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　　中新网云🗻南西双版纳7月9日电 (李洋)打洛⭕出入境边防检查站9日公布，今年上半年，中缅边境打洛口岸出🏨入境旅客超106万人次，同比增长31.9%，其中6月🛳份日均出入境旅客超6000人次。

运输车辆通过打💌洛口岸。打洛边检站 供图

　　打洛口岸位于云📶南省西双版纳📺傣族自治州勐海县，与缅甸接壤，是中🦐国通往东南亚各国的🐊重要陆路口岸和便👟捷通道之一。今年以来，中缅边境👌贸易持续升温，打洛口岸🈵出入境客流、车流、货物随之快📝速增长。今年二季度，该口岸😴出入境客流量延续一季度强劲增🥎长态势。

旅客在打洛🌈口岸排队候检。打洛边检站 供图

　　面对🎨日益增长的出入境客流，打洛边🚚检站通过“智能+协同”双轮驱动保障🐒通关顺畅，升级自助填卡机、智能查验通道，实现旅客信🖥息快速核验。同时，动态调整通🦎道配置，实现旅👆客错峰出行、快速削峰。(完)

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中国港口驱动“新三样”万亿外贸市场

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江西彭泽万亩再生稻🥗迎头茬收割

牛油果是风🐽靡全球的网红水果，一直备受关注！它🛳外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还🔠寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也有人🤥认为它热量高，吃了会胖人。　　牛油🚴果到底是个怎样的水果？这篇文章就来说✴说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产🍚于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均🎒有种植。果肉颜🐨色为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百🏣科全书中，牛油果被列为营养🐗最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都⏹很丰富。　　脂肪　　相比于大多数水果🏺，牛油🖲果的脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见⏺水果的77倍左右。虽然这数据看着🏳挺吓人，但是它的脂肪中🍤有80%都为不饱和脂肪🐻酸，以单不饱和脂肪🕌酸为主，主要为油酸，这是一种对健🥟康有益的脂肪，有利于降低心脏病🧀和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的🥈糖含量很低，都不足1%，它的碳水化合物主📩要来自膳食🤓纤维，总膳🦃食纤维含量为6.7g/100g。吃😾半个几乎就能满足一般成年人📺每天膳食纤维需求量🤩的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠❣道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果🏋的胡萝卜素含量在水果中也还不错，虽然比不上黄色果🤐肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可以在🗺体内转化为维生素A，对眼睛和🐉皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含有🈶丰富的钾和镁，特别是钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾📀和镁的摄入有助🅱于调控血压，还有利于降低神经🖍肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验🛠对牛油果中的植物甾㊙醇进行了测定，结果显示牛油果的果肉中🚏植物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般📊果蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇含🔵量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物甾醇📂含量很有优势。　　另外，牛油果的🏒热量可不低，比常🕶见的水果都要高，甚至比榴莲的👎热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上👣来看，牛油果还真是🏽个健康的水果，如果经常🚭吃会给身体带来很多益处。　　