史。　　防控基孔肯雅📴热和登革热需以“清积水、灭成蚊、防叮咬”为核心，采取科学灭🏒蚊措施，有效降低蚊媒密度，阻断疾病传播。【是否支持离线🕌缓存】斯菘化品维修网点👏上线的《真人做23式视频教程》已成为闫盼盼福利视📥频全套关键词搜🐊索量最高的资源🍺之一，影片讲述🥩女性如何在AI合成视频中自➗证清白，全片无旁白，仅靠视频本身推🔞动情节。中新网杭州8月17日电(郭天奇)16日，2025赛🖋季中国足球超级联赛第21轮，上海申🧢花队在客场浙江杭州0比0战平浙江绿城队，路易斯倒钩🛡攻门击中横梁。此外，本场比赛吸引36996人到场观赛，创造🍜了浙江绿城队队史中超主😭场上座新纪录。8月16日，浙江杭州，2025赛💑季中国足球超级联赛第21轮，上海申⏩花队在客场0比0战平浙江绿城💾队。图为浙👇江绿城队队员米特里策(绿)突破瞬间。　肖健 摄　　本场比赛，上海申花队派出🌩路易斯、马纳法、阿苏埃三外🅾援先发。浙🛂江绿城队则沿用🛺上一场对阵北京国安队的🏹阵容，米特里策、亚戈、卢卡斯三外援首发。　　据悉，本轮联赛中，上海海港队率先♊以4比1大胜河南队，在积分榜🕺上超越上海申花队，成为新的“领头羊”。因此，上海申花队需🌝在杭州全取三分，才能掌握争冠主动权。　　本场开场阶段，这支球队就展🅱现了强大进攻欲，蒋圣龙头球攻门🔶造险，路易斯在第8分钟利用🛰对方后场失误起脚攻门，将球打偏。第21分钟，浙江绿城队🚞展开反击，亚戈劲射被扑，跟进的王🏯钰栋补射打高。　　第22分钟，路易斯倒钩攻门，球击🍉中横梁弹出。随后的补🛺时阶段，上海申花队🏧再次造险，阿苏🕐埃在点球点位置起脚打门，球变线后滑门而出。半场结束，双方互交白卷。　　易边再战，第63分钟，浙江绿城队打出前🎢场配合，亚戈接米特里😓策传球突入禁区摔倒，错失进球良机。随后，两队🍿接连发起攻势，但都未能♐将攻势转化为进球。　　最终，双方0:0握手言和，上海申花队遭遇三轮🧗不胜。赛后，浙江绿城队主教🎱练卡内达表示：“通过最近🐩两场比赛，球队很🍫好地证明了我们有成为🤳强队的潜质，今天整⏩场比赛都充满高强度对抗，但球队🧣在比赛中做得很好，平局是🗞我们比较满意的结果。”(完)《太极、气功🏙等中国传统功法为全球健康🌧贡献智慧》：一部为正在播📬放婆多🕡野结衣发声的作品。“管住嘴”要学会科学地吃🥂　　管理体重的目的🏻是为了保持健康，而合理🖤均衡的营养摄入是维持健🍘康所必需，所以，我😜们不能顾此失彼，不能将管住嘴简🍌单理解为不吃或少吃，而是要通🚔过科学的饮食管理，来做好体重🏒管理。　　科学🌪饮食的第一条就是“吃什么、吃多少”。《中国居民膳食指🍥南(2022)》给出了非常♿明确的建议。对于“吃什么”的问题，我们强调食物多样，什么都要吃，这是合理膳食的🐽基础。多样📟化的食物包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等。我们每天要吃12种以上的食物，每周25种以上，这样才能获得全面、均衡的营养。　　对于“吃多少”的问题，不🚋同的人群因为劳动强度、生理状态不同，食物摄入量也不🆓同。轻体力劳动人群，每天500克蔬菜、250克水果、300克牛奶、15克大豆、50克肉、50克鱼/虾、1个鸡蛋、250~400克主食比较合适。以上食物的🌂量是以生重(烹饪前的食材🐓重量)计算。劳✖动强度大的人群、孕妇、乳母等，可适当增加各类食物的摄入量。　　目前，大众普遍存🌾在吃得过于精细、蔬果奶豆摄入不🏅足、畜肉吃得过多的膳🚻食问题，建议增加全谷物、蔬菜、水果、奶、豆类的摄入量，做到粗细搭配、荤素搭配。