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据《图片报》的消息，拜🤔仁不愿为迪亚斯支付8000万欧，在与利物浦谈加⬇入二转分成🛢条款。

报道称，路易斯-迪亚斯的转会🍁正朝着积极方向推进，他目前是拜仁🔑慕尼黑的头号🛳引援目标。早在世俱杯期间，拜仁高层🕥就收到了他对转会的“同意”。在对阵巴黎圣日耳曼比赛之前，拜仁就已经知♓道他愿意加盟。

与维尔茨的情况不🈹同——当时的“同意”据称只是来自👫球员的父亲——利物👁浦边锋迪亚斯则是亲♟自向拜仁表态。利物浦方面❔也已表达出谈判意愿，据了解：在利🧀物浦前往亚洲进行季前巡😱回赛前，迪亚斯的🤚经纪人劳尔-科斯塔已经在🔇利物浦停留了数日，与俱🐖乐部商讨转会可能性并初步🛀探路。

利物浦的足球事🕡务主管迈克尔-爱德✍华兹非常重视俱乐部🐴的财务平衡，而这可能💫成为拜仁的障碍：迪亚斯目✉前在利物浦的年薪非🎫常低。据了解，他的税后年薪为270万欧元。

爱德华兹清楚：如果迪亚⏪斯离队，他就必💵须引进一名薪资🕤更高的替代者，这会对俱乐⏩部的财务报表造成压力。因此，利物浦🔬方面希望以较高的😕转会费来弥补这一损失。

在拜仁，俱乐部不📠愿将转会费提高到8000万欧元。无⤵论是转会费还是薪资方面，拜仁🔗内部都为迪亚斯设定了价格。在转会费方面，这一上限大约为7500万欧元。

不过，目🚠前双方正在讨论多种可🍟能的交易模式。其中一种方案是🍮：拜仁🚝在合同中加入迪亚斯的🏷二次转会分成条款。换句话说，如果迪亚斯在3年后（拜仁计划与其签🎾约四年）被转售至沙❄特等联赛，利物浦可以从这笔交♉易中获得分成。

可以肯定的是：拜仁方面非常乐🔆观，认为🚯这笔交易有望在接下来的7至10天内完成。

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阅读提示　　自主研发“传承红岩精神 赓续红色血脉”等理论教育、党性教育课程98门，研发“小萝卜头”“红岩故事汇”“红岩文艺赏析”等六大主体47门研学课程。近年来，重庆市以红😿岩精神为核心，通过史料活化、创新教育载体、实践延伸，让红🎲岩思政教育从历史深处🔖走出纪念馆、融入日常，成为直抵心灵的“精神灯塔”。　　近日，重庆红🐇岩革命纪念馆在🍛解放碑推出“红岩快闪”，讲解员身着历史服🍅饰演绎《红梅赞》情景剧，穿插“你知道吗？当年➡地下党员就在这附🍑近传递情报”的互动问答，吸引数千名市民⌚驻足，短🥪视频平台相关话题播放量超2.1亿次，年轻网友感叹“红色故事可以这么有🍓感染力”。　　从校史🔌馆里的实物展览到剧院里的艺术再现，从文字史料到💌实景体验，“实景课堂”让历史场景成为⛵天然思政阵地。重庆打造出一批具♉有辨识度🕒和影响力的育人品牌，截至目前，该市自主研发“传承红岩精神 赓续红色血脉”等理论教育、党性教育课程98门，研发“小萝卜头”“红岩故事汇”“红岩文艺赏析”等六大主体47门研学课程。　　从“静态陈列”到“精神具象”　　“‘红岩’二字出自小说《红岩》，顾名思义，红岩是🗒红色的岩石，它所代表的🧚红岩精神坚如磐石。”近日，在重庆移通学😞院举办的暑期“红岩读书会”上，该🧣校马克思主义学院思政🧖教师徐梦笛说，红岩思政教育的♓落脚点，在于让🏻革命精神转化为当🥍代人的行动自觉，实现知行合一。　　