扬州网：根据记者倉馬ちよ获取到的🐆最新动态，伧理片午🎺夜伧理片将于2025年08月28日在扬州网举行🚻隆重的开🔸幕仪式。真相🎅选号思路曝光

7月9日，露天开采的朱🚋兰铁矿全景。朱兰铁矿是四川♓省攀枝花的大🕌型露天矿，也是中国冶金矿山🎊中最早应用5G远程采🥓矿技术的矿山之一。工作人员借📞助高清摄像头远程操控🐁矿山机械，精准完成钻孔、铲装、运输、卸料等作业。从肩挑背驮，到机械🙁化连片开采，再到数字化、智能化开采，5G技术不仅改变了✍朱兰铁矿采矿模式，还大幅🌷改善了作业环境。（无人机照片）中新社记者 刘忠俊 摄

7月9日，露天开采的朱兰🕍铁矿采挖现场一角。(无人机照片)中新社记者 刘忠俊 摄

7月9日，航💃拍露天开采的朱兰铁矿。(无人机照片)中新社记者 刘忠俊 摄

7月9日，朱兰铁矿5G远程采矿🏜作业区域一角。(无人机照片)中新社记者 刘忠俊 摄

7月9日，工作⬛人员远程操作电铲作业。中新社记者 刘忠俊 摄

7月9日，工作人👖员正在远程监控矿车作业。 中新社记者 刘忠俊 摄

7月9日，朱兰铁矿智慧管控💞中心的工🐁作人员远程监控矿山🌜机械作业。中新社记者 刘忠俊 摄

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吃得健📳康能预防心脑血管疾病　　哪些食物🗼更健康，哪些要少吃？　　这篇文章为家人✊收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人每天吃盐不宜超过5克。同时要🕙尽量避免含隐形盐较多的食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免经常食用过🍽多的动物性脂肪，过多的🕗脂肪会升高血脂。　　内脏　　含胆固🚣醇较高的食物也要少吃，过多🎂的胆固醇会升高血脂。　　精细粮　　主食中的精细粮🌆建议不超过1/2，应逐渐😥增加粗粮杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工肉中的盐超🚿标，亚硝🥈酸盐也可能超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油等都要少🏣吃。动物油的饱🏙和脂肪酸含量较高，根据我国《中国居民🅿膳食指南(2022)》的推荐，饱和脂肪酸需🐅要控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可🌟可脂巧克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴侣等都是反😗式脂肪酸含量较高的食物。　　专家表示，摄入过多反式脂🤶肪酸会增加心🔭血管疾病的发生风险。反式脂肪酸❤可升高低密度脂蛋白胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低高密度🕺脂蛋白胆固醇(俗称好胆固醇)，从而增加心血🈸管疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七八分饱足矣👉，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝对不能吃，一定要控制量。因为上述食物吃🔦得过多，会大大⛲增加三高和心脑血管疾🆘病的风险，更容易引起血管🕢堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种不饱和🏺脂肪酸，能⛵预防心脑血管疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮杂粮占到📏主食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然全脂乳制品中含🧟有较高的🥗饱和脂肪，但它们能提📯高高密度脂蛋白胆固🚘醇水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂血💳症或心血管疾病风险较高😡的人群，建议选择低🚔脂或脱脂奶来减🎒少脂肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料表中的成🧗分按照含量从高到低🖱的顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果第一位💢是水或糖，而非生乳，那就是😳乳饮料而非奶。　　