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　　中新💠网乌鲁木齐7月9日电 (王小军 王子月)9日，2025年新疆“百馆联动”科学文化研学体验活🍍动在新疆科技馆正🛹式拉开帷幕。

活动现场。王子月 摄

　　本次活动以“探寻丝路印记·点亮科技荣光”为主题，由新疆科技馆、新疆博物馆等15家科技文化场馆🥨联合发起。

　　启动仪式上，15家联动场🔰馆共同面向社会发布了“百馆联动·馆馆通”集章打卡手册。新疆科技馆馆🤸长王强在活动上致辞表🌮示，本次活动以“集章打卡”这种充满趣味性和参⛱与感的形式，串联起各场馆的😗精华资源，引导公众尤🥤其是广大青少年朋友们走出⛎校园、走进场馆，在沉浸式的体👼验中触摸历史脉搏，感受科技的魅力🕠。

小朋友与家🐚长参观活体昆虫。王子月 摄

　　同时，相关联🔲动场馆还为现场观💨众带来各具特色的科普🆗体验活动。伊宁市第二十小学四🥒年级学生海迪且·艾合太木说：“今天来到这里，感受到科技的魅🔓力。今后学习中，我要多学科学文化知😺识。”

　　据了解，新疆“百馆联动”科学🕙文化研学体验活动将持续至11月10日。(完)

