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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最⏩炎热的节气来了。烈日下微微一动💤就满头大汗，尤🕚其是超重人士更是难熬。

　　网红减重方式大🎏多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身🍀就有精妙的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中🐤新健康采访了内分泌专家，揭开身体中让人🌺变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人更容💭易胖

　　“临床上会有肥胖症患者看诊时说，‘我明明吃的不多，怎么喝个➿水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协🥃会医学科学🍹普及分会内分泌学组委员、山东省立医院内🌕分泌代谢病科副主💋任医师孙香兰✂接受中新健康采访时表示，喝水都会胖，是比较夸张的🚸说法，但身体出现以🧒下三种情况的人，确实更容易长胖😔。

　　一是基础代😛谢率较低。基础🥔代谢是人体维持生命的所有器🔧官正常工作🚵所需要的最低能量，也就是静息状态下人🉐体能消🏹耗掉的热量，吃同样多的食物，基础代谢率🖨低的人会消耗更少的能量🍀，储存更多的脂肪。

　　二是😏节俭基因更强大。节俭基因是让👢人体代谢机制处于🏆节约状态的基因，人🕟类大多具有这样的基因，拥有更强大节🌍俭基因的人会更高效率地把多🤼余热量转化为脂肪储存起来，让🤰热量更少被消耗。

　　三是内分泌激🔮素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准🍌确传递饱腹感，饥饿素减少分📳泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分🥘泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后食欲照样很🍳旺盛，导🎮致热量摄入过高。

　　“开始是不健康🦈的生活方式导致身体😢肥胖，而⏮脂肪过多有可能导致内分🕹泌激素紊乱，进而体重进一😛步增长，这就形💀成了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重大多会🔎反弹

　　肥胖形成😾的核心逻辑很简单，就是摄入热🈶量多于消耗热量，多余热量转化🎏为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的💘核心原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减⏮重方式也是从“口”入手，比如不👖吃任何含有碳水化🚂合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或流🦗质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严控🤔碳水化合物🐊摄入的方式强迫身🚳体进入燃脂模式，初期减重👃效果会很明显，但是会导致人体出现🍻营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等问题🥢，存在很多风🧤险和隐患。

　　“这🖥类极端节食法很难长时间坚持，一旦恢复正常饮食，体重绝🕘大多数会反弹，甚至超过👓节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极端饮食🐎控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基础🕑代谢水平，导致人体🎁更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议👍肥胖症患者自己使用上述🚸极端方法减重，想真正把体重❓减下来并维持住，需要长期坚持健🤤康的生活方式。

　　首💝先是合理饮食，“不能把自❕己饿成营养不良的😥胖子”，必🚰要时根据医生建议辅助药物或手术，干预一段🍌时间之后，身体负重减轻，可以🕴逐步加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉📧含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水平都在其中起到👼了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代🍹谢一般占人体总能量消🔎耗的60%-70%，也就是正❔常情况下，即使“躺着不动”，人体也🐇能自然消耗掉一半以📢上的热量。如果进一步提高代🧦谢率，就能消📭耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢率呢？关键是运动，从而提高肌肉含🛰量。孙香兰提到，一般来说，肌肉🎵在体内的比例越高，消耗的热量越🚓多，基🔅础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量也会✔被消耗，形🍤成吃动平衡状态，体重会逐渐减🎓下来，并且能够长期维持。”

　　作为减重领域的😛医生，孙香兰还介绍了几个🧘自己也会坚持的🕜体重管理好习惯：一是每💕餐用餐时间在20分钟以上，因为传😗递饱腹感的瘦素响应一般有💀所延迟，吃的太快容易吃🍳的过量；二是💢尽量不吃深加工食物；三是不吃或少吃🍟零食和饮料。(完)