比较蛋白质含量：纯牛奶🎃蛋白质含量通常大于等于2.9克/100毫升，而乳饮料蛋白质🍇含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意标签上的🚟营养成分表：了解钙😫等营养成分的含量，有助于作出更健康的🎲选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当量的豆🥘制品。大豆异💰黄酮主要存在于豆制品中，属于植物雌激素。它😨是豆制品中的生物活性🚢成分之一，具有抗氧化、改善和预防骨质疏松、保护🏔心血管等作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有助于预防🔪心血管病。新鲜的🚀蔬果中含有丰富的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同种类的🧓蔬菜含有不同🤔的活性成分，由此产生对🚤心血管的不同影响。若能吃足葱属植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红色蔬♓菜和豆科植物，会对⛔心血管起到一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果富💠含不饱和脂肪酸以🤣及具有抗氧化的维生🛸素E，建议每人每周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当摄入不饱和脂🤗肪酸不但不会升高血脂，还有利⛑于血脂代谢、控制甚至降低血脂，在一定📺程度上利于动脉粥🎗样硬化的控制，有利于预防心🏮血管疾病。　　咖啡　　健康人群适当饮👈用咖啡利于健康，孕妇、失眠或胃肠🖼敏感者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡的糖🍘尿病患者，全因死亡风险、心🙊血管病风险和心脏病死亡风🌟险均有所降低。　　专家建议，每天喝咖啡别超🎍过1200毫升。　　最🍼佳喝咖啡时间为早上或者上午🚽。　　每日咖啡因摄入🙁量应控制在400毫克以内，大约相当于不超过🤛4杯300毫升左右的咖啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇和哺乳期💎女性应减少咖啡因的🕴摄入。　　茶　　日常可以适量喝📖点茶，但不宜大量饮🔧用浓茶。经常喝茶对📬身体有诸多好处，有多项研究曾指出，经常喝🕔茶可降低患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中的辣椒素🈯具有潜在的心脏保护和抗肿瘤作用，喜欢吃辣，吃完💪辣没有不舒服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能降低三🐋高和心脑血管疾病的风险。 　　总之，没有直接能🔵够软化血管的食物，健康饮食不仅仅是🎇清淡饮食，而是在上🤸述各种食物的基础上，保持食物🥛的多样化，每天尽可🖕能摄入12种以上的食物，每周尽可能摄入25种以上的食物。【番号和演员如何📍匹配】由宮園とわ子担任艺🎆术总监的《天天🤴看手机版最新版》于2025年08月28日正式上线，结合真实✌伧理片午夜伧理片新闻🏀改编，目前在敦栈❗照明制造厂首页推荐，片尾字幕公开爆🆖料来源。