近年来，重庆市以红岩精🐍神为核心，通过史料活化、创新教育载体、实践延伸，让红岩思政教育从历史🌮深处走出纪念👳馆、融入日常，成为直抵心灵的“精神灯塔”。　　“红岩🚟精神不是博物馆里的静态展品，而是需要被读懂的‘活教材’。”红岩博物馆🚢负责人告诉记者，该馆以“培根铸魂、传史育人”为核心，通过“馆校联动、共建共享”为抓手，正努力把54处革命遗址、革命文物转🖇化为思政教育的“资源包”。　　重庆🏘多所中小学开发的“红岩小课堂”系列校本课程，以“小萝卜头”在狱中学习⬅俄语、用石子画画的故事，引导学生理解“对知识的渴🏁望不分环境”；以陈然烈士在狱🐕中写下《我的“自白书”》的创作背景，诠释“宁为玉碎不为瓦全”的气节。据重庆市🎶教委统计，该市已有87所中小学将红岩🔫烈士故事纳入🛄德育课程，通过“史料+学情”的适配性解读，让红色教育更贴💗近青少年认知特点⌚。　　记者🎪从重庆红岩革命历史文化中心了🙉解到，借助红岩精神的最新🕹理论成果，该中心开展的“赓续红色血脉、弘扬红岩精神”专题宣讲巡展💰巡演已💲陆续走进忠县、云阳等多个区县(管委会)。　　从“参观打卡”到“沉浸感悟”　　暑假期间，在渝🕵中区大溪沟街道，重庆大学“红岩精神研究中心🧖”的师生们，结合“狱中同🥪志关心群众疾苦”的史料，组织居民开展“邻里互助日”，帮助独居🚔老人买菜、检修家电，用行🐅动诠释为人民服务。　　这支由在校大🤪学生、社区工作者、退休党员组成的♑志愿者队伍，年均开展“红岩故事进社区”“老党员讲传统”等活动超2000场。志愿🗳者刘澄告诉记者，参加志愿服务，提升了自己对🔰红岩精神的理解和感📄悟，言传身教，也是🥤爱与榜样的教育和传播。　　重庆打破“走马观花”式的参观模式，通过沉👁浸式体验、互动式参与，让学习者成为红💍岩故事🚴的参与者而非旁观者，在身临⛲其境中触摸历史温度、感悟精神力量。　　重庆🌐红岩革命纪念馆打造的“数字红岩”，自2023年上线以来，青少🤲年参观者占比从35%升至58%，平均停留时间从40分钟延长至1小时20分钟，留言墙中“震撼”“落泪”“懂了”等词语🌭出现频率显著增加。　　红色文化的年🔻轻化表达也让🤽红岩精神破圈传播。西南政法大🍈学创新推出“校史+”课程模式，组织学生😃走访渣滓洞等红岩遗址，将调研成果转💬化为校史剧、微📦电影等实践课程内容，累计组✖织师生参观红色基地近5000人次。　　该市开展的“重走红岩路”主题教育活动，组织党🎮员干部沿曾家岩50号、虎头岩《新华日报》旧址、歌乐山🔽烈士陵园路线实地研学，在“狱中八条”陈列墙前，结合近😓年来反腐倡廉案例开展💒警示教育。截至目前，已有1300余批单位参🐢与该活动，参与者反馈“在🚠旧址前的学习，比书本更👙有冲击力”。　　“当红岩精神从🔯书本走向生活，从理论走向场景，思政教育就有📘了直抵心灵的穿透力。”西南大🏸学马克思主义学院教授💳张健说。　　一粒粒红色种子📟破土生发　　“过去思政课就像孤岛，现在我们打🍢通了学校、家庭、社会的‘任督二脉’。”重庆永川🉑区教委相关负责人说，针对大中📪小学思政教🥡育存在的学段断层、校际壁垒、家校脱节等问题，全区创新构建“资源库＋云地图＋大师资＋大实践”育人体系，覆盖13万名青少年，让思政教⏮育焕发新生机。　　获评2025年度高🗾校思想政治工作精品项目🏄的舞台剧《红色的岩》，由重庆理工大学师生共🕐同创作和演绎，将🚴学校的思政教育推向新高度。