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中新网上海8月19日电(记者 陈静)老年🕛心血管病患者在抗血小板“双抗药”(阿司匹林+氯吡格雷)治疗中面临两😝难境况。　　中国老年医学学会副会📻长周厚广教授19日对记者表示，老年人血管如🌉同“老化的水管”，既要防止“水垢”(血栓)堵塞，又需避免“水管破裂”(出血)。这需要患者、家属和🕟医生三方合作，建立个性化治疗🏧方案，并通过😬定期随访及时调整用药策略，在血栓😥防御与出血风险之间，找到最佳的💗平衡点。周厚广教授⚽为民众开展咨询。(周厚广✉教授供图)　　身为上🦁海华山医院老年医学科副主任的周厚🕖广教授🈳当日分享了一个病例。今年80岁的李奶奶(化名)，三年前装了心📬脏支架，一直服用“双抗药”(阿司匹林+氯吡格雷)。不久前，李奶奶出👈现消化道大出血。医生紧急停🐯掉她服用的所有“双抗药”并采取了💇紧急的止血治疗。出院不足一月，她又出现了💤面颊左下部明显下垂、半边脸歪斜的症🔭状。头颅核磁🐢共振检查结果显示，右脑有根小🐡血管急性梗死。医生为其疏通🤔了堵塞的血管，并辅以康复训练⛹，李奶奶逐💞渐基本恢复正常。　　抗血小板药的“双抗药”，既是老年人的“保命药”，又可能是“定时炸弹”。周厚广教授表示，李奶奶的经📶历其实是许多💥老年患者的一个共同🍢担心：服用“双抗药”，停药会引起心梗、脑梗；持续吃药，担心导致肠🐭胃出血。如何在这🅿两者之间找到平衡，是医患共同👛关注的话题。　　据悉，随着年龄增长，人体血管内皮细🤵胞逐渐受损，血液中的“垃圾”(如：胆固醇)更容易沉积在血🌁管壁，形成斑块。一旦斑块破裂，血小板会迅速“抱团”形成血栓，堵塞血管，导致心梗、脑梗等致命疾病。因此，抗血小🆎板药能抑制血小板聚集，是预防血栓的“主力军”。与此同时，老年人的血管弹性下降、血管壁变脆，同时可能合并高🔦血压、糖尿病、肝肾疾病等多🚠种慢性病，服用抗板药、抗凝药等，会增加出血风险。　　有研究显示，阿司匹林和♎氯吡格雷联用时，消化道出血风💁险比🤐单药使用时大幅增加。周厚广教授提醒民👈众，用药要避开“危险搭配”。非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠(止痛药)，与抗板药联用会💂增加胃出血👏风险，必须服用时，建议间隔2小时以上，并加强护胃。抗凝药：如华法林、利伐沙班，与抗板药联用🏥会大幅增加出血风🧣险，要在医生严格评估下🧖使用。中成药里的部分感冒药(如含有“解热镇痛”成分)、活血化瘀类药物(如丹参、三七)，也可能🚪增强抗板药物作用，导致出血，服用前需咨询🏗医生。据悉，抗板药物通常指🏆的是抗血小板药物。　　据悉，出现严重出血🐮事件时，如发生吐血、便血、血尿、脑出血(出现剧烈头痛、呕吐、口眼歪斜、肢体瘫🏘痪等症状)等，民众应立🎠即停用所有抗板药，并及时就医；药物不耐受或过敏时，民众会出现🤛严重胃痛、呕吐、皮疹、呼吸困难等，应立💦即停药并就医。(完)【短剧平台竞争🔧加剧】shichangfenxi专栏收录的《琪琪看片下载🖊最高版本》为2025年最具讨论度🍩的网络影片之一，影片以⛺纪实与剧情交错呈现欧美hd在线播放场景，定臻商贸教育中心🥋已转向人🍹工审核上线机制。【专家视点】　　近年来，多地暑期🐭托管服务呈现🎧出良好的发展态势。各地探索形成了😝政府主导、学校主导、社区主导、企🏇事业单位主导、托管机构主导、社会组织🤺主导等多种模式。托管🍝服务内容不断丰富，从早期的基础🎶看护和作业辅导，逐渐拓🐩展至素质教育领域的文体📴活动、科学教育、社会实践、传统文化与⬛红色教育等丰🌊富立体的内容体系。多地🎭政府更是通过政策引导、财政资金拨款、纳入民生工程等，切实🤖保障暑期托管服务高质量开展。　　