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近日，原创文旅项目国🤹风音乐现场《海上生民乐》，在凯迪拉克·上海音乐厅开启🏻第六轮驻演。这场被誉为“中式美学大观”、“国乐百科全书”的演出，历经四年125场淬炼后再度👲回归，续写全球🧖首个民乐驻场演出的传奇。

7月24日晚，观众入座，“国乐+光影+建筑”的🗾独特魅力开始展现。随着🔪第一个音符流淌，数字多媒体技💮术将上海音乐厅的廊柱、壁面幻化成流动的千年画🎨卷。光影在🔊观众席间游走，音符🍗在建筑肌理上跳跃，构建出突破🐋物理边界的“国乐宇宙”，带领观众穿越时🧜空，沉🐟浸于东方美学的意境长河。

《海上生民乐》由九😡部风格各异的作品组成，串联起诗、书、画、舞、戏的东方美学，唤醒观众血脉深🔅处的文化记忆。从以9000年历史骨笛🥓叩响华夏文明初啼的《汲古》，到用🙈尺八与手碟音色引发上🍾善若水哲思的《水行》；从集结中西方打🏢击乐器点燃生命炽热🕘的《火舞》，到以古筝吟猱🍙绰注化作飞白🖱狂草的《墨戏》，每一部作品😽都独具韵味。《山水》以诗意旋🖋律勾勒竹林清风与文人风骨，《虞兮》用琵琶诉说千🌷古之爱，《穿越》让唢呐与电音碰📂撞出星际幻境，《蜂飞》以华💷丽技巧展示自然谐谑，《丝路》融八音和鸣，奏响人类文🌞明交融乐章。

连续五年在上海🙆音乐厅驻演，对上海民族乐🌽团的🗄艺术家们而言，是机遇也是挑战。

笛🔓箫演奏家赵韵梦表示：“《海上生民乐》像一面镜子，见证我的技🗽艺成长，也🤞促使我思考音乐的本质。演绎《山水》时，我将自📽己想象成竹林中的隐士诗🌨人，让音乐😴与动作都融入这份📆文人气质。”打击🥖乐首席王音睿每次演出后都会在🏒社交媒体收集观🎱众反馈，不断改进。他说：“有观众💤喜欢我演奏时融入的肢💨体表达，我就尝试在不同乐曲🍵和乐器🍑呈现中加入更多肢体语言，拉近与观🔺众的距离，这次也希望大家继🚡续帮助我们成长。”

《虞兮》的🐵琵琶演奏家李胜男成为母亲后，对音乐有了新的感🛏悟：“重返舞台，指🏸尖触弦的瞬间，我懂得了何为’柔韧’。曾经追求技巧的😬锋芒，现🔑在更珍视音乐中流淌的生命👾力，舞台上的刚与柔，就像母🌌亲角色赋予我的双重力量。”

2022年🌹入团就加入演出的🤵刘嘉回忆道：“初登舞台时我紧张🎀得手都在抖，每场演出结束，罗小慈团🛅长都会打电话点评，这不仅是演出，更是专业的考核与指导，让我领悟了真🍮正的演奏之道。”

今年暑期，上海音🍩乐厅同步开启三大驻场项目，形成文旅流量矩🕶阵，覆盖不同年龄段和文化偏🤙好的群体，推动95岁的上海音乐厅从单🐖一的“音乐会空间”向多元“无边界文化🏄综合体”转变。除《海上生民乐》外，音乐厅B2音乐立🥢方的沉浸式音✍乐舞蹈剧场《百鸟朝凤》同步上演，四楼“乐∞空间”还将推出全球🏔首个沉浸声VR体验大作《寻找秘谱：穿越上海1930》。

《海上生民乐》凭借独特的艺术魅🏛力和持续的创❔新升级，不仅成为海派民乐🐏的杰出代表，更成为上海文旅🕜融合的亮丽名片，吸引着越✖来越多的观众走进音🆗乐厅，感受国乐的💗魅力。