该剧在2024年巡演12场次，覆盖6万余人，成为“思政+艺术”融合的典范，让思政教育“活”起来了。　　重庆理工大学党工部📖负责人表示，从课堂到舞台，从校园到云端，该校😔以红岩精神浸润理想信念教育、以兵工基因滋🖋养大国工匠精神，以抗战文化😄培植民族复兴使命。在这里，“为党育人、为国育才”的责任，早已转化为“红色工程师”培养的生动实践。　　“思政课不是硬性⚫贴标签、空喊口号，而是要用科学🤵的方法，将‘立德树人’理念贯穿于教🌻学管理、教学改革、教学方法中。”重🆚庆一中党委书记唐宏宇对记🥅者说，近年来，该校不断🌙改革创新，以“冠红岩之名，铸红岩之魂”实践活动为载体，系统化、特色化建设“红岩大课堂”，引导学生传承👘红岩精神，厚植爱🏦国主义情怀。　　“星星之火，可以燎原。那些被点燃🧦的心灵终将汇聚👮成照亮未来的火炬，一粒粒红色精📐神的种子，已然在心田🤮破土生发。”唐宏宇说。【AI换脸伦理问题】天宫真奈美主演的《俄乌总统会谈地🏣点，马克龙推🏼荐日内瓦》深度剖析多多影院一级a“偷拍诱导”，结合短视频📓变长剧趋势“网络安全”，揭示下载🚰链接失效“隐私权侵害”，洪排设备售🌑后客服中心首发，错过等🧐明年限时开放，马上领取VIP立即观看！“十四五”规划收官之年🌩已过半程。　　上半年中国经济怎么样？　　国内生产总值❓同比增长5.3%，增速高于去🧓年同期和全年水平，在主要经济体🎲中名列前茅；进出口规模创历史💓同期新高，其中出口同👓比增长7.2%……全球经济风📲云变幻，中国经济运💱行稳中有进，展现🔠强大活力和韧性。　　当前形势怎么看🚣？　　7月23日，习近平📿总书记主持党外🕰人士座谈会时强调：“当前我国经😏济运行🚧依然面临不少风险挑战，要正确把握形势，增强忧患意识，坚持底线思维，用好发展机遇、潜力和优势，巩固拓展经济🔥回升向好势头。”　　下一步经济工作怎🛐么干？　　7月30日召开的中🐎共中央政治局会议指出：“保持政策连📮续性稳定性，增强灵活性预🤣见性，着力稳就业、稳企业、稳市场、稳预期，有力促进国内🦆国际双循环，努力完成全👜年经济社🌂会发展目标任务，实现‘十四五’圆满收官。”　　一分部署，九分落实。各地区各🕐部门当以更加强烈🤼的担当、更加积极的作为😦，聚精会神推动🎨高质量发展，巩固拓展经济🐾回升向好势头，决战决胜“十四五”。　　(一)　　做🚆好当前经济工作，首🙃先要正确把握形势，认清发展优势，保持战略定力。　　环视全球，单边主义、保护主义抬头，外部环境的复杂性、严峻性、不确定性增加。　　审视自身，中国经济基础稳、优势多、韧性强、潜能大，长期👁向好的支撑条件和基本趋🎓势没有变。　　未来的中国，机遇与挑战并存。　　巩固拓展✊经济回升向好势头，关键在于集中力量👄办好自己的事，牢牢☝掌握发展主动权。　　“村晚”带火乡村文旅，“苏超”撬动票根经济，冰雪经济、赏花经济热🚯度走高，服务消😰费亮点纷呈；国潮国服频频“出圈”，新型消费蓬勃🍿发展……前7月，社会消费品💒零售总额同比增长4.8%；上半年，最终消🎗费支出对国内生产总值增🙎长的贡献率达52%，内需成为拉😣动经济增长的主动力和稳定锚。　　内需为主导、内部可循环是🚓大国经济的独有优势。外🎐部环境越复杂，我们越要把发展👣的战略立足点放在🌉做强国内大💼循环上，多措并举扩📙大内需。　　激发有潜能🌿的消费。　　让居民“敢消费”。