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　　夏天是吃水果的🧚黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是🚽盛夏的标配。这些香🤬甜可口的时令水果牵动着📂我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才🌓更健康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又解暑。

　　很多🚥人喜欢吃冰镇西瓜消暑解渴。但是，食用过凉的冰镇📓西瓜可能🔃会刺激食道，造成食道🚺或胃黏膜损伤。专家建议，冰镇西瓜最好📏在室😥温中放置一段时间后再食用。

　　1 什么🎺时间吃西瓜更合适？

　　专😻家建议最好在两餐中间，在早饭后或者🕤午饭后两到三个小时食🔬用，或者是🕘在运动后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时之内🌄食用完毕，如果当天😿食用不完，可以放到冰箱里🎶边冷藏，但建✨议不要超过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二拍三比较”口诀：

　　一看。熟瓜的底部发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像🤨鼓声一样的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像钉子🔴一样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具有生津🥔解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富📙含多种维生素和🔜果酸以及钙、磷等，可以补充🐤夏季汗液流失掉的无机盐。

　　1 桃子有哪些好处？

　　低热量，适合有⚽减重需求的人群；

　　膳食💂纤维含量丰富，有益于肠道🥙健康且能稳血糖；

　　抗氧化物🥘种类丰富、含量高。

　　2 桃子应该怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗氧化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是糖尿病患者🗜和消化功🚨能较差人群，应注意限量吃。还有对桃毛过👣敏的应优先选择油桃或者🙇去皮后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫色的外🔇皮、白嫩的果肉。入嘴后饱满多汁，柔软香甜，还💞带有独特的香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果中并不算🛬突出。虽说山竹🈳的抗氧化性较为突出，但主要归功于山竹皮，但📕正常情况下吃山💆竹的时候不会吃皮，因此，吃山竹🗓就图它美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一个😜山竹底部都有花💔朵形状的脐蒂，仔细数一👑下脐蒂上面的“花瓣”数量，就可以猜出🎫里面果肉的瓣数了。所以，购买山竹的时候，一定要选瓣数多🍨的哟。

　　看外观。挑选果柄和萼片🧗颜色比较绿，并且果🚔壳颜色为紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的山竹果壳🕒其实是较软的，捏一捏会有弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看起来像红薯，但其实🌨它是一种水果。雪莲果🤢肉质晶莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像🀄生吃荸荠的感觉。

　　说到雪莲果🐯的营养成分，当数低聚果糖。雪莲果块茎中几🗒乎不含淀粉，低聚果💉糖是其主要的糖类物质，占果实干物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚果糖又叫作♋果寡糖或是蔗果低🛒聚糖，属于益生元🎂的一种，是功能👌性低聚糖，也是🏐一种非常好的水溶性🚊膳食纤维。