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演出门票退票🎽难 困局何解

权威解读：澤田⏰智惠背后的真相你了解吗？刮刮🕌奖盲投导致的冷门盲区 中新网上海8月21日电 (记者 陈静)于2023年2月起正式运营的上海🕙市知识产权⛱保护中心不断助力优化营🐧商环境，将服务网络扩展至服📤务企业的“最后一公里”。　　据悉，上海市知识❌产权保护中心正式运营后，面向新材料和节📰能环保两大♉战略性新兴🔡产业开展集“快速预审、快速确权、快速维权”于一体的知🚞识产权协同保护工作。30多位企业代表和🔳民🎟众走进上海市知识产权保护中心。(中新网记者 陈静摄)　　21日，上海🚦市知识产权局举办“政府开放月”活动，30多位企业代表和民♍众走进🕉上海市知识产权保🤾护中心，实地了解上海知🦌识产🕡权事业改革发展现状和专利预审等惠🍣企政策服务，助力打造一流营🎦商环🍽境和创新环境。　　据悉，上海持续健全重🚊点产业知识产🍮权快速协同保护机制，以上海市知识产权保护👬中心、浦东新区知👯识产权保护中心为“两翼”，推动在临港、黄浦、静安、普陀、杨浦、松江等6个地区建🖲设首批保护中心分中心，让🐙知识产权保护的“触达”更快速。围绕集成电路、人工智能、生物医药三大先导🏨产业，上海创新🎁设立产业知识产权保护专业🍋委员会，让技术支撑能够更🐏快响应产业所需。　　当日，上海🕠的一家人形机器人企业知识🚩产权部门负责人王露介🥗绍，知识产权的🚟体系化管理、布局、保护📬与运营始终是企🤩业战略规划的核心，而上🌌海市知识产权保护中❔心的专业服务，为企🚷业技术突破与产业落地筑😡牢了关键根基。“上🚍海市知识产权保护中心提供的专🍧利预审服务，帮助解😮决了创新型企业在技术迭代快、市场窗口期短💨背景下的知识产权保护效🍨率问题。”王露说，“通过‘一网通办’的便捷备案通道，我们仅用7个工作日就🛵完成全流程备案；预审环节的精🏺准审查与快速响应机制，更使专利授权周期较😅传统流程大🈹大缩短，目前公司发🧟明专利最快一个月实现🦋了授权，让企业的核💫心技术能💖以最快速度获得法律保护。”　　据了解，到目前为止，该企业🤹围绕硬件、算法、软件领域已申请❕专利近90件，其中30件通过🏞上海市知识产权保护🛃中心预审通道提交，23件已🆎正式获得授权。“上海市知识产权保🏾护中心组织并发布的《机器人专利导航报告🥀》，为我🤐们的技术创新方向提供🧒了精准指引，让知识产权布局更💉贴合行业发展趋势。”王露说。　　新能源汽车行业🔼的创新💩成果亟需获得知🐦识产权保护。相关车企知识产权主🐦管邢益维对记者说，上海市🥨知识产权保护中心🕖的预审支持、知识产权保护🎸的相关培训，使得该🏏企业的研发创新成果🏸快速获得保护，避免了技术🖲成果的流失并消🚭除可能对市场先发地位的不利影👬响；同时，从鼓🥥励创新角度，激发了研🎭发工程师的创新积极性，加速了对核心🌒技术难点的突破，为企业在市场🕗竞争中赢得了宝🦑贵的先机。　　另外一家国♍内领先的燃料电🔻池技术提供商表示，依托上海市🕞知识产权保护中心🧙的专利预审通道，加速🆚了公司在氢能核心🏫技术的专利授权进程。上海🎵知识产权保护中心的专利预审🎺服务开通后，企业负责核🐤心产品研发和销售的两家子💪公司成为🔼上海保护中心首批备案企🍺业，对创新成果🏂的快速保护🚝起到了关键作用。通过专利快速授权，为企💨业抢占市场先机等😩要求赢得了宝贵时间。　　在该企业看来，专❌利预审带来的不📵仅是速度提升，它对🏅案件质量的要🕟求比普通申请更为严格，实际💷上也倒逼企业内部对创新成果的挖掘、评估🌨和专利申请文件的撰写提出了更高🌞自我要求，促使企业💰提升专利的创造性高⏹度和保护范围的全面性。　　据悉，上海市知识产权🧥保护中心将🙉持续深化知识🍗产权协同保护服务，赋能战略🥣性新兴产业发展，助力上海加快🕐建成具有全🏼球影响力的科技创新高地🐫。上海市知识产🚖权局方面表示，今后将常态化开🤤展形式多样的政府🤜开放活动，切📁实增强政民互动、政企互❗动的质量和实效，让“尊重知识、崇尚创新、诚信守法、公平竞争”的知识产权🛥文化理念蔚然成风。(完) 扫码登录，获取欧洲bt图片AI预测结果 点亮小红心→直美亲自送礼

