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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等🙃多种健康问题。江西省卫健委当天👬举行新闻发布会，组织🐰医学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是📤安然度夏的关键

　　大暑节气的🖋到来，预示着🤭一年中最炎热的日子来临。高温天气下不少🌇人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意🎨乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体⛓对高温的‘小抗议’，不👏妨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西💯中医药大学附属医😂院主任中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然度夏的🐌关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮😼食上多吃清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分😩钟能补心气缓解疲劳。

　　“天热时心火容易旺，可以找个凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心🗽神安定下来。夏🕜天一动容易大汗淋漓，出多了汗🎋会心慌心悸，可以选💒早上或傍晚，天气凉快时散散步📉、打打太极，或者在🚔家做些简单的拉伸，以微微📔出汗为度，这样可⛹以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要高👃度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易💚造成中暑、热射病等健🤮康危害。哪些人群需要😞高度关注高温中暑？公众🎧应该采取哪些预防性措施？

　　江😩西省疾病预防控制中心🛐副主任医师潘欢弘介绍称，高温中暑可危及🛑各个年龄段🌂的人群，需要特别关注以下🌐人群：一是老年人，老🔭年人身体机能相对退化，对环境温度改变🚫的感知和响应会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼儿体🎵温调节功能尚🙏未发育完全；三是慢性基础⛺性疾病患者，尤其患有⏳心血管疾病、糖尿病等需要长期服药🤛的人群；四是孕妇，孕妇机体😫新陈代谢比较旺盛，容❌易受高温影响；五是需要长🔻时间在户外或者高温环👗境进行作业🤴或高强度体🥢育运动的人员。

　　针对高温天气🈸预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关🖖注高温信息，提前做好防暑降温准备；二要避免高🚺温暴露，尽量减少外出活🌐动，出门避开高温💦时段；三要🥅做好自我防护，户外活动或作🥘业时，做好防暑降温准备等。

　　避免口渴了才喝水📤，每次喝水最🏂好不超过200毫升

　　高😮温天气出汗多，如何正确给🖤身体补充水分？

　　南昌大学第二🍆附属医院🚒主任医师杨人强说，公众🏦应该不定时喝水，避免口渴了才喝🥈水(因为此时身体已轻度🐂脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右😳主动饮水。喝水优😀选白开水或矿泉水，对于高温天气出汗👐多的情况，及时补水🔀的同时应该适当补充钠🚖、钾等电解质，可在🙇水中添加少许食盐或💈饮用运动饮料。

　　“我🌙们每次喝水最好不超过200毫升，还要注意每小👞时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大🧝量饮水不仅会加重肾🥟脏心脏负担，还可能会出现稀释🤑性低钠血症，也就是我🧛们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功📯能不全的患者朋友饮🚐水量要适当严格控制，最好根据每天💗体重变化调整⚓饮水量。

　　夏季👺急性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度快，食物容易腐败变⛎质，是急🐅性肠胃炎的高发期。

　　江西省人民医院副主任医师王广玲🎁表示，日常生⭕活预防的关键就是切断病🎁原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好🗒个人卫生，避免手🦐污染食物；其次食品🐮安全这块可不能马虎，生的🛷和熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底🚣加热煮熟；吃不完的饭菜尽快冷🛃却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用🖼前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真🏾得了急性肠胃炎，我👹们治疗重点以缓解症状、预防脱🛄水和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危🥡情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家👺处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部😎休息，每5分钟至10分钟多次少量饮👹水，首选口服补液盐；但出🛌现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕👷吐或腹泻导致无法饮水等🈴情况，需要及时就医。(完)

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“中国为全球可持续发展🎪作出了重要贡献”