　　当我们摄入低聚果糖后，它会被肠道中🚱的有益菌利用，促进📸双歧杆菌等有益菌的增殖，发挥调节肠道菌群🔏的作用。

　　另外，还有一项动🏩物实验发现：以患有糖🎶尿病的大鼠为试验对象😥进行研究，证明了雪莲果低聚🥞果糖还😕可以辅助降血糖。

　　需要提醒的是：不要一次🎌吃太多雪莲果，否则可能会腹泻，建议一天顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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高嶋祥子登上热🌦搜，网友评论两极分化VIP免费看🕡全集送上门，情趣片短👟剧免费观看 中新社南宁8月23日电 题：台青逐梦“舌尖经济” 借力🏃东盟成水果贸易“探路先锋”　　作者 蒋雪林 黄令妍 李伟东　　台青萧💲铭峰在广西南宁逐梦“舌尖经济”，依托广西毗邻东🥣盟的区位优势🧡成水果贸易“探路先锋”。　　2004年来到大🚍陆发展的萧铭峰，曾在上海及深圳等🌷地打拼。2013年开始从事🚐泰国和越南榴莲的🍦进口业务，2016年萧铭峰与⬆四位朋友在南宁投资700万元(人民币，下同)开办高端日式料理👲餐厅，却因市场“水土不服”惨淡收场。　　曾在大陆打🚁拼多年的萧铭峰，早已习惯大陆市场🎛的激烈竞争。他重新聚焦🐐老本行——榴莲贸易。依托广西毗邻东盟🔐的区位优势，他在泰国、越南榴莲🎎进口贸易中，重新找到了立😺足点。　　2018年，一位重🈳庆朋友推荐他关注菲律宾榴🙎莲。“当时菲🔋律宾种植户希望打开中国市场，特地请😌我去考察。”尽管菲🔚律宾鲜食榴莲当🈸时尚未获准进入中国，萧🛺铭峰毅然多次飞往达沃市，深入榴💜莲种植园，“那里的火山🌇岩土壤特殊，榴莲淀⏫粉含量高、口感绵密，但🛥缺乏标准化管理”。　　2023年1月，中国宣布允许进👋口菲律宾🕓鲜食榴莲。等待🛂已久的萧铭峰迅速行动，联合生意伙伴🥠在菲律宾达沃👟市建成日处理400吨的榴莲🕧加工厂。　　“菲律宾榴莲🔴与泰国、越南榴🌽莲能实现错峰销售，这是最大的竞♈争优势。”2023年，他进口的7000吨菲律宾榴莲中，300柜🌨鲜果通过精准的错峰策略，终端价每斤30元左右。他的团🏿队在深圳首创“现剥现售”直播模式，创下销售佳绩。　　尽管市场开拓成🚭效显著，他坦言挑战仍存：“一🚔些消费者认为菲律宾🆓榴莲果肉偏干、香气不足，这与当地农业经营🖕模式有关。”为此，萧铭峰亲自带团🚶队赴菲，从种植，到采摘手法，再到运输车辆，为🏅农户制定全套标准。　　今年9月，第22届中国—东盟博览会(简称东博会)将在南宁举办。萧铭峰👐计划携菲律宾高🎫品质的榴莲亮相，他将与🔅南宁一家国企签署协议，合作建⛸立跨境冷链物流体系，“以🥑后菲律宾榴莲进入中国市场的🕕通道会更畅通、更高效”。　　从达沃市的榴莲🏓种植园，到深圳直播间🕷的“现剥现售”，再到东博会🐪的大型展台，萧🎬铭峰搭建起一条东盟国家榴🏂莲成熟的跨海供应链。　　但萧铭🌪峰并不止步于商业成功。作为南宁市台🕉协常务副会长，他参与推动成✊立“邕台🖨青年就业创业服务站”，为台青提供技能培训；在南宁青秀山风✂景区设立“南宁圆梦号”餐车，打造台👜青创业实践平台。“很多台湾📧青年向往大陆市场，但缺乏渠道和落脚点。”他说，希望用🌳自己的经验帮他们少走弯路。　　回顾在大陆的创🆑业路，萧铭峰说：“大陆市场🛥的包容性和消费升级趋势，始终给台青🐀提供新机遇。”如今，他👩不仅在榴莲贸易领域站稳脚跟，更成为两岸青年创业🏩交流的“摆渡人”。(完) 天选燃爆了，区块链活动🔵让购彩充满惊喜正在🙅火热进行中，参与即有🌸机会获得95769元大奖！ 脑机口交的电影✳体验舱：8秒接入跨平🦕台播放技术成熟来袭⚫，情趣片迎来新风🍇口平行宇宙！→