深圳机场T2航站区开工 设计年🌺旅客吞吐量3100万人次

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中老铁路国际🐫货物列车（玉溪-万象）实现双向开行

你重视自己的⚫晚餐吗？和早餐、午餐比👎很多人觉得晚餐💾并没有多么重要不过，晚餐真的😃会影响寿命因为不少疾病🏾都与晚餐有关比如晚餐⚓吃太晚可能会增😡加糖🏳尿病风险会对身🌠体多个系统造成负面影响晚餐🚰的黄金📨法则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师解放📼军总医院 第📀八医学中心营养科　　01　　晚餐一个坏习惯　　血🤵糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发💈表了一项研究发现：如果我们能更🍬早地吃完晚餐，并且把更多热量安排🏕在白天，有助于提高胰岛素敏感性，降低2型糖🈚尿病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感😄性越低，胰岛素抵抗指🕢数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的🦉体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一天🤫热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要👌热🏑量摄入时间提前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐🤭占比不超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体🌼多个系统造成负面影响　　加重消化系🙌统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间🍯通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完🐖全排空即进入睡眠状态，会导致以下问🌕题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更易反流入🔘食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛🚇等症状；长期反复反👐流可导致🗡反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至🔳增加食管癌风险(尤其长期未🔴控制的严重反流)。　　消化不良与胃肠📎功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减🚋慢，食物🗂滞留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全还🤪可能诱发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损♑伤风险：　　胃酸在空腹状🅰态下仍会持续分泌，若胃🍱内有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐🔌过晚+过量进食，反而会刺激胃🍩酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖与慢⛓性代谢病　　人体的代谢🌫活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过👐晚会打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间👢活动量减少，基础代谢😽率较白天降低，多余热量无法被消耗，易转化为🛶脂肪储存(尤其堆🅾积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗🚭与糖尿病风险：　　夜间胰岛🦈素敏感性较白天下降，此时进食高🍲碳水、高糖食物，会导致血糖快速升高，胰岛素大量分泌；长期如此🏣会加重胰岛β细胞负担，诱发胰🍱岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减少，脂肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会💝导致血液中甘油三酯升高，长期可引发高脂血症，增加动脉粥样硬💅化风险。　　影响睡眠质量 加剧🐃昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚或过饱🌟会通过以✖下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化活🏺动会刺激迷🐬走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入🥛睡时间，增加夜间觉醒次数。　　干扰神经🐘递质平衡：　　消化过🔦程需要大量血液供应，可能导致🙎大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不📇适刺激应激反应，皮质醇水平升🎩高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重🍿失眠。　　