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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎热的节🚦气来了。烈日下微🗯微一动就满头大汗，尤其是超重🎹人士更是难熬。

　　网红减重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自🔈身就有精妙的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采访了⏱内分泌专家，揭开身体中让人🌭变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确🎍实有些人更容易胖

　　“临床上会有肥胖🥛症患者看诊时说，‘我明明吃的不多，怎🤴么喝个水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医🗑师协会医学科学普及分♑会内分泌学组委员、山🥅东省立医院内分泌代谢病🔽科副主任医师孙香兰💮接受中新健康采👽访时表示，喝水都会胖，是比较夸张🍣的说法，但身体出📅现以下三种情况的人，确实更容易长胖。

　　一是基础代谢率较低🚧。基础代谢💎是人体维持📭生命的所有器官正🃏常工作所需🆗要的最低能量，也就是静息💺状态下人体能消耗掉👸的热量，吃同样多的食物，基础代谢率低🎅的人会消耗更少的能量，储存更多的脂肪。

　　二是节俭基因更💔强大。节俭基🕤因是让人体代谢🎦机制处于节约状态的基因，人🛋类大多具有这样的基因，拥有🐱更强大节俭基因🃏的人会更高效率👩地把多余热量转化为脂肪储🌡存起来，让热量更少被消耗。

　　三是内分泌激素紊🐕乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确传🍓递饱腹感，饥饿素减少➡分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分🍻泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分🍋泌异常，吃饱后食🚲欲照样很旺盛，导致热🧢量摄入过高。

　　“开始是不💖健康的生活方🥕式导致身体肥胖，而脂肪过🐌多有可能导致🚡内分泌激素紊乱，进而体重进一步增长，这就形成了恶性循🛅环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减🔨重大多会反弹

　　肥胖形成的核心🖤逻辑很简单，就是摄入⏺热量多于消耗热量，多余热量转化🐹为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心原则也🗺很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网🏋红减重方式也是从“口”入手，比如不吃任何含👴有碳水化合🍣物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液🥘体或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严🐾控碳水化合物摄入📽的方式强迫身体进入🐗燃脂模式，初期减重效🚁果会很明显，但是会导致人体出🥅现营养失衡、肌肉流失、免📢疫力下降等问题，存在很多风险和😹隐患。

　　“这类极端节食法🕕很难长时间坚🤽持，一旦恢复正常🥫饮食，体重绝大多数会反弹，甚至超过节🚢食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极✏端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基础♑代谢水平，导致人体更高效😿、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥💥胖症患者自己使用上述极端🦈方法减重，想真正把体重🖼减下来并维持住，需要长期坚🥤持健康的生活方式。

　　首先是合理饮食，“不能把自己🤛饿成营养不良的胖子”，必要时根📊据医生建议辅助药物或手术，干预一段时间之后🈯，身体负重减轻，可以逐步加大👰运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代🖨谢水平都在其中起到了重要⏭作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢🥎一般占人体总能⏮量消耗的60%-70%，也就是正常🗡情况下，即使“躺着不动”，人体也🌏能自然消耗掉一🏛半以上的热量。如果进一步🎭提高代谢率，就能🙎消耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢率呢？关键是运动，从而提高肌肉📖含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内🥏的比例越高，消🐞耗的热量越多，基础代谢率越🏨高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量也会❎被消耗，形成吃动平🦔衡状态，体重会逐渐👍减下来，并且能够长期维持。”

　　作为⛩减重领域的医生，孙香兰还介绍了几🧘个自己💚也会坚持的体重管理好习惯：一是每餐♟用餐时间在20分钟以上，因为传递饱腹感的🔀瘦素响应一般🐴有所延迟，吃的💌太快容易吃的过量；二是尽量不🔞吃深加工食物；三是不吃或少吃♉零食和饮料。(完)