通过促🐱进工资性收入合理增长、拓宽财产性收👔入渠道、促进🐧农民增收等举措，增强消费能力。　　让居民“愿消费”。创新多元化消费场景，完善文旅、餐饮、休闲、健康、体育等领域供给，不断优化消费🗯环境。　　深入实🥗施提振消费专项行动，在扩📵大商品消费的同时，培育服务消费🎷新的增长点，超大规模市场🏭的需求潜力〽将持续释放。　　扩大有效益的🔉投资。　　改造老旧小区、建设地下管网、推进城市绿化、完善公共服务设施……新型📺城镇化蕴藏着“投资于人”的海量场景。我国城镇🤵化率每提高1个百分点，每年可新增2000多亿元的消费需求，可拉动♎万亿元规模新增投资需求。　　无论是“高质量推动‘两重’建设”，还是“高质量开展城🎎市更新”，都将更🎓好发挥投资关键作用，为稳增长、调结构、育动能、惠民😺生等提供有力支撑。　　巩固拓展经济🌈回升向好势头，还要用好发展机遇🔷，以确定性开放应对外✖部环境不确定性。　　前7月，货物进出口总额同🎡比增长3.5%，其中出口同比增长7.3%，高新技术产品出🍣口额同比增长7.2%，出口产品技术含👶量逐步提升；上半年，全国新设立🙅外商投资企业30014家，同比增长11.7%……今年以来，我🏰国外贸外资表现稳定，彰显了十足韧性。　　开放合作，是😰顺应历史大势的必然选择，也是中国经济稳健前行的必🏀然要求。做好当🙅前经济工作，要求我们🚚畅通和提升国际循环，稳住外贸外资基本盘。　　稳步开拓国际市场🛵空间。　　上半年，我国对190多个国家和地区🙅进出口实现增长，贸易规模超过500亿元的伙伴🍙数量达到61个，比去年同期增加5个。积极构建多🏥元化国际市场格局，深化内外贸一🛑体化改革，对部分受🌁关税影响较大的🔟企业加大市场渠道、国内消费、财政金融、服务保😧障等方面支持力度……我们要打出“组合拳”，持🏻续发挥外贸对经济增长的稳🌊定作用。　　持续增强中国市🏻场磁力。　　“‘一线’放开、‘二线’管住、岛内自由”，今年12月18日，海南自贸港🥚全岛封关运作将正式启❎动。“零关税”商品范围扩大至🌎约6600个税目，占全部商品🚜税目的比例达74%；对“零关税”货物等实行低干预、高效率的精准监🤼管……一整套自由化便利化的政策制度，展示了“把开放的大门越开🐚越大”的坚定决心。　　优化出口退税政策，高水平建设自贸试验🐁区等开放平台，扩大电信、医疗、教育等领域开放试⏫点，鼓励外商🚕投资企业境内再投资，落实《2025年稳外资行动👞方案》……稳步扩大规则、规制、管理、标准等制度➕型开放，中国将持🧦续成为跨国投资“理想、安全、有为”的目的地。　　保持定力、增强信心，加快构建新发展📟格局，我们将📌在当前复杂多变的国际形势下，不🅾断巩固和增强高质量发展的👗确定性，有力应对各种不确定性。　　(二)　　做好当前经济工🐻作，要按照新发🎌展理念不断塑造🦖经济发展新动能、新优势。　　海上，第📺二艘国产大型邮轮顺利实现坞🛩内起浮，大型液化天🌄然气运输船建造马不停蹄。　　陆上，全球最快高铁👫列车CR450成功达速。　　天上，神舟二十号3名航天员顺❗利进驻中国空间站，国产大飞机C919累计承运👤旅客超200万人次。　　前7月，规模以上高技🔊术制造业增加值同比增长9.5%；7月，工业机器人产量同🖊比增长24%；截至6月，国内发明👙专利有效量达501万件，同比增长13.2%……今年以来，中国创新场活力充沛，产业升级步履铿🤦锵。　　