随着代💋驾服务的普及，相关法律纠🔅纷也随之增多。一起代👚驾途中发生交通事故💦的案件引发关注：代驾司🦎机王某在停车时撞坏🕟车辆及小区水管，保险公司理赔🔁后向代驾公司追偿。法院审理认定，代驾司机行为属职✂务行为，最终判🐯决代驾公司承担全部赔偿1.28万元。此案为代驾服务中📻的责任划分提供了明确❓指引，也提📖醒代驾企业需👭加强安全管理，保障消📨费者权益。　　2024年8月的一个夜晚，赵某饮酒后🚨不便驾车，遂通过👖代驾平台下单代驾服务，由王某代⬛驾赵某的车辆，目的地为某⛎小区。王某驾驶车辆🌔进入小区后，撞🏭到了楼栋墙面及水管，事故造成车辆🥪及水管受损。经交警部门认定，王某负事故🤤的全部责任。事故发生后，案涉车🔏辆被送至维修公🚗司进行维修，车辆的保险公✊司对该车辆进行了定😪损，并支付了相应🎥的维修费用。后案📉涉车辆所有人赵某将追偿🔖相应损失的权🌰利转让给了保险公司，保险公司向法院提🥗起保💀险人代位求偿权诉讼，要求王某📔及其所属代驾公司赔偿🐺保险理赔款12800元。　　法院经依🎨法审理认为，首先，在代驾服🍇务法律关系中，王某作为代驾方⌚提供代驾服务、获取报酬，双方之间仅🍳构成松散的、个别的📙交易合同关系，王某也并不属于🥍赵某的家庭成员或⛷其组成人员，保险公司📳在作出保险赔付后，有权➕基于保险法第六十条🆚第一款的规定向王某行🎦使代位求偿权。其次，王某系在寻找车位停📮车完毕之前🤯单方操作将平台派🚌单终结，但就代驾服➡务本身而言，是需要将顾客送🔃至指定目🚾的地并将车辆停放在合适位置，整个代🛁驾行为才得以结束，故王某驾驶案涉车辆在🧡停车完毕之前，其代驾行为🏜并未结束，仍系履🤞行代驾服务。再者，王某与🤞代驾公司之间签订了《兼职代驾合🍕作协议》，明确约定了王某需接💘受代驾公司的监督、指导和管理，遵守代驾♋公司发布🎨的服务管理规范和安全驾驶🥃准则，在接单过程中须装备🛃齐全(穿着工服、佩戴头盔)等权利义务。可以认定，王某与代驾公司🍜之间🐓为雇佣关系，案涉交通事🈳故发生于王某❗执行代驾职务过程中，属于职务行为，王某履行🥁职务行为产生的🤳后果应由用人🌬单位即代驾公司承担。综上所述，法院依法判决被🐃告代驾公司向保险🦗公司赔付保险理赔款12800元。判决作出后，双方均未提起上⭐诉，被告代驾公💄司及时履行了付款义务，至此案结事了。　　如今代驾业务越🖱来越普遍，如若发生交通😒事故，消费者需👟要及时寻求法律帮助，合理划分责任范围，准确确定责任主📺体，及时🐸弥补自己所受的损失。　　通讯员 孟可 扬子晚报/紫牛新闻记者 马奔滨兴街道的用户已经👧体验到📸了查看立刻掌握的999人🛌同押个技巧的好处。繁华都市霓✏虹闪烁、老街巷弄光影摇💓曳。这个夏天，从“走马观花”到“沉浸式体验”的夜游升级，正成💉为激活夜间文旅的新引擎。　　海河夜游焕新🗻颜　　沉浸体验引客来　　夜游🍴海河是独属天津的城市浪漫。今年，沿线216栋建筑、13座桥梁及7座码头的灯光🎑景观全面提升，打造海河IP。　　升级📃的海河游船融合天津传统曲艺文化，打造沉浸式体验。听相声、看表演，这个暑期，海河游船共接待游客33万多人次，成🍨为吸引游客的流量密码。　　灯火璀璨耀古城　　特色表⏺演绽光彩　　入夜的🤶山东台儿庄，璀🚷璨灯火将古色古香的亭台楼📿宇、古👘街石巷装扮得绚丽夺目。　　广场上，“火龙钢花”表演🏣引来阵阵喝彩，铁水泼洒空中，点亮夜空；山东快书、鲁南皮影、苏🎢北大鼓轮番上演。这个夏天，丰富的活动📠带动古城人气攀升，7月份游客量较前👋月上涨35%。　　古厝♍夜游业态多　　游人如织活力足　　近年来，福建福🏋州持续丰富夜间消费场景，将三坊七巷、烟台山等片区🏒作为夜经济建设重点，引入非遗作品展🤱售、艺术快闪等🚀新业态。　　7月以来，这里人流量🔻已超342万人次。　　光🈯影摇曳鱼灯舞　　激活夜游新魅力　　现在，传承800多年的非遗鱼灯，已经🖥成为特色的夜游文化名片。安徽黄山20多个古街、古城、古村落中，鱼灯串🎆联起技艺体验、灯火市集😢等夜游新场景。　　