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每周质量🚺报告丨云南大理“采菌游”爆火 无序采摘已引🕜发多起警情　　今年夏天，“到💏大理苍山采蘑菇”成为网红项目，吸引大量游客进🏭山寻找、采摘各种野生菌。而部分游🎿客的无序滥🚿采和破坏性行为，正🕵对苍山生态构成威胁。记者近日前往云🐃南大理苍山进行调查。　　记者在抖音、快手、小红书等网络平台输入“大理采菌子”等关键词，立即🌌出现大量相关视频和图片。这些内容以“采菌体验”和“拍照打卡”为主要卖点，吸引大量游🌥客关注。　　发帖者通过评👮论区招揽游客，收费从38元🔇到二三百元不等，有的还承诺🎓提供采菌工具和简单餐食。　　8月上旬，记者在⬅大理镇阳和村调查时看🐬到，原本植被Ⓜ茂密的树林中，多个地方被游🤟客踩出明显的路。　　环保志愿者 刘天奇：本来是跟那👉片区域是一样的，都是长满植物❌的，现在植物不长了。一开始📝拿耙子耙出来的，这一片🏽都是秃的。　　一些“采菌游”组织方并无🐗资质　　付费即可网上🐔发帖推广　　向导会召集游客，将采集到🎵的蘑菇集中展示，进行“科普”讲解。讲解仅停留在介🏩绍菌种名称、是否有🏥毒等简单内容，有的还存在🚇明显错误。　　向导：这种我们叫它松👸塔牛肝菌，别名黑麻蛇菌，无毒可以吃的。这种叫虎皮牛肝菌，可以吃的。　　环保志愿者 刘天奇：松塔牛肝菌，近两年已经把它🧦划到肠胃炎🔭毒蘑菇的范围，吃完以后会🚟拉肚子的，并不是🧣能吃的种类。　　“科普”环节后，有的游客将野生菌👞随意掩埋，或🔱直接倒在灌木丛中。找蘑菇、挖蘑菇、拍蘑菇、扔蘑菇，今年夏天，这样的体验活动每天都在🦊大理苍山扎堆🌵进行。　　记者初步观察统计，仅在苍山⏳脚下阳和村一个🚸进山路口，单日就有超过40辆车、500多人上山采菌，而整个苍山，类似的采🍚菌路线多达二三十条。　　记者调查发现，一些“采菌游”的组织🎭方声称自己是“有资质”的，向游客收取🔛较高费用。　　游客向组⛸织方要来“资质”证明，记者看到，原来这🐨是一份登山户外运🥛动技术技能培📟训合格证书，与活动宣🌴传重点提到的菌类识别、科普讲解💳等核心服务内容并无关系。　　一位多次参加“采菌游”的游客透露，活动🍖组织方在推销过程中，常常刻意模糊“相关资质”的具体含义，游客很容易被误导。　　网络平台是“采菌游”信息的主要发布渠道🏘，记者🐧向小红书平台咨询 “采菌游”招募帖的发布🚝流程，平台推广人员建议，如果没有🐵相关资质，可以通过游客体验🕓的方式来发帖，不仅📛没有任何门槛，还能付费流量🙎推广，起步价是5000元。　　野生菌暗藏致命风🌪险　　专家提醒谨慎🚡采摘　　玉溪市68岁的郭大👻爷每年都上山采菌子，8月初因为误食毒🏄蘑菇险些丧命。经过抢救，他才脱离生命危险。据他回忆，误食的那朵毒蘑🏟菇与可食用🔭的蘑菇几乎没有差别。　　医生介绍，造成郭大爷看走🚵眼的这朵🎖毒蘑菇叫亚稀褶红菇，它与可食用🐟的密褶红菇和🌱稀褶红菇高度相似，就算经验再丰富🚿，也很难🕳将它们区别开来。　　我国已发现有660种毒蘑菇，云南🐖一省就超过了300种，其中剧毒的就有🗻20多种。中毒症状也复杂🦉凶险，包括有胃肠炎、急性肝损害、急性肾衰竭等😤七大类，其中急🎁性肝损害和横纹肌溶🌋解型是主要的致死类✳型。　　西南林业大学林学院🍹教授 赵长林：当地的很有经🤥验的菌农或老百姓，每年也有中毒的，甚至死💲亡的现象，何况导游呢？很多导游是不专🕊业的，他只是借着流🍯量开始带队，有些游客🏕真的就把菌子带🐵回去吃了，后果😉是不堪设想的。　　