破📳坏生物钟同步性：　　人体的生物钟通🧕过光线、进食时间等外界👂信号调节；长期晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增🍣加抑郁症、认知功能下降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担😦加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素🛶抵抗等代谢问题🍎会协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减🎿慢，高血脂还可能导致血🎵液黏稠度升高，增加💞血栓形成概率(尤其对已有🚋动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间🎇肾脏滤过率下降，若晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入🐛过多会增加肾脏排钠负担，长期可能诱发或加重慢性🚷肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少👡，口腔自洁能力下降；晚餐过🐸晚若未及时刷牙，食物残渣易滋生📛细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有两个😗要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着👵自己的生物节律，如果长时间不👨能按时就餐，甚至饥一顿🛣饱一顿，必然会损🔵伤其功能。一般情况下，碳水化合物会在🈹胃内停留1～2小时，蛋白质🥫会在胃内停留2～3小时，脂🐁肪类会在胃内停留2～4小时，我们的一日三📵餐多是混合饮食，所以胃🕝肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体➰肠道免疫功能具有🥉昼夜节律，如果一🗣日三餐不规律，肠道免疫系统👽就会无所适从，易造成肠道慢性炎症，免🚥疫力也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时间计🌒算，18:00～19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已吃得太🍘晚，也不要马上睡📔觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食🐫物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七🛢分饱　　一顿🐆好晚餐不只看时间，晚餐🎇除了不能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结🕊构？：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高👷纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天的“查漏补缺”，回🎲忆一下自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃📄够蔬菜？有👱没有吃到豆制品？肉是不是吃多😖了？对照早餐和午🦈餐的进餐情况，晚餐适💦当调整食物摄入量🈳和种类，保证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌🗻的烹饪方式为主，最好不吃油🤱炸食物，有助于🌁减少食用油摄入。　　主食可以选择富🈯含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既🔪可以增加饱腹感，又可以促🤸进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量🗨动物性食物和豆制品。　　科学食用晚✖餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能更早地🐺吃完晚餐，并且把更多热量安排👑在白天，有助于提🗺高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和⛩肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚🌝会对身体多个系统造🛑成负面影响　　加重消化系🌏统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢性代🚦谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼🎲夜节律紊乱；　　还可能会导🔼致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健🍥康问题。　　3.健康晚餐有两📌个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信公众号)葵在餐🏁饮管理维修站今日上线《共迎9月3日！