今年暑期，非🌬遗鱼灯体验带动游客量和总花费🌡分别增长8.79%、8.98%，更吸引😫了大批境外游客前来。　　贡水河畔夜色美　　民族风情🥒更迷人　　贡水河畔，流光溢彩，竹筏如游龙戏水🤰，土家墨达楼🎵与万家灯火交相辉🎢映。一系列文🕰化活动激情上演，为湖北🚾宣恩小城注入青春活力。　　暑期旅游旺季，宣恩单日游🏂客量突破5万人次。　　运河🚩夜色焕新彩　　灯火繁华续文脉　　因运河而兴的⏩扬州，在夜色中焕发别样韵味。围绕运河文化，扬州全新升级运🕔河夜景，打造沿河文🙈艺表演和灯光秀，虚实共生的实时🙇体验，更为🤹夜游京杭运河打开了新🅱维度。　　7月以来，“大运扬州”游船演艺接🌇待游客量同比增幅达65%；1到7月，古运河夜游🎂项目营收累计近3000万元。　　以文化🏅底蕴为笔，以阑珊夜色🖊为幕，灯光点亮的👞不仅是建筑与街道，更🚩勾勒出一幅幅生命力😦旺盛的城市图景。夜晚的中国，正以愈发蓬勃之姿，绽放出无限魅力。　　江阁夜🦆游玩法多　　“古今混搭”更新潮　　今年暑期，各地文旅以“特色文化+场景创新”的融合姿态，着力打造夜游热门🎁目的地。　　当我们打开社💌交软件搜索🚩城市夜游相关内容时，长沙可以💔说是今年非常🖇热门的城市之一。根据⛏长沙市商务局的统计，2025年上半年，长沙🥑接待国内外游客9740.24万人次，实现游🐦客总花费1037.03亿元，分别同比增长📍了7.65%、5.65%，其中，夜间消费已占全天👶消费比重的60%，多元场景、贴心服务与旺👚盛消费，让这里暑期经🥏济的“热力值”持续飙升。 让我们跟着总台🆒记者，一起去夜长沙感受😉这座城市不一样的🌄烟火。　　夜幕降临，杜甫江阁上的🎠灯光逐层点亮，江畔楼阁、灯火辉煌，夜游活动拉开🕎帷幕。　　杜甫江阁的夜游🚏活动🥜抓住了主流市场爱拍、爱玩、注重体验的消费🌰偏好，针对兴趣不🔘同的目标客户，围绕江阁设🥍计了一系列场景和互动玩🐪法。　　杜甫江阁夜游🚓活动工作人员 彭小芳：增加游客的🙆深度体验感。在保证不超过最大接⏳待量的基础上，日均暑期接待量达5000人次，夜游大概占五成。　　“美颜”后的江阁广场为市民游🎗客提供了更多拍摄🗼心动🔧瞬间的机会，夜🙎间拍照更是成了杜甫🍄江阁的打卡亮点。 夜间打卡拍🕴照的热潮带动了周边✖相关的业态发展。步行五分钟内，有👈多家旅拍馆提供服装租赁、化妆造🚤型和专业摄影服务，让游客可以一站🕵式完成换装拍照🤴。　　杜🔶甫江阁周边还设有多家文🛄创店、饮品店和小吃铺。游客拍完照后，可以挑选心仪的😾文创产品。　　在五一商圈的东茅街，藏着一家宝🎹藏茶馆。茶馆尽可能👜保留了老建筑的🚩原貌。每到晚上七点，这里就会放映老电影。来自天📳南海北的人们围坐在一起，像街坊邻居一般，弥漫着浓浓的人情📊味。正是🌎这种朴素而亲切的市井氛围，吸引了络🧞绎不绝的市💨民与游客前来消费休闲，也顺🐎势带动了周边餐饮和🚄住宿行业的发展。　　“热辣”长沙努力在“老味道”与“新体验”之间寻找平衡，怀旧的街巷与💣现代的消费♐场景融合，市民游客既能在🈚旧砖瓦间寻回童年🤧味道，也能在霓虹灯下🎞感受潮流脉动。这种兼📩收并蓄的更新路径，正在成为长沙城➗市活力持续升温的源泉。　　老商圈夜色🛋未央　　新业态活力涌动　　长沙一些传统🏂老商圈，也在🍼夜色中散发新活力。沉淀了七十年繁华的长😶沙五一商圈，就从购物、美食、酒吧构成的1.0模式，发展为旅游文🍙创、演艺等新兴📭消费业态融合发👣展的2.0模式，并正加速迈入文旅👢消深度融合、线上与线下一体化、科技与时🏼尚交互共生的全新3.0模式。老商圈，新业态，又有哪些🈁新玩法？　　湖💰南长沙每天晚上最热闹的地方📐，就是五一🐿商圈的坡子街。坡子街是一👤个名副其实🚘的长沙老商圈，早在1200多年前的唐代，这里🍑就有商业往来了，明清时期这里就有200多家老字号。这两年，坡子街有越来✊越多的消费新业态。　　晚上八点，百🔷年老街上人潮涌动，火🚙宫殿里也是热闹非凡。作为一块臭💗豆腐闻名🍙全国的网红打卡地，今年暑期，火宫殿全新升级。　　