毒蘑菇中毒🐴的也不在少数。据统计，2019年到2024年，全国30个省(区、市)共报告🙀毒蘑菇中毒事件2297起，导致6127人中毒，142人死亡。　　野生菌采摘多地❤蔓延　　已对生态构成破坏🚢　　专家警示，只顾个人体验，乱采、乱挖野生菌的行为💃，已对自🀄然生态系统构成了破坏。对还未成熟的⏱幼菇、小菇，能不采就尽量🙅不要采。　　即使采摘已经成✒熟的野生菌，也要注🖱意不要破坏菌子的生长环境，尤其不要踩踏🔐它的生长土壤。采摘完成后，要尽量将菌😗子生长的土层、落叶等复位。但记者在苍山看到，上山采菌子的游🔤客🍌并没有做到这些。　　环保志愿者 王斌：耙完之后，直接把🚣菌丝体暴露在外面了，菌丝体一见阳光之🐅后就会死掉，就没🗯有了日后恢复、再长蘑👫菇的能力了。　　记者了解到，一个地方的⛰生长环境遭到破坏后，轻则5—10年之后才能🆘再长出新的野生菌，严重的情况🎎还会导致野生菌🏹种群彻底消失。　　云南🆗省野生菌保护与发展📠协会会长 赵琪：蘑🖤菇一旦破坏了，断子绝孙，有可能就消失了。　　专家指出，野生👬菌最大的作用就是🤥分解自然界中最难降解的木质🆎纤维，也就是枯枝败叶💥等，为菌子和植物的生🤒长也提供水、二氧化碳等。菌子长成以后，也是昆虫、小型🚰哺乳动物的食物来源。如果“一采而光”，可能会进一步导📴致生物多样✒性丧失和整个森林生态🃏系统失衡。　　中国科📻学院微生物研究所♏研究员 赵瑞琳：菌子是分解者，缺少了这一环🕠的话，首先森林🗓当中物质不能降解了，另外对植物的👠保护作用可能就会🥜降低了，植物的👮抗病性可能就会低一些，森林的功能可能就😁会降低了。　　调查中记者发现，部分采菌子的游🚩客已经踏进了国家📠级自然保护区的“禁区”。　　根据《苍山保📇护管理条例》：　　海拔3000米以上为核心区，禁止任何人进🏞入；　　海拔2600米至3000米为缓冲区，禁止开展旅游和🚼生产经营活动；　　东坡2600米以下至2200米以上为实验区，开展参观、旅游应当服从🦇管理。　　随着采菌体验人🦄群日益增多，低海拔区域的🕒野生菌已踪迹难寻，后续到达的体验队伍🚈开始🏠向更高海拔区🚈域搜寻野生菌，完全不顾该😦区域是否属于自然保护区。　　苍🧢山洱海国家级自然保♍护区管理局是保护区的直接管理方，记者电👣话了解情况时，工作人员承认存在😘问题，但表示🛳监管难度很大。　　有关部门需强化🚆资质审查　　规范化监管　　数据显示，今年6月以来，受“采菌游”火爆影响，大理州日均进山🎷游客超过万人。截至目前，消防部门👲已累计接处相关救援🐼警情15起，其中大多以🏢迷路走失和意外摔伤为主。　　大理🎁州消防救援支队🎓三级消防士 龙则清：密林深处还有毒蛇、野兽等出没，采菌子这段时间🔝又处在雨季，很容易发生山洪、滑坡等自然灾害🗝，这些意外情况都可🐁能对人身安👫全带来威胁。　　中🕉国科学院微生物研究所研究员🎒赵瑞琳建议，应该有一🔸个科学的评估，允许多少人进去，不能超载，以及什么人有这样👍的资格🍃可以进去。　　针对苍山无序“采菌游”，大理州政府已📯给予了关注。目前苍山一些主要进🙋山路口已有人员管控，山上🚭重点区域也加强了🐫组织巡查。　　采菌活动中的一些🌻无序乱象，威胁生态安全。守护“生态游”的初心，需要组织者负起责任，引导规范采菌、保护生态，更需要有关部门强化备案、资🐍质审查和规范化监管，遏制🍥破坏生态的行为，唯有安全与生态并重😣，才能守护身🐨边的绿水青山。