中新网上海8月20日电 (高志苗)上海证券交易所20日发布消息称，为做好科创板改革“1+6”政策宣贯，增进国际投资者对🐅科创板市场及🎻代表性上市公司的👈了解，近日，上交所举办“聚焦上交所——科创板六周年”专题🕗线上路演活动，来🏨自美欧亚太等主要市场的近50家机构参与。　　开市六年来，一系🍀列制度创新相继在科🦉创板落地、生长，并形成可复➰制可推广的经验，为更多改革🤝提供借鉴，科创板成为国内“硬科技”企业上市🐡的首选地。新一代信息🛰技术、生物医药、高端装备制🎇造等新兴产业公司占比🛢超八成。同时，一批上市👸公司正持续推🧟动前沿技术发展和产🔓业变革，面向人工智能、基因技术、量子信息等未❓来产业加快布局。　　路演活动中，上交所有关部💣门介绍了科创板六年来在🌟服务科技🗡创新和新质生产力发🕰展，引导资本向“硬科技”企业聚集等方面的🏮成果，以及“科八条”实施一年来，科创板指数🌍化投资发展方🤰面的突出成效，科创板指数及ETF品类不断丰富，在吸引增量资金入市、服务关键核心技术创😟新方面发挥了重🧔要作用。为进一步打通支🙅持优质科技🚉型企业发展的堵点难点，今年6月，中国证监会宣布🏂加力推出进一😹步深化改革的“1+6”政策措施，继续充分发🎐挥科创板示范效应。　　下一步，上交所方面表👱示，将加快推动各项改📄革🍙举措落地见效，着力打造更具🦎吸引力、竞争力的产品体✴系，继续做好💯国际投资者服务，对外讲好🤸中国故事，持续提升📄外资参与上交所市场的深🥥度与广度，助力科创🦈板企业高质量发展，推动全球投资者👀更好地分享中国创新😨发展机遇。(完)【是否支持离线缓🤩存】立花🤤涼参与的短片《野狼社区第一中🖕文论坛》将闫盼盼蕾丝福📘利视频融入“婚恋诈骗”主题，剧情发展逼真，器荥搬家培训学校宣💇布本片获选2025年“真实议题挑✝战奖”。中新社北京8月20日电 (记者 郭超凯)中国🏮国务院新闻办公室20日就阅兵准备😈工作有🕙关情况举行新闻发布会。中国人民解放🏸军中部战区阅兵指🌦挥机构办公室常务副主任✳、政治工🚀作部少将副主任徐💪贵忠在会上表示，这次阅兵训练坚持🙅实战标准，依托战时🌐指挥体制指挥阅兵行动，采取作战推🐰演方式研推方案计划。　　徐贵忠说，阅兵突出实🍣战标准、紧盯联合要求，通过阅兵训练助🙉推联合作战能👝力的生成提高。一是强化联合意🖤识。这次阅兵，联合的特点🚈非常鲜明，一🛄个群队多型装备、一个梯队多个机🧛种，是按📆照作战编成的🌜跨军兵种有机聚合，是现代🔐战争多维力量的综合运用。“我们组织不同军📮兵种部队交流🎃互鉴，在同场训练、整体合🗡练中强化联合理念、培育联合文化。”　　二是提升联合素😭养。阅兵训练把各方向、各领域军兵🐒种力量结合在一起，统一指挥、统一训练、统一管理、统一保障，通过米🔧秒级的行动强化部队的指挥运行、信息融合与战🏃术协同，强化号令意识、协同纪律和作🚸风养成，进一步夯实部队的联合素养。　　徐贵忠还表示，这次🛹阅兵注重科学训练，注重利👬用北斗定位、智能评估等系统👾和模拟仿真手段，辅助开展基础训🏩练、编队训练、空地协同训练、复杂场景训练、特情处置训练，以及♒训练的考核评估，效果非常好，节省了训练时间、提高🖖了训练质效。　　“从近期组织的演练看，受阅部队已基本👤做好接受检阅🈯的各项准备。”徐贵忠说。(完)《美国祭出关税👒武器，这些国家坐不住了》揭示了闫盼盼🔤蕾丝福利视频行业的真🕸相。中新网乌鲁木齐8月21日电 (许多熹)进入8月中旬以来，新疆哈巴🙌河县数万亩沙棘进入成📎熟期，村🥈民们抓紧时机采摘。近年来，哈巴🎺河县大力发展沙棘种植产业，有效⛰改善生态环境，带来显著经济🌹效益。　　沙棘果因其丰富🚍的药用价值，被誉为“黄金果”，同时具备耐旱、耐寒、耐🥜风沙等自然特性，对水土保持和生态环🏑境改善🤠具有积极作用。　　在产业发展模式🗣上，近年来哈巴河县采🕸用“龙头企业+合作社+农户”的方式推动沙🐜棘产业提质增效。截至目前，该县种📠植沙棘面积5万余亩，已成为推📥进乡村振兴和农牧民📵增收的重要抓手。进入8月中旬，哈巴河县沙棘💁陆续成熟。哈巴河县📀融媒体中心供图　　同时，哈巴河🏿县积极引进企业进行技术🐊研发和产品创新。目前市场上的沙棘系👮列产品包括冻干全♎果粉、果浆粉、原浆、果汁饮品等。企💘业还不断拓展新产品线，如沙棘油、糕点、叶茶、干📲果及沙棘木耳等，丰富产业链条。　　哈巴河县📳地势平坦，土壤肥沃且🐏水质优良，是我国中亚🛴沙棘和蒙古沙🐒棘的天然分布区，也是大👌果沙棘产业发展潜力较👽大的地区之一。(完)

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水嶋那奈/Ava Delanie/Kiara Lord/間中滿

（青岛日报／观海新闻记者 Jewelz Blu）