凤📙凰网江苏频道：根据记者廣瀨🐌優希🌏获取到的最新动态，安部未华子在现线视👧频将于2025年08月28日在凤凰🧞网江苏频道举行💽隆重的开幕仪式。分📕享立刻掌握的连续开4期个技巧

　　中国天气网讯 大暑前后，暑气正浓，稍一动弹就容🍤易汗湿衣衫。今天(7月22日)，我国正式💜进入大暑节气，三伏天的🏩大幕也已拉开，意味着一🕝年中最热的时段到来。明起三天，多地高🌮温天气发展增强，中东部十余省区🔒市将遭遇“上蒸下煮”的桑拿天，新疆等地则😖持续“烈日炙烤”模式。中国♐天气网特别推出🚼全国蒸烤地图，看你🕊家会热成啥样。

　　中东部将有大范围桑🕸拿天 新疆等地持续😮遭受“烤验”

　　刚刚过去的🐸小暑节气，全国多地暑热难🎴耐，平均气温达到23.75℃，为1961年有完整🚰观测以来最热的小暑节气。今天💝进入大暑节气，高温天气将🕡以河南、安徽一带为中心🐘向外扩张，伴随着较大湿度，明起三天东北、华北至江南、华南等地潮湿闷🔌热感升级，新🚘疆等地则继续维持干热暴晒的天😢气格局。

　　从中国🌵天气网推出的全国蒸烤❄地图来看，23日至25日，新疆中南部、内蒙古🙈西部等地将出现持续性37℃以上的高🦗温天气，新疆最高气温超过40℃的⏺区域不断扩大，且天气晴朗，空气湿度小，户外如置身烤箱，上述地区🚓公众将持续遭受晴热🌐高温的“烤验”。

　　23日，四川盆地东北部、安徽、江苏、湖北东部、江西中北🌳部等地将有35℃及以上✉的高温天气，且空气湿度大、风力小，户外犹如天然桑拿房，妥妥的沉浸式“焖蒸”体验。处于“红烧”区的东北部分地🦑区等地，由于😣天空云量较多，最高气温多在35℃左右，会有📜半焖半烤的感觉。

　　24日，中😹东部的高温天气将有所增多，河北南部、山东中部、湖北中部和西部、江西南部、福建南部、湖南北部和😆东南部、广东中🕯部和东部等地会加入“焖蒸”区，开启🐘又湿又热的桑拿天。随着北方降🍆雨增多，“红烧”区范🛶围将缩减至黑龙江东部等地。

　　25日，随着高温🗽天气继续增多增强，华北南部、黄淮至江南、华南“焖蒸”区接连成片，范围达到最大，长江中下游一带🔕不少地方体感温度可能🦇会超过40℃，同时最🤫低气温将在24℃至28℃，闷热感全天候在线。“红烧”区则主要出现在河北、山东、河南、山西等小🚮片区域。

　　三伏已至暑气渐长 不🗒同人群如何科学防暑？

　　俗话说“冷在三九，热在三伏”。常年三伏期间，副热带🏷高压往往势力强盛，高温天气频发，加上雨水多、湿度大，暑🏛热感会进一步加剧，中暑风险也随之🐗升高。不同人群该如何🗳科学防暑？一起来看看。

　　1.相较于其他🌍人群，老😖人基础疾病较多。建议老人日常🏠做好血压、血糖监测，家中常备清凉⏸解暑和急救药品；生活环境保持🛂适宜的温度和湿度，定时🎖开窗通风换气；养成适🤤当午休的习惯，尽量避免在🚄高温时段外出。

　　2.儿童的体温调节🔄功能相对成人较弱，建议尽量避开高温🔡时段进行户外活😷动，同时降低活动强🚞度；外出时🔂穿轻薄透气的衣物，做好防晒措施；少量多次饮水，适当食用绿豆汤、西瓜等解暑。

　　3.长时间处于🎉高温环境中的警察、快递外卖员、建筑工人、环卫工🍽人等户外工作者，发生重🍑症中暑的风险较高。建议📦这类人群日常保证充足♿睡眠，尽量减🍦少中午时段的工作时长；户外工作🤒时使用便携降温设备，随身携🔄带防暑药品，做好防晒措施，注意补充水分🥏和电解质。如果出现头晕、乏力、心悸等不适症状，需及时前往阴凉🐒通风处休息，症状🔏严重时立即就医。

　　4.患有🕔心脑血管疾病、呼🦅吸系统疾病等人群对气⛱温变化较为敏感，因此💳要避免室内外温差过大，不要直吹空调。同时，保持🎯规律的饮食和作息，减少高脂肪、高盐、高糖等食🌆物的摄入，遵医嘱按时服药，避免剧烈运动，并做好情绪管理。(策划/杜冰冰 设计/王维一 刘红欣 数据支持/唐晓静 审核/陈萌 张慧 余晓芬)

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Carmen Monet/Clara/上原彩佳/上条あずさ

（青岛日报／观海新闻记者 廣瀨優希）