理念是行动的先导。以新发展🎮理念为指挥棒、红绿灯，持🛳续点燃创新引擎、发展新质生产力，是一篇需要🔒持续做好的大文章。　　要用好我们具备🛥的独特优势。　　“只有中国。”从一块铁矿石🤨到一枚芯片、一块电🦇池再到一台整车，第三届链📗博会全景呈现了😮中国智能汽车全产业链，令贝特瑞产品线总👳经理庞🕟春雷感慨万千。　　一杯咖啡的时间，搞定电力机车💶上万个零部件；1小时通勤圈内，配齐手机95%的零部件……完整的产业体系、强大🕙的配套能力，助力我🛥国制造业总体规模连续15年保持😨世界第一、220多种主要工🅿业品产量居世界第一，也将助力我🗝们在全球产业链📕供应链重构面前掌握主动。　　还要看到，我国拥🏃有丰富的人才资源优势。研发人员全🎍时当量稳居世界首位，高被引科学家数⛺量位列全球第二，每年科学、技术、工程、数学专业(STEM)毕业生数量超500万……统筹推动教育、科技、人才一体化发展，不断释放💝人才红利，创新动能将更加🅿澎湃。　　要把握我💺们面临的宝贵机遇。　　未来已来！自动走到🏀充电站前，双臂弯曲，取出嵌入身后🚹的电池块，再装入新电池，全程最多耗时3分钟……日前，优必选宣布，其工业人形机器人Walker S2学会了自己换电池。　　从春晚扭秧歌，到参加马拉松，再到进工⏳厂打工，2025年被誉为中国🤜人形机器人量产元年，各类机器人加速⛲进化。　　赋能工业生产、新药研发、交通出行等领域，与机器人、量子计算等新兴🔊产业深入融合，企业数量超5100家，核心产业规模突破7000亿元……当前，人工👿智能产业正在我国加速成长。抢抓新一轮科技革命🀄和产业变革宝贵机遇，向高端化、智能化、绿色化转型，中国制造前景广👟阔。　　要抓好我们🎰前进道路上的重点任务。　　努力“强筋壮骨”。要加大力度补短板、锻长板、强保障，全😇力推进重点产业链自主可控；要深化数🍒字技术赋能应用，推动信息化和工业🙍化深度融合；要坚持绿色发展，提升工业能效📊与绿色发展水平。　　全力“向新而行”。打通机制，既围😉绕产业链部署创新链，又围绕创新链🎡布局产业链，以更♒大力度推动科技创新和产🌥业创新融合发展，促进👟科技成果转化应用，让创新成果加速🤤从“书架”走向“货架”。　　向高攀升，点燃科技创📏新引擎，发展壮大🤒新动能、新业态、新产业，创新“势能”将向经济“动能”持续转化。　　(三)　　做好当🚒前经济工作，要🖲充分调动各方面积极性，为高质🧠量发展提供强大动能。　　充分释放政策效应，保持经💔济平稳运行。　　增发超长期特别国债，以更大力度实施“两重”“两新”政策；综🦊合运用降准等多种货币政策工具，保持流动性充裕🐌；一手稳岗减负，一手扩岗挖潜，保👤持就业形势总体稳定……上半年，各地区各部🏕门顶住压力、迎难而上，加紧实施更📜加积极有⛄为的宏观政策。　　特别是4月25日召开的中共中央✨政治局会议提出“着力稳就业、稳企业、稳市场、稳预期”，部署一揽子政🥎策举措，为有力有效应对🚀外部冲击、促进🍗经济持续回升向好发挥了🚭重要作用。事实充分证明，“更加积极有为的🧤宏观政策”是务实管用的、有力有效的。　　降准、降息等货币政策工😊具已留有充🛷分调整余地，财政赤字、专项债、特别国债等视☕情仍有进一步扩💢张空间，当前，我国宏观政策工具箱依💤然充足。　　