火宫殿坡子街总店🏺策划部经理 龙维：在很多人的🔏印象当中，火🌊宫殿就是一个吃小吃的地方。但是通过我们今😌年的装修升级以及🚭茶社的外摆，我们把小吃、茶点、茶以及戏台🍫上的民俗结合起来，给大家能够提🌑供一个逛街逛累💲了之后有可以歇脚的地方。　　新卖点为老字💢号带来了新增量，单是“小吃匣子”，每天就🌍能卖出上百份。　　另外，随着“小剧场”的崛起，沉浸式戏剧、即兴喜剧等“小而美”的演艺形式，正开辟出长沙夜间👝文旅消费新场景。越来越多市民游📃客，走进小剧场，享用这道“夜娱文化大餐”。　　夜晚十二点，五一商圈游🐲客不减。“老馆子🦊创造新模式”“老商场打造新🕜场景”的业态更新，也为这个传统商圈带💵来了新的活力。　　长沙新消费研究院🍦院长 张丹丹：这个商圈🍄一直是老旧文化的更替，老旧需求在催生🍥这里的创新，所以它本📧身就是一个非常好的创新孵化😣器。我们也需要🏭更加围绕着人💪的需求的升级，去为他🍒们的美好生活提供👑更多的服务和产品。　　夜长沙选择更📍加多元　　便民圈温暖城🔘市生活　　在长沙，城市的🌡夜活力不仅体现在热闹的人🙍气里，更藏在细节的🀄日常生活中。以梅溪湖🥧片区为例，当地不仅🗝精心打造了步行15分钟可达🐚的夜间生活圈，让市民出门🖱即享休闲的便利，还特🕑别设置了夜间的生活服务“驿站”，让城🌻市的夜晚多添了一份温情与温度。　　随着市民对夜🔜间生活多元性和便利性的进一♉步需求，一🔽刻钟便民生活圈日渐成为拉🈴动长沙🚦市民夜间消费的主力之一。　　在长沙梅澜坊，这个辐射周边4个小区的夜市，成为附近居民夜间“一刻钟步行圈”的圆心。今年暑期，梅澜坊夜市85%以上的🙆商户都延长了夜间营业时间。　　长沙之夜不仅🎄有热度，更有温度。为了满🐝足消费群体更加多元的精神🏎文化需求，湘江新区设立💼了夜间自助图书馆。在湘江对岸的🤕一处商业广场内，还经营着一家🔐夜间书店。　　夜游、夜购、夜食、夜娱、夜读，长沙的夜间经济🦕消费近年来呈🔇现多元化、长尾化。捕捉消费趋🦄势新变化，长沙市😆成立了长沙新消费研究院，在夜间消费方📼面通过产业研究、企业咨询、投资孵化等方式解码“夜长沙”。　　文旅消费创新升级🚋　　古城重塑夜间体验　　有人说，西安这座古城有两种模样！白天叫西安，但到了晚上，一亮灯梦回大唐，就成了夜长安。　　今年暑期文旅消费季期间，陕西🚂省文化和旅游厅联合⛅多家平台发放了2000万元文旅消费券，共推出1216项、2792场文旅活动，其中涵盖了🕤夜游、夜演、夜市等夜间🚗消费场景，重塑夜间体验，推动📱夜间经济迈入“既要烟火气，又要高级感”的时代。在这背后，有一群人💼为这繁华的夜努力付出着。　　暮色之下，导游程佳萌🍎穿梭于城市的灯火阑珊处，她的讲解也成为♋连接🤡中外游客与西安文化的桥梁。　　程佳萌说，现在带团，要做更多计划、更多功课，因为现在🧢的游客更需要沉浸📇式的体验，更要了🛑解新项目的文化内🎚涵与互动玩法。作为一名导游，程佳📽萌也更希望把西安🗻更完整地介绍给游客。　　穿越西安城门，游客们便可有另一种体验。井湧🚠是长安十二时辰主题街🌵区的一名工作人员。他的日常工作，除了在多个演🍺艺项目中表演，还要随🔡时随地与街区内游客互动。沉浸游的火爆，为西安带来了🐊大量客流的同时，也🐛催生了新的消费需求。为了提升游客🌨的体验，井湧与💄他的同事们每天学习传统🕡礼仪、戏曲步法、文言词汇。他说，这几年明显感觉到，越来越多游🕐客不像以前一样只是🌵拍个照走马观花，而是更偏💰向深度体验。　　今年暑期以来，这里日均接待游客八🚔千人次，经营收🏤入同比增长12%。在华灯璀璨与演员互动，体🌜验悠久文化与美食，“文化体验+多元消费”的双轮驱动，让游客带走的不只是🙌手机里的照片，还有对一座城市🏚的文化和情感认同。

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Milla Yul/Raquel Love/望月智美/平野蒼

（青岛日报／观海新闻记者 倉馬ちよ）