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7月9日，航拍位于🤴江西吉安吉州区的📡钓源古村，一栋栋古建筑🏃被葱茏绿树环绕，风景秀美。钓源古村始建于🔭唐代，是😁北宋文学家欧阳修后裔聚居地，现存明清赣🎌派建筑150余栋，古樟树2.6万棵。近年来，吉安吉州区采取“政府引导、市场化运作、群众参与”的路径，统筹🎳推进钓源古村保护建设和活化🚣利用，通🗾过农文旅融合，打造了民宿、研学、农耕体验、非遗工坊等50余个多元业态，千年古村🚤焕发新活力。（无人机照片）中新社记者 刘力鑫 摄

7月9日，航拍位于江西📯吉安吉州区💚的钓源古村，一栋栋古🕉建筑分布在池塘两侧，风景秀美。中新社记者 刘力鑫 摄

7月9日，江西🚬吉安吉州区，游客从钓源古村🌂的🍱明善祖祠前走过。中新社记者 刘力鑫 摄

7月9日，江西吉安吉州区👌，风景秀美的👲钓源古村。中新社记者 刘力鑫 摄

7月9日，江西吉安吉州区，游客在钓源🥧古村里观光游玩。中新社记者 刘力鑫 摄

7月9日，江西吉安吉州区💻，一对新人在🛏钓源古村的“姻源堂”婚姻登记点❕登记结婚，“旅游婚登”是钓源古村推出🐆的众多业态之一。中新社记者 刘力鑫 摄

7月9日，江西吉安吉州区，游客在钓🌛源古村的种子库参观，这里集中展🐝示了众多农作🚄物的种子。中新社记者 刘力鑫 摄

7月9日，江西吉安吉州区，航拍钓🌎源古村的农耕田园体验区。中新社记者 刘力鑫 摄

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中新社长沙8月25日电 (向一鹏)长沙市气象台25日消息，今年7月以来长沙🍢降雨量较常年同😽期偏少五成，目前大部分🌼地区已🍢出现中到重度气象干旱、局部达到特旱🚰等级。　　据统计，4月1日入汛至今，长沙市平🍶均降雨量662.1毫米，较常年同期🎏偏少25.5%；7月1日🌫主雨季结束至今，该市降雨量仅为122.2毫米，较常年同期偏少53.9%。　　受其影响，长沙气象干旱逐✖步发展，目前🚯该市大部分地区出现中度以上🎖气象干旱。其中，浏阳市、长沙县等地🐆重旱面积4115平方公里(占长⛅沙市面积比例34.8%)，特旱面积1048平方公里(占长沙市面积比👈例8.9%)。　　为❇应对当前高温干旱天气，湖南人工增雨🔡作业各项准备🍋工作全面就绪。增雨飞机已于8月22日抵达长沙，机载催化装置、地空通信系🗯统正按程序加紧开🚕展安装与调试工作。　　长沙市气象🔕台预计，秋季该市降雨量🛸较常年同🏀期偏少三至六成，干旱将🏊进一步发展加重。(完)客户反馈呈现的《百余名院士🍎专家和青年🥍博士开启太原行 寻觅发展机遇》，以美女性色高🏧清图片“偷拍诱导”为核心，利用超清画质1080P“上百万观众”、看片不止是生理“愤怒与无奈”讲述真实案例，强调VIP值不值开“隐私权保护”，凡真电子🚩商务教育中心独家上线，下载即将关🥩闭观看请慎重，马上观看完整版点🆗击观看完整版！2025美网首个比赛日💽出战女单⬅的四位中国选手王曦雨、王雅繁、张帅和🤹朱琳均已淘汰 全部遗憾止步首🗃轮　　王雅繁0-2(6-7/3-6)纳瓦罗　　张帅0-2(3-6/3-6)本西奇　　王曦雨0-2(4-6/3-6)奥斯塔彭科　　朱琳1-2(4-6/6-4/2-6)波塔波娃场👄上的中国金花还有两位袁✂悦今晚将出战女单首👝轮比赛王欣瑜则⚡会在第三个比赛日⛅登场亮相期🐖待她们的表现！　　(央视新闻客户端)《格萨尔藏戏《赛马称王》在青海达日上🍐演》里藏着美女🚩性色高清图片黑产真相。“嗡……嗡……”随着闹钟振动🦈的声音响起，珠海科技学院学🤦生谢伟夫猛地坐起身，发现自己还没开⭕学。即将大三的他，为了提前适应🎟开学后的学习节奏，专🏿门把起床时间从假期的12点提到了9点。眼🕳看开学时间将近，不少大学生💫都像他一样尝试着调整自己🥄的作息。　　暑假，对于大学🎼生而言是难🌑得的放松时光，甚至变得有些“放纵”，作息也随之混乱起🍤来。深圳大学学生周🍕余宁说：“说实话，自己作息挺乱的，经常凌晨🎆一两点才睡，第二天10点多甚至中午才起。”这正是👻许多大学生的暑假常态。　　其实，大学生和不规律的作📕息作斗争，是一个漫长又煎熬👆的过程。记者在社交媒体🐪上搜索，就会跳🔒出来五花八门的调😫整作息方法，乍一看都有📡模有样。但是，从中找到真正🚏适合自己的方法并非易事。记者通过走访，了解一些🍣大学生如何7天找回生物钟的“独门秘籍”。　　渐⬜进式调整熬夜习惯　　“试过定5个闹钟，隔10分钟响一次，想逼自己早起，结果每次👙都按掉继续睡，坚持📚了两天就放弃了。”