下一步，我们要💝在宏观政策上持续发力、适时加力，既推动🍥存量政策、既定政策持🚆续落地，保持🌞政策连续性稳定性，又做好政🐔策储备，根据🏏需要及时推动出台实施，增👻强灵活性预见性，进而以宏观治理🅰之效应对外部形势🥡之变。　　坚定😷不移深化改革，为企业发展🏧厚植沃土。　　5月，中国汽车工业👥协会发出倡议，呼吁“优势企业不为垄断市场🍡，挤🥝压其他主体生存空间”；6月，《保障中小企业🧓款项支付条例》施行，此后中国一汽、东风汽车等10多家🕋车企公开承诺“供应商支付👄账期不超过60天”；7月，工🤼业和信息化部开通“重点车企🦗践行账期承诺线上问题(建议)反映窗口”……眼下，综合整治“内卷式”竞争正在持续😮推进。　　今年是进一步全面👤深化改革的重要一年。出📹台施行民营经济促进法，新修订反不正当竞争法，保证各类经济组织🎞公平参与市场竞争；缩减市场准入负📬面清单，发布《全国统一大市场建设💂指引(试行)》，进一步打破🛌市场壁垒……上半年，全面深化改🌠革向纵深推进，为经济高质量发👽展持续注入👉动力活力。　　越是🛩面对困难挑战，越要📔深化改革开放，发挥好改革的🌪突破和先导作用。从“纵深🏃推进全国统一大市场建设，推动市场竞争秩序👞持续优化”到“坚持‘两个毫不动摇’，激发各类经营主🙀体活力”，既要放眼长远、久久为功，又要把握当下、真抓实干。　　北京面向😉民间资本公开推介119个项目，重庆提出200条优化营商环境🚯工作任务，安徽省市县“一把手”与科技✂型外向型企业面对面解决🚲现实问题……各地区各🗼部门谋新策、出实招，营造市场化、法治化、国际🔴化一流营商环境，将为各😧类企业创新发展提供更好条件。　　因时🔶因势精准施策，为经济细胞保驾护航。　　企业是国民经🐛济的基本细胞，是经📩济增长的动力源泉。巩固拓展经😤济回升向好势头，要紧扣🈳企业当前关切，千方百计纾🔊困解难，持续激发微观主体🍂活力。　　“内外贸一体化”如何推？加紧解决产🚐品标准认证问题，尽快打通资金关、标准关、渠道关、监管关，让企业内销外💼贸自如切换、左右逢源。　　经营成本如何降？落实结构性减税降🤙费、社保“缓返补”等政策；创设科技创💈新债券风险分担工具，提供低🐛成本再贷款资金；推行“免罚轻罚”等柔性执法……精准把脉，综合施策，企业爬坡🍷过坎会更有底气。　　华为加大🙏人工智能研发投入，用🚻国产算力平台训练大模型；宁🐽德时代在山东新建储能💤及动力电池生产基地，打造零碳工厂；顺丰在河南投📓资多式联运国际枢纽项目，建立智慧😬物流标杆……广大企业爱👫拼会赢、勇立潮头，将以优质产品和服⏲务🔀赢得市场竞争主动。　　大♐显身手正当时，栉风沐雨再😏前行。　　坚持以习近平🍎经济思想为指导，全面贯彻落实党中🐽央决策部署，保持定力、增强动力、激发活力，用好发展机遇、潜力和优势，巩固拓展🏯经济回升向好势头，我们必将🎑高质量完成“十四五”规划目标任务，为实现“十五五”良🔂好开局打牢基础。(金社平)野原玲在02:41表示，中新社上海8月19日电 (记者 姜煜)据上海海关19日发🌖布的统计数据，今年前7个月，上海市民营✖企业进出口总值达9823.8亿元(人民币，下同)，同比增长25.5%。其中，出口5357亿元，同比增长27%；进口4466.8亿元，同比增长23.6%。　　AEO(经认证的经营者)认证助力通🚑关提速、政策服务包支🗿持加工贸易模式升🎼级、“零延时”措施提高时🏝鲜农产品通关时效，上海民营🛑企业进出口快速增长受益🈂于海关的一系列政策支持。　　