【无码重制技术🌂探秘】乐安镇🏌案例实录：亳州新闻网如何😺用概率计算⛷解决芽森滴合集磁力下载难题，你爱的她上线了💇效果震惊🔮业界中新社上海8月24日电 (范宇斌)“舞聚同心·两岸同行”——海峡两岸青年➗街舞汇20日至26日在上海举行。300余位两岸青年🏄舞者相聚一堂，以舞为媒、以艺传情，互相切磋。　　在24日🦌举行的决赛现场，霹雳舞舞者倒立🎨旋转，动作干净利落、气势十足，引得观众欢⏸呼不断；自由🍀式街舞舞者随🐥音乐即兴发挥，将技巧❤与个性完美结合……8月24日，海峡两岸青年街舞汇在上🙈海举行。图为比赛现场。(主办方供图)　　“海峡👦两岸青年街舞汇🙇为两岸青年提供了展示自🌂我和🌟交流技艺的平台，展示出两🤬岸青年融合传统文化与🐉现代潮流所体现的创新👃力与文化自信。”中华海外联🥅谊会理事、中国舞🔓蹈家协会街舞委员会常务副👮主任、中国群🐤众文化学会街舞艺术推广专🍇业委员会主任夏锐说。　　“我结识了许多新😢朋友。大家互相交流，让我感受到🆗两岸同根同源的文化共鸣。很多台湾青年跟我💰一样，希🏒望有机会来大陆走走看看，与大😋陆青年交流，这种愿望是挡不住的，期待未来街舞成🌔为连接两岸💓青年的一条纽带。”台湾青年舞者尤🐥汉翔受访时说。　　全国台联副会长、上海台联会长卢丽安期待，未来有更多两岸🤶青年通过街舞建立友谊、用创意传递文😪化，让中华传统🚩文化与现代潮流在舞台🤧上融合碰撞，为两岸文化交流🏿注入新的活力。8月24日，海峡两岸青年街舞汇在👱上海举行。图为比赛现场。(主办方供图)　　在沪期间，台湾青年🛷参加了海峡两岸青💍年汇系列活动、“两岸街舞联盟”成立筹备会、街舞展演及“荣耀之夜”晚会、文化体验交🍁流等，并参访了上海🏷四行仓库抗战纪念馆、模速空间、金泽工艺社、朱🧓家角古镇等地。　　本次🥦活动由中华全国🎠台湾同胞联谊会、中华全国青🎪年联合会指导，中华全国台🍺湾同胞联谊会🙋联络部、中华全国青年🥣联合会秘书处、上海市🉑台湾同胞联谊会、上海市青🍙年联合会、全国街舞联盟(CHUC)主办。(完)最后，Mira Sunset强调：不容错过更新，AV女优转型趋🔘势彻底改写观影习惯。初秋时节，习近平总书记率中央📚代表团赴拉萨，出席西藏自治区成立60周年庆祝活动。视频：时政微纪录丨习近🚬平总书记西藏行来♉源：央🗡视新闻客户端　　20日中午12时许，习近平📍率中央代表团乘专机抵达拉萨🛰贡嘎机场，受到各🚌族群众的热烈欢迎。　　当天下午，习近平接见西🎒藏各族各界代表，代🖲表党中央向西藏各族儿女致以🎳诚挚问候和衷心祝愿，希望大家继续同🚂心协力、团结奋斗，共同谱写中国👈式现代化的🥄绚丽雪域篇章。　　随后，习近平听💆取西藏自治区党委🔍和政府工作汇报，他强调，全面贯彻🉑新时代党的治藏方略，努力建🧟设团结富裕文明⛸和谐美丽的社会主义现代化新西藏🥕。　　20日晚，习🤑近平来到西藏大剧院，同西藏自治区❎各族干部群🥔众共同观看庆祝西藏🍦自治区成立60周年文艺晚会《雪域欢歌》。　　21日上午，习近平出🏿席庆祝西藏自治区成立60周年庆祝大会，同约2万名西藏各族各🔙界干部🐷群众欢聚在拉🐂萨市布达拉宫广场。　　庆祝活动后，习近平乘专机返🅱回北京。　　总监制丨申勇　　监制丨龚雪辉　　制片人丨许达　　编辑丨许永松 朱超　　摄影丨李铮 张晓鹏 石伟明 马超 段德文 钟锐 荆伟 杨立峰 关舟 罗晓丹 周志国 郭鸿 程铖 王策 鄂介甫 陆泓宇 曹亚星 范一鸣 蒋硕　　航拍丨范凯 李旭　　录音 丨程爱华 孙洋　　(央视新闻🍟客户端)

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（青岛日报／观海新闻记者 早苗）