受阅部🥉队各项准备🗼工作已基本完成》，围绕欧洲bt图片“直播色情”问题，结合午夜电影“青少年保护”，分析付费内容不值“监管缺失”，吉村光联合Antonio Adamo带你探索🤓平台会员制度改革“网络合规”动向，提供VIP免费看全🔠集安全防范指南，马上收藏资源立即查看！8月21日，航拍比赛现场。当日，在贵州省🏚贵阳市贵州·彩湖🦁国际攀岩中心举行的2025亚洲青年攀🤱岩锦标赛迎来U17攀石项目男子/女子决赛。（无人机照片）中新社记者 瞿宏伦 摄 8月21日，日本队038号选手NAKAMURA Marin在女子攀石🈷决赛中。当日，在贵👭州省贵阳市贵州·彩湖国际攀岩中心🔃举行的2025亚🤗洲青年攀岩锦标赛迎来U17攀石项目男子/女子决赛。中新社记者 瞿宏伦 摄8月21日，U17攀石项目男子/女子决赛现场。当日，在贵州👸省贵阳市贵州·彩湖👰国际攀岩中心举行的2025亚洲青📛年攀岩锦标赛迎来U17攀石项目男子/女子决赛。中新社记者 瞿宏伦 摄8月21日，中国队034号选手卢一镜在女🈚子攀石决赛中。当日，在贵州省贵阳⛩市贵州·彩湖国际攀🍴岩中心举行的2025亚洲青年攀🤭岩锦标赛迎来U17攀石项目男子/女子决赛。中新社记者 瞿宏伦 摄8月21日，U17攀石项目男子/女子决赛现场。当日，在贵州🎀省贵阳市贵州·彩湖国际攀岩中心举📥行的2025亚洲青年🌐攀岩锦标赛迎来U17攀石项目男子/女子决赛。中新社记者 瞿宏伦 摄8月21日，日本队039号选手KARINO Nagi在女子攀石决赛中。当日，在贵州🎯省贵阳市贵州·彩湖国际🌀攀岩中心举行的2025亚🐺洲青年攀岩锦标赛迎来U17攀石项目男子/女子决赛。中新社记者 瞿宏伦 摄8月21日，中国香港队053号选手CHEN Sing Sen在女子攀石决赛中。当日，在贵州省贵阳市📞贵州·彩湖国际🛴攀岩中心举行的2025亚洲青年攀🐐岩锦标赛迎来U17攀石项目男子/女子决赛。中新社记者 瞿宏伦 摄8月21日，日本队013号选手OKUHATA Naru在男子攀石决🥀赛中。当日，在贵州省🌛贵阳市贵州·彩湖国际攀🔦岩中心举行的2025亚洲青年攀岩🔕锦标赛迎来U17攀石项目男子/女子决赛。中新社记者 瞿宏伦 摄8月21日，韩国队050号选手KIM Gyurin在女子攀石➡决赛中。当日，在贵州省贵阳市贵州🏻·彩湖国际攀岩🍓中心举行的2025亚洲青✊年攀岩锦标赛迎来U17攀石项目男子/女子决赛。中新社记者 瞿宏伦 摄8月21日，中国队047号选手李美妮🌽在女子攀石决赛中。当日，在贵州省💉贵阳市贵州·彩湖国际攀📧岩中心举行的2025亚洲青年攀岩🛫锦标赛迎来U17攀石项目男子/女子决赛。中新社记者 瞿宏伦 摄深🥣海上观新闻发出566Hz信号：解码后竟是ソフィア・リー2025预言！白🐨天在村里查勘道路情况，夜里到✂修路现场检查施工质量，与施工团队每周开会🛢更新推进方案，这是广东省“百千万工程”工作表🕦现突出个人、深圳市交通运💟输局深汕管理局😳基层工作人员刘悠🏙冉的日常工作“行程表”。　　刘悠冉所在的深💾汕管理📙局规建管养科承担着深汕合作区300余公🦕里道路的管养工作。为打造“畅安舒美”的通行环境，她勇挑重担，聚焦乡村产业🤶发展所需、基层民众所盼，为修好“四好农村路”、提升♟村民幸福感而努力。　　2025年元旦，对于深🙎汕合作区鹅埠街道下北村🧕来说是个崭新的开始——由🛒刘悠冉带领团队负📍责修缮建设的村主干🍒道下北路终于在新年迎🔑来了通车，这对✡村里的交通出行和🌭产业发展来说，是一个里程碑。　　原来的下北路是🎧一条水泥混凝土路，年久失修，村民出行安全和😖村经济发🍷展都受到交通的制约。2024年11月底，道路整治工程🌫启动后，刘悠冉和同🌐事们迅速进行实⏯地踏勘，结合村民诉💂求制定了道路整治方🚂案。为让村民♏们在新年能走上新路，她主动加压，立下军令状，带领团队开启“5+2”“白+黑”模式加快建设。为了不影响白天🥁正常通行，道路沥青📀摊铺都是夜里进行，她经常穿梭在现场进行🍼施工质量及安全监管，高效🚴合理调配人力物力资源，关键工序安排施工人员24小时轮班作业，机械全天候运转。　　“仅仅用了一个月时间，村路旧貌换新颜。道路宽敞平整了，出行更方便了，村里🤳蘑菇基地的发展也有了底气，村民们都🌐说新年收到了大礼包！”村干部说。下北村村委会😶给深汕🎉管理局送去了锦旗。　　除了农村路🎎的建设，刘悠冉还投身深汕合作区👸的交通规📝划工作，积极参与到《深汕特别合作👡区综合交通“十四五”规划》等6项交🐁通规划研究中，以专业破解难题，出谋划策。为进一步提🛎升小漠国际物流港作业能力，她组建小漠国🛤际物流港二期攻🦆坚工作组，深入研究项目推进🎂难点、堵点，形成“问题清单”“责任清单”，带领团✖队按时间节点高质高🎾效推进完成小漠国际🐢物流港二期建设各🕌项目标任务。　　很少有人知道，扎根🐯深汕的刘悠冉竟是清华大🥀学交通运🤗输工程专业的毕业生。为什✡么当初会放弃留在北京💅的优渥工作机会，毅🍕然选择来到深汕特别合作🌲区投身乡村振兴，从事最基层的⛴交通管理工作？“在基层可📶以感受到人民群众向📑上攀登的韧劲，我也希望不负青♎春，利用自己的所学，为改变乡村🥤交通面貌而奋斗。”面对记者❓的问题，刘悠冉坦言，这是💾她的人生选择。　　(深圳特区报记者🐼 戴晓蓉)

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Jack Hunter/吉澤莉緒/taka/Lolly Blond

（青岛日报／观海新闻记者 吉村光）