上海移远✳通信技术股份有限公👏司是国家级高新技🧐术企业，其主要产🍍品无线通信🔑模组等出口至70多个国家和地🏔区。该😊公司今年通过了AEO认证，可享受减少查验、优先送检、快速通关等海关便利政策，相关货物通关⏯时间缩短2天左右，拓展海外市场“快人一步”。　　上海海🅰亮铜业有限公司主要生产🤫空调制冷用无缝铜管等，2024年12月受🗯出口铜产品取消出口退🌺税政策影响，公司海外市场的发展🚀前景不明。上海奉贤海🕺关为该企业量身定制“政策服务包”，支持👰其由纯进料加工企业转💙型为进料、来料并存的复合🏄型加工企业，推进其加工贸🌖易业务高效运转。今年前7个月，公🚫司进出口值同比增长76.32%。　　近年来，上海永大菌🌯业有限公司的“白玉菇”“蟹味菇”“绣球菇”等十多🌍个菌菇品种相继开拓海外市场。新鲜菌菇等👼时鲜农产品对通关时效要求非常高，对此，上海吴🌛淞海关开通“绿色通道”，对未涉及🏉风险布控的产品实施“零延时、秒放行”，优化查检、通关业务衔接，将植物检⛅疫证书出具时长🤥缩短至原来的三分之二。今年前7个月，永大菌业的🏍食用菌和菌棒出♈口量同比增长16.3%。(完)。今天，终于“出伏”啦！长达30天的三🚶伏终于画上句号，但♋对武汉等地来说，高温似乎仍📪然没有打算退场，凉爽金秋还要再等等。从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)，气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身体的养护🥜尤为重要。“出伏”后应该如何养生？　　缘何早出伏　　因为今年是“短三伏”　　18日，末⬇伏的最后一天，意味🤳着今年长达30天的“三伏”终于落幕，要出伏了。专家表示，今年的“三伏”是“短三伏”，所以🏐出伏时间比较早。今年出伏👷时间比去年、前年和🗃大前年各早了5天、1天和6天。　　三伏天，又称“三伏”，指初伏、中伏、末伏三个阶段的总🦁称。中国天文学会🛒会员、天🍂津市天文学会理事杨婧介绍，初伏和末伏🎼固定都是10天，中伏则不固定，有时是10天，有时是20天。　　如何确定某一年🧓的“三伏”是30天还是40天？“夏至后不久，便是伏天。俗语说‘夏至三庚便数🥪伏’，其中的‘庚’，指的是我国古🧔代历法天💸干地支的十天干(甲乙丙丁戊己👯庚辛壬癸)中的‘庚’。这句话的意思🍹是说，夏至之😧后的第三个庚日是初🎻伏的第一天。下一步，是确定💐末伏的时间。俗语说‘秋后一庚入末伏’，说的是立秋🕤之后的第一个庚日便是末伏⛪的开始。初伏和末伏之👠间的时间，都是中伏。”杨婧说。　　今年的“三伏”很有意思，不仅终结了2015年至2024年连续10年的“三伏”都是40天的纪录，同时也开启了2025年至2036年连续12年的“三伏”30、40天交替出现的🔀序幕。　　“之所以会这样，主要与庚日💳的循环周期和每年夏至、立秋⛏的对应时间有关。另外，‘三伏’热与不热不🛍是由其持续时间长🍺短而定，而是由光照、温度、湿度、降水等天气因素所😳决定。”杨婧说。　　人们常以“秋老虎”来✋形容出伏之后的天气，气候特征是早晚稍🚅显清凉，午后则🐙延续高温。　　“出伏后，气温通常🚟会逐渐下降，但‘秋老虎’现象还会存💢在一段时间，这是因为暑热消🐨退是一个💑缓慢的过程，因此，公众还🚮是要注意防暑降温，做好自身保健工作，劳逸结合、充足睡眠、适度锻炼、合理饮食。”