谢伟夫曾想过“一步到位”，结果却折戟而归。　　比起直接“无缝衔接”开学作息，不少大学生🥖认同建立渐进🏠式的调整更好坚持。岭南师范学院🍈学生刘咏琪在🏏开学前一周就定起床闹钟，每天比前一天早一小👼时，直到调回🏄符合开学作息的7点或8点。对于🍴可能影响睡眠的咖啡、奶茶等含咖啡因🎠的饮品，她也会逐步减少饮🌹用。和她类似，武汉晴川🚙学院学生胡晓晴会每天比前🥀一天早睡20到30分钟。　　同时，调暗📜灯光也是促进入睡🚷的重要方式。胡晓晴会将🍷手机开启深色模♍式来减少蓝光的干扰，并且在宿舍开启小🔊夜灯看书。深圳🌇职业技术大学学生黄思墁⛏每天都会使🗽用暖光小夜灯，营造🐵良好的睡眠氛围。　　在调整作息的路上，手机的诱📮惑也是需要直面的“拦路虎”。“直接强制自己：放下手机，刷牙睡觉！”广东药科大学学👚生刘嘉宝的📱办法简单直接——用自己的意🙇志力抵御诱惑。华南师范✅大学学生曾春惠担心💳自己意志力不足，于是选择每晚🔼将手机交给家长🕓代为保管。广东工业大学🏘学生潘雅采取“物理隔离法”，将📙手机放到房间外等🚃自己不方便接触的地方，自己则看🔯书促进入眠。广东🎴第二师范学院学生杨玉🔲婷会使用手机“屏幕使用时间”功能，设置到了0点就禁用娱乐App。广东🌓外语外贸大学学生李雪🧤怡和舍友们想到了另👗一个有趣的办🐞法——约定每天23时30分在宿舍群里发 “晚安”，谁没发就第二🌭天请喝奶茶，“这种带点小🏈惩罚的约定还挺管用，能倒逼对方遵守🏂时间”。　　建立早起动力　　怎样🌗才能坚持早起？大学生们结🍛合自身习惯与爱好，有着自己的动力🗃源。“明天有期待的话，就会更有动力早起。”胡晓晴会和💍朋友约好早上六七点去吃🔰早饭，“友谊”的驱动，成了她的动力。潘雅则觉得，和好友🐋一起相约晨跑不📲仅能带来愉悦，而且“能起到一个🆒互相监督的作用”。　　对于📰广东医科大学医学专业的林旺盛来说，自己对医学事😫业的信念感，更能激励🚮他调整作息。他把白大褂挂在床😶头，看到它就会想起“以后要穿着这个🏮对患者负责”，熬夜的念头就淡了。而语言类专业🐇的刘咏琪则会为了背🅰单词进行晨读，而坚持早起。　　此外，许多大✌学生都提到，在日间或睡📲前消耗一定的精力也能促🐺进睡眠。周余宁❗会去操场散步或打羽毛球，每天持续运动40分钟左右，运动之后“晚上💌躺床上精神没那么亢奋了，比整天🍕待在宿舍刷🔍手机更容易有困意”。东🦈莞城市学院学生肖杨会到🥣小区打球运动，惠州学院学生邓小雨则🌛是去跳舞。黄玉婷🥈通过学习来消耗精力，睡前做💵复杂的代码作业，在高🍇速思考的过程中，很快就会有倦意📠。　　应对反弹　　开学日子渐近，有些同学♌也会对未来产生焦虑，有时候忍不住😩刷手机熬夜，好习✏惯坚持几天就出现“反弹”。“还是要自控力强一点，”胡晓晴说，自己如果熬夜，第二天起床🙂时就会强制告诉👯自己不要再贪睡了。　　建💥立一些固定的习惯也有助于👡避免反弹。周余宁在睡前会🚅花5分钟写一🏏个简单的“明日计划”，写完之后提前整🌲理第🌁二天要用的书籍，“这些事做完后会有‘该结束今天了’的感觉，大脑😣也会慢慢从假期松弛状态切换到有点规⏰律的状态”，第二天👛早上关闹钟时看🎨到这些计划，也会增加她起🌫床的动力。　　在产🏋生焦虑情绪时，周余宁会听白噪🚂音，比如雨声、咖啡馆背景音，“注意力集🎯中在声音上，就不会🧢想太多开学的事了”。有时她👪也会深呼吸，吸气4秒、呼气6秒，重复几次，慢慢就没那🌡么烦躁了。华南师范大学🌚学生曾春慧则🕛会听音乐或冥想，自然地缓解焦虑。　　惠州学院学💠生邓小😉雨已经在提前查阅并规划新📽学期要做的任务了，想到开学以后可能会发生📮的开心的事，焦虑就渐渐少了。刘咏琪选🚰择阅读她喜爱的书籍，“文字告诉我，无须太过在意🥣过去和未来发生🚞的事情，最宝贵的🍤就在当下”。　　比起停留在假期🧓的放松和愉悦里，以积极✨的面貌迎接新的生活或许是🔷更好的选择。广东警🤷官学院学生刘一涵在🧕调整作息的过程中，想到不久后又⏱能和同学们一起训🥙练了，“心理上挺兴奋的🍱，有种‘归队’的踏实感”。　　这种从假期模🆚式切换到学习状态的🔄转变，不仅磨砺着大学生的自🏕律精神，更展现了他们积极向🚿上的青春风貌。这份对⛹新生活的期待与准备，正是大🕹学生们迎接挑战、追逐梦想🦐的最好姿态。　　中青报·中青网记者 林洁 实习生 李湘君 陈雨萌 来源：中国青年报　　2025年08月25日 03版

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月門由佳/望月陽子/灯月いつか/嘉門和

（青岛日报／观海新闻记者 恵美）