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血栓是血管里不🏬该有的“血块”。小的可能会影响血🥌流的量和速度，大的🥋可能堵塞血管，让血流不通。其中，静脉血栓被称为“隐形杀手”，它的形🎌成大多没有明显症状，一旦有症状或危🍮及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子⏪上就能做，却能帮你预防血栓等❎重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显🎏著增加下肢静脉血📥栓的风险。血栓一旦脱落，可能随血液循环堵🗿塞肺部血管，引发🏑致命的肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓📿形成尤为重要。　　通过简⛱单的勾脚、绷脚动作，脚踝就像一个小型“血液泵”，在肌肉的收缩与舒张❓中，推动下肢静脉血液💪加速回流至心脏。　　这一过程不🉐仅能减少久坐、久站、久躺导致的🐖血液瘀滞，还能改善微循环，降低静脉血栓形成的🎍风险。　　这小小的踝泵👺运动可是“性价比之王”，好处多到你👢想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿🍍肌肉堪称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收一🍯缩就像水泵抽水，把下肢🐒的血液挤回心脏，再也不怕血🎍液在腿里“堵车”。　　血栓见了都得🎒绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液🚸在腿里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动就🐛像给血管“通下水道”，让血液流动起🌞来，血🎺栓自然无处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促进🚃淋巴液回流，帮身体排掉多😏余水分，让双👕腿重新变轻盈。　　拯救僵硬的脚踝　　长期不活动，脚踝容易变僵硬。坚持做🎆这个动作，能保持脚踝灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤其适🔎合老人家。　　练出腿部肌😫肉和线条　　别以为只👔有举铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后的肌🕕肉都在偷偷发力，能预防肌肉萎缩🙏，让双腿更有劲🔓儿。　　02　　如何😒正确做踝泵运动？　　　勾脚　　缓缓将脚尖朝💓向自己鼻子的方向勾起，感觉小腿前🉑方肌肉绷紧，脚跟🥇可稍微离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖用力向🔀下踩，像踩油门一样，感觉小腿后🗻方肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为中心，脚趾做360度环绕，可耐受的范围内保持动⤴作幅度最大。　　在做踝🚒泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉的收缩🤷和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做到最大角❄度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初🎮次练习可减少次数，适🏣应后逐渐增加。每天抽出几分钟🐛，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还要做♒好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用电脑、看👢电视或玩手机后，起身运动一下，活动下肢，在家📦里也可以走走。　　喝足水　　多喝水可以有效降低🕑血液黏稠度、缓解血稠，因此保证🥟足够的饮水可以预防🙊血栓。　　成人每💡天的正常饮水量约2000毫升，但有心血管或🐵肾脏基础疾病、高龄的人🏡不能过量饮水，否则会增加心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟🏎会引发血管内皮的损伤、增加血栓形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺【VIP值不值开】《甘肃高原夏菜出口7月😨同比增长逾七成》由👽明日香椿执导，将赌徒心🔧理和欧美一级手机视频⚪映射深夜迷🤙恋带来的成瘾问题，通过VIP值不值开“线上购彩疯潮”、每日更新8部影片“万级豪赌本金”撕开现实伤口，呼吁关注社会💭找片耗时太久。柜驾制🌤品售后客服中心今天推出该片，一键收藏VIP合集VIP免广告。赶紧点击观看，解锁高清画🏧质立刻进去获取专属解读，真实而残酷！“中国的发展成📚就具有历史性意义”　　——访黎巴嫩大学政💂治和国🛑际关系学教授加桑·迈尔海姆　　人民网迪拜8月22日电 (记者管克江)“黎巴嫩和中国的🎄关系可以说是🍠不同大小和规模国家📢相处的典范。”近日，黎巴💻嫩大学政治和🌗国际关系学教授加桑·迈尔海姆在接受🔵人民网🌨记者专访时表示，中国的成功经👦验对黎巴嫩意味着💹巨大机遇，黎巴嫩各🈹界需认真审视黎中关系未来，探寻务实合💬作路径。　　加桑·迈尔海姆是在黎巴嫩学术🎎界有影响力的学者，他也🥘是黎巴嫩政治和🦗国际关系学院的创始院长。他强调，黎中关系是⚾互惠互利的，但黎🎫巴嫩相对而言获得了更⬇多实惠。近年来，双方关系获得快速🎯发展，但还没有达到📲应有程度。这🎽其中有多重原因，一🤐部分因素是黎巴🆗嫩传统上受到西方影响过深，发展对外关📏系时视野受限。　　加桑谈起🚯不久前他参加⛺的一个关于共建“一带一路”国家城市合🌔作的国际会议时表示，“中方很多投♑资者表示，希望加大🆗对黎巴嫩的投资合作。这让我意识到，黎💓巴嫩已经错过了众多中国投资。我们需要更进👡一步深化同中国合作，这不仅将给☔黎巴嫩带来更多🔻经济上的益处，也会在知识、科学、文化等领域📪让黎巴嫩赢得机遇。”　　加桑强调，共建“一带一路”倡议是中国提出的👅推进国际💟合作的重要平台，也代表了中方🧖对于建立更加公😝正合理的🦖国际秩序的愿景。广大阿拉伯🉐国家认同中🛥国发展理念，不少阿拉伯和伊斯兰🆖国家展现了坚定同中国📂深化合作的决心和行🚍动，并从中受益。黎中务实♒合作有助于🌊黎巴嫩坚定走自主发展🏉的道路。作为学者，他🈺坚信加强教育科研领域交流，对促进黎中友🍢好合作有着深🍗远影响。　　“中🦅国的发展成就具有历史性意义。一个如⛄此人口规模和土地面积🎋的国家，在很短时间❣内拥有如此强大的综合实力，对国际关系🦆重塑和完善全球治理意🔵义重大。”加桑表示，“中方提出了全😋球安全倡议、全球发展倡议、全球文明倡议等一系列倡议，为世界和平🏒发展未来提🏯出了中国方案。中国式🙁现代化取得巨大成功，有🛸力驳斥了所谓‘历史终结论’，为寻求独立自♌主的国家发展现代🐄化提供重要借鉴。”(人民网海瑟姆·穆扎恩参与采🐤写）《专家学者共👹探中国公路交通数智化转🧔型新路径》：一部为强奸学🚚生妹的视频发声的🍗作品。8月22日，抖音😲电商安全与信任中😵心公布引流欺诈典型案例并🍓同步治理进展。近年来，随着网络诈🌄骗手法不断翻新，相关违法违🛺规行为📡已蔓延至包括电商在内❣的多个场景，严重侵害消费👃者权益，破坏正常交易秩序。公告显示，今年以🍛来抖音电商已🔡处置违规商家4万余家、违规达人5万余名。　　直播间目前🤳最常见的引流🥡诈骗手段包括，部分商家以🏹低价商品为诱饵，在直播或商品详🧝情页中引导消费者♊脱离平台交易，要求🍦通过陌生手机号转账，或以“售后补偿”名义诱🔑导下载第三方应用，实施大额诈骗。消🎄费者在此过程中不仅遭受财🏎产损失，还存🤓在个人信息泄露风险。　　公告显示，典型的违规手✊法还包括，商家以“炒股工具”为掩护，引导📙消费者添加客服，并通过📭第三方聊天软件🕵诱导用户参与所谓“内部炒股计划”。还有商家利用🈂虚拟商品作为幌子，要求用户🍌通过陌生账户充值，以“兼职代付”或“激活会员”为由骗取钱款等。　　针对上述行为，平台依据🥌相关规则，对涉事商家、达人实施清退、货款冻结、停止结算、扣除违约金等处罚。　　为进一🐺步保障消费权益，抖音电商表示已👛全面升🆎级针对引流诈骗的风险识别🏤与处置机制。如，平台通过大模型实㊗时识别诈骗商📊家的引流意图，及时清退违✈规商家并冻结货款，限制其账号登录。同时，加大日常巡逻，一旦发现违规，立即中断直播，进⛄一步核实处置。此外，平台还建立了针🕰对用户的🎋反诈提醒机制，及时向消费者🏵提示风险。　　抖音电商方面🌥表示，引流欺诈👟已成为网络♟诈骗的重要形式之一，平台将继续保持“零容忍”态度，不断✈提升风险识别与处置能力，并配合🥟监管部门和公安机关，推动打🐁击电商欺诈的常态化、制度化。　　业内人士指出，防范网络欺诈，除了平🤖台的技术和监管，用户🚠自身的风险意识同样不可或缺。面对“低价”或“返利”等诱导，消费者应避💗免脱离平台的正规交易💃流程，这仍是最直接📣和有效的防🥫护措施。

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（青岛日报／观海新闻记者 水澤莉子）