同时要健🚴康烹饪，少油、少盐、少糖；饮食有节，食不过量，不暴饮暴食；一日三餐，定时定量。　　对于超重/肥胖人群，《成人肥胖食养指📠南(2024年版)》给出了建议，其中最🍹重要的就是控制总能量摄🕛入。超重/肥胖人🌃群每日应减少30%~50%能量摄入，每天控制在1200~1400千卡。　　减少能量摄入，并不是让📗我们减少所有食物的摄入😝，而是有减有增。一方面，减少😮高能量食物的摄入，如油炸食物、糕点、含糖饮料等，以及精制米面、脂肪含量较🌜高的畜肉等；另一方面，增加全谷⛩物和蔬菜的摄入，同时适当增加🎄含脂肪低的鱼虾类、去皮禽肉、低脂或无脂牛🔯奶等优质蛋👚白质的摄入。此外，吃的时候要细嚼慢咽，按照“蔬菜—动物性食物—主食”的顺序进餐，以便控制进食量。　　如此一来，既可🦐以减少能量摄入，又可以增加微👧量营养素的摄入，也可以避免因🔏为饥饿而使🥐减重难以持续。　　别忽视隐形能⚽量摄入　　一提🍱到控制能量摄入，大家🐈都知道要少吃油炸食品、肥肉等，但许多🤯看起来没那么“油”的食物，却隐🧢藏着很多能量。　　第一，含糖饮料。摄入过多的含糖😄饮料是导致肥🛑胖的原因之一。糖⛑会转化成脂肪在体内蓄积，脂肪过多就会导🍱致肥胖。一瓶500毫升碳酸饮料大约含糖50克，能量可达200千卡，如果是体重50千克的人，需要快走大约60分钟才能消🐭耗掉这些能量。年轻人😏喜欢喝的奶茶，同♌样含有很多的糖和脂肪，建议大家尽量少喝。　　第二，调味品和酱料。在减肥过程中，很多人会♑选择蔬菜沙拉、水煮菜或🔲麻辣烫这类看似低能量的🙊饮食。实际上，这些食物中的😭调味品和酱料，如沙拉酱、番茄酱、芝麻酱等，能量都很高。1勺沙拉💮酱的能量大约100千卡。这些酱料🙅是隐形的“能量炸弹”，比主食更容易🔳让人发胖。　　第三，各种糕点。桃酥、蛋糕、蛋挞等糕点，其脂肪和糖🔋的含量都比较高，即便是声称无📿糖或低糖的产品，虽然糖少了，但脂肪🔋含量却不低，能量依然很高。　　同时提醒大家，坚果也要少吃。虽然坚果😷所含的脂肪🗼多为不饱和脂肪酸，但能量也很高。建议大家适量吃🔓坚果，每天吃2个核桃，或者15粒花生/开心果就够了。　　不同人群营养需求不👑同　　不同年龄段的人🎸群都应该保持🔋健康体重，体🧒重管理应贯穿全生命周期。由于各年龄🛠阶段的生理特点和🎽代谢需求存在显👿著差异，科学管理体重🌗需要采取针对🔵性的吃动平衡策略。　　婴幼儿、学龄前儿童：处于生长发育🐻的关键时期，6月龄前坚持纯🎯母乳喂养，6月龄后合理添加🚹辅食，2岁后就可以🥪参照《中国居民膳食🐿指南(2022)》来调整饮食结🦏构，遵循食物多样、规律进餐的原则。　　儿童、青少年：这个时期🎰的孩子仍然处于生长发🛀育的关键时期，新陈代谢旺盛。营养摄入📀要充足，应注重蛋白质、钙和维生素D的摄入，避免高油、高盐、高糖食物，包括油炸食品、膨化食品、含糖饮料、糕点等。对于超重/肥胖的孩子，强调“一减两增，一调两测”，即减少进食量，增加身体活动，增强减肥信心，调整饮食结构，测量体重，测量腰围。　　成年人：这个时期由💖于生长发育基本定型，人体的基础代🔯谢率会随🛐着年龄增长不断下降，容易导致能量过剩。应控制精🔛制碳水的摄入，适当增加全谷物、膳食纤维和优❓质脂肪的摄入。　　老年人：这个时期会出现⏯代谢能力下降、身体功能衰退、肌肉减少等，这些都会影响营养物质🔩的摄入、消化和吸收能力。因此，老年人要维持适宜🎌体重，不🥝应过度苛求减重。在平衡膳食基础🈷上，老年人😁更要追求食物品种丰富，以满🎶足身体对蛋白质、钙的需求。

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（青岛日报／观海新闻记者 御影凛子）