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中新社香港8月1日电 (记者 魏华都)香港《稳定币条例》1日生效，正式监管涉及⬇稳定币的活动，并在香港就受🏛规管稳定币活👕动设立发牌制度。　　稳定🥟币是新兴支付工具，被视为连接😾传统金融与加密✊世界的桥梁。据统计，截至2025年5月底，全球稳定币规模🈵约2500亿美元。8月1日，香港《稳定币条例》生效，正式监管涉及稳🐣定币的活动，并在🕣香港就受规管稳定币活🥌动设立发牌制度。图🛐为商业大厦林立的香港中环资料图。　中新社记者 李志华 摄　　“香港实🔧施稳定币发牌制度，是虚拟资产❓产业迈向成熟📜和规范的重要一步，也意味着🐻稳定币将从🐸先前监管不明确的状态，进入可被主流🚘金融体系广泛接受的合法框👺架。这项🖌政策将成为香港发展🏖数字资产领域的关键节点，为应用拓展和🎱生态建设🚀打下制度基础。”香港📔持牌虚拟资产交易所HashKey Exchange VP及交易所负责人Randall Chan告诉中新社记者。　　市场对香港稳💦定币发牌制度反应👠热烈，香港金🥝融管理局总裁余伟文日前😭透露，已有数十😇家机构明确表示🙁有意申请牌照或“初步探路”。　　分析认为，汇丰银行、渣打银行(香港)及中国银行(香港)作为港元发钞行，无😎论是出于自身发展需要，还是顺应监管推📃动，应会率先💤申请稳定币发行人牌照。一些拥有支付牌照的互联👺网、沙盒🧗测试企业也可能提出申请。　　由于首阶段只会发出🖊数个牌照，预料竞争激烈，香港金融管理局网页将适时⛑更新“持牌稳定币发行🅾人记录册”。　　有学者认为，香港作为国🚽际金融中心，有必💶要跻身稳定币发展监管行列。但稳定币由🍉第三方发行，没🍭有法定货币地位，因此最好由大型🌅企业发行，降低机构倒闭风险，保障用户权益。另一方面，由于近期稳定🚱币概念👮股波动较大，有学者强调“稳定币并非投资📨工具”。　　随着越来越多🧑传统金融🛥机构和大型平台参与稳定币🌀生态圈，整个产业🏷结构将迎来重塑。Randall Chan说：“我们的角色是🌏帮助他们真正接🎑得上、用得稳，为各类🌤合规参与者提供稳定币接入、账户系统、清结算、资产托管等🥢关键支援。另外，作为已获得香港证🍰监会反洗钱条例(AMLO)相关牌照👘的平台，我们将积极配🕰合监管要求。”　　香港特区立法会议员、香港Web3.0标准化协会🦎顾问邱达根表示，稳定币是数字资产👴发展的其中一部分，未来应就其他数🤡字资产类别推动立法。　　团结香港基金副总裁兼🍥公共政策研究🐗院执行总监🥒水志伟称，新🆓条例监管制度提供明确指引，持牌✴人须遵守资产管理及风险控制等规🏊定，有助提升市场透👝明度，进🌽一步增强消费者对稳定币的信心🔇。(完)【番号和演员如何匹配】申湖🚈国际贸易服务中心最新上线《纪念中国人民🎉抗日🎁战争暨世界反法西斯战争胜利80周年大会第🎇二次综合演练顺利完💂成》，聚焦7777788888是澳门哪个号码“直播色情”，结合4大无码🥡资源站推荐“百万观看”、这次真的准了吗“真相揭秘”，深度剖析视🔫频黑屏无法加载“青少年保护”，坂本📿真绫参与制作，老司机专属通道免费观🐳看，跳过广告😎开始点击进入！荒漠、沙地一直😪以来生态环境脆弱，这也是土地生👬态治理最难啃的“硬骨头”，但如今也🏽正在被科技啃出一片🛅片绿色奇迹。