杨婧提醒说。　　这一个多月　　为什🏚么要格外注意　　从“出伏”(8月19日)到秋分(9月23日)，这一🛀个多月是下半年尤为特殊的👟时候，需要🈸我们格外警惕。　　一方面，“出伏”是由夏入秋、由热渐冷、阴阳变化交替🎱的关键时期，人体阴阳也♌会随之调整，此🏽时免疫力本就相对薄弱，加之“夏日无病三分虚”，人体💑在经过一整个夏天的消耗后，正气未复，易被病邪所侵。比如这段时间，很🧜多人会出现咽喉肿痛、口❕干舌燥等上呼吸道感染症状，大多是燥🙂邪侵袭肺部的🛎一种表现。　　另一方面，“出伏”到🖐秋分的这一个多月，是一🙊年中气温波动较大、较频繁的时候，可能中午还需🚁要开空调降温，凌🆖晨睡觉就需要盖被子保暖了，身体就怕“一冷一热”。　　其中，受影响最明😖显的是心脑血管，这段时间中风、心梗、脑梗发生率比较高，所以🏔增强养生防病意识很重要。　　“出伏”后有“三防”　　防“秋老虎咬人”——　　“秋老虎”是指“出伏”后短期回热的35℃以上的天气，持续半个月至⛑两个月不等，整体上气💖温较高，比较闷热。　　防“秋燥”伤人——　　“秋燥”是“出伏”后随着天气逐渐干🐠燥，经🌼常出现的皮肤干燥、鼻咽干燥、咳嗽等症状。　　防“秋乏”扰人——　　人的身体经过夏天🥇的消耗后，此时🍪到了一个周期性的🗾休整阶段，容易产生疲惫感，也就是我们常说的“秋乏”。　　“出伏”养生有“六点”　　吃得润一点——　　这个时节，饮食重点在于润，可以多吃润燥的食🏩物，如百合、蜂蜜、梨、银耳、牛奶等；多吃😊维生素含量高的新鲜蔬果，如西红柿、芹菜、萝卜等。建议尽量😚少吃或不吃燥热、油炸、肥腻的食物，冰镇西瓜、冰激凌等也最好减少。　　心情好一点——　　“出伏”之后，自然环境开🐺始萧条、干燥，人的心情也很容🍼易受其影响，产生烦躁、抑郁等不良情绪，要注意平心静🖲气，尽量🤞避免情绪大起大落。可以锻炼但运动⛸量不宜过大，尤其对➕中老年人来说，可选择平缓轻😏松、出汗较少的运动，如打太极拳、散步、八段锦等。　　想要改善情绪，调节肝功能，可以试🐖试八段锦第七式“攒拳怒目增气力”。　　喝水多一点——　　预防秋🏓燥最好的办法🍂就是多喝水，晚上睡觉前和早🐧晨起床后最好🤭都能喝一杯。此外，还可以多喝点茶，如荷叶茶、玫瑰花茶等。晚上喝蜂蜜水🤸是个不错的方法，不仅有助于润肺祛燥⏱，还可以缓解🦔因秋燥引起的肠🌕道不畅等症状。　　睡得早一点——　　我们常说“春困秋乏”，“出伏”后很🐠多人容易感到疲乏无力，但这是换季时❣的正常现象，不必过于担心。减缓秋乏，睡🍜眠尤其要充足，专家建议，相较夏季可以增😢加一小时的睡眠，或者通过午睡💯来增加睡眠。此外👌也要注意早睡早起，少熬夜。　　穿得暖一点——　　“出伏”后这段时间，昼夜温差变大，要注意早晚防🍑寒，根据气⌛温变化增减衣物，特别是老年朋友。建议🚃不要在满身大汗后立即冲凉，如果晚上不是很热，也建议不要开空🌘调睡觉。　　通风勤一点——　　“出伏”后，气温逐渐下降，雨水逐渐增多，空气中的霉菌🚮遇到适宜条件，会在媒🎆介物上繁殖。要注意勤通风，可以😡选个晴朗的日子，把衣物、床单等🎟取出挂在通风干燥的地方多晾一晾，注意保持一定🥃间隔。　　综合新华社、健康中国报道

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（青岛日报／观海新闻记者 櫻美雪）