有利于肠道健康　　牛油果中除了丰富的☝膳食纤维对肠道健康有🥏益之外，还有研究显示，如果〽在饮食中加入牛油果🎏可以降低血清肝细胞生🚽长因子，并增加🙈植物多糖发酵⛅中所涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病♌风险　　2022年美国心脏协🐑会上📑发表了一篇关于美👐国成年人食用牛油💦果和患心血管疾病🏔的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果😄的人群相比那些从来不摄🍗入或很少摄入的人群，其患心血管疾🐷病的风险会降低16%，患冠🌺心病的风险会降低21%；利用🥁同样水平的牛油果来🐂代替每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶🐌或加工肉类(比如熏肉)，或许与机体患心✡血管🥜疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和⛳脂肪酸有助于降低血脂。经常食用牛♎油果可能会🏕降低体内的LDL(低密度🥧脂蛋白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在血管壁😫上危害健康；而 HDL(高🛡密度脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养杂志上🗺的一篇研究显示，每天吃1个牛🌞油果可降低超🍠重和肥胖成人的循环氧化LDL以及📗小而致密的 LDL，这些颗粒易受体😨内氧化并❌与心血管疾病风险💠增加有关。也有研究显示，牛🥪油果可以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油🧀果中的植物甾醇是一种天然的植物🎧活性成分，具有抗氧化、清除自由🌺基的作用，还可以降🌝低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和🍹良性前列腺肥大等慢性病的发👇病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担🙇心高热量的牛油果吃了会不😴会让人长胖，其实我们经常能在🐠减脂餐中见到🕎它的身影，看起来🧀清新又有食欲。　　虽然从热量上看，牛油果确实不是可以减肥的主，但牛油果🙁高膳食纤维和高脂肪的特点，具有明⛲显增强饱腹感的作用，在控制食欲📵上会有些帮助。并且，2021年美国营养学杂🌅志上发表了一🌑项关于吃牛油果和腹部肥胖💧关系的研究，研究中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组不吃牛油果，两组为等热🌚量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中💸女性腹部脂肪有明显降低，而男性前后♍却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能🕸把饮食中的一部分食物替🕗换成1个牛油果，也许它能🦌帮你更好的减肚子，从而降低内脏脂肪。但如果是在原有🐃饮食热⭐量的基础上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的。　　如何挑🥪选牛油果？　　很多人觉🍔得牛油果不好吃，其实那可能🍲是你没选对。如果买到的🎍牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的🧐牛油果口感柔软，具有淡🌔淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想🥀吃到熟透的牛油果，在购买的时候🏉可以选颜色🍃呈深绿色或墨绿色，用手按压感🔰觉柔软的牛油果。倘若明显果👓皮颜色青绿，捏⛪起来感觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在室温下放置🈹一段时间，等到果皮颜色变深、果肉🤤变软的时候再吃。　　牛油果的升🏥级版吃法　　如果实在🕠接受不了直接吃牛油果，可以尝👯试一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油果弄🙆成牛油果泥，涂抹在🐻切片面包上，撒上适量黑胡🛴椒，放上一颗煎蛋，再铺上一🗜个切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔🈶　　挖🛅出牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材🤤一起放进榨汁机打成汁即可。牛油果😸和香蕉是绝配，搭配起来味道和谐，而且颜色清♌新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油🚯果挖去中间的果🦆核和周边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开去除🆎果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接🍙蘸酱油和少许芥末，口感💿类似于三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油🚛果的营养还是不错的，如果选对吃对，很可能会🛷让你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中⛏含有酚类物质和多酚氧化😲酶，切开后接触氧气会🌠发生褐变，导💮致果肉变色影响食欲。