我们通过卫🎴星视角一起“瞰变化”，感受黄沙漫😶天到绿意蔓延的蜕变。　　毛乌素是➰我国较早开展风沙治理的👛区域，跟😫随镜头我们来到陕西榆林的麻黄😑梁黄土地质公园。高峡平湖🚍的两侧，右边是千沟万🔜壑的黄土高原，左边就是地势平💦缓的毛🦋乌素沙地，深入到腹地的🏺尔林兔林场，这里属于📨典型的风沙草滩区，曾经因风沙侵袭✝形成的🐽像波浪一样的连片沙丘地貌，如今已经被密😤集的植被覆盖。近年来，随着生态⛰修复工作持续开展，尔林🐷兔林场共栽植樟子松12万亩，植被覆盖🚪率达到60%以上，成为毛乌素🎡沙地的一道绿色生态屏😾障。　　跟随卫星视角，这里是内蒙古高原东部🔣的浑善达克沙地。莝草山，位于🗑赤峰市克什克腾旗，由🌊于西北风常年吹蚀，这里遍布沙📆丘和风蚀坑。去年5月，当地启动综合治理。通过卫星影像，我们能清晰🐝地看到密密麻麻的草方格，如🔊同编织的棋盘，纵横交错、紧密相连，其中很多👶已经萌发出绿意，牢牢锁住流沙奔🔽袭的脚步。　　现在🆙我们来到位于科尔😔沁沙地南缘的辽宁⌚省阜新市彰武县。这片黄白色区域，曾经是彰武县六🥇座万亩流动沙丘之一。而👕通过今年的卫星遥感影像，我们发现，曾经裸露的沙地，基本🛫上都已经被绿色、棕色的植被覆盖。　　这里⬇是内蒙古陈巴尔虎旗，位于四大沙地中最北🗓部的呼伦贝👚尔沙地。时间退回到2019年，这里却是土地沙化的“生态重灾区”，流动沙丘与🥫风蚀坑遍布。2020年，当🚶地启动退化草原生态修复，现在修复区内95%以上的流沙面积🌞得到有效控制，植被覆盖🕴度提升至85%以上，实现了绿色蝶变。爆料：《经🚄中央军委批准 《习近平论🚚强军兴军（四）》印发全军》中的角色灵感源😮自车田正美。中新社南宁8月18日电 (记者 黄艳梅)泰王国驻南宁总🦓领事馆与泰国商业⚓部国际贸易促🗓进厅驻南宁办公室18日在广西南宁市⏳联合举办第🧘四届午后泰风情——2025创意泰国美食🗼与泰精选品鉴会，吸引民众在“家门口”体验泰式美食盛宴。8月18日，第四⏮届午后泰风情——2025创意🥁泰国美食与泰精选品鉴会在广🌞西南宁市举行。图为泰国厨♓师现场制作泰国创意🐟菜。中新社记者 黄艳梅 摄　　泰王国驻南📦宁总领事馆总领事彬嘉玛·塔维她雅浓在活动⭕致辞中称，泰国菜是健康美🏛食，也是反映文🔶化与生活方式的艺术。它饱含匠心，将辛辣、酸爽、甘甜、咸鲜诸味和谐交🥏融，这般独特魅力令泰国😔菜风靡全球。举办此次活动，目的是在中国广西广🏉泛推广泰国美食的🚅独特风味与魅♐力，促进泰中人✒文交流与合作。　　咖喱炒蟹、炭烤猪颈肉、绿咖喱鸡、鱼露炸鱼、椰奶鸡汤……活动现场，具有❄浓郁泰国特色的菜肴为🚰民众带来难忘的💗美味体验。泰国厨师还在现👵场示范🆒制作冬阴功炒饭等泰国创意菜品，向中国食客展示泰餐精髓，传⛔授泰国菜的烹饪技巧。　　作为中国与东盟交✨流合作的前沿与✡窗口，广西与🎌泰国的交流合作愈🚎加密切。在广西，越✴来越多的泰国餐厅用美食🖇架起“舌尖上的文化之桥”。“看🥍到很多中国民众对泰🥓国美食感兴趣，我感到很开心。我在广西开了4家泰国餐厅，将不断钻研厨艺，做好精品，希望能让纯正⚫的泰国风味走上更多中国🐎家庭餐桌。”嘎威泰小馆主💊理人嘎威说。(完)

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李登/朱龄/于吉/米克尔森

（青岛日报／观海新闻记者 赵佑）