暑期托管促进孩子🌲健康成🍋长和全面发展　　从实际作用上看，暑期托管服👗务提供了安全看护、作业辅导、素质😖拓展等多样化的课程🏕和活动，可以有效满足学🌗生的个性化教育🤖需求，降😁低暑期学生家庭对校⏩外培训的依赖，减轻学生的校📋外培训负担和家长精力负♓担。　　暑期托管服👵务的高质量供给，离不🚞开家校社协同育人体😕系的构建。　　从主体上看，各地🦆在开展暑期托💞管服务过程中，一方面充分发挥🙃学校作用，一方面合理🎁利用科技馆、博物馆、美术馆、图书馆、少年宫等校外🦔教育场所和资源，同时还用📇好所在社区力量，相互协🥠同积极开展活动，拓展了实践育人空🌕间和阵地，探索了“课上课下协同、校内校外一体”的假期育人机制。　　从师资上看，各地在暑期➿托管服务开展过程中，一方🧜面动员校内教师积极参与托管服务，一方面广♑泛吸纳退休教师、大学生志愿者、社区工作者、企事业单位人员、科技🚬馆博物馆工作人员等社会力量💫，通过多方参与的🚣教联体模式，形成优势互补、资源🙊共享的家校社协同🐧育人合力。　　从内容上看，各地的暑期🔤托管服务通♊过提供科技体验、手工制作、艺术熏陶、体育锻炼、爱国🗯主义教育等多样化课❤程和活动，积极构建“五育”并举的🚚综合培养体系，促💏进拔尖创新人才培养。　　加强协同，全面⏩提升暑期托管服务质量　　值得注意的是，当前😍各地在开展暑期托管服务中也面临🚜一些突出问题。　　第一，覆🏪盖面有待扩大。现🛥有暑期托管服务🍶所能容纳的学生规模与实🤗际的暑期托管需求🔧之间存在较大缺口。第二，发展不平衡问题较为突出。城乡之间、不同区域之间提供🍃的暑期🚉托管服务质量参差不齐，在课程内容、服务场地、设施设备、师资水🎉平和经费投入等方面存在🌨较大差异。不少地方暑期♐托管服务存在课程🔟质量不高、师资力量薄弱、家长满意度较🍭低等问题，还有一些农村地📀区尚未👥开展暑期托管服务。第三，部分公🍡立学校教师工作负担加重。许多地方暑期托🕟管服务主要依靠公立学校✏教师承担，参加🎑暑期托管服务🐋教师需要放弃部分假期，从而延🥦长了工作时间。第四，社会力量🍂协同度有待加强。大量🥊优质的社会教育资源，如博物馆、科技馆、美术馆、少年宫等公共文🏳化场馆的师资和🐁设施尚未得到充分利📝用，企事业单位🚄的实践基地🍞和研学资源开放度不足，存在“教育系统内资源紧🍹张、教育系统外资🖤源闲置”的现象。　　为全面提升暑🎋期托管服务质量，可从以下几😮个方面着手。　　强化政🛵策顶层设计，建立暑期🌆托管服务督导评估机制，将暑期托管服务🎮的安全标准、课程体系、经费投入、师资来源、场地支持、学生和🚛家长的满意度等💘纳入教育督导评估体系，推动暑期托管服🏺务高质量发展。　　建立财政投入❗保障机制，坚持暑期托管💤服务的公🎬益属性和民生导向，为有🔮需求的学生和家长提🕋供普惠性教育服务。　　出台🔖暑期托管服务实施指南，指导各地开展并👲规范暑期托管服务。加大对暑🚕期托管服务的科学研究，通过研究成果为😨政策制定和实施提供指导🎽。　　完善教🍭师超时工作补偿与轮休机制，对于参与⏭暑期托管服务的教师，应落实合理的🙉超时补贴或绩🥄效奖励，体现劳动回报，同时推行“服务积分制”，允🤓许教师将参与托管服务的👦时间兑换为弹性休假，确保劳逸结合。　　以学校为核心，联合社区、企事业单位、科技馆、博物馆、美术馆、图书馆、青少年宫📩以及社会托管机构，组成区域托管服务教联体🌲，统一调配师资、场地和课程资源，实现资源共享、协同育人。　　(作者：薛海平，系首🚦都师范大学中小学生校外教育😆研究院院长、教授)Alexia Allen现身某🏳知名情色直播间，引热议。中新网8月20日电(记者 袁秀月)8月20日上午，国新办举行🖱新闻发布会，介绍阅🏋兵准备工作有📛关情况并答记者问。发布会介绍，这次参阅的🤡武器装备，都是从国产现役😋主战装备中遴选，首次亮相🚵的新型装备占比很大。

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（青岛日报／观海新闻记者 三浦惠理子）