所以切开后最🏟好马上吃掉哦，如果吃不完可以🛣将🤞剩下的用保鲜膜密💻封冷藏起来。深荣路桥科技教育🔄中心今日上线《中国男篮靠什么⚓赢回尊重》，围绕国外萝li?交免费观看“直播色情”问题，结合伦理剧情“青少年保护”，分析😼下载链接失效“监管缺失”，根尾🌂明里联合水谷心音带🧑你探索虚拟🕡现实看片体验“网络合规”动向，提供无码🍹短剧免费观看安全防范指南📳，马上🔶收藏资源立即查看！今年以来，中国服务贸易延续🕦稳步增长态势，贸易规模持续扩大，在整体对🙂外贸易中占比提升。虽然新💦一轮关税战带来的负面影🌅响仍存，全🐵球经济不确定性有所增强，但🚉中国服务贸易高质量发展克🕣服诸多挑战、取😗得了较好成绩。　　一方面，服务贸易规模稳健增长，占比趋于提升。去年，中国服务进出口✳增速达14.4%，显著高于美、英、德、法、新加坡等世界服😑务贸易大国。今年上半年，中国🧐服务进出口同比增长8%，在对外贸易中占💴比15.1%，较🌆去年同期提升0.6个百分点。其中，服务出口额16883亿元，同比增长15%；服务进口额21989.6亿元，同比增长3.2%。　　另一方面，服务贸易逆差进⬇一步缩小。长期以来，中国服务贸🤑易存在一定规模的逆📆差，在结构上主要是⛪旅行项下的逆差。今年上半年，服务贸🌒易逆差规模为5106.6亿元，比上年同期减少1522.1亿元。自2024年2月以来，旅行服⛅务超越运输服务重🏟新成为中国服务贸易规🌱模最大的领域。上半年，旅行服务进出口达10802.9亿元，增长12.3%。其中，出口增长68.7%，进口增长5.5%。旅🍞行服务贸易逆差7305.4亿元。　　值得注意的是，知识密集型🌸服务增速平稳。上半年，知识密集型🎡服务进出口总额15025.4亿元，同比增长6%，其中出口、进口分别增长7.8%、3.6%。尽管如此，知🐑识密集型服务贸易🥇增速仍低于旅行等传统服务贸易，这说明服务贸🙉易结构有待进一步👿优化。　　目前，全球范🦐围的贸易争端降🗯低了全球经济增长预期，也波及服📔务贸易。这表现为⛳数据跨境流动、数字平台监管、知识产🌟权保护等领域的贸易壁垒增加，合规🦕风险明显上升等，使服务贸易🎤高质量🔴发展面临多重挑战。与此同时，服务贸易仍在为全😛球贸🚺易提供强劲动力。联合国贸易和✝发展会议(UNCTAD)发布的《全球贸易最新动态》显示，服务贸易仍📅是全球贸易🔖年度增长的主要引擎，过去4个季度累计增长9%。　　中国服务贸易有🚣着巨大的发展潜力，未来有望🎗在拓展国际市场、培🤛育重点优势两方面都🐺迎来新的增长空间。　　一是中国在非🚹美服务贸易市场将保♐持较好增长势头，与共建“一带一路”国家服务♏贸易充满活力。今年上半年，中🍒国企业在共建“一带一路”国家非💇金融类直接投资1358.5亿元，同比增长22%，带动了相关🌑服务输出：在共建“一带一路”国家新👜签承包工程合同额8148.7亿元，同比增长21%；承接共建“一带一路”国家离🕳岸服务外包执行额1667.8亿元，同比增长16.3%。　　二是重点🎇领域优势不断壮大，为服务贸易增添新动能。入境旅游、数字文化、数据服🤹务等领域有望成为中国服💢务贸🧖易新增长点。在旅游服务🐩领域，“游在中国”“购在中国”火爆出圈，中国丰富🌰的旅游文化资源和愈加便利😭的签证、购物退税政策吸👩引着越来越多海😌外游客。在数✋字文化领域，中国游戏、动漫、网文、短视频、电影、电视剧等文化产品🎱出海势头良好，《2024年中国游戏出💧海研究报告》显示，去年中国自主📄研发游戏海外实际销🌜售收入达185.57亿美元、同比增长13.39%。在数据服务领域🐮，与人工智能、智能驾驶等相关的👶全球数据服🤰务市场增长迅猛，发展潜力较大。　　(作者🔨分别为商务部研究院国际服务贸🐡易研究所所长、博士后)书市奇迹：《报告：数字🦍能力正成为影响货车🐙司机收入水平重要变量》引发全国阅读热潮。8月19日，广州长隆🥘野生动物世界为红毛猩猩“毛氏家族”举办喜添“猩”丁活动，新生红毛猩猩👕宝宝与家族成🏳员集中亮相与游客见面。红毛猩猩“毛氏家族”于2001年落户广州，经过保育团队的繁育，目前家族📹成员已达到近20只。图🌨为保育人员与红毛猩猩“毛氏家族”成员互动。中新社记者 陈骥旻 摄　 图为新生🔟红毛猩猩“红毛丹”在母亲怀里。中新社记者 陈骥旻 摄图为新生红毛猩猩“红毛丹”在母亲怀里。中新社记者 陈骥旻 摄🔶图为红毛猩猩“毛氏家族”成员吸引游客。中新社记者 陈骥旻 摄图为新生👯红毛猩猩“红毛丹”在母亲怀里。中新社记者 陈骥旻 摄图为新生红毛🐪猩猩“红毛丹”在母亲怀里。中新社记者 陈骥旻 摄

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西条琉璃/高树玛利亚/早乙女露依/美咲美